当人们谈到突然记起以前的记忆时，他们所指的记忆通常是自传性记忆或情节性记忆。 顾名思义，这类记忆存储了我们生活中的情节。

另一种也能突然记起的记忆是语义记忆。 我们的语义记忆是我们知识的仓库，其中包含我们知道的所有事实。

通常情况下，自传体记忆和语义记忆的唤起在我们的情境中具有易于识别的触发因素。 情境包括我们周围的物理环境以及我们的心理状态，如思想和情感。

例如，你在餐厅吃一道菜，它的味道让你想起妈妈以前做的类似菜肴（自传体）。

当有人说出 "奥斯卡 "一词时，你的脑海中就会闪现出最近获得奥斯卡奖的电影名称（语义）。

这些记忆在我们的语境中有明显的触发点，但有时，在我们脑海中闪现的记忆却没有可识别的触发点。 它们似乎是突然出现在我们的脑海中的，因此，它们被称为 "心灵突现"（mind-pops）。

心智突现不应与洞察力混淆，后者是指头脑中突然蹦出一个解决复杂问题的潜在方案。

因此，"心智突现 "是一种语义记忆或自传记忆，它们突然在我们的脑海中闪现，却没有一个容易识别的触发点。

心智突现可以由任何信息组成，无论是图像、声音还是单词。 人们在从事拖地或刷牙等琐碎工作时，经常会出现心智突现。

例如，你正在看一本书，突然你的脑海中无缘无故地浮现出你学校走廊的画面。 你当时所读或所想的与你的学校没有任何联系。

我时不时会出现幻觉。 通常，我试图在我的语境中寻找可能触发幻觉的线索，但都没有成功。 这让我很沮丧。

语境和突然想起的旧事

人们早就知道，记忆的编码环境对记忆的回忆有很大影响。 回忆环境与编码环境的相似度越高，回忆记忆就越容易2。

这就是为什么在实际表演的同一舞台上排练表演会更好的原因，也是为什么一段时间内的间隔学习比填鸭式学习更好的原因。 与间隔学习相比，一次性填鸭式地学习所有的学习材料只能提供极少的回忆背景。

了解语境在记忆回忆中的重要性，有助于我们理解为什么在回忆旧记忆时常常会有一种突然的感觉。

我们将童年的记忆编码在一个情境中。 随着我们长大，我们的情境不断变化。 我们上学、换城市、开始工作等等。

因此，我们现在的情境与童年的情境相去甚远，我们很少能在现在的情境中获得童年的生动记忆。

当你回到自己成长的城市和街道时，突然间，你就会置身于童年的情境中。 这种情境的突变会唤起童年的旧记忆。

如果你在一生中经常去这些地方，你可能就不会在回忆相关记忆时体验到同样的突然性。

我想说的重点是，记忆回忆的突然性往往与情境变化的突然性有关。

即使是一个简单的情境变化，比如外出散步，也能引发你回忆起在房间里无法触及的记忆流。

无意识线索

当我试图从我的语境中寻找可能触发我的思维跳跃的线索时，为什么我失败了呢？

一种解释是，这种 "心灵弹跳 "完全是随机的。

另一种更有趣的解释是，这些线索是无意识的。 我们只是没有意识到触发器与思维跳跃之间的无意识联系。

3 因此，识别触发器变得加倍困难。

假设你的脑海中突然出现了一个词，你不知道这个词从何而来。 你无法在上下文中找到任何触发点。 你问家人是否听说过这个词。 他们告诉你，30 分钟前在电视上看到的广告中出现了这个词。

当然，这可能是巧合，但更有可能的解释是，你在无意识中听到了这个词，然后它就留在了你的可访问记忆中。 你的大脑在把它转入长期记忆之前就已经在处理它了。

但由于理解一个新词需要有意识的处理，所以你的潜意识又把这个词吐回到了你的意识流中。

现在，你知道了它在某个广告中的含义，因此你的大脑可以安全地将它储存到长期记忆中，并将它与意义联系起来。

压制

压抑是心理学中最具争议性的话题之一，但我认为，当我们谈论记忆的突然恢复时，它是值得考虑的。

在一些案例中，有些人完全忘记了童年受虐待的经历，但在后来的生活中又回忆起来。

从精神分析的角度来看，当我们无意识地隐藏痛苦记忆时，就会产生压抑。 这段记忆太令人焦虑，所以我们的自我将其埋藏在无意识中。

我想讲述我生活中的一个例子，我认为这个例子最接近 "压抑 "这个概念。

我和我的一个朋友在本科期间的经历很糟糕。 我们上高中和后来攻读硕士学位时的情况要好一些，但中间的本科阶段很糟糕。

多年以后，当我和他通电话时，他告诉了我一些我完全能够产生共鸣的事情。 他谈到他是如何几乎忘记了他大学时代的所有事情。

当时，我甚至都没想过我的大学时光。 但他一提起，我的记忆就涌了上来。 就好像有人在我的脑海中打开了一个记忆的水龙头。

当这一切发生时，我意识到，在这一刻之前，我也已经忘记了本科时期的一切。

如果翻开我自传式记忆的隐喻页，"高中那一页 "和 "硕士那一页 "会粘在一起，掩盖了中间的本科岁月。

但为什么会发生这种情况呢？

答案可能在于压制。

当我进入硕士班时，我有机会在以前的不良身份基础上建立一个新身份。 今天，我正在发扬光大这个身份。 为了让我的自我成功地发扬光大这个理想身份，它需要忘记以前的不良身份。

因此，我们倾向于从自传体记忆中记住与我们当前身份相一致的事物。 身份冲突往往是我们过去的印记。 胜出的身份会力图战胜其他被抛弃的身份。

当我和朋友谈起我们的大学时光时，我记得他说过这样一句话：

"求你了，我们别谈这个了 我不想把自己和那个联系在一起"

参考资料

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2. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975).两种自然环境中的情境依赖记忆：陆地和水下。 英国心理学杂志 , 66 (3), 325-331.
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