Коли люди говорять про раптове згадування старих спогадів, вони зазвичай мають на увазі автобіографічні або епізодичні спогади. Як випливає з назви, цей тип пам'яті зберігає епізоди нашого життя.

Інший тип пам'яті, який також може раптово згадатись, - це семантична пам'ять. Наша семантична пам'ять - це сховище наших знань, що містить усі факти, які ми знаємо.

Зазвичай, пригадування автобіографічних і смислових спогадів має легко ідентифіковані тригери в нашому контексті. Контекст включає наше фізичне оточення, а також аспекти нашого психічного стану, такі як думки і почуття.

Наприклад, ви їсте страву в ресторані, і її запах нагадує вам схожу страву, яку готувала ваша мама (автобіографічне).

Коли хтось вимовляє слово "Оскар", у вашій свідомості спалахує назва фільму, який нещодавно отримав "Оскар" (семантично).

Ці спогади мали очевидні тригери в нашому контексті, але іноді спогади, які спалахують у нашій свідомості, не мають ніяких ідентифікованих тригерів. Вони, здається, виринають у нашій свідомості з нізвідки; тому їх називають майнд-попами.

Не слід плутати майнд-попси з інсайтом - раптовим спливанням у свідомості потенційного рішення складної проблеми.

Таким чином, майнд-поп - це смислові або автобіографічні спогади, які раптово спалахують у нашій свідомості без легко ідентифікованого спускового гачка.

Майнд-попси можуть містити будь-яку інформацію, будь то зображення, звук чи слово. Вони часто виникають у людей, коли вони займаються повсякденними справами, такими як миття підлоги чи чищення зубів.

Наприклад, ви читаєте книгу, і раптом у вашій голові без жодної причини виринає образ шкільного коридору. Те, що ви читали або думали в цей час, не має жодного стосунку до вашої школи.

У мене час від часу трапляються майнд-попи. Часто я намагаюся шукати підказки в моєму контексті, які могли б їх викликати, але безуспішно. Це дуже розчаровує.

Контекст і раптове згадування старих спогадів

Давно відомо, що контекст, в якому ви кодуєте спогад, відіграє величезну роль у його відтворенні. Чим більша схожість між контекстом відтворення і контекстом кодування, тим легше відтворити спогад.2

Ось чому репетиції до виступів краще проводити на тій самій сцені, де буде відбуватися виступ. І чому рознесене навчання протягом певного періоду часу краще, ніж зубріння. Зазубрювання всього навчального матеріалу за один раз забезпечує мінімальний контекст для пригадування, порівняно з рознесеним навчанням.

Розуміння важливості контексту у відновленні пам'яті допомагає нам зрозуміти, чому часто виникає відчуття раптовості, пов'язане з пригадуванням старих спогадів.

Ми закодували свої дитячі спогади в одному контексті. Коли ми дорослішали, наш контекст змінювався: ми йшли до школи, змінювали міста, починали працювати тощо.

Як наслідок, наш теперішній контекст далекий від контексту нашого дитинства. Ми рідко отримуємо яскраві спогади про наше дитинство в нашому теперішньому контексті.

Коли ти повертаєшся до міста і вулиць, на яких виріс, ти раптом потрапляєш у контекст свого дитинства. Ця раптова зміна контексту повертає старі дитячі спогади.

Якби ви часто відвідували ці місця протягом свого життя, ви б, мабуть, не відчули такої раптовості у спогадах, пов'язаних з ними.

Ключова думка, яку я намагаюся донести, полягає в тому, що раптовість спогадів часто пов'язана з раптовістю зміни контексту.

Навіть проста зміна контексту, наприклад, вихід на прогулянку, може викликати потік спогадів, до яких ви не мали доступу у своїй кімнаті.

Несвідомі підказки

Коли я намагався шукати підказки в моєму контексті, які могли б спровокувати мої майнд-попси, чому я зазнав невдачі?

Одне з пояснень полягає в тому, що такі майнд-попи є абсолютно випадковими.

Інше, більш цікаве пояснення полягає в тому, що ці сигнали є несвідомими. Ми просто не усвідомлюємо несвідомий зв'язок, який тригер має з майнд-попом.

Це ще більше ускладнюється тим, що значна частина сприйняття також є несвідомою.3 Отже, визначити тригер стає вдвічі складніше.

Скажімо, вам спадає на думку якесь слово. Вам цікаво, звідки воно взялося. Ви не можете вказати на якийсь тригер у вашому контексті. Ви запитуєте членів сім'ї, чи чули вони це слово. Вони кажуть вам, що це слово з'явилося в рекламі, яку вони бачили 30 хвилин тому по телевізору.

Звичайно, це може бути збігом, але більш вірогідним поясненням є те, що ви несвідомо почули слово, і воно залишилося у вашій доступній пам'яті. Ваш мозок обробляв його, перш ніж він зміг перенести його в довгострокову пам'ять.

Але оскільки осмислення нового слова вимагає свідомої обробки, ваша підсвідомість виблювала це слово назад у потік свідомості.

Тепер ви знаєте, що воно означає в контексті якоїсь реклами, і можете сміливо зберігати його в довготривалій пам'яті, пов'язавши зі значенням.

Репресії

Репресія - одна з найбільш суперечливих тем у психології. Я вважаю, що її варто розглянути, коли ми говоримо про раптове відновлення спогадів.

Були випадки, коли люди повністю забували випадки насильства в дитинстві, але згадували про них пізніше в житті.4

З психоаналітичної точки зору, придушення відбувається, коли ми несвідомо приховуємо болючий спогад. Спогад занадто обтяжений тривогою, тому наше его ховає його в несвідомому.

Я хочу навести приклад зі свого життя, який, на мою думку, є найбільш близьким до цієї концепції репресій.

У мене та мого друга був жахливий досвід під час навчання на старших курсах. У старших класах школи та пізніше, коли ми вступили до магістратури, справи йшли краще. Але період навчання на старших курсах між цими двома періодами був поганим.

Через роки, коли я розмовляв з ним по телефону, він розповів мені дещо, що знайшло відгук у моїй душі. Він говорив про те, що забув майже все, що стосувалося його студентських років.

Тоді я навіть не думав про свої студентські роки. Але коли він згадав про це, спогади нахлинули на мене. Ніби хтось залишив відкритий кран спогадів у моїй голові.

Коли це сталося, я зрозумів, що теж забув про свої студентські роки до цього моменту.

Якщо перегорнути метафоричні сторінки моєї автобіографічної пам'яті, то "сторінка середньої школи" та "сторінка магістратури" злиплися б, приховуючи між собою сторінки студентських років.

Але чому це сталося?

Відповідь, ймовірно, криється в репресіях.

Коли я вступив до магістратури, у мене з'явився шанс побудувати нову ідентичність на основі попередньої, небажаної ідентичності. Сьогодні я продовжую цю ідентичність. Для того, щоб моє его успішно продовжувало цю бажану ідентичність, йому потрібно забути стару небажану ідентичність.

Тому ми схильні пам'ятати речі з нашої автобіографічної пам'яті, які відповідають нашій теперішній ідентичності. Конфлікт ідентичностей часто позначає наше минуле. Ідентичності, які перемагають, прагнутимуть утвердитися над іншими, відкинутими ідентичностями.

Коли я говорив зі своїм другом про наші студентські роки, я пам'ятаю, як він сказав:

"Будь ласка, давай не будемо про це говорити, я не хочу себе з цим асоціювати".

Посилання

1. Елуа, І., Лоуз, К. Р., Квавілашвілі, Л. (2012). Від майнд-попів до галюцинацій: дослідження мимовільних смислових спогадів при шизофренії. Психіатричні дослідження , 196 (2-3), 165-170.
2. Годден, Д. Р. та Бадделі, А. Д. (1975) Контекстно-залежна пам'ять у двох природних середовищах: на суші та під водою. Британський журнал психології , 66 (3), 325-331.
3. Дебнер, Дж. А., Якобі, Л. Л. (1994) Несвідоме сприйняття: увага, усвідомлення та контроль. Журнал експериментальної психології: навчання, пам'ять і пізнання , 20 (2), 304.
4. Аллен, Дж. Г. (1995) Спектр точності у спогадах про дитячу травму. Гарвардський огляд психіатрії , 3 (2), 84-95.