जब लोग पुरानी यादों को अचानक याद करने की बात करते हैं, तो वे जिन यादों का जिक्र कर रहे होते हैं वे आमतौर पर आत्मकथात्मक या एपिसोडिक यादें होती हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार की मेमोरी हमारे जीवन के प्रसंगों को संग्रहीत करती है।

एक अन्य प्रकार की मेमोरी जिसे अचानक भी याद किया जा सकता है वह सिमेंटिक मेमोरी है। हमारी सिमेंटिक मेमोरी हमारे ज्ञान का भंडार है जिसमें वे सभी तथ्य शामिल होते हैं जिन्हें हम जानते हैं।

आमतौर पर, आत्मकथात्मक और सिमेंटिक यादों की याद हमारे संदर्भ में आसानी से पहचाने जाने योग्य ट्रिगर होती है। संदर्भ में हमारे भौतिक परिवेश के साथ-साथ हमारी मानसिक स्थिति के पहलू भी शामिल हैं, जैसे विचार और भावनाएं।

उदाहरण के लिए, आप एक रेस्तरां में एक व्यंजन खा रहे हैं, और इसकी गंध आपको एक की याद दिलाती है ऐसी ही डिश जो आपकी माँ बनाती थी (आत्मकथात्मक)।

जब कोई "ऑस्कर" शब्द का उच्चारण करता है, तो हाल ही में ऑस्कर जीतने वाली फिल्म का नाम आपके दिमाग में कौंधता है (अर्थात्)।

हमारे संदर्भ में इन यादों के स्पष्ट ट्रिगर थे, लेकिन कभी-कभी, हमारे दिमाग में चमकने वाली यादों के कोई पहचानने योग्य ट्रिगर नहीं होते हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि वे कहीं से भी हमारे मन में आ जाते हैं; इसलिए, उन्हें माइंड-पॉप कहा गया है।

माइंड-पॉप को अंतर्दृष्टि के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो कि दिमाग में एक जटिल समस्या के संभावित समाधान का अचानक सामने आना है।

इस प्रकार, माइंड-पॉप शब्दार्थ या आत्मकथात्मक यादें हैं जो आसानी से पहचाने जाने योग्य बिना अचानक हमारे दिमाग में कौंध जाती हैंट्रिगर।

माइंड-पॉप में जानकारी का कोई भी भाग शामिल हो सकता है, चाहे वह कोई छवि हो, कोई ध्वनि हो, या कोई शब्द हो। इन्हें अक्सर लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जब वे फर्श को साफ करने या दांतों को ब्रश करने जैसे सांसारिक कार्यों में लगे होते हैं।

उदाहरण के लिए, आप एक किताब पढ़ रहे हैं, और अचानक आपके स्कूल के गलियारे की छवि आपके सामने आ जाती है बिना किसी कारण के मन. उस समय आप जो पढ़ रहे थे या सोच रहे थे उसका आपके स्कूल से कोई संबंध नहीं था।

मुझे समय-समय पर मन में उथल-पुथल का अनुभव होता है। अक्सर, मैं अपने संदर्भ में उन संकेतों की खोज करने की कोशिश करता हूं जो उन्हें ट्रिगर कर सकते हैं लेकिन कोई सफलता नहीं मिली। यह काफी निराशाजनक है।

संदर्भ और अचानक पुरानी यादें याद आना

यह लंबे समय से ज्ञात है कि जिस संदर्भ में आप किसी स्मृति को एन्कोड करते हैं वह उसकी याददाश्त में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। रिकॉल के संदर्भ और एन्कोडिंग के संदर्भ के बीच जितनी अधिक समानता होगी, किसी मेमोरी को रिकॉल करना उतना ही आसान होगा।2

यही कारण है कि प्रदर्शन के लिए उसी मंच पर अभ्यास करना बेहतर है जहां वास्तविक प्रदर्शन होगा . और क्यों समय के साथ अंतराल पर सीखना रटने से बेहतर है। सभी अध्ययन सामग्रियों को एक बार में रटने से याद करने के लिए अंतराल पर सीखने की तुलना में न्यूनतम संदर्भ मिलता है।

मेमोरी रिकॉल में संदर्भ के महत्व को समझने से हमें यह समझने में मदद मिलती है कि पुरानी यादों को याद करने में अक्सर अचानकता की भावना क्यों शामिल होती है।<1

हमने अपनी बचपन की यादों को एक संदर्भ में कूटबद्ध किया। हमारे जैसेबड़े हुए, हमारे सन्दर्भ बदलते गये। हम स्कूल गए, शहर बदले, काम शुरू किया, आदि।

परिणामस्वरूप, हमारा वर्तमान संदर्भ हमारे बचपन के संदर्भ से बहुत दूर है। हमें अपने वर्तमान संदर्भ में शायद ही कभी अपने बचपन की ज्वलंत यादें मिलती हैं।

जब आप शहर और उन सड़कों पर लौटते हैं जहां आप बड़े हुए हैं, तो अचानक, आपको अपने बचपन के संदर्भ में रखा जाता है। सन्दर्भ में यह अचानक परिवर्तन बचपन की पुरानी यादें ताजा कर देता है।

यदि आप अपने पूरे जीवन में इन क्षेत्रों में बार-बार गए होते, तो संभवतः आपको संबंधित यादों को याद करने में उसी स्तर की अचानकता का अनुभव नहीं होता।

मुख्य बिंदु जो मैं कहने की कोशिश कर रहा हूं वह यह है कि स्मृति स्मरण की अचानकता अक्सर संदर्भ परिवर्तन की अचानकता से जुड़ी होती है।

यहां तक ​​​​कि एक साधारण संदर्भ परिवर्तन, जैसे टहलने के लिए बाहर जाना, स्मृति की अचानकता को ट्रिगर कर सकता है। यादों की एक धारा जिसकी आपके कमरे में पहुंच नहीं थी।

अचेतन संकेत

जब मैंने अपने संदर्भ में उन संकेतों को खोजने की कोशिश की, जो शायद मेरे दिमाग में हलचल पैदा कर गए हों, तो ऐसा क्यों हुआ मैं असफल हो गया?

एक स्पष्टीकरण यह है कि इस तरह के मन-मुटाव पूरी तरह से यादृच्छिक हैं।

दूसरा, अधिक दिलचस्प स्पष्टीकरण यह है कि ये संकेत अचेतन हैं। हम बस उस अचेतन संबंध से अनभिज्ञ हैं जो एक ट्रिगर का माइंड-पॉप के साथ होता है।

यह इस तथ्य से और भी जटिल है कि धारणा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी अचेतन है।3 इसलिए, एक ट्रिगर की पहचान करना दोगुना हो जाता है जैसाकठिन।

कहने से एक शब्द आपके दिमाग में आता है। आपको आश्चर्य है कि यह कहां से आया। आप अपने सन्दर्भ में किसी ट्रिगर की ओर संकेत नहीं कर सकते। आप अपने परिवार के सदस्यों से पूछें कि क्या उन्होंने इसे सुना है। वे आपको बताते हैं कि यह शब्द एक विज्ञापन में आया था जो उन्होंने 30 मिनट पहले टीवी पर देखा था।

निश्चित रूप से, यह एक संयोग हो सकता है, लेकिन अधिक संभावित स्पष्टीकरण यह है कि आपने अनजाने में यह शब्द सुना, और यह वहीं रह गया आपकी सुलभ स्मृति. इससे पहले कि वह इसे दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित कर सके, आपका दिमाग इसे संसाधित कर रहा था।

लेकिन चूंकि एक नए शब्द का अर्थ समझने के लिए सचेत प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके अवचेतन मन ने उस शब्द को आपकी चेतना की धारा में उल्टी कर दिया।

अब, आप जानते हैं कि किसी विज्ञापन के संदर्भ में इसका क्या मतलब है। तो आपका दिमाग अब इसे अर्थ के साथ जोड़कर, इसे दीर्घकालिक स्मृति में सुरक्षित रूप से संग्रहीत कर सकता है।

दमन

दमन मनोविज्ञान में सबसे विवादास्पद विषयों में से एक है। जब हम यादों की अचानक पुनर्प्राप्ति के बारे में बात कर रहे हैं तो मुझे लगता है कि इस पर विचार करना उचित है।

ऐसे मामले सामने आए हैं जहां लोग बचपन में दुर्व्यवहार की घटनाओं को पूरी तरह से भूल गए थे लेकिन जीवन में बाद में उन्हें याद करते हैं।4

मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण से, दमन तब होता है जब हम अनजाने में एक दर्दनाक स्मृति को छिपाते हैं। स्मृति अत्यधिक चिंता से भरी होती है, इसलिए हमारा अहंकार इसे अचेतन में दबा देता है।

मैं अपने जीवन से एक उदाहरण बताना चाहता हूं जो मुझे लगता है कि दमन की इस अवधारणा के सबसे करीब है।

मैं, औरमेरे एक मित्र को हमारे स्नातक वर्षों के दौरान एक भयानक अनुभव हुआ। जब हम हाई स्कूल में थे और बाद में जब हमने मास्टर में दाखिला लिया तो चीजें हमारे लिए बेहतर थीं। लेकिन बीच में स्नातक की अवधि खराब थी।

वर्षों बाद, जब मैंने उनसे फोन पर बात की, तो उन्होंने मुझे कुछ ऐसा बताया जिससे मैं पूरी तरह सहमत हो सका। उन्होंने बताया कि कैसे वह अपने अंडरग्रेजुएट वर्षों के बारे में लगभग सब कुछ भूल गए थे।

उस समय, मैं अपने अंडरग्रेजुएट वर्षों के बारे में सोच भी नहीं रहा था। लेकिन जब उन्होंने इसका जिक्र किया तो यादें ताजा हो गईं। यह ऐसा था मानो किसी ने मेरे दिमाग में यादों का एक नल खुला छोड़ दिया हो।

जब ऐसा हुआ, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं भी, इस क्षण तक अपने स्नातक वर्षों के बारे में सब कुछ भूल गया था।

यदि यदि आप मेरी आत्मकथात्मक स्मृति के रूपक पृष्ठों को पलटते, तो 'हाई स्कूल पृष्ठ' और 'मास्टर पृष्ठ' एक साथ चिपक जाते, बीच में स्नातक वर्षों के पृष्ठ छिप जाते।

लेकिन ऐसा क्यों हुआ?

उत्तर शायद दमन में है।

जब मैं अपने मास्टर में शामिल हुआ, तो मुझे पिछली, अवांछनीय पहचान के ऊपर एक नई पहचान बनाने का मौका मिला। आज मैं उस पहचान को आगे बढ़ा रहा हूं।' मेरे अहंकार को इस वांछनीय पहचान को सफलतापूर्वक आगे बढ़ाने के लिए, उसे पुरानी अवांछनीय पहचान को भूलने की जरूरत है।

इसलिए, हम अपनी आत्मकथात्मक स्मृति से उन चीजों को याद करते हैं जो हमारी वर्तमान पहचान के अनुरूप हैं। एक विवादपहचान अक्सर हमारे अतीत को चिह्नित करती है। जो पहचानें जीतती हैं वे खुद को अन्य, त्याग दी गई पहचानों पर जोर देने की कोशिश करेंगी।

जब मैंने अपने दोस्त से हमारे स्नातक वर्षों के बारे में बात की, तो मुझे याद है कि उसने कहा था:

“कृपया, इस बारे में बात न करें वह। मैं खुद को उससे जोड़ना नहीं चाहता।''

संदर्भ

1. एलुआ, आई., लॉज़, के.आर., और amp; क्वविलाशविली, एल. (2012)। दिमागी हलचल से लेकर मतिभ्रम तक? सिज़ोफ्रेनिया में अनैच्छिक अर्थ संबंधी यादों का अध्ययन। मनोचिकित्सा अनुसंधान , 196 (2-3), 165-170।
2. गोड्डन, डी. आर., और amp; बैडले, ए.डी. (1975)। दो प्राकृतिक वातावरणों में संदर्भ-निर्भर स्मृति: भूमि पर और पानी के नीचे। ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकोलॉजी , 66 (3), 325-331।
3. डेबनेर, जे. ए., और amp; जेकोबी, एल.एल. (1994)। अचेतन धारणा: ध्यान, जागरूकता और नियंत्रण। जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी: लर्निंग, मेमोरी, एंड कॉग्निशन , 20 (2), 304.
4. एलन, जे.जी. (1995)। बचपन के आघात की यादों में सटीकता का स्पेक्ट्रम। मनोचिकित्सा की हार्वर्ड समीक्षा , 3 (2), 84-95।