जेव्हा लोक अचानक जुन्या आठवणी लक्षात ठेवण्याबद्दल बोलतात, तेव्हा ते ज्या आठवणींचा उल्लेख करतात त्या सहसा आत्मचरित्रात्मक किंवा एपिसोडिक आठवणी असतात. नावाप्रमाणेच, या प्रकारची स्मृती आपल्या जीवनातील भाग संग्रहित करते.

आणखी एक प्रकारची मेमरी जी अचानक लक्षात ठेवली जाऊ शकते ती म्हणजे सिमेंटिक मेमरी. आमची सिमेंटिक मेमरी हे आमच्या ज्ञानाचे भांडार आहे ज्यामध्ये आम्हाला माहित असलेली सर्व तथ्ये आहेत.

सामान्यतः, आत्मचरित्रात्मक आणि शब्दार्थी आठवणींच्या आठवणीमुळे आमच्या संदर्भात सहज ओळखता येण्याजोगे ट्रिगर्स असतात. संदर्भामध्ये आपले भौतिक परिसर तसेच आपल्या मानसिक स्थितीचे पैलू, जसे की विचार आणि भावना यांचा समावेश होतो.

उदाहरणार्थ, आपण रेस्टॉरंटमध्ये डिश खात आहात आणि त्याचा वास आपल्याला आठवण करून देतो अशीच डिश तुमची आई बनवत असे (आत्मचरित्रात्मक).

जेव्हा कोणीतरी “ऑस्कर” हा शब्द उच्चारते तेव्हा नुकतेच ऑस्कर जिंकलेल्या चित्रपटाचे नाव तुमच्या मनात चमकते (अर्थपूर्ण).

या आठवणींना आपल्या संदर्भात स्पष्ट ट्रिगर होते, परंतु कधीकधी, आपल्या मनात चमकणाऱ्या आठवणींना ओळखण्यायोग्य ट्रिगर नसतात. ते कोठूनही बाहेर आपल्या मनात पॉप दिसते; म्हणून, त्यांना माईंड-पॉप्स म्हटले गेले आहे.

माइंड-पॉप्सना अंतर्दृष्टीने गोंधळात टाकू नये, जे मनातील एखाद्या जटिल समस्येचे संभाव्य निराकरण अचानक पॉप अप होते.

अशा प्रकारे, माइंड-पॉप्स म्हणजे शब्दार्थ किंवा आत्मचरित्रात्मक आठवणी ज्या सहज ओळखता न येता आपल्या मनात अचानक चमकतात.ट्रिगर.

माइंड-पॉपमध्ये माहितीचा कोणताही भाग असू शकतो, मग ती प्रतिमा, आवाज किंवा शब्द असो. फरशी घासणे किंवा दात घासणे यांसारख्या सांसारिक कामांमध्ये गुंतलेले असताना त्यांना अनेकदा लोक अनुभवतात.

उदाहरणार्थ, तुम्ही एखादे पुस्तक वाचत आहात आणि अचानक तुमच्या शाळेच्या कॉरिडॉरची प्रतिमा तुमच्या समोर येते. विनाकारण मन. त्या वेळी तुम्ही जे वाचत होते किंवा विचार करत होते त्याचा तुमच्या शाळेशी काही संबंध नव्हता.

मी वेळोवेळी मनाचा अनुभव घेतो. बर्‍याचदा, मी माझ्या संदर्भातील संकेत शोधण्याचा प्रयत्न करतो ज्याने त्यांना चालना दिली असेल परंतु यश मिळत नाही. हे खूपच निराशाजनक आहे.

संदर्भ आणि अचानक जुन्या आठवणी आठवणे

तुम्ही मेमरी ज्या संदर्भामध्ये एन्कोड करता ती स्मरणात मोठी भूमिका बजावते हे फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे. रिकॉलचा संदर्भ आणि एन्कोडिंगचा संदर्भ यांच्यातील समानता जितकी जास्त असेल तितकी मेमरी रिकॉल करणे सोपे आहे. 2

म्हणूनच ज्या स्टेजवर प्रत्यक्ष परफॉर्मन्स होईल त्याच स्टेजवर परफॉर्मन्ससाठी रिहर्सल करणे चांगले. . आणि ठराविक कालावधीत शिकणे हे क्रॅमिंगपेक्षा चांगले का आहे. एकाच वेळी सर्व अभ्यास सामग्री क्रॅम करणे अंतरावरील शिक्षणाच्या तुलनेत आठवणीसाठी कमीत कमी संदर्भ प्रदान करते.

मेमरी रिकॉलमधील संदर्भाचे महत्त्व समजून घेतल्याने जुन्या आठवणी आठवताना अनेकदा अचानकपणाची भावना का असते हे समजून घेण्यास मदत होते.

आम्ही आमच्या बालपणीच्या आठवणी एका संदर्भात एन्कोड केल्या. जसे आम्हीमोठे झालो, आमचे संदर्भ बदलत राहिले. आम्ही शाळेत गेलो, शहरे बदलली, कामाला सुरुवात केली, इ.

परिणामी, आमचे सध्याचे संदर्भ आमच्या बालपणीच्या संदर्भापासून दूर गेले आहेत. आमच्या सध्याच्या संदर्भात आम्हाला आमच्या बालपणीच्या आठवणी क्वचितच मिळतात.

जेव्हा तुम्ही शहरात आणि ज्या रस्त्यावर तुम्ही लहानाचा मोठा झालात, तेंव्हा अचानक तुम्हाला तुमच्या बालपणीच्या संदर्भात ठेवले जाते. संदर्भातील हा अचानक बदल बालपणीच्या जुन्या आठवणींना उजाळा देतो.

तुम्ही आयुष्यभर या भागांना वारंवार भेट दिली असती, तर कदाचित तुम्हाला संबंधित आठवणी आठवताना सारखा अचानक अनुभव आला नसता.

मी सांगण्याचा प्रयत्न करत असलेला महत्त्वाचा मुद्दा हा आहे की मेमरी रिकॉलची अचानकता संदर्भ बदलाच्या अचानकपणाशी संबंधित असते.

एक साधा संदर्भ बदल, जसे की बाहेर फिरायला जाणे, स्मरणशक्तीला चालना देऊ शकते आठवणींचा एक प्रवाह ज्यामध्ये तुम्हाला तुमच्या खोलीत प्रवेश नव्हता.

अचेतन संकेत

जेव्हा मी माझ्या संदर्भात असे संकेत शोधण्याचा प्रयत्न केला ज्याने कदाचित माझ्या मनाला चालना दिली असेल, तेव्हा असे का झाले मी अयशस्वी होतो?

एक स्पष्टीकरण असे आहे की असे माइंड-पॉप पूर्णपणे यादृच्छिक आहेत.

दुसरे, आणखी मनोरंजक स्पष्टीकरण म्हणजे हे संकेत बेशुद्ध आहेत. ट्रिगरचे माईंड-पॉपशी असलेले बेशुद्ध कनेक्शन आम्हाला फक्त अनभिज्ञ आहे.

हे आणखी गुंतागुंतीचे आहे की समजाचा एक महत्त्वपूर्ण भाग देखील बेशुद्ध आहे. 3 त्यामुळे, ट्रिगर ओळखणे दोनदा होते म्हणूनकठीण.

एक शब्द तुमच्या मनात येईल असे म्हणा. ते कोठून आले याचे तुम्हाला आश्चर्य वाटते. तुम्ही तुमच्या संदर्भात कोणत्याही ट्रिगरकडे निर्देश करू शकत नाही. तुम्ही तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना विचारा की त्यांनी ते ऐकले आहे का. ते तुम्हाला सांगतात की हा शब्द त्यांनी ३० मिनिटांपूर्वी टीव्हीवर पाहिलेल्या जाहिरातीमध्ये आला आहे.

नक्कीच, हा योगायोग असू शकतो, परंतु अधिक स्पष्टीकरण असे आहे की तुम्ही नकळत हा शब्द ऐकला आणि तो तसाच राहिला तुमची प्रवेशयोग्य मेमरी. तुमचे मन दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये हस्तांतरित होण्यापूर्वी त्यावर प्रक्रिया करत होते.

परंतु नवीन शब्दाचा अर्थ काढण्यासाठी जाणीवपूर्वक प्रक्रिया करणे आवश्यक असल्याने, तुमच्या अवचेतनाने तो शब्द तुमच्या चेतनेच्या प्रवाहात परत आणला.

आता, काही जाहिरातींच्या संदर्भात याचा अर्थ काय आहे हे तुम्हाला माहीत आहे. त्यामुळे तुमचे मन आता सुरक्षितपणे दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये साठवून ठेवू शकते, त्याला अर्थाशी जोडून.

दडपशाही

दडपशाही हा मानसशास्त्रातील सर्वात वादग्रस्त विषयांपैकी एक आहे. जेव्हा आपण आठवणींच्या अचानक पुनर्प्राप्तीबद्दल बोलत असतो तेव्हा ते विचारात घेण्यासारखे आहे असे मला वाटते.

अशी प्रकरणे घडली आहेत जेव्हा लोक बालपणातील अत्याचाराची घटना पूर्णपणे विसरले होते परंतु नंतरच्या आयुष्यात त्यांना परत बोलावले.4

मानसशास्त्रीय दृष्टीकोनातून, जेव्हा आपण नकळत वेदनादायक स्मृती लपवतो तेव्हा दडपशाही उद्भवते. स्मृती खूप चिंताग्रस्त आहे, म्हणून आपला अहंकार ती बेशुद्धावस्थेत पुरतो.

मला माझ्या आयुष्यातील एक उदाहरण सांगायचे आहे जे मला वाटते की दडपशाही या संकल्पनेच्या अगदी जवळ येते.

मी, आणिमाझ्या एका मित्राला, आमच्या अंडरग्रेड वर्षांमध्ये एक भयानक अनुभव आला. जेव्हा आम्ही हायस्कूलमध्ये होतो आणि नंतर जेव्हा आम्ही आमच्या मास्टर्समध्ये प्रवेश घेतला तेव्हा आमच्यासाठी गोष्टी अधिक चांगल्या होत्या. पण त्यादरम्यानचा अंडरग्रेड कालावधी खराब होता.

वर्षांनंतर, मी त्याच्याशी फोनवर बोलत असताना, त्याने मला असे काहीतरी सांगितले जे मला पूर्णपणे ऐकू येईल. तो त्याच्या अंडरग्रेड वर्षांबद्दल जवळजवळ सर्वकाही कसे विसरला होता याबद्दल तो बोलला.

त्यावेळी, मी माझ्या पदवीपूर्व वर्षांचा विचारही केला नव्हता. पण त्याचा उल्लेख केल्यावर आठवणींना उधाण आले. जणू काही माझ्या मनात आठवणींचा एक टप्पा कोणीतरी उघडून ठेवला होता.

हे घडल्यावर, मला जाणवले की, मी देखील माझ्या अंडरग्रेड वर्षातील या क्षणापर्यंत सर्व काही विसरलो होतो.

जर तुम्ही माझ्या आत्मचरित्राच्या स्मृतीतील रूपकात्मक पाने फिरवणार होते, 'हायस्कूलचे पान' आणि 'मास्टर्सचे पान' मधेच अंडरग्रेड वर्षांची पाने लपवून एकमेकात अडकवले जातील.

पण असे का झाले?

उत्तर कदाचित दडपशाहीमध्ये आहे.

जेव्हा मी माझ्या मास्टर्समध्ये सामील झालो, तेव्हा मला पूर्वीच्या, अनिष्ट ओळखीच्या वर एक नवीन ओळख निर्माण करण्याची संधी मिळाली. आज मी ती ओळख पुढे नेत आहे. माझ्या अहंकाराला ही वांछनीय ओळख यशस्वीपणे पुढे नेण्यासाठी, जुनी अनिष्ट ओळख विसरणे आवश्यक आहे.

म्हणून, आपण आपल्या आत्मचरित्रात्मक स्मृतीतून आपल्या वर्तमान ओळखीशी सुसंगत असलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवतो. एक संघर्षओळखी अनेकदा आपला भूतकाळ खुणावतात. जिंकलेल्या ओळखी इतर, टाकून दिलेल्या ओळखींवर स्वतःला ठामपणे सांगण्याचा प्रयत्न करतील.

मी माझ्या मित्राशी आमच्या अंडरग्रेड वर्षाबद्दल बोललो तेव्हा मला आठवते की तो म्हणाला:

“कृपया, आपण याबद्दल बोलू नका ते मला त्याच्याशी स्वतःला जोडायचे नाही.”

संदर्भ

1. Elua, I., Laws, K. R., & Kvavilashvili, L. (2012). माइंड-पॉप्सपासून भ्रमापर्यंत? स्किझोफ्रेनियामधील अनैच्छिक अर्थपूर्ण आठवणींचा अभ्यास. मानसोपचार संशोधन , 196 (2-3), 165-170.
2. Godden, D. R., & बडेले, ए.डी. (1975). दोन नैसर्गिक वातावरणात संदर्भ-आधारित स्मृती: जमिनीवर आणि पाण्याखाली. ब्रिटिश जर्नल ऑफ सायकॉलॉजी , 66 (3), 325-331.
3. डेबनर, जे. ए., & जेकोबी, एल. एल. (1994). बेशुद्ध समज: लक्ष, जागरूकता आणि नियंत्रण. जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सायकोलॉजी: लर्निंग, मेमरी आणि कॉग्निशन , 20 (2), 304.
4. अ‍ॅलन, जे. जी. (1995). बालपणीच्या आघातांच्या आठवणींमध्ये अचूकतेचा स्पेक्ट्रम. मानसोपचाराचे हार्वर्ड पुनरावलोकन , 3 (2), 84-95.