Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την ξαφνική ανάμνηση παλαιών αναμνήσεων, οι αναμνήσεις στις οποίες αναφέρονται είναι συνήθως αυτοβιογραφικές ή επεισοδιακές μνήμες. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο τύπος μνήμης αποθηκεύει τα επεισόδια της ζωής μας.

Ένας άλλος τύπος μνήμης που μπορεί επίσης να θυμηθούμε ξαφνικά είναι η σημασιολογική μνήμη. Η σημασιολογική μας μνήμη είναι η αποθήκη των γνώσεών μας που περιέχει όλα τα γεγονότα που γνωρίζουμε.

Συνήθως, η ανάκληση αυτοβιογραφικών και σημασιολογικών αναμνήσεων έχει εύκολα αναγνωρίσιμα εναύσματα στο πλαίσιό μας. Το πλαίσιό μας περιλαμβάνει το φυσικό μας περιβάλλον καθώς και τις πτυχές της ψυχικής μας κατάστασης, όπως οι σκέψεις και τα συναισθήματα.

Για παράδειγμα, τρώτε ένα πιάτο σε ένα εστιατόριο και η μυρωδιά του σας θυμίζει ένα παρόμοιο πιάτο που έφτιαχνε η μητέρα σας (αυτοβιογραφικό).

Όταν κάποιος προφέρει τη λέξη "Όσκαρ", στο μυαλό σας αναβοσβήνει το όνομα της ταινίας που κέρδισε πρόσφατα το Όσκαρ (σημασιολογικά).

Αυτές οι αναμνήσεις είχαν προφανή εναύσματα στο πλαίσιό μας, αλλά μερικές φορές, οι αναμνήσεις που αναβοσβήνουν στο μυαλό μας δεν έχουν αναγνωρίσιμα εναύσματα. Φαίνονται να ξεπηδούν στο μυαλό μας από το πουθενά- γι' αυτό και ονομάζονται mind-pops.

Τα mind-pops δεν πρέπει να συγχέονται με τη διορατικότητα, η οποία είναι η ξαφνική εμφάνιση μιας πιθανής λύσης σε ένα πολύπλοκο πρόβλημα στο μυαλό.

Έτσι, τα mind-pops είναι σημασιολογικές ή αυτοβιογραφικές αναμνήσεις που αναβοσβήνουν ξαφνικά στο μυαλό μας χωρίς εύκολα αναγνωρίσιμο έναυσμα.

Τα mind-pops μπορούν να περιλαμβάνουν οποιαδήποτε πληροφορία, είτε πρόκειται για εικόνα, ήχο ή λέξη. Συχνά τα βιώνουν οι άνθρωποι όταν ασχολούνται με καθημερινές εργασίες, όπως το σφουγγάρισμα του πατώματος ή το βούρτσισμα των δοντιών.

Για παράδειγμα, διαβάζετε ένα βιβλίο και ξαφνικά εμφανίζεται στο μυαλό σας η εικόνα του διαδρόμου του σχολείου σας χωρίς λόγο. Αυτό που διαβάζατε ή σκεφτόσασταν εκείνη τη στιγμή δεν είχε καμία σχέση με το σχολείο σας.

Συχνά, προσπαθώ να ψάξω για ενδείξεις στο περιβάλλον μου που μπορεί να τις έχουν προκαλέσει, αλλά χωρίς επιτυχία. Είναι αρκετά απογοητευτικό.

Πλαίσιο και ξαφνική ανάμνηση παλαιών αναμνήσεων

Είναι από καιρό γνωστό ότι το πλαίσιο στο οποίο κωδικοποιείτε μια μνήμη παίζει τεράστιο ρόλο στην ανάκλησή της. Όσο μεγαλύτερη είναι η ομοιότητα μεταξύ του πλαισίου ανάκλησης και του πλαισίου κωδικοποίησης, τόσο ευκολότερη είναι η ανάκληση μιας μνήμης.2

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι προτιμότερο να κάνετε πρόβες για παραστάσεις στην ίδια σκηνή όπου θα πραγματοποιηθεί η πραγματική παράσταση. Και γιατί η διακεκομμένη μάθηση σε μια χρονική περίοδο είναι καλύτερη από την εκμάθηση. Η εκμάθηση όλου του υλικού μελέτης με μία κίνηση παρέχει ελάχιστο πλαίσιο για την ανάκληση σε σύγκριση με την διακεκομμένη μάθηση.

Η κατανόηση της σημασίας του πλαισίου στην ανάκληση της μνήμης μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί υπάρχει συχνά ένα αίσθημα αιφνιδιασμού κατά την ανάκληση παλαιών αναμνήσεων.

Κωδικοποιήσαμε τις παιδικές μας αναμνήσεις σε ένα πλαίσιο. Καθώς μεγαλώναμε, το πλαίσιο άλλαζε συνεχώς. Πήγαμε σχολείο, αλλάξαμε πόλη, αρχίσαμε να δουλεύουμε κ.λπ.

Ως αποτέλεσμα, το σημερινό μας πλαίσιο απέχει πολύ από το πλαίσιο της παιδικής μας ηλικίας. Σπάνια έχουμε ζωντανές αναμνήσεις από την παιδική μας ηλικία στο σημερινό μας πλαίσιο.

Όταν επιστρέφετε στην πόλη και στους δρόμους που μεγαλώσατε, ξαφνικά, βρίσκεστε στο πλαίσιο της παιδικής σας ηλικίας. Αυτή η ξαφνική αλλαγή πλαισίου φέρνει πίσω παλιές παιδικές αναμνήσεις.

Αν επισκεπτόσασταν συχνά αυτές τις περιοχές κατά τη διάρκεια της ζωής σας, πιθανώς δεν θα είχατε βιώσει το ίδιο επίπεδο αιφνιδιασμού στην ανάκληση σχετικών αναμνήσεων.

Το βασικό σημείο που προσπαθώ να πω είναι ότι η αιφνίδια ανάκληση της μνήμης συχνά συνδέεται με την αιφνίδια αλλαγή του πλαισίου.

Ακόμη και μια απλή αλλαγή περιβάλλοντος, όπως το να βγείτε έξω για μια βόλτα, μπορεί να προκαλέσει την ανάκληση μιας ροής αναμνήσεων στις οποίες δεν είχατε πρόσβαση στο δωμάτιό σας.

Ασυνείδητες ενδείξεις

Όταν προσπάθησα να ψάξω για ενδείξεις στο περιβάλλον μου που μπορεί να πυροδοτούσαν τα mind-pops μου, γιατί απέτυχα;

Μια εξήγηση είναι ότι αυτές οι αναλαμπές του μυαλού είναι εντελώς τυχαίες.

Μια άλλη, πιο ενδιαφέρουσα εξήγηση είναι ότι αυτές οι ενδείξεις είναι ασυνείδητες. Απλώς δεν έχουμε επίγνωση της ασυνείδητης σύνδεσης που έχει ένα σκανδάλη με ένα mind-pop.

Αυτό περιπλέκεται ακόμη περισσότερο από το γεγονός ότι ένα σημαντικό μέρος της αντίληψης είναι επίσης ασυνείδητο.3 Έτσι, ο εντοπισμός ενός σκανδάλου γίνεται διπλά δύσκολος.

Ας πούμε ότι σας έρχεται στο μυαλό μια λέξη. Αναρωτιέστε από πού προήλθε. Δεν μπορείτε να επισημάνετε κάποιο σκανδάλο στο πλαίσιο του περιβάλλοντός σας. Ρωτάτε τα μέλη της οικογένειάς σας αν την έχουν ακούσει. Σας λένε ότι αυτή η λέξη εμφανίστηκε σε μια διαφήμιση που είδαν πριν από 30 λεπτά στην τηλεόραση.

Σίγουρα, μπορεί να είναι σύμπτωση, αλλά η πιο πιθανή εξήγηση είναι ότι ακούσατε ασυνείδητα τη λέξη και έμεινε στην προσβάσιμη μνήμη σας. Το μυαλό σας την επεξεργαζόταν πριν μπορέσει να τη μεταφέρει στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Επειδή όμως η κατανόηση μιας νέας λέξης απαιτεί συνειδητή επεξεργασία, το υποσυνείδητό σας ξέρασε τη λέξη πίσω στη ροή της συνείδησής σας.

Τώρα, ξέρετε τι σημαίνει στο πλαίσιο κάποιας διαφήμισης. Έτσι, το μυαλό σας μπορεί πλέον να το αποθηκεύσει με ασφάλεια στη μακροπρόθεσμη μνήμη, έχοντας συνδέσει το νόημα με αυτό.

Καταστολή

Η απώθηση είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στην ψυχολογία. Θεωρώ ότι αξίζει να το λάβουμε υπόψη μας όταν μιλάμε για την ξαφνική ανάκληση αναμνήσεων.

Υπήρξαν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι είχαν ξεχάσει εντελώς τις περιπτώσεις κακοποίησης στην παιδική τους ηλικία, αλλά τις θυμήθηκαν αργότερα στη ζωή τους.4

Από ψυχαναλυτική άποψη, η καταπίεση συμβαίνει όταν κρύβουμε ασυνείδητα μια οδυνηρή ανάμνηση. Η ανάμνηση είναι πολύ αγχώδης, οπότε το εγώ μας την θάβει στο ασυνείδητο.

Θέλω να διηγηθώ ένα παράδειγμα από τη ζωή μου που νομίζω ότι έρχεται πιο κοντά σε αυτή την έννοια της καταπίεσης.

Εγώ και ένας φίλος μου, είχαμε μια τρομερή εμπειρία κατά τη διάρκεια των προπτυχιακών μας χρόνων. Τα πράγματα ήταν καλύτερα για εμάς όταν ήμασταν στο λύκειο και αργότερα όταν γράφτηκαν στο μεταπτυχιακό μας. Αλλά η ενδιάμεση προπτυχιακή περίοδος ήταν κακή.

Χρόνια αργότερα, ενώ μιλούσα μαζί του στο τηλέφωνο, μου είπε κάτι με το οποίο θα μπορούσα να συμφωνήσω απόλυτα. Μου είπε ότι είχε ξεχάσει σχεδόν τα πάντα από τα χρόνια των σπουδών του.

Εκείνη τη στιγμή, δεν σκεφτόμουν καν τα φοιτητικά μου χρόνια. Αλλά όταν το ανέφερε, οι αναμνήσεις επέστρεψαν. Ήταν σαν κάποιος να άφησε ανοιχτή μια βρύση αναμνήσεων στο μυαλό μου.

Όταν συνέβη αυτό, συνειδητοποίησα ότι και εγώ είχα ξεχάσει τα πάντα για τα χρόνια του πανεπιστημίου μου μέχρι εκείνη τη στιγμή.

Αν γυρίζατε τις μεταφορικές σελίδες της αυτοβιογραφικής μου μνήμης, η "σελίδα του Λυκείου" και η "σελίδα του Μεταπτυχιακού" θα ήταν κολλημένες μεταξύ τους, κρύβοντας τις σελίδες των προπτυχιακών χρόνων στο ενδιάμεσο.

Αλλά γιατί συνέβη αυτό;

Η απάντηση βρίσκεται μάλλον στην καταστολή.

Όταν μπήκα στο μεταπτυχιακό μου, είχα την ευκαιρία να χτίσω μια νέα ταυτότητα πάνω σε μια προηγούμενη, ανεπιθύμητη ταυτότητα. Σήμερα, μεταφέρω αυτή την ταυτότητα. Για να μπορέσει το εγώ μου να μεταφέρει με επιτυχία αυτή την επιθυμητή ταυτότητα, πρέπει να ξεχάσει την παλιά ανεπιθύμητη ταυτότητα.

Ως εκ τούτου, τείνουμε να θυμόμαστε πράγματα από την αυτοβιογραφική μας μνήμη που είναι συμβατά με την τρέχουσα ταυτότητά μας. Μια σύγκρουση ταυτοτήτων συχνά σηματοδοτεί το παρελθόν μας. Οι ταυτότητες που κερδίζουν θα προσπαθήσουν να επιβληθούν έναντι άλλων, απορριπτόμενων ταυτοτήτων.

Όταν μίλησα με τον φίλο μου για τα φοιτητικά μας χρόνια, θυμάμαι να λέει:

"Σε παρακαλώ, ας μη μιλήσουμε γι' αυτό. Δεν θέλω να συνδέσω τον εαυτό μου μ' αυτό".

Αναφορές

1. Elua, I., Laws, K. R., & Kvavilashvili, L. (2012). From mind-pops to hallucinations; A study of involuntary semantic memories in schizophrenia. Ψυχιατρική έρευνα , 196 (2-3), 165-170.
2. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975). Μνήμη εξαρτώμενη από το πλαίσιο σε δύο φυσικά περιβάλλοντα: στην ξηρά και κάτω από το νερό. British Journal of psychology , 66 (3), 325-331.
3. Debner, J. A., &- Jacoby, L. L. (1994). Ασυνείδητη αντίληψη: Προσοχή, επίγνωση και έλεγχος. Journal of Experimental Psychology: Μάθηση, μνήμη και νόηση , 20 (2), 304.
4. Allen, J. G. (1995). Το φάσμα της ακρίβειας στις αναμνήσεις παιδικών τραυμάτων. Harvard review of psychiatry , 3 (2), 84-95.