వ్యక్తులు అకస్మాత్తుగా పాత జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకోవడం గురించి మాట్లాడినప్పుడు, వారు సూచించే జ్ఞాపకాలు సాధారణంగా స్వీయచరిత్ర లేదా ఎపిసోడిక్ జ్ఞాపకాలు. పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ రకమైన జ్ఞాపకశక్తి మన జీవితంలోని ఎపిసోడ్‌లను నిల్వ చేస్తుంది.

అకస్మాత్తుగా గుర్తుకు వచ్చే మరో రకమైన జ్ఞాపకశక్తి సెమాంటిక్ మెమరీ. మన సెమాంటిక్ మెమరీ అనేది మనకు తెలిసిన అన్ని వాస్తవాలను కలిగి ఉన్న మన జ్ఞానం యొక్క స్టోర్‌హౌస్.

సాధారణంగా, ఆత్మకథ మరియు అర్థ జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకోవడం మన సందర్భంలో సులభంగా గుర్తించదగిన ట్రిగ్గర్‌లను కలిగి ఉంటుంది. సందర్భం మన భౌతిక పరిసరాలతో పాటు మన మానసిక స్థితి యొక్క ఆలోచనలు మరియు భావాలు వంటి అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు రెస్టారెంట్‌లో ఒక వంటకం తింటారు మరియు దాని వాసన మీకు గుర్తుచేస్తుంది మీ అమ్మ చేసే ఇలాంటి వంటకం (ఆత్మకథ).

ఎవరైనా “ఆస్కార్” అనే పదాన్ని ఉచ్చరించినప్పుడు, ఇటీవల ఆస్కార్‌ను గెలుచుకున్న సినిమా పేరు మీ మదిలో మెరుస్తుంది (సెమాంటిక్).

ఈ జ్ఞాపకాలు మన సందర్భంలో స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్‌లను కలిగి ఉంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు, మన మనస్సులో మెరుస్తున్న జ్ఞాపకాలకు గుర్తించదగిన ట్రిగ్గర్‌లు ఉండవు. అవి ఎక్కడి నుంచో మన మనస్సుల్లోకి పాప్ అవుతున్నట్లు కనిపిస్తాయి; అందువల్ల, వాటిని మైండ్-పాప్స్ అని పిలుస్తారు.

మైండ్-పాప్‌లు అంతర్దృష్టితో అయోమయం చెందకూడదు, ఇది అకస్మాత్తుగా మనస్సులోని సంక్లిష్టమైన సమస్యకు సంభావ్య పరిష్కారాన్ని పాప్ అప్ చేస్తుంది.

అందువలన, మైండ్-పాప్‌లు అనేవి అర్థసంబంధమైన లేదా ఆత్మకథ జ్ఞాపకాలు, సులభంగా గుర్తించలేని విధంగా మన మనస్సుల్లో హఠాత్తుగా మెరుస్తాయి.ట్రిగ్గర్.

మైండ్-పాప్‌లు ఏదైనా సమాచారాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, అది చిత్రం, ధ్వని లేదా పదం కావచ్చు. వారు నేల తుడుచుకోవడం లేదా పళ్ళు తోముకోవడం వంటి ప్రాపంచిక పనులలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు వారు తరచుగా అనుభవిస్తారు.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పుస్తకాన్ని చదువుతున్నారు మరియు అకస్మాత్తుగా మీ పాఠశాల కారిడార్ యొక్క చిత్రం మీలో కనిపిస్తుంది కారణం లేకుండా మనస్సు. ఆ సమయంలో మీరు చదువుతున్న లేదా ఆలోచిస్తున్నదానికి మీ పాఠశాలకు ఎలాంటి సంబంధం లేదు.

నేను ఎప్పటికప్పుడు మైండ్-పాప్‌లను అనుభవిస్తాను. తరచుగా, నేను నా సందర్భంలో సూచనల కోసం వెతకడానికి ప్రయత్నిస్తాను, అది వాటిని ప్రేరేపించి ఉండవచ్చు కానీ విజయవంతం కాలేదు. ఇది చాలా నిరాశపరిచింది.

సందర్భం మరియు అకస్మాత్తుగా పాత జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకోవడం

మీరు మెమరీని ఎన్‌కోడ్ చేసే సందర్భం దాని రీకాల్‌లో భారీ పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా కాలంగా తెలుసు. రీకాల్ సందర్భం మరియు ఎన్‌కోడింగ్ సందర్భం మధ్య ఎక్కువ సారూప్యత ఉంటే, మెమరీని రీకాల్ చేయడం సులభం.2

అందుకే అసలు ప్రదర్శన జరిగే వేదికపైనే ప్రదర్శనల కోసం రిహార్సల్ చేయడం మంచిది. . మరియు క్రామింగ్ కంటే కొంత వ్యవధిలో స్పేస్డ్ లెర్నింగ్ ఎందుకు మంచిది. అన్ని స్టడీ మెటీరియల్‌లను ఒకేసారి క్రామ్ చేయడం అనేది ఖాళీ లెర్నింగ్‌తో పోల్చితే రీకాల్ కోసం కనీస సందర్భాన్ని అందిస్తుంది.

మెమొరీ రీకాల్‌లో సందర్భం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం పాత జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకోవడంలో తరచుగా ఆకస్మిక భావన ఎందుకు కలుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.<1

మేము మా చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను ఒక సందర్భంలో ఎన్‌కోడ్ చేసాము. మాలాగాపెరిగింది, మా సందర్భం మారుతూ వచ్చింది. మేము పాఠశాలకు వెళ్లాము, నగరాలను మార్చాము, పనిని ప్రారంభించాము, మొదలైనవి.

ఫలితంగా, మా ప్రస్తుత సందర్భం మా చిన్ననాటి సందర్భానికి దూరంగా ఉంది. మా ప్రస్తుత సందర్భంలో మేము మా చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను చాలా అరుదుగా పొందుతాము.

మీరు నగరానికి మరియు మీరు పెరిగిన వీధులకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా, మీరు మీ చిన్ననాటి సందర్భంలో ఉంచబడతారు. సందర్భం యొక్క ఈ ఆకస్మిక మార్పు పాత చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెస్తుంది.

మీరు మీ జీవితాంతం ఈ ప్రాంతాలను తరచుగా సందర్శించినట్లయితే, అనుబంధిత జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకోవడంలో మీరు బహుశా అదే స్థాయి ఆకస్మికతను అనుభవించి ఉండకపోవచ్చు.

నేను చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మెమొరీ రీకాల్ యొక్క ఆకస్మికత తరచుగా సందర్భ మార్పు యొక్క ఆకస్మికతతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ఒక సాధారణ సందర్భ మార్పు, నడక కోసం బయటకు వెళ్లడం వంటిది కూడా రీకాల్‌ను ప్రేరేపించగలదు. మీ గదిలో మీరు యాక్సెస్ చేయని జ్ఞాపకాల ప్రవాహం.

స్పృహలేని సంకేతాలు

నా సందర్భంలో నా మైండ్-పాప్‌లను ప్రేరేపించిన సూచనల కోసం నేను ప్రయత్నించినప్పుడు, ఎందుకు నేను విఫలమయ్యానా?

ఒక వివరణ ఏమిటంటే, అలాంటి మైండ్-పాప్‌లు పూర్తిగా యాదృచ్ఛికంగా ఉంటాయి.

మరొక, మరింత ఆసక్తికరమైన వివరణ ఏమిటంటే, ఈ సంకేతాలు అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నాయి. ట్రిగ్గర్‌కు మైండ్-పాప్‌తో ఉన్న అపస్మారక కనెక్షన్ గురించి మాకు తెలియదు.

అవగాహనలో గణనీయమైన భాగం కూడా అపస్మారక స్థితిలో ఉండటం వల్ల ఇది మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. 3 కాబట్టి, ట్రిగ్గర్‌ను గుర్తించడం రెండుసార్లు అవుతుంది. వంటికష్టం.

ఒక పదం మీ మనసులో మెదులుతుంది. ఇది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మీ సందర్భంలో ఏ ట్రిగ్గర్‌ను సూచించలేరు. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులను వారు విన్నారా అని అడగండి. టీవీలో 30 నిమిషాల క్రితం చూసిన ఒక ప్రకటనలో ఈ పదం వచ్చిందని వారు మీకు చెప్పారు.

ఖచ్చితంగా, ఇది యాదృచ్చికం కావచ్చు, కానీ మీరు తెలియకుండానే ఆ పదాన్ని విన్నారు మరియు అది అలాగే ఉండిపోయిందని వివరణ. మీ యాక్సెస్ చేయగల మెమరీ. మీ మనస్సు దానిని దీర్ఘ-కాల జ్ఞాపకశక్తికి బదిలీ చేయడానికి ముందే దాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తోంది.

కానీ కొత్త పదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి చేతన ప్రాసెసింగ్ అవసరం కాబట్టి, మీ ఉపచేతన ఆ పదాన్ని మీ స్పృహలోకి తిరిగి వాంతి చేసింది.

ఇప్పుడు, కొన్ని ప్రకటనల సందర్భంలో దాని అర్థం ఏమిటో మీకు తెలుసు. కాబట్టి మీ మనస్సు ఇప్పుడు దానిని అర్థానికి జోడించి దీర్ఘకాల స్మృతిలో సురక్షితంగా నిల్వ చేయగలదు.

అణచివేత

అణచివేత అనేది మనస్తత్వశాస్త్రంలో అత్యంత వివాదాస్పద అంశాలలో ఒకటి. జ్ఞాపకాల ఆకస్మిక పునరుద్ధరణ గురించి మనం మాట్లాడుతున్నప్పుడు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువైనదని నేను భావిస్తున్నాను.

పిల్లల వేధింపులకు సంబంధించిన సందర్భాలను ప్రజలు పూర్తిగా మరచిపోయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ తరువాత జీవితంలో వాటిని గుర్తుచేసుకున్నారు. 4

మానసిక విశ్లేషణ కోణం నుండి, మనం తెలియకుండానే బాధాకరమైన జ్ఞాపకాన్ని దాచినప్పుడు అణచివేత ఏర్పడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి చాలా ఆందోళనతో నిండి ఉంది, కాబట్టి మన అహం దానిని అపస్మారక స్థితిలో పాతిపెట్టింది.

ఈ అణచివేత భావనకు దగ్గరగా ఉంటుందని నేను భావించే నా జీవితం నుండి ఒక ఉదాహరణ చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

నేను మరియునా స్నేహితుడు, మా అండర్గ్రాడ్ సంవత్సరాలలో ఒక భయంకరమైన అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నాడు. మేము హైస్కూల్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు తరువాత మా మాస్టర్స్‌లో చేరినప్పుడు మాకు విషయాలు మెరుగ్గా ఉండేవి. కానీ ఈ మధ్య అండర్‌గ్రాడ్ పీరియడ్ బాగా లేదు.

సంవత్సరాల తరువాత, నేను అతనితో ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, అతను నాకు పూర్తిగా ప్రతిధ్వనించే విషయం చెప్పాడు. అతను తన అండర్గ్రాడ్ సంవత్సరాల గురించి దాదాపు అన్నింటినీ ఎలా మర్చిపోయాడో గురించి మాట్లాడాడు.

ఆ సమయంలో, నేను నా అండర్గ్రాడ్ సంవత్సరాల గురించి కూడా ఆలోచించలేదు. కానీ అతను దానిని ప్రస్తావించినప్పుడు, జ్ఞాపకాలు తిరిగి వచ్చాయి. నా మదిలో ఎవరో జ్ఞాపకాల కుళాయిని తెరిచి ఉంచినట్లు అనిపించింది.

ఇది జరిగినప్పుడు, నేను కూడా ఈ క్షణం వరకు నా అండర్గ్రాడ్ ఇయర్స్ గురించి అన్నీ మరచిపోయానని గ్రహించాను.

ఒకవేళ. మీరు నా స్వీయచరిత్ర జ్ఞాపకం యొక్క రూపక పేజీలను తిప్పవలసి ఉంటుంది, 'హై స్కూల్ పేజీ' మరియు 'మాస్టర్స్ పేజీ' ఒకదానికొకటి అతుక్కుపోయి, అండర్గ్రాడ్ సంవత్సరాల పేజీలను మధ్యలో దాచిపెడతాయి.

అయితే అది ఎందుకు జరిగింది?

సమాధానం బహుశా అణచివేతలో ఉంటుంది.

నేను నా మాస్టర్స్‌లో చేరినప్పుడు, మునుపటి, అవాంఛనీయ గుర్తింపుపై కొత్త గుర్తింపును నిర్మించుకునే అవకాశం నాకు లభించింది. ఈ రోజు, నేను ఆ గుర్తింపును ముందుకు తీసుకువెళుతున్నాను. నా అహం ఈ కావాల్సిన గుర్తింపును విజయవంతంగా ముందుకు తీసుకువెళ్లాలంటే, అది పాత అవాంఛనీయమైన గుర్తింపును మరచిపోవాలి.

అందువలన, మన ఆత్మకథ జ్ఞాపకశక్తి నుండి మన ప్రస్తుత గుర్తింపుతో సమానమైన విషయాలను మనం గుర్తుంచుకోవాలి. ఒక సంఘర్షణగుర్తింపులు తరచుగా మన గతాన్ని సూచిస్తాయి. గెలుపొందిన గుర్తింపులు ఇతర, విస్మరించబడిన గుర్తింపుల కంటే తమను తాము దృఢపరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

నేను మా అండర్గ్రాడ్ సంవత్సరాల గురించి నా స్నేహితుడితో మాట్లాడినప్పుడు, అతను ఇలా చెప్పడం నాకు గుర్తుంది:

“దయచేసి, దీని గురించి మాట్లాడవద్దు అని. దానితో నన్ను నేను అనుబంధించుకోవడం ఇష్టం లేదు.”

ప్రస్తావనలు

1. Elua, I., Laws, K. R., & క్వావిలాష్విలి, L. (2012). మైండ్-పాప్స్ నుండి భ్రాంతుల వరకు? స్కిజోఫ్రెనియాలో అసంకల్పిత అర్థ జ్ఞాపకాల అధ్యయనం. మనోరోగచికిత్స పరిశోధన , 196 (2-3), 165-170.
2. గాడెన్, D. R., & బద్దెలీ, A. D. (1975). రెండు సహజ వాతావరణాలలో సందర్భ-ఆధారిత జ్ఞాపకశక్తి: భూమి మరియు నీటి అడుగున. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ , 66 (3), 325-331.
3. డెబ్నర్, J. A., & జాకోబీ, L. L. (1994). అపస్మారక అవగాహన: శ్రద్ధ, అవగాహన మరియు నియంత్రణ. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ సైకాలజీ: లెర్నింగ్, మెమరీ, అండ్ కాగ్నిషన్ , 20 (2), 304.
4. అలెన్, J. G. (1995). చిన్ననాటి గాయం యొక్క జ్ఞాపకాలలో ఖచ్చితత్వం యొక్క స్పెక్ట్రం. హార్వర్డ్ రివ్యూ ఆఫ్ సైకియాట్రీ , 3 (2), 84-95.