જ્યારે લોકો અચાનક જૂની યાદોને યાદ રાખવાની વાત કરે છે, ત્યારે તેઓ જે યાદોનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યાં છે તે સામાન્ય રીતે આત્મકથા અથવા એપિસોડિક સ્મૃતિઓ હોય છે. નામ સૂચવે છે તેમ, આ પ્રકારની મેમરી આપણા જીવનના એપિસોડને સંગ્રહિત કરે છે.

અન્ય પ્રકારની મેમરી જે અચાનક યાદ રહી શકે છે તે સિમેન્ટીક મેમરી છે. આપણી સિમેન્ટીક મેમરી એ આપણા જ્ઞાનનો ભંડાર છે જેમાં આપણે જાણીએ છીએ તે તમામ તથ્યો ધરાવે છે.

સામાન્ય રીતે, આત્મકથાત્મક અને અર્થપૂર્ણ યાદોને યાદ કરવાથી આપણા સંદર્ભમાં સરળતાથી ઓળખી શકાય તેવા ટ્રિગર્સ હોય છે. સંદર્ભમાં આપણા ભૌતિક વાતાવરણ તેમજ આપણી માનસિક સ્થિતિના પાસાઓ, જેમ કે વિચારો અને લાગણીઓનો સમાવેશ થાય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે રેસ્ટોરન્ટમાં વાનગી ખાઈ રહ્યા છો, અને તેની ગંધ તમને યાદ અપાવે છે કે આવી જ વાનગી જે તમારી મમ્મી બનાવતી હતી (આત્મકથાત્મક).

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ “ઓસ્કાર” શબ્દ બોલે છે, ત્યારે તાજેતરમાં ઓસ્કાર જીતનાર ફિલ્મનું નામ તમારા મગજમાં ચમકી ઉઠે છે (સિમેન્ટીક).

આ યાદોને આપણા સંદર્ભમાં સ્પષ્ટ ટ્રિગર્સ હતા, પરંતુ કેટલીકવાર, જે યાદો આપણા મગજમાં ચમકે છે તેમાં કોઈ ઓળખી શકાય તેવા ટ્રિગર્સ હોતા નથી. તેઓ ક્યાંય બહાર આપણા મગજમાં પોપ લાગે છે; તેથી, તેમને માઇન્ડ-પૉપ્સ કહેવામાં આવે છે.

માઇન્ડ-પૉપ્સને આંતરદૃષ્ટિ સાથે મૂંઝવણમાં ન આવવું જોઈએ, જે મગજમાં એક જટિલ સમસ્યાના સંભવિત ઉકેલની અચાનક પૉપ અપ છે.

આમ, માઈન્ડ-પોપ્સ એ સિમેન્ટીક અથવા આત્મકથાત્મક સ્મૃતિઓ છે જે સરળતાથી ઓળખી શકાય તેવા વિના આપણા મગજમાં અચાનક ઝબકી જાય છે.ટ્રિગર.

માઇન્ડ-પૉપ્સ માહિતીના કોઈપણ ભાગનો સમાવેશ કરી શકે છે, પછી તે છબી, અવાજ અથવા શબ્દ હોય. જ્યારે તેઓ ફ્લોર કાપવા અથવા દાંત સાફ કરવા જેવા ભૌતિક કાર્યોમાં રોકાયેલા હોય ત્યારે તેઓ ઘણીવાર અનુભવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક પુસ્તક વાંચી રહ્યાં છો, અને અચાનક તમારી શાળાના કોરિડોરની છબી તમારામાં દેખાય છે. કારણ વગર મન. તે સમયે તમે જે વાંચતા કે વિચારતા હતા તેનો તમારી શાળા સાથે કોઈ સંબંધ ન હતો.

મને સમયાંતરે મન-પૉપનો અનુભવ થાય છે. ઘણી વાર, હું મારા સંદર્ભમાં એવા સંકેતો શોધવાનો પ્રયત્ન કરું છું જે કદાચ તેમને ટ્રિગર કરે છે પરંતુ સફળતા મળી નથી. તે ખૂબ જ નિરાશાજનક છે.

સંદર્ભ અને અચાનક જૂની યાદોને યાદ કરવી

તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે તમે જે સંદર્ભમાં મેમરીને એન્કોડ કરો છો તે તેના રિકોલમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. રિકોલના સંદર્ભ અને એન્કોડિંગના સંદર્ભ વચ્ચે વધુ સમાનતા, મેમરીને યાદ કરવી તેટલું સરળ છે. . અને શા માટે સમયના સમયગાળામાં અંતર રાખીને શીખવું ક્રેમિંગ કરતાં વધુ સારું છે. એક જ વારમાં તમામ અભ્યાસ સામગ્રીને ક્રેમ કરવાથી અંતરના અભ્યાસની તુલનામાં યાદ કરવા માટે ન્યૂનતમ સંદર્ભ મળે છે.

મેમરી રિકોલમાં સંદર્ભના મહત્વને સમજવાથી અમને સમજવામાં મદદ મળે છે કે જૂની યાદોને યાદ કરવામાં શા માટે ઘણી વાર અચાનક લાગણી સામેલ હોય છે.

અમે અમારી બાળપણની યાદોને એક સંદર્ભમાં એન્કોડ કરી છે. અમેમોટા થયા, આપણો સંદર્ભ બદલાતો રહ્યો. અમે શાળાએ ગયા, શહેરો બદલ્યાં, કામ શરૂ કર્યું વગેરે.

પરિણામે, આપણો વર્તમાન સંદર્ભ બાળપણના સંદર્ભથી ઘણો દૂર થઈ ગયો છે. અમારા વર્તમાન સંદર્ભમાં અમને અમારા બાળપણની આબેહૂબ યાદો ભાગ્યે જ મળે છે.

જ્યારે તમે શહેર અને શેરીઓમાં પાછા ફરો છો, જેમાં તમે મોટા થયા છો, ત્યારે અચાનક તમને તમારા બાળપણના સંદર્ભમાં મૂકવામાં આવે છે. સંદર્ભનો આ અચાનક બદલાવ જૂની બાળપણની યાદોને પાછી લાવે છે.

જો તમે તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન આ વિસ્તારોની વારંવાર મુલાકાત લીધી હોત, તો સંભવતઃ સંલગ્ન યાદોને યાદ કરવામાં તમને સમાન સ્તરની અચાનકતાનો અનુભવ ન થયો હોત.

હું જે મુખ્ય મુદ્દો બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું તે એ છે કે યાદશક્તિની અચાનકતા ઘણીવાર સંદર્ભ પરિવર્તનની અચાનકતા સાથે સંકળાયેલી હોય છે.

સંદર્ભમાં એક સરળ ફેરફાર, જેમ કે ચાલવા માટે બહાર જવું, તે યાદને ટ્રિગર કરી શકે છે. તમારી પાસે તમારા રૂમમાં યાદોનો પ્રવાહ છે.

અજાગૃત સંકેતો

જ્યારે મેં મારા સંદર્ભમાં સંકેતો શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો કે જેનાથી કદાચ મારા મગજમાં ઉત્તેજના આવી શકે, તો શા માટે હું નિષ્ફળ ગયો?

એક સમજૂતી એ છે કે આવા માઇન્ડ-પોપ્સ સંપૂર્ણપણે રેન્ડમ છે.

બીજું, વધુ રસપ્રદ સમજૂતી એ છે કે આ સંકેતો બેભાન છે. ટ્રિગરનું માઇન્ડ-પૉપ સાથેના અચેતન જોડાણ વિશે આપણે ફક્ત અજાણ છીએ.

આ એ હકીકત દ્વારા વધુ જટિલ છે કે ખ્યાલનો નોંધપાત્ર ભાગ પણ બેભાન છે.3 તેથી, ટ્રિગરને ઓળખવું બે વાર બને છે. તરીકેસખત.

કહો એક શબ્દ તમારા મગજમાં ઊપસી આવે છે. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તે ક્યાંથી આવ્યું છે. તમે તમારા સંદર્ભમાં કોઈપણ ટ્રિગરને નિર્દેશ કરી શકતા નથી. તમે તમારા પરિવારના સભ્યોને પૂછો કે શું તેઓએ તે સાંભળ્યું છે. તેઓ તમને જણાવે છે કે આ શબ્દ તેઓએ ટીવી પર 30 મિનિટ પહેલા જોયેલી જાહેરાતમાં આવ્યો હતો.

ખરેખર, આ એક સંયોગ હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ સંભવિત સમજૂતી એ છે કે તમે અજાણતાં આ શબ્દ સાંભળ્યો હતો, અને તે અંદર રહી ગયો હતો. તમારી સુલભ મેમરી. તમારું મન તેને લાંબા ગાળાની મેમરીમાં સ્થાનાંતરિત કરે તે પહેલાં તેના પર પ્રક્રિયા કરી રહ્યું હતું.

પરંતુ નવા શબ્દને સમજવા માટે સભાન પ્રક્રિયાની જરૂર હોવાથી, તમારા અર્ધજાગ્રત શબ્દને તમારી ચેતનાના પ્રવાહમાં પાછો ઉલટી કરે છે.

હવે, તમે જાણો છો કે અમુક જાહેરાતના સંદર્ભમાં તેનો અર્થ શું છે. તેથી તમારું મન હવે તેને અર્થ સાથે જોડીને તેને લાંબા ગાળાની મેમરીમાં સુરક્ષિત રીતે સંગ્રહિત કરી શકે છે.

દમન

દમન એ મનોવિજ્ઞાનમાં સૌથી વિવાદાસ્પદ વિષયો પૈકીનો એક છે. મને લાગે છે કે જ્યારે આપણે યાદોની અચાનક પુનઃપ્રાપ્તિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ ત્યારે તે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે.

એવા કિસ્સાઓ બન્યા છે કે જ્યાં લોકો બાળપણના દુર્વ્યવહારના કિસ્સાઓને સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયા હતા પરંતુ જીવનમાં પછીથી તેમને પાછા બોલાવ્યા હતા.4

મનોવિશ્લેષણના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, દમન ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે અજાગૃતપણે પીડાદાયક યાદશક્તિ છુપાવીએ છીએ. સ્મૃતિ ખૂબ ચિંતાથી ભરેલી છે, તેથી આપણો અહંકાર તેને અચેતનમાં દાટી દે છે.

હું મારા જીવનમાંથી એક ઉદાહરણ કહેવા માંગુ છું જે મને લાગે છે કે દમનની આ વિભાવનાની સૌથી નજીક આવે છે.

હું, અનેમારા એક મિત્રને, અમારા અંડરગ્રેડના વર્ષો દરમિયાન ભયંકર અનુભવ થયો હતો. જ્યારે અમે હાઇસ્કૂલમાં હતા અને પછી જ્યારે અમે અમારા માસ્ટર્સમાં પ્રવેશ મેળવ્યો ત્યારે અમારા માટે વસ્તુઓ વધુ સારી હતી. પરંતુ વચ્ચેનો અંડરગ્રેડનો સમયગાળો ખરાબ હતો.

વર્ષો પછી, જ્યારે મેં તેની સાથે ફોન પર વાત કરી, ત્યારે તેણે મને કંઈક એવું કહ્યું કે જેનો હું સંપૂર્ણપણે પડઘો પાડી શકું. તેણે તેના વિશે વાત કરી કે કેવી રીતે તે તેના અંડરગ્રેડના વર્ષો વિશે લગભગ બધું જ ભૂલી ગયો હતો.

તે સમયે, હું મારા અંડરગ્રેડના વર્ષો વિશે વિચારતો પણ નહોતો. પરંતુ જ્યારે તેણે તેનો ઉલ્લેખ કર્યો, ત્યારે યાદો છલકાઈ ગઈ. એવું લાગતું હતું કે જાણે કોઈએ મારા મગજમાં સ્મૃતિઓનો નળ ખોલ્યો હોય.

જ્યારે આ બન્યું, ત્યારે મને સમજાયું કે હું પણ મારા અંડરગ્રેજ્ડ વર્ષો વિશે આ ક્ષણ સુધી બધું જ ભૂલી ગયો હતો.

જો તમે મારી આત્મકથાની યાદગીરીના રૂપક પૃષ્ઠો ફેરવવાના હતા, 'હાઈ સ્કૂલ પેજ' અને 'માસ્ટરનું પેજ' એકસાથે અટવાઈ જશે, અન્ડરગ્રેડના વર્ષોના પૃષ્ઠોને વચ્ચે છુપાવશે.

પણ એવું કેમ થયું?

જવાબ કદાચ દમનમાં રહેલો છે.

જ્યારે હું મારા માસ્ટર્સમાં જોડાયો, ત્યારે મને અગાઉની, અનિચ્છનીય ઓળખની ટોચ પર નવી ઓળખ બનાવવાની તક મળી. આજે હું એ ઓળખને આગળ ધપાવી રહ્યો છું. મારા અહંકારને સફળતાપૂર્વક આ ઇચ્છનીય ઓળખને આગળ ધપાવવા માટે, તેણે જૂની અનિચ્છનીય ઓળખને ભૂલી જવાની જરૂર છે.

તેથી, આપણે આપણી આત્મકથાની યાદશક્તિમાંથી એવી વસ્તુઓને યાદ રાખવાનું વલણ રાખીએ છીએ જે આપણી વર્તમાન ઓળખ સાથે સુસંગત છે. એક સંઘર્ષઓળખાણ ઘણીવાર આપણા ભૂતકાળને ચિહ્નિત કરે છે. જે ઓળખ જીતે છે તે અન્ય, કાઢી નાખવામાં આવેલી ઓળખો પર પોતાની જાતને દબાવવાનો પ્રયત્ન કરશે.

જ્યારે મેં મારા મિત્ર સાથે અમારા અંડરગ્રેજ્ડ વર્ષો વિશે વાત કરી, ત્યારે મને યાદ છે કે તેણે કહ્યું:

“કૃપા કરીને, ચાલો તેના વિશે વાત ન કરીએ કે હું મારી જાતને તેની સાથે જોડવા માંગતો નથી.”

સંદર્ભ

1. Elua, I., Laws, K. R., & Kvavilashvili, L. (2012). માઇન્ડ-પોપ્સથી લઈને આભાસ સુધી? સ્કિઝોફ્રેનિઆમાં અનૈચ્છિક અર્થપૂર્ણ યાદોનો અભ્યાસ. મનોચિકિત્સા સંશોધન , 196 (2-3), 165-170.
2. ગોડન, ડી. આર., & બેડેલી, એ.ડી. (1975). બે કુદરતી વાતાવરણમાં સંદર્ભ આધારિત મેમરી: જમીન અને પાણીની અંદર. બ્રિટીશ જર્નલ ઓફ સાયકોલોજી , 66 (3), 325-331.
3. ડેબનર, જે.એ., & જેકોબી, એલ.એલ. (1994). અચેતન દ્રષ્ટિ: ધ્યાન, જાગૃતિ અને નિયંત્રણ. જર્નલ ઑફ એક્સપેરિમેન્ટલ સાયકોલોજી: લર્નિંગ, મેમરી, એન્ડ કોગ્નિશન , 20 (2), 304.
4. એલન, જે.જી. (1995). બાળપણના આઘાતની યાદોમાં ચોકસાઈનું સ્પેક્ટ્રમ. માનસશાસ્ત્રની હાર્વર્ડ સમીક્ષા , 3 (2), 84-95.