Khi mọi người nói về việc đột nhiên nhớ lại những kỷ niệm cũ, những ký ức mà họ đề cập đến thường là những ký ức mang tính chất tự truyện hoặc tình tiết. Đúng như tên gọi, loại trí nhớ này lưu trữ các giai đoạn trong cuộc đời chúng ta.

Một loại trí nhớ khác cũng có thể được ghi nhớ đột ngột là trí nhớ ngữ nghĩa. Trí nhớ ngữ nghĩa của chúng ta là kho kiến ​​thức chứa tất cả các sự kiện mà chúng ta biết.

Thông thường, việc nhớ lại các ký ức ngữ nghĩa và tự truyện có các yếu tố kích hoạt dễ nhận biết trong ngữ cảnh của chúng ta. Bối cảnh bao gồm môi trường xung quanh vật chất cũng như các khía cạnh của trạng thái tinh thần của chúng ta, chẳng hạn như suy nghĩ và cảm xúc.

Ví dụ: bạn đang ăn một món ăn tại nhà hàng và mùi của nó khiến bạn nhớ đến một món ăn. món ăn tương tự mẹ bạn từng làm (tự truyện).

Khi ai đó thốt ra từ “Oscar”, tên của bộ phim đoạt giải Oscar gần đây hiện lên trong đầu bạn (ngữ nghĩa).

Những ký ức này có các yếu tố kích hoạt rõ ràng trong bối cảnh của chúng ta, nhưng đôi khi, những ký ức lóe lên trong tâm trí chúng ta không có yếu tố kích hoạt nào có thể xác định được. Chúng dường như đột nhiên xuất hiện trong tâm trí chúng ta; do đó, chúng được gọi là mind-pop.

Không nên nhầm lẫn giữa mind-pop với cái nhìn sâu sắc, đó là sự xuất hiện đột ngột của một giải pháp tiềm năng cho một vấn đề phức tạp trong tâm trí.

Như vậy, mind-pop là những ký ức ngữ nghĩa hoặc tự truyện chợt lóe lên trong tâm trí chúng ta mà không dễ nhận biết.kích hoạt.

Mind-pop có thể bao gồm bất kỳ mẩu thông tin nào, có thể là hình ảnh, âm thanh hoặc từ. Chúng thường được mọi người trải nghiệm khi họ tham gia vào các công việc bình thường như lau sàn nhà hoặc đánh răng.

Ví dụ: bạn đang đọc sách và đột nhiên hình ảnh hành lang trường học hiện ra trong đầu bạn. tâm trí không có lý do. Những gì bạn đang đọc hoặc suy nghĩ vào thời điểm đó không có bất kỳ mối liên hệ nào với trường học của bạn.

Tôi thỉnh thoảng có cảm giác giật mình. Thông thường, tôi cố gắng tìm kiếm các tín hiệu trong ngữ cảnh của mình có thể đã kích hoạt chúng nhưng không thành công. Điều đó khá khó chịu.

Bối cảnh và đột nhiên nhớ lại những ký ức cũ

Từ lâu, người ta đã biết rằng bối cảnh mà bạn mã hóa một ký ức đóng một vai trò rất lớn trong việc thu hồi ký ức đó. Sự tương đồng giữa bối cảnh hồi tưởng và bối cảnh mã hóa càng cao thì việc nhớ lại ký ức càng dễ dàng.2

Đây là lý do tại sao tốt hơn hết bạn nên diễn tập cho các buổi biểu diễn trên cùng một sân khấu nơi buổi biểu diễn thực tế sẽ diễn ra . Và tại sao học xen kẽ trong một khoảng thời gian lại tốt hơn học nhồi nhét. Nhồi nhét tất cả các tài liệu học tập trong một lần cung cấp ngữ cảnh tối thiểu để nhớ lại so với học cách quãng.

Hiểu được tầm quan trọng của ngữ cảnh trong việc nhớ lại trí nhớ giúp chúng ta hiểu tại sao thường có cảm giác bất ngờ liên quan đến việc nhớ lại những kỷ niệm cũ.

Chúng tôi mã hóa ký ức tuổi thơ của mình trong một ngữ cảnh. Như chúng talớn lên, bối cảnh của chúng tôi tiếp tục thay đổi. Chúng tôi đi học, thay đổi thành phố, bắt đầu đi làm, v.v.

Kết quả là bối cảnh hiện tại của chúng ta khác xa với bối cảnh thời thơ ấu. Chúng ta hiếm khi có được những ký ức sống động về thời thơ ấu trong bối cảnh hiện tại.

Khi bạn trở lại thành phố và những con phố mà bạn đã lớn lên, đột nhiên, bạn được đặt vào bối cảnh thời thơ ấu của mình. Sự thay đổi bối cảnh đột ngột này gợi lại những ký ức tuổi thơ xưa cũ.

Nếu bạn thường xuyên đến thăm những khu vực này trong suốt cuộc đời mình, thì có lẽ bạn sẽ không trải qua mức độ đột ngột như vậy khi nhớ lại những ký ức liên quan.

Điểm mấu chốt mà tôi đang cố gắng trình bày là khả năng nhớ lại đột ngột thường liên quan đến sự thay đổi đột ngột của bối cảnh.

Ngay cả một thay đổi bối cảnh đơn giản, chẳng hạn như ra ngoài đi dạo, cũng có thể kích hoạt việc nhớ lại một dòng ký ức mà bạn không có quyền truy cập trong phòng của mình.

Các tín hiệu vô thức

Khi tôi cố gắng tìm kiếm các tín hiệu trong ngữ cảnh của mình có thể đã kích hoạt tâm trí của tôi, tại sao lại Tôi thất bại?

Một cách giải thích là những ý nghĩ như vậy là hoàn toàn ngẫu nhiên.

Một cách giải thích khác thú vị hơn là những tín hiệu này là vô thức. Đơn giản là chúng ta không biết về mối liên hệ vô thức giữa một yếu tố kích hoạt với một ý nghĩ bật ra.

Điều này còn phức tạp hơn bởi thực tế là một phần đáng kể của nhận thức cũng là vô thức.3 Vì vậy, việc xác định một yếu tố kích hoạt trở nên gấp đôi BẰNGkhó.

Hãy nói một từ nảy ra trong đầu bạn. Bạn tự hỏi nó đến từ đâu. Bạn không thể trỏ đến bất kỳ trình kích hoạt nào trong ngữ cảnh của mình. Bạn hỏi các thành viên gia đình của bạn nếu họ đã nghe thấy nó. Họ nói với bạn rằng từ này xuất hiện trong một quảng cáo mà họ đã xem cách đây 30 phút trên TV.

Chắc chắn, đó có thể là một sự trùng hợp ngẫu nhiên, nhưng lời giải thích hợp lý hơn là bạn đã nghe thấy từ này một cách vô thức và nó ở lại trong đầu bạn. bộ nhớ có thể truy cập của bạn. Tâm trí của bạn đang xử lý từ đó trước khi có thể chuyển từ đó vào bộ nhớ dài hạn.

Nhưng vì việc hiểu nghĩa của một từ mới đòi hỏi quá trình xử lý có ý thức nên tiềm thức của bạn đã đưa từ đó trở lại dòng ý thức của bạn.

Bây giờ, bạn đã biết ý nghĩa của nó trong ngữ cảnh của một số quảng cáo. Vì vậy, giờ đây tâm trí của bạn có thể lưu trữ nó một cách an toàn vào bộ nhớ dài hạn, đồng thời gắn nó với ý nghĩa.

Sự kìm nén

Sự kìm nén là một trong những chủ đề gây tranh cãi nhất trong tâm lý học. Tôi cảm thấy nó đáng để cân nhắc khi chúng ta đang nói về việc đột ngột tìm lại ký ức.

Đã có trường hợp mọi người hoàn toàn quên mất những trường hợp bị lạm dụng thời thơ ấu nhưng sau này lại nhớ lại chúng.4

Từ góc độ phân tâm học, sự kìm nén xảy ra khi chúng ta che giấu một ký ức đau buồn một cách vô thức. Ký ức quá nặng trĩu lo lắng, vì vậy cái tôi của chúng ta chôn vùi nó trong vô thức.

Tôi muốn kể lại một ví dụ từ cuộc đời mình mà tôi nghĩ là gần nhất với khái niệm đàn áp này.

Tôi, vàmột người bạn của tôi, đã có một kinh nghiệm khủng khiếp trong những năm đại học của chúng tôi. Mọi thứ tốt hơn đối với chúng tôi khi chúng tôi học trung học và sau đó khi chúng tôi đăng ký học Cao học. Nhưng khoảng thời gian học đại học ở giữa thật tồi tệ.

Nhiều năm sau, khi tôi nói chuyện điện thoại với anh ấy, anh ấy đã nói với tôi một điều mà tôi hoàn toàn có thể đồng cảm được. Anh ấy nói về việc anh ấy đã quên hầu hết mọi thứ về những năm tháng đại học của mình.

Vào thời điểm đó, tôi thậm chí còn không nghĩ về những năm tháng đại học của mình. Nhưng khi nhắc đến, ký ức lại ùa về. Cứ như thể ai đó đã để ngỏ một dòng ký ức trong tâm trí tôi.

Khi điều này xảy ra, tôi nhận ra rằng mình cũng đã quên mọi thứ về những năm tháng đại học của mình cho đến thời điểm này.

Nếu bạn đã lật các trang ẩn dụ trong ký ức tự truyện của tôi, 'trang Trung học' và 'trang Cao học' sẽ được dán vào nhau, ẩn các trang của những năm đại học ở giữa.

Nhưng tại sao điều đó lại xảy ra?

Câu trả lời có lẽ nằm ở sự kìm nén.

Khi gia nhập Master của mình, tôi có cơ hội xây dựng một danh tính mới trên danh tính không mong muốn trước đó. Hôm nay, tôi đang chuyển tiếp danh tính đó. Để bản ngã của tôi có thể thực hiện thành công danh tính mong muốn này, nó cần phải quên đi danh tính không mong muốn cũ.

Vì vậy, chúng ta có xu hướng ghi nhớ những điều từ ký ức tự truyện phù hợp với danh tính hiện tại của chúng ta. Một cuộc xung độtdanh tính thường đánh dấu quá khứ của chúng ta. Những danh tính chiến thắng sẽ tìm cách khẳng định bản thân so với những danh tính bị loại bỏ khác.

Khi tôi nói chuyện với bạn mình về những năm đại học của chúng tôi, tôi nhớ anh ấy đã nói:

“Làm ơn đừng nói về cái đó. Tôi không muốn liên kết mình với điều đó.”

Tài liệu tham khảo

1. Elua, I., Laws, K. R., & Kvavilashvili, L. (2012). Từ tâm trí đến ảo giác? Một nghiên cứu về những ký ức ngữ nghĩa không tự nguyện trong tâm thần phân liệt. Psychiatry Research , 196 (2-3), 165-170.
2. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975). Bộ nhớ phụ thuộc vào ngữ cảnh trong hai môi trường tự nhiên: Trên cạn và dưới nước. Tạp chí tâm lý học Anh , 66 (3), 325-331.
3. Debner, J. A., & Jacoby, L. L. (1994). Nhận thức vô thức: Chú ý, nhận thức và kiểm soát. Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm: Học tập, Trí nhớ và Nhận thức , 20 (2), 304.
4. Allen, J. G. (1995). Phổ độ chính xác trong ký ức về chấn thương thời thơ ấu. Harvard review of psychiatry , 3 (2), 84-95.