Ketika orang berbicara tentang tiba-tiba mengingat kenangan lama, kenangan yang mereka maksud biasanya adalah kenangan otobiografi atau kenangan episodik. Seperti namanya, jenis memori ini menyimpan episode-episode dalam hidup kita.

Jenis memori lain yang juga dapat diingat secara tiba-tiba adalah memori semantik. Memori semantik adalah gudang pengetahuan kita yang berisi semua fakta yang kita ketahui.

Biasanya, ingatan otobiografi dan semantik memiliki pemicu yang mudah diidentifikasi dalam konteks kita. Konteks mencakup lingkungan fisik kita serta aspek kondisi mental kita, seperti pikiran dan perasaan.

Contohnya, Anda sedang menyantap hidangan di restoran, dan aromanya mengingatkan Anda akan hidangan serupa yang biasa dibuat oleh ibu Anda (autobiografi).

Ketika seseorang mengucapkan kata "Oscar", nama film yang baru saja memenangkan Oscar akan terlintas di benak Anda (semantik).

Kenangan-kenangan ini memiliki pemicu yang jelas dalam konteks kita, tetapi kadang-kadang, kenangan yang muncul dalam pikiran kita tidak memiliki pemicu yang dapat diidentifikasi, dan tampaknya muncul begitu saja dalam pikiran kita; oleh karena itu, kenangan ini disebut sebagai mind-pop.

Mind-pop tidak boleh disamakan dengan insight, yang merupakan kemunculan solusi potensial secara tiba-tiba untuk masalah yang kompleks dalam pikiran.

Dengan demikian, mind-pop adalah kenangan semantik atau autobiografi yang tiba-tiba muncul di benak kita tanpa pemicu yang mudah diidentifikasi.

Mind-pop dapat terdiri dari informasi apa pun, baik itu gambar, suara, atau kata. Mind-pop sering dialami oleh orang-orang saat mereka melakukan tugas-tugas biasa seperti mengepel lantai atau menyikat gigi.

Misalnya, Anda sedang membaca buku, dan tiba-tiba gambar koridor sekolah Anda muncul dalam pikiran Anda tanpa alasan. Apa yang Anda baca atau pikirkan pada saat itu tidak ada hubungannya sama sekali dengan sekolah Anda.

Saya memang mengalami mind-pop dari waktu ke waktu. Sering kali, saya mencoba mencari isyarat dalam konteks saya yang mungkin telah memicunya, namun tidak berhasil. Hal ini cukup membuat saya frustasi.

Konteks dan tiba-tiba mengingat kenangan lama

Sudah lama diketahui bahwa konteks di mana Anda menyandikan sebuah memori memainkan peran besar dalam mengingatnya. Semakin besar kemiripan antara konteks mengingat dan konteks penyandian, semakin mudah untuk mengingat sebuah memori.2

Inilah sebabnya mengapa lebih baik berlatih untuk pertunjukan di panggung yang sama dengan tempat pertunjukan yang sebenarnya akan berlangsung. Dan mengapa belajar dengan jarak waktu tertentu lebih baik daripada menjejalkan materi pelajaran. Menjejalkan semua materi pelajaran sekaligus memberikan konteks minimal untuk mengingat dibandingkan dengan belajar dengan jarak waktu tertentu.

Memahami pentingnya konteks dalam mengingat kembali memori membantu kita memahami mengapa sering kali ada perasaan tiba-tiba dalam mengingat kembali memori lama.

Kita mengkodekan kenangan masa kecil kita dalam satu konteks. Ketika kita tumbuh dewasa, konteks kita terus berubah. Kita bersekolah, pindah kota, mulai bekerja, dan lain-lain.

Akibatnya, konteks kita saat ini jauh berbeda dengan konteks masa kecil kita, dan kita jarang sekali mendapatkan kenangan masa kecil yang jelas dalam konteks kita saat ini.

Ketika Anda kembali ke kota dan jalanan tempat Anda dibesarkan, tiba-tiba, Anda ditempatkan dalam konteks masa kecil Anda. Perubahan konteks yang tiba-tiba ini membawa kembali kenangan masa kecil Anda.

Seandainya Anda sering mengunjungi daerah-daerah ini sepanjang hidup Anda, Anda mungkin tidak akan mengalami tingkat yang sama dalam mengingat kembali kenangan yang terkait.

Poin utama yang ingin saya sampaikan adalah bahwa ingatan yang tiba-tiba muncul sering dikaitkan dengan perubahan konteks yang tiba-tiba.

Bahkan perubahan konteks yang sederhana, seperti keluar untuk berjalan-jalan, bisa memicu ingatan Anda akan aliran kenangan yang tidak bisa Anda akses di kamar.

Isyarat yang tidak disadari

Ketika saya mencoba mencari isyarat dalam konteks saya yang mungkin telah memicu munculnya pikiran saya, mengapa saya gagal?

Salah satu penjelasannya adalah bahwa pikiran-pikiran seperti itu benar-benar acak.

Penjelasan lain yang lebih menarik adalah bahwa isyarat-isyarat ini tidak disadari. Kita tidak menyadari hubungan bawah sadar antara pemicu dengan pikiran-pikiran.

Hal ini semakin diperumit dengan fakta bahwa sebagian besar persepsi juga tidak disadari.3 Jadi, mengidentifikasi pemicu menjadi dua kali lebih sulit.

Katakanlah sebuah kata muncul di benak Anda. Anda bertanya-tanya dari mana asalnya. Anda tidak dapat menunjukkan pemicu apa pun dalam konteks Anda. Anda bertanya kepada anggota keluarga Anda apakah mereka pernah mendengarnya. Mereka memberi tahu Anda bahwa kata itu muncul di iklan yang mereka lihat 30 menit yang lalu di TV.

Tentu saja, ini mungkin kebetulan, tetapi penjelasan yang lebih mungkin adalah bahwa Anda secara tidak sadar mendengar kata tersebut, dan kata tersebut tersimpan dalam memori Anda yang dapat diakses. Pikiran Anda memprosesnya sebelum dapat mentransfernya ke dalam memori jangka panjang.

Tetapi karena memahami sebuah kata baru membutuhkan proses yang dilakukan secara sadar, alam bawah sadar Anda memuntahkan kata tersebut kembali ke dalam arus kesadaran Anda.

Sekarang, Anda tahu apa artinya dalam konteks suatu iklan, sehingga pikiran Anda sekarang dapat menyimpannya dengan aman ke dalam memori jangka panjang, setelah melekatkannya dengan makna.

Penindasan

Represi adalah salah satu topik yang paling kontroversial dalam psikologi. Saya rasa hal ini layak dipertimbangkan ketika kita berbicara tentang pengambilan kembali ingatan secara tiba-tiba.

Ada beberapa kasus di mana orang benar-benar melupakan kejadian pelecehan di masa kecil, tetapi mengingatnya kembali di kemudian hari.4

Dari perspektif psikoanalisis, represi terjadi ketika kita secara tidak sadar menyembunyikan memori yang menyakitkan. Memori tersebut terlalu sarat dengan kecemasan, sehingga ego kita menguburnya di alam bawah sadar.

Saya ingin menceritakan sebuah contoh dari kehidupan saya yang menurut saya paling mendekati konsep penindasan ini.

Saya dan seorang teman saya, memiliki pengalaman buruk selama tahun-tahun sarjana kami. Segalanya menjadi lebih baik bagi kami ketika kami masih di sekolah menengah dan kemudian ketika kami mendaftar di program Master.

Bertahun-tahun kemudian, ketika saya berbicara dengannya di telepon, dia mengatakan sesuatu yang benar-benar bisa saya pahami. Dia berbicara tentang bagaimana dia telah melupakan hampir semua hal tentang masa-masa kuliahnya.

Pada saat itu, saya bahkan tidak memikirkan masa-masa kuliah saya, tetapi ketika dia menyebutkannya, kenangan itu kembali membanjiri saya. Seolah-olah ada seseorang yang membuka keran kenangan di benak saya.

Ketika hal ini terjadi, saya menyadari bahwa saya juga telah melupakan segala sesuatu tentang masa-masa kuliah saya hingga saat ini.

Jika Anda membalik halaman metafora dari memori otobiografi saya, 'halaman Sekolah Menengah Atas' dan 'halaman Master' akan saling menempel, menyembunyikan halaman-halaman tahun-tahun sarjana di antaranya.

Tetapi mengapa hal itu bisa terjadi?

Jawabannya mungkin terletak pada represi.

Ketika saya bergabung dengan program Master saya, saya memiliki kesempatan untuk membangun identitas baru di atas identitas yang sebelumnya tidak diinginkan. Hari ini, saya meneruskan identitas tersebut. Agar ego saya berhasil meneruskan identitas yang diinginkan ini, ego saya harus melupakan identitas yang lama yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, kita cenderung mengingat hal-hal dari memori otobiografi kita yang sesuai dengan identitas kita saat ini. Konflik identitas sering kali menandai masa lalu kita. Identitas yang menang akan berusaha untuk menegaskan diri mereka sendiri di atas identitas lain yang dibuang.

Ketika saya berbicara dengan teman saya tentang masa-masa kuliah kami, saya ingat dia berkata:

"Tolong, jangan bicarakan hal itu, saya tidak ingin mengaitkan diri saya dengan hal itu."

Referensi

1. Elua, I., Laws, KR, & Kvavilashvili, L. (2012). Dari pikiran-pikiran hingga halusinasi? Sebuah studi tentang ingatan semantik yang tidak disengaja pada skizofrenia. Penelitian Psikiatri , 196 (2-3), 165-170.
2. Godden, DR, & Baddeley, AD (1975) Memori yang bergantung pada konteks di dua lingkungan alami: Di darat dan di bawah air. Jurnal psikologi Inggris , 66 (3), 325-331.
3. Debner, JA, & Jacoby, LL (1994) Persepsi bawah sadar: Perhatian, kesadaran, dan kontrol. Jurnal Psikologi Eksperimental: Pembelajaran, Memori, dan Kognisi , 20 (2), 304.
4. Allen, JG (1995) Spektrum akurasi dalam ingatan akan trauma masa kecil. Ulasan Harvard tentang psikiatri , 3 (2), 84-95.