Keď ľudia hovoria o náhlom vybavovaní si starých spomienok, zvyčajne majú na mysli autobiografické alebo epizodické spomienky. Ako už názov napovedá, tento typ pamäte uchováva epizódy nášho života.

Ďalším typom pamäte, ktorý si môžeme tiež náhle zapamätať, je sémantická pamäť. Sémantická pamäť je zásobáreň našich vedomostí, ktorá obsahuje všetky fakty, ktoré poznáme.

Obvykle má vybavovanie autobiografických a sémantických spomienok ľahko identifikovateľné spúšťače v našom kontexte. Kontext zahŕňa naše fyzické okolie, ako aj aspekty nášho duševného stavu, napríklad myšlienky a pocity.

Napríklad jete jedlo v reštaurácii a jeho vôňa vám pripomína podobné jedlo, ktoré pripravovala vaša mama (autobiografické).

Keď niekto vysloví slovo "Oscar", v mysli sa vám vybaví názov filmu, ktorý nedávno získal Oscara (sémantické).

Tieto spomienky mali v našom kontexte zjavné spúšťače, ale niekedy spomienky, ktoré sa nám mihnú v mysli, nemajú žiadne identifikovateľné spúšťače. Zdá sa, že sa nám v mysli objavia z ničoho nič; preto sa nazývajú mind-pops.

Mind-pops by sa nemali zamieňať s vhľadom, čo je náhle objavenie sa potenciálneho riešenia zložitého problému v mysli.

Mind-pops sú teda sémantické alebo autobiografické spomienky, ktoré sa náhle mihnú v našej mysli bez ľahko identifikovateľného spúšťača.

Myšlienkové vnemy môžu obsahovať akúkoľvek informáciu, či už ide o obraz, zvuk alebo slovo. Ľudia ich často zažívajú, keď sa venujú všedným činnostiam, ako je umývanie podlahy alebo čistenie zubov.

Napríklad čítate knihu a zrazu sa vám bezdôvodne vynorí obraz vašej školskej chodby. To, čo ste v tom čase čítali alebo na čo ste mysleli, vôbec nesúviselo s vašou školou.

Z času na čas zažívam mind-pops. Často sa snažím hľadať vo svojom kontexte náznaky, ktoré ich mohli vyvolať, ale bez úspechu. Je to dosť frustrujúce.

Kontext a náhle spomienky na staré spomienky

Už dávno je známe, že kontext, v ktorom si pamäť zakódujete, zohráva obrovskú úlohu pri jej vyvolaní. čím väčšia je podobnosť medzi kontextom vyvolania a kontextom zakódovania, tým ľahšie sa pamäť vyvolá.2

Preto je lepšie skúšať na vystúpenia na tom istom javisku, na ktorom sa bude konať skutočné vystúpenie. A prečo je rozložené učenie sa v priebehu určitého obdobia lepšie ako šprtanie sa. Šprtanie sa všetkých študijných materiálov naraz poskytuje minimálny kontext na zapamätanie si v porovnaní s rozloženým učením sa.

Pochopenie významu kontextu pri vybavovaní spomienok nám pomáha pochopiť, prečo sa pri vybavovaní starých spomienok často objavuje pocit náhlosti.

Naše spomienky z detstva sme si zakódovali v jednom kontexte. Ako sme rástli, náš kontext sa menil. Chodili sme do školy, zmenili sme mesto, začali sme pracovať atď.

Výsledkom je, že náš súčasný kontext je veľmi vzdialený kontextu nášho detstva. V súčasnom kontexte sa nám len zriedkavo objavujú živé spomienky na naše detstvo.

Keď sa vrátite do mesta a na ulice, v ktorých ste vyrastali, zrazu sa ocitnete v kontexte svojho detstva. Táto náhla zmena kontextu vyvoláva staré spomienky z detstva.

Ak by ste tieto oblasti navštevovali počas života často, pravdepodobne by ste nezažili takú náhlu reakciu pri vybavovaní si súvisiacich spomienok.

Kľúčovou myšlienkou, ktorú sa snažím vyjadriť, je, že náhlosť vybavovania si spomienok je často spojená s náhlou zmenou kontextu.

Dokonca aj jednoduchá zmena kontextu, ako je napríklad prechádzka, môže vyvolať vyvolanie prúdu spomienok, ku ktorým ste v izbe nemali prístup.

Nevedomé signály

Keď som sa snažil hľadať v kontexte náznaky, ktoré mohli spustiť moje myšlienkové pochody, prečo sa mi to nepodarilo?

Jedným z vysvetlení je, že takéto myšlienkové pochody sú úplne náhodné.

Ďalšie, zaujímavejšie vysvetlenie je, že tieto signály sú nevedomé. Jednoducho si neuvedomujeme nevedomé spojenie, ktoré má spúšťač s myšlienkovým poľom.

Situáciu ešte viac komplikuje skutočnosť, že značná časť vnímania je tiež nevedomá.3 Identifikácia spúšťača je teda dvakrát ťažšia.

Povedzme, že sa vám v mysli vynorí nejaké slovo. Rozmýšľate, odkiaľ sa vzalo. Nedokážete poukázať na žiadny spúšťač v kontexte. Spýtate sa členov rodiny, či ho už počuli. Povedia vám, že toto slovo sa objavilo v reklame, ktorú videli pred 30 minútami v televízii.

Iste, môže to byť náhoda, ale pravdepodobnejšie vysvetlenie je, že ste to slovo nevedome počuli a zostalo vo vašej prístupnej pamäti. Vaša myseľ ho spracovala skôr, ako ho mohla preniesť do dlhodobej pamäte.

Ale keďže pochopenie nového slova si vyžaduje vedomé spracovanie, vaše podvedomie vyvrátilo toto slovo späť do prúdu vášho vedomia.

Teraz viete, čo znamená v kontexte nejakej reklamy. Vaša myseľ ho teda teraz môže bezpečne uložiť do dlhodobej pamäte, pretože ho spojila s významom.

Represia

Potláčanie je jednou z najkontroverznejších tém v psychológii. Mám pocit, že stojí za zváženie, keď hovoríme o náhlom oživovaní spomienok.

Boli zaznamenané prípady, keď ľudia úplne zabudli na prípady zneužívania v detstve, ale neskôr v živote si na ne spomenuli.4

Z psychoanalytického hľadiska k potlačeniu dochádza vtedy, keď nevedome skrývame bolestnú spomienku. Spomienka je príliš úzkostná, a tak ju naše ego pochová v nevedomí.

Chcem uviesť príklad z môjho života, ktorý sa podľa mňa najviac približuje tomuto pojmu potláčania.

Ja a moja kamarátka sme mali počas vysokoškolského štúdia hrozné skúsenosti. Lepšie to pre nás bolo, keď sme boli na strednej škole a neskôr, keď sme sa zapísali na magisterské štúdium. Ale obdobie medzi vysokoškolským štúdiom bolo zlé.

Po rokoch, keď som s ním hovoril po telefóne, mi povedal niečo, s čím som mohol úplne súznieť. Hovoril o tom, že zabudol takmer všetko zo svojich študentských rokov.

V tom čase som na svoje vysokoškolské roky ani nepomyslela. Ale keď to spomenul, spomienky sa mi vrátili. Bolo to, akoby niekto nechal v mojej mysli otvorený kohútik so spomienkami.

Keď sa to stalo, uvedomil som si, že aj ja som až do tejto chvíle zabudol na všetko, čo sa týkalo mojich vysokoškolských rokov.

Keby ste obrátili metaforické stránky mojej autobiografickej pamäte, "stránka strednej školy" a "stránka magisterského štúdia" by boli prilepené k sebe a zakrývali by stránky z vysokoškolských rokov.

Ale prečo sa to stalo?

Odpoveď pravdepodobne spočíva v represii.

Keď som nastúpil na magisterské štúdium, mal som možnosť vybudovať si novú identitu na predchádzajúcej, nežiaducej identite. Dnes túto identitu nesiem ďalej. Aby moje ego mohlo úspešne niesť túto žiaducu identitu ďalej, musí zabudnúť na starú nežiaducu identitu.

Preto máme tendenciu pamätať si z autobiografickej pamäte veci, ktoré sú v súlade s našou aktuálnou identitou. Konflikt identít často poznačí našu minulosť. Identity, ktoré zvíťazia, sa budú snažiť presadiť nad inými, zavrhnutými identitami.

Keď som sa s priateľom rozprával o našich vysokoškolských rokoch, spomínam si, ako povedal:

"Prosím, nehovorme o tom. Nechcem sa s tým spájať."

Odkazy

1. Elua, I., Laws, K. R., & Kvavilashvili, L. (2012). From mind-pops to hallucinations? A study of involuntary semantic memories in schizophrenia. Výskum v oblasti psychiatrie , 196 (2-3), 165-170.
2. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975). Pamäť závislá od kontextu v dvoch prírodných prostrediach: Na súši a pod vodou. British Journal of psychology , 66 (3), 325-331.
3. Debner, J. A., & Jacoby, L. L. (1994). Unconscious perception: Attention, awareness, and control (Nevedomé vnímanie: pozornosť, uvedomenie a kontrola). Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition , 20 (2), 304.
4. Allen, J. G. (1995): Spektrum presnosti v spomienkach na traumu z detstva. Harvardská revue psychiatrie , 3 (2), 84-95.