İnsanlar eski anılarını aniden hatırlamaktan bahsettiklerinde, bahsettikleri anılar genellikle otobiyografik veya epizodik anılardır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu tür bellekler hayatımızın bölümlerini saklar.

Aniden hatırlanabilen bir diğer bellek türü de semantik bellektir. Semantik belleğimiz, bildiğimiz tüm gerçekleri içeren bilgi depomuzdur.

Genellikle, otobiyografik ve semantik anıların hatırlanması bağlamımızda kolayca tanımlanabilir tetikleyicilere sahiptir. Bağlam, fiziksel çevremizin yanı sıra düşünceler ve duygular gibi zihinsel durumumuzun yönlerini de içerir.

Örneğin, bir restoranda bir yemek yiyorsunuz ve kokusu size annenizin eskiden yaptığı benzer bir yemeği hatırlatıyor (otobiyografik).

Birisi "Oscar" kelimesini telaffuz ettiğinde, yakın zamanda Oscar kazanan filmin adı zihninizde yanıp söner (semantik).

Bu anıların bizim bağlamımızda belirgin tetikleyicileri vardır, ancak bazen zihnimizde yanıp sönen anıların tanımlanabilir tetikleyicileri yoktur. Bunlar birdenbire zihnimizde beliriverir; bu nedenle bunlara zihin patlamaları adı verilir.

Zihin patlamaları, karmaşık bir soruna yönelik potansiyel bir çözümün zihinde aniden belirmesi anlamına gelen içgörü ile karıştırılmamalıdır.

Dolayısıyla, zihin patlamaları, kolayca tanımlanabilen bir tetikleyici olmaksızın zihnimizde aniden parlayan anlamsal veya otobiyografik anılardır.

Bir görüntü, bir ses veya bir kelime gibi herhangi bir bilgi parçasından oluşabilen zihin patlamaları, insanlar tarafından genellikle yerleri paspaslamak veya diş fırçalamak gibi sıradan işlerle uğraşırken deneyimlenir.

Örneğin, bir kitap okuyorsunuz ve aniden okulunuzun koridorunun görüntüsü sebepsiz yere aklınıza geliyor. O sırada okuduğunuz veya düşündüğünüz şeyin okulunuzla hiçbir bağlantısı yoktu.

Zaman zaman zihin patlamaları yaşıyorum. Çoğu zaman, bağlamımda onları tetiklemiş olabilecek ipuçlarını aramaya çalışıyorum ama başarılı olamıyorum. Oldukça sinir bozucu.

Bağlam ve aniden eski anıların hatırlanması

Bir anıyı kodladığınız bağlamın, anının hatırlanmasında büyük rol oynadığı uzun zamandır bilinmektedir. Hatırlama bağlamı ile kodlama bağlamı arasındaki benzerlik ne kadar büyükse, bir anıyı hatırlamak o kadar kolay olur.2

Bu nedenle performanslar için asıl performansın gerçekleşeceği sahnede prova yapmak daha iyidir. Ve neden belirli bir süre boyunca aralıklı öğrenme, tıkıştırmaktan daha iyidir? Tüm çalışma materyallerini tek seferde tıkıştırmak, aralıklı öğrenmeye kıyasla hatırlama için minimum bağlam sağlar.

Hafızanın hatırlanmasında bağlamın önemini anlamak, eski anıların hatırlanmasında neden genellikle bir anormallik hissi olduğunu anlamamıza yardımcı olur.

Çocukluk anılarımızı tek bir bağlamda kodladık. Büyüdükçe bağlamımız değişmeye devam etti. Okula gittik, şehir değiştirdik, işe başladık vb.

Sonuç olarak, şu anki bağlamımız çocukluk bağlamımızdan çok uzaktır. Şu anki bağlamımızda çocukluğumuza dair nadiren canlı anılar ediniriz.

Büyüdüğünüz şehre ve sokaklara geri döndüğünüzde, birdenbire çocukluk bağlamınıza yerleştirilirsiniz. Bu ani bağlam değişikliği eski çocukluk anılarını geri getirir.

Bu bölgeleri hayatınız boyunca sık sık ziyaret etmiş olsaydınız, muhtemelen ilgili anıları hatırlarken aynı düzeyde ani bir deneyim yaşamazdınız.

Anlatmaya çalıştığım kilit nokta, hafızanın aniden hatırlanmasının genellikle bağlam değişikliğinin aniliği ile ilişkili olduğudur.

Yürüyüşe çıkmak gibi basit bir bağlam değişikliği bile, odanızda erişemediğiniz bir anı akışının hatırlanmasını tetikleyebilir.

Bilinçdışı ipuçları

İçinde bulunduğum bağlamda zihin patlamalarımı tetiklemiş olabilecek ipuçlarını aramaya çalıştığımda neden başarısız oldum?

Bir açıklama, bu tür zihin patlamalarının tamamen rastgele olduğudur.

Daha ilginç bir başka açıklama ise bu ipuçlarının bilinçsiz olduğudur. Bir tetikleyicinin bir zihin patlamasıyla olan bilinçsiz bağlantısının farkında değilizdir.

Algının önemli bir kısmının da bilinçsiz olduğu gerçeği bu durumu daha da karmaşık hale getirmektedir.3 Dolayısıyla, bir tetikleyiciyi tespit etmek iki kat daha zor hale gelmektedir.

Diyelim ki aklınıza bir kelime geldi. Nereden geldiğini merak ediyorsunuz. Bağlamınızda herhangi bir tetikleyiciye işaret edemiyorsunuz. Aile üyelerinize bu kelimeyi duyup duymadıklarını soruyorsunuz. 30 dakika önce televizyonda gördükleri bir reklamda bu kelimenin geçtiğini söylüyorlar.

Elbette, bu bir tesadüf olabilir, ancak daha olası açıklama, kelimeyi bilinçsizce duymuş olmanız ve erişilebilir belleğinizde kalmasıdır. Zihniniz onu uzun süreli belleğe aktarmadan önce işliyordu.

Ancak yeni bir kelimeyi anlamlandırmak bilinçli bir işlem gerektirdiğinden, bilinçaltınız kelimeyi bilinç akışınıza geri kustu.

Artık bunun bir reklam bağlamında ne anlama geldiğini biliyorsunuz. Dolayısıyla zihniniz artık bunu bir anlam yükleyerek uzun süreli belleğe güvenle kaydedebilir.

Baskı

Bastırma, psikolojideki en tartışmalı konulardan biridir. Anıların aniden geri çağrılmasından bahsederken bunun dikkate alınmaya değer olduğunu düşünüyorum.

İnsanların çocukluklarında yaşadıkları istismar olaylarını tamamen unuttukları ancak daha sonra hatırladıkları vakalar olmuştur.4

Psikanalitik bir bakış açısıyla, bastırma, acı veren bir anıyı bilinçsizce sakladığımızda ortaya çıkar. Anı çok kaygı yüklüdür, bu yüzden egomuz onu bilinçdışına gömer.

Bu baskı kavramına en yakın olduğunu düşündüğüm hayatımdan bir örnek anlatmak istiyorum.

Ben ve bir arkadaşım, lisans yıllarımızda korkunç bir deneyim yaşadık. Lisedeyken ve daha sonra yüksek lisansımıza kaydolduğumuzda işler bizim için daha iyiydi, ancak aradaki lisans dönemi kötüydü.

Yıllar sonra, onunla telefonda konuşurken, bana tamamen yankılanabileceğim bir şey söyledi. Üniversite yıllarıyla ilgili neredeyse her şeyi nasıl unuttuğundan bahsetti.

O zamanlar üniversite yıllarım aklıma bile gelmiyordu. Ama o bahsettiğinde anılar su gibi geri geldi. Sanki biri zihnimde bir anı musluğunu açık bırakmış gibiydi.

Bu olay gerçekleştiğinde fark ettim ki ben de o ana kadar üniversite yıllarımla ilgili her şeyi unutmuşum.

Otobiyografik belleğimin metaforik sayfalarını çevirecek olsaydınız, 'Lise sayfası' ve 'Yüksek Lisans sayfası' birbirine yapışır ve aradaki lisans yıllarının sayfalarını gizlerdi.

Ama bu neden oldu?

Cevap muhtemelen baskıda yatıyor.

Master'ıma katıldığımda, daha önceki istenmeyen kimliğimin üzerine yeni bir kimlik inşa etme şansım oldu. Bugün, o kimliği ileriye taşıyorum. Egomun bu arzu edilen kimliği başarılı bir şekilde ileriye taşıyabilmesi için, eski istenmeyen kimliği unutması gerekiyor.

Bu nedenle, otobiyografik hafızamızdan mevcut kimliğimizle uyumlu olan şeyleri hatırlama eğiliminde oluruz. Geçmişimize genellikle bir kimlik çatışması damgasını vurur. Kazanan kimlikler, kendilerini diğer atılmış kimliklere karşı savunmaya çalışacaktır.

Arkadaşımla üniversite yıllarımız hakkında konuştuğumda bana şöyle dediğini hatırlıyorum:

"Lütfen, bu konu hakkında konuşmayalım. Kendimi bununla ilişkilendirmek istemiyorum."

Referanslar

1. Elua, I., Laws, K. R., & Kvavilashvili, L. (2012). Mind-pop'lardan halüsinasyonlara: Şizofrenide istemsiz semantik anılar üzerine bir çalışma. Psikiyatri Araştırmaları , 196 (2-3), 165-170.
2. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975). İki doğal ortamda bağlama bağlı bellek: Karada ve su altında. İngiliz Psikoloji Dergisi , 66 (3), 325-331.
3. Debner, J. A., & Jacoby, L. L. (1994). Bilinçsiz algı: Dikkat, farkındalık ve kontrol. Deneysel Psikoloji Dergisi: Öğrenme, Bellek ve Biliş , 20 (2), 304.
4. Allen, J. G. (1995). çocukluk travması anılarında doğruluk spektrumu. Harvard Psikiyatri Dergisi , 3 (2), 84-95.