เมื่อผู้คนพูดถึงการจำความทรงจำเก่าๆ อย่างกะทันหัน ความทรงจำที่พวกเขาพูดถึงมักจะเป็นความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติหรือเรื่องราวที่เป็นฉากๆ ตามชื่อที่แนะนำ หน่วยความจำประเภทนี้จัดเก็บตอนต่างๆ ในชีวิตของเรา

หน่วยความจำอีกประเภทที่สามารถจำได้ในทันทีก็คือหน่วยความจำความหมาย หน่วยความจำความหมายของเราคือคลังความรู้ของเราที่มีข้อเท็จจริงทั้งหมดที่เรารู้

โดยปกติแล้ว การระลึกถึงอัตชีวประวัติและความทรงจำเชิงความหมายเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถระบุตัวได้ง่ายในบริบทของเรา บริบทรวมถึงสภาพแวดล้อมทางกายภาพของเรา ตลอดจนแง่มุมต่างๆ ของสภาพจิตใจ เช่น ความคิดและความรู้สึก

ตัวอย่างเช่น คุณกำลังรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร และกลิ่นของมันทำให้คุณนึกถึง อาหารจานเดียวกับที่แม่ของคุณเคยทำ (อัตชีวประวัติ)

เมื่อมีคนพูดถึงคำว่า "ออสการ์" ชื่อของภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลออสการ์เมื่อไม่นานมานี้จะแวบเข้ามาในความคิดของคุณ (ความหมาย)

ความทรงจำเหล่านี้มีตัวกระตุ้นที่ชัดเจนในบริบทของเรา แต่บางครั้ง ความทรงจำที่แวบเข้ามาในความคิดของเราก็ไม่มีตัวกระตุ้นที่ระบุตัวได้ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะโผล่เข้ามาในความคิดของเราโดยไม่มีที่ไหนเลย ดังนั้น จึงถูกเรียกว่า จิตป๊อป (Mind-pops)

ไม่ควรสับสนกับความคิด (Mind-pops) กับข้อมูลเชิงลึก (Insight) ซึ่งเป็นการผุดขึ้นมาของวิธีแก้ปัญหาที่ซับซ้อนในใจอย่างกะทันหัน

ดังนั้น มายด์ป๊อปจึงเป็นความทรงจำเชิงความหมายหรืออัตชีวประวัติที่จู่ๆ ก็แวบเข้ามาในความคิดของเราโดยที่ไม่สามารถระบุตัวตนได้ง่ายๆทริกเกอร์

Mind-pops อาจประกอบด้วยข้อมูลใดๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปภาพ เสียง หรือคำ ผู้คนมักจะประสบกับปัญหาเหล่านี้เมื่อพวกเขาทำงานทั่วไป เช่น ถูพื้นหรือแปรงฟัน

ตัวอย่างเช่น คุณกำลังอ่านหนังสือ แล้วจู่ๆ ภาพของทางเดินในโรงเรียนของคุณก็ปรากฏขึ้นมา ใจไม่มีเหตุผล สิ่งที่คุณอ่านหรือคิดอยู่ในขณะนั้นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับโรงเรียนของคุณ

ฉันมีอาการกระตุกเป็นระยะๆ บ่อยครั้งที่ฉันพยายามค้นหาตัวชี้นำในบริบทที่อาจเป็นตัวกระตุ้น แต่ไม่ประสบความสำเร็จ มันค่อนข้างน่าหงุดหงิด

บริบทและการจำความทรงจำเก่าๆ ในทันใด

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าบริบทที่คุณเข้ารหัสหน่วยความจำมีบทบาทอย่างมากในการเรียกคืน ยิ่งมีความคล้ายคลึงกันระหว่างบริบทของการเรียกคืนและบริบทของการเข้ารหัสมากเท่าไร การเรียกคืนหน่วยความจำก็จะยิ่งง่ายขึ้น2

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการซ้อมการแสดงบนเวทีเดียวกันกับการแสดงจริงจึงดีกว่า . และเหตุใดการเรียนรู้แบบเว้นระยะในช่วงเวลาหนึ่งจึงดีกว่าการยัดเยียด การอัดสื่อการเรียนรู้ทั้งหมดในคราวเดียวทำให้มีบริบทในการระลึกถึงน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับการเรียนรู้แบบเว้นระยะ

การเข้าใจความสำคัญของบริบทในการระลึกถึงความทรงจำช่วยให้เราเข้าใจว่าเหตุใดจึงมักมีความรู้สึกฉับพลันที่เกี่ยวข้องกับการระลึกถึงความทรงจำเก่า

เราเข้ารหัสความทรงจำในวัยเด็กไว้ในบริบทเดียว ในขณะที่เราโตขึ้นบริบทของเราก็เปลี่ยนไป เราไปโรงเรียน เปลี่ยนเมือง เริ่มทำงาน ฯลฯ

ด้วยเหตุนี้ บริบทปัจจุบันของเราจึงห่างไกลจากบริบทในวัยเด็กของเรา เราไม่ค่อยได้รับความทรงจำที่ชัดเจนในวัยเด็กของเราในบริบทปัจจุบันของเรา

เมื่อคุณกลับไปที่เมืองและถนนที่คุณเติบโตมา จู่ๆ คุณก็เข้าไปอยู่ในบริบทวัยเด็กของคุณ บริบทที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหันนี้ทำให้ความทรงจำเก่า ๆ ในวัยเด็กหวนกลับคืนมา

หากคุณไปเยี่ยมชมพื้นที่เหล่านี้บ่อย ๆ ตลอดชีวิตของคุณ คุณอาจไม่เคยประสบกับความฉับพลันในระดับเดียวกันในการหวนนึกถึงความทรงจำที่เกี่ยวข้อง

ประเด็นสำคัญที่ฉันพยายามพูดคือ การเรียกคืนความทรงจำอย่างกะทันหันมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงบริบทอย่างกะทันหัน

แม้แต่การเปลี่ยนแปลงบริบทง่ายๆ เช่น การออกไปเดินเล่น ก็สามารถกระตุ้นการเรียกคืน กระแสแห่งความทรงจำที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ในห้องของคุณ

ตัวชี้นำโดยไม่รู้ตัว

เมื่อฉันพยายามมองหาตัวชี้นำในบริบทที่อาจกระตุ้นความคิดของฉัน ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ฉันล้มเหลวใช่ไหม

คำอธิบายประการหนึ่งคืออาการเตือนใจดังกล่าวเกิดขึ้นโดยบังเอิญ

อีกคำอธิบายหนึ่งที่น่าสนใจกว่าคือสัญญาณเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว เราแค่ไม่รู้ถึงความเชื่อมโยงโดยไม่รู้ตัวที่ทริกเกอร์มีกับมายด์ป๊อป

สิ่งนี้ซับซ้อนยิ่งขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าส่วนสำคัญของการรับรู้นั้นหมดสติเช่นกัน3 ดังนั้น การระบุตัวกระตุ้นจึงกลายเป็นสองครั้ง เช่นยาก

พูดคำที่ผุดขึ้นในใจของคุณ คุณสงสัยว่ามันมาจากไหน คุณไม่สามารถชี้ไปที่ทริกเกอร์ใดๆ ในบริบทของคุณ คุณถามสมาชิกในครอบครัวของคุณว่าพวกเขาเคยได้ยินหรือไม่ พวกเขาบอกคุณว่าคำนี้ปรากฏในโฆษณาที่พวกเขาเห็นเมื่อ 30 นาทีที่แล้วทางทีวี

แน่นอน มันอาจจะเป็นเรื่องบังเอิญ แต่คำอธิบายที่เป็นไปได้มากกว่าก็คือคุณได้ยินคำนั้นโดยไม่รู้ตัว และมันยังคงอยู่ใน หน่วยความจำที่เข้าถึงได้ของคุณ จิตใจของคุณกำลังประมวลผลก่อนที่มันจะถ่ายโอนไปยังหน่วยความจำระยะยาวได้

แต่เนื่องจากการเข้าใจคำศัพท์ใหม่ต้องใช้การประมวลผลอย่างมีสติ จิตใต้สำนึกของคุณจึงสำรอกคำนั้นกลับเข้าไปในกระแสสำนึกของคุณ

ตอนนี้ คุณรู้แล้วว่าความหมายในบริบทของโฆษณาบางรายการ ตอนนี้จิตใจของคุณสามารถเก็บมันไว้ในความทรงจำระยะยาวได้อย่างปลอดภัย โดยยึดติดกับความหมาย

ความอดกลั้น

ความอัดอั้นเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ถกเถียงกันมากที่สุดในด้านจิตวิทยา ฉันรู้สึกว่ามันคุ้มค่าที่จะพิจารณาเมื่อเราพูดถึงการเรียกคืนความทรงจำอย่างกะทันหัน

มีบางกรณีที่ผู้คนลืมเหตุการณ์การล่วงละเมิดในวัยเด็กไปเสียสนิท แต่กลับมาจำได้ในภายหลัง4

จากมุมมองของจิตวิเคราะห์ การอดกลั้นเกิดขึ้นเมื่อเราซ่อนความทรงจำอันเจ็บปวดโดยไม่รู้ตัว ความทรงจำมีความวิตกกังวลมากเกินไป ดังนั้นอัตตาของเราจึงฝังไว้ในจิตไร้สำนึก

ฉันต้องการเล่าตัวอย่างจากชีวิตของฉันที่คิดว่าใกล้เคียงกับแนวคิดเรื่องการกดขี่นี้มากที่สุด

ฉัน และเพื่อนของฉันมีประสบการณ์แย่ๆตอนเรียนป.ตรี สิ่งต่างๆ ดีขึ้นสำหรับเราเมื่อเราอยู่ในโรงเรียนมัธยม และต่อมาเมื่อเราลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรปริญญาโท แต่ช่วงเรียนปริญญาตรีนั้นแย่มาก

หลายปีต่อมา ขณะที่ฉันคุยโทรศัพท์กับเขา เขาบอกบางอย่างที่ฉันพอจะเข้าใจได้ เขาเล่าว่าเขาลืมเกือบทุกอย่างเกี่ยวกับการเรียนปริญญาตรี

ในตอนนั้น ฉันไม่ได้คิดถึงการเรียนปริญญาตรีเลยด้วยซ้ำ แต่เมื่อเขาพูดถึงมัน ความทรงจำก็กลับมาท่วมท้น มันเหมือนกับว่ามีใครบางคนเปิดก๊อกแห่งความทรงจำในใจของฉัน

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันก็ตระหนักว่าฉันก็ลืมทุกอย่างเกี่ยวกับชั้นปริญญาตรีจนถึงวินาทีนี้เช่นกัน

ถ้า คุณต้องเปลี่ยนหน้าเชิงเปรียบเทียบของความทรงจำอัตชีวประวัติของฉัน 'หน้ามัธยม' และ 'หน้าปริญญาโท' จะติดกัน ซ่อนหน้าของปีการศึกษาระดับปริญญาตรีในระหว่างนั้น

แต่ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

คำตอบอาจอยู่ในความอดกลั้น

เมื่อฉันเข้าเรียนปริญญาโท ฉันมีโอกาสสร้างตัวตนใหม่นอกเหนือจากตัวตนเดิมที่ไม่พึงปรารถนา วันนี้ฉันกำลังส่งต่อตัวตนนั้น เพื่อให้อัตตาของฉันส่งต่อตัวตนที่พึงปรารถนานี้ได้สำเร็จ ฉันต้องลืมตัวตนเก่าที่ไม่ต้องการ

ดังนั้น เรามักจะจดจำสิ่งต่างๆ จากความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติของเราที่สอดคล้องกับตัวตนปัจจุบันของเรา ความขัดแย้งตัวตนมักจะบ่งบอกถึงอดีตของเรา อัตลักษณ์ที่ชนะจะพยายามแสดงตนเหนืออัตลักษณ์อื่นๆ ที่ถูกละทิ้ง

เมื่อฉันคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับการเรียนระดับปริญญาตรี ฉันจำได้ว่าเขาพูดว่า:

“ได้โปรด อย่าพูดถึง ที่. ฉันไม่ต้องการที่จะเชื่อมโยงตัวเองกับสิ่งนั้น”

ข้อมูลอ้างอิง

1. Elua, I., Laws, K. R., & Kvavilashvili, L. (2012). จากใจป๊อปไปสู่ภาพหลอน? การศึกษาความทรงจำความหมายโดยไม่สมัครใจในโรคจิตเภท การวิจัยทางจิตเวชศาสตร์ , 196 (2-3), 165-170.
2. ก็อดเดน ดี. อาร์. & แบดเดลีย์ ค.ศ. (1975) หน่วยความจำที่ขึ้นอยู่กับบริบทในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสองแห่ง: บนบกและใต้น้ำ วารสารจิตวิทยาอังกฤษ , 66 (3), 325-331.
3. Debner, J. A., & Jacoby, L. L. (1994). การรับรู้โดยไม่รู้ตัว: ความสนใจ การรับรู้ และการควบคุม Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition , 20 (2), 304.
4. Allen, J. G. (1995). สเปกตรัมของความแม่นยำในความทรงจำเกี่ยวกับการบาดเจ็บในวัยเด็ก ฮาร์วาร์ดทบทวนจิตเวชศาสตร์ , 3 (2), 84-95.