આળસ એ ઊર્જા ખર્ચ કરવાની અનિચ્છા છે. તે એક કાર્ય કરવા માટે અનિચ્છા છે જે આપણે મુશ્કેલ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ.

આ લેખ આળસ શું છે તે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરશે અને તેના મૂળના રહસ્યને પારખવાનો પ્રયાસ કરશે.

તમે કદાચ સેંકડો વખત સાંભળ્યું હશે કે લોકો સ્વભાવે આળસુ હોય છે, અને તે સાચું છે તદ્દન હદ સુધી.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેમની પાસેથી અપેક્ષિત કામ ન કરે ત્યારે તમારી પ્રથમ પ્રતિક્રિયા આ હોઈ શકે છે: 'કેવો આળસુ વ્યક્તિ છે!' ખાસ કરીને, જ્યારે તમે તેમના કામ ન કરવા માટે અન્ય કોઈ કારણ શોધી શકતા નથી.

હા, માણસો સામાન્ય રીતે આળસુ હોય છે. આપણામાંના કેટલાક અન્ય કરતા વધુ છે.

તેથી જ અમે ફૂડ ઓર્ડર કરવા અને બટનના ટેપથી બેંકિંગ વ્યવહારો કરવા માંગીએ છીએ. તેથી જ અમે પ્રથમ સ્થાને મશીનોની શોધ કરી - ઓછા પ્રયત્નો ખર્ચીને વધુ કામ કરવા. અમને મહેનત ખર્ચવાનું પસંદ નથી. અમને સગવડ ગમે છે.

છેવટે, કોણ ધ્યેય હાંસલ કરવા સખત મહેનત કરવાનું પસંદ કરશે જ્યારે તેઓ ફક્ત સૂઈ શકે અને આરામ કરી શકે? મનુષ્ય કંઈપણ કરવા માટે પ્રેરિત થવાની શક્યતા નથી જ્યાં સુધી તેઓ વિચારે કે તે તેમના અસ્તિત્વને અસર કરે છે- પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે.

લાખો લોકો સવારે ઉઠે છે અને આગળના લાંબા કામકાજના દિવસ માટે માનસિક રીતે પોતાને તૈયાર કરવા માટે જરૂરી પ્રયત્નોને ધિક્કારે છે. જો અસ્તિત્વ માટે મહત્વપૂર્ણ ન હોય તો કોઈ કામ કરશે નહીં.

આળસ શું છે: ઉત્ક્રાંતિ પરિપ્રેક્ષ્ય

હજારો વર્ષોથી, માનવ વર્તન મુખ્યત્વે આના દ્વારા સંચાલિત છેત્વરિત પુરસ્કારો અને પ્રસન્નતા. માનવ જાતિ તરીકે અમારું ધ્યાન- લાંબા સમયથી- તાત્કાલિક વળતર પર છે.

આપણા પૂર્વજોએ સતત ખોરાકની શોધ કરીને અને શિકારીઓથી બચીને તેમનું અસ્તિત્વ સુનિશ્ચિત કરવું પડ્યું હતું.

તેથી તેઓએ એવી ક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું જેણે તેમને તાત્કાલિક પરિણામો આપ્યા- અહીં અને હવે. આપણા ઉત્ક્રાંતિ ઇતિહાસના મોટા ભાગ માટે લાંબા ગાળાના આયોજન માટે ભાગ્યે જ કોઈ સમય હતો.

હાલની સદીમાં ઝડપથી આગળ વધો...

આજે, ખાસ કરીને પ્રથમ વિશ્વના દેશોમાં, અસ્તિત્વ સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે તેના બદલે સરળતાથી. અમારી પાસે આળસુ બનવા અને કંઈ ન કરવા માટે ઘણો સમય છે- અને આપણું અસ્તિત્વ બિલકુલ જોખમમાં આવશે નહીં.

તમને આદિવાસીઓ અને અન્ય મૂળ વસ્તીમાં ભાગ્યે જ આળસુ લોકો મળશે જેમની જીવનશૈલી અસ્તિત્વ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને આદિમ મનુષ્યો જેવી જ છે.

આળસ ફક્ત તકનીકી પ્રગતિ સાથે માનવ વર્તનના દ્રશ્યમાં દેખાય છે. આનાથી માત્ર જીવન ટકાવી રાખવાનું સરળ બન્યું નથી પરંતુ દૂરના ભવિષ્ય માટે અમને 'યોજના' બનાવવાની મંજૂરી આપવામાં આવી છે.

જ્યારે ગ્રીઝલી રીંછ તમારા જીવન માટે તમારો પીછો કરી રહ્યું હોય અથવા તમે ખોરાકની સતત શોધમાં હોવ ત્યારે તમે ભવિષ્ય માટે આયોજન કરી શકતા નથી.

કારણ કે અમે તાત્કાલિક પુરસ્કારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વિકસિત થયા છીએ, કોઈપણ વર્તણૂક કે જે તરત જ લાભદાયી ન હોય તે નિરર્થક હોવાનું માનવામાં આવે છે.

તેથી જ આજના સમાજમાં આળસ ખૂબ પ્રચલિત છે અને ટેક્નોલોજીની પ્રગતિ સાથે સહસંબંધ હોવાનું જણાય છે.

આળસ અનેલક્ષ્યો

હજારો વર્ષોથી, મનુષ્યોએ લાંબા ગાળાની યોજનાઓ બનાવી ન હતી. તે એકદમ તાજેતરનો ઉત્ક્રાંતિ વિકાસ છે.

પ્રારંભિક માણસ ફાટેલું, દુર્બળ અને સ્નાયુબદ્ધ શરીર ધરાવતો હતો કારણ કે તેણે જીમમાં ચોક્કસ વર્કઆઉટ રેજીમેનનું પાલન કર્યું હતું તેના કારણે નહીં પરંતુ તેણે શિકારી અને હરીફોથી પોતાનો બચાવ કરવો હતો.

તેણે ભારે પથ્થરો ઉપાડવા, ઝાડ પર ચઢવા, દોડવા અને ખોરાક માટે જાનવરોનો સતત પીછો કરવો પડ્યો.

એકવાર માણસો તેમના મૂળભૂત અસ્તિત્વને સુનિશ્ચિત કરી શકે, ત્યારે તેમની પાસે ભવિષ્યની કલ્પના કરવાનો અને લાંબા ગાળા માટે સમય હતો લક્ષ્યો.

ટૂંકમાં, અમે ત્વરિત પુરસ્કારો માટે રચાયેલ છીએ. તો પછી આપણા લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે રાહ જોવાની અપેક્ષા કોઈ કેવી રીતે કરી શકે? તે ખૂબ પીડાદાયક છે.

ત્વરિત પ્રસન્નતા માટેની અમારી મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ ઊંડા મૂળ ધરાવે છે અને પ્રસન્નતાને વિલંબિત કરવાની પદ્ધતિઓ કરતાં ઘણી મજબૂત છે.

આ ચોક્કસ કારણો છે જેથી ઘણા લોકોમાં પ્રેરણાનો અભાવ હોય છે. લાંબા ગાળાના લક્ષ્યોને અનુસરવા માટે પ્રેરિત થવું અકુદરતી લાગે છે.

આ દૃષ્ટિકોણથી, એ સમજવું સરળ છે કે સ્વ-સહાય અને પ્રેરણા શા માટે આજે ઉદ્યોગો વિકસી રહ્યાં છે. પ્રેરક અને પ્રેરણાત્મક અવતરણોને YouTube પર લાખો વ્યૂઝ મળે છે. તે માનવ માનસિકતાના સતત અભાવને પ્રેરણા આપે છે.

આજે દરેકને પ્રેરણાની જરૂર જણાય છે. પ્રારંભિક માણસને કોઈ પ્રેરણાની જરૂર નથી. સર્વાઇવલ, તેના માટે, પૂરતી પ્રેરણા હતી.

આળસના મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો

આપણા ઉત્ક્રાંતિ પ્રોગ્રામિંગને બાજુ પર રાખીને, ત્યાં છેકેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો જે વ્યક્તિની આળસમાં ફાળો આપી શકે છે. જ્યારે અમે અમારા મહત્વપૂર્ણ, લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ ત્યારે આ બધા અમારા માટે વધારાના અવરોધો બનાવે છે.

1. રસનો અભાવ

આપણા વ્યક્તિત્વ અને જીવનના અનુભવોના આધારે આપણે બધાની જુદી જુદી જરૂરિયાતો છે. જ્યારે આપણે આ જરૂરિયાતોને પરિપૂર્ણ કરવા માટે કામ કરીએ છીએ, ત્યારે અમે અવિરતપણે પ્રેરિત થઈએ છીએ કારણ કે અમે અમારા માનસમાં અંતર ભરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.

તમે લાંબા સમય સુધી કોઈ વસ્તુ સાથે વળગી રહે તે સુનિશ્ચિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તે વસ્તુ પ્રત્યે જુસ્સાદાર બનવું. આ રીતે, જો તમે ઘણા પ્રયત્નો કરો તો પણ, તમે તમારી જાતને નવી ઉર્જા સ્તરો સાથે શોધી શકશો. આમ, આળસ માત્ર રસના અભાવને સૂચવી શકે છે.

2. હેતુનો અભાવ

અમને રસપ્રદ લાગતી વસ્તુઓ આપણા માટે વિશેષ અર્થ ધરાવે છે. તે જ છે જે આપણને પ્રથમ સ્થાને તેમનામાં રસ લે છે. અમને જે વસ્તુઓમાં રુચિ છે તેને આપણે શા માટે વિશેષ અર્થ આપીએ છીએ?

ફરીથી, કારણ કે તે એક મહત્વપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક અંતર ભરે છે. તે અંતર કેવી રીતે સર્જાય છે તે એક સંપૂર્ણ બીજી વાર્તા છે પરંતુ આ ઉદાહરણને ધ્યાનમાં લો:

વ્યક્તિ A સમૃદ્ધ બનવા માટે ભયાવહ છે. તે એક શ્રીમંત રોકાણકારને મળે છે જેણે તેને તેની રાગ ટુ રિચ સ્ટોરી વિશે જણાવ્યું હતું. વ્યક્તિ પ્રેરિત અનુભવે છે અને જાહેર કરે છે કે તે રોકાણમાં રસ ધરાવે છે અથવા જુસ્સાદાર છે.

તેના મનમાં, રોકાણમાં રસ હોવો એ શ્રીમંત બનવાનું સાધન છે. મૂડીરોકાણમાં રસ ન હોવાને બદલે તેમાં રસ લેવા તરફ આગળ વધવું એ મનોવૈજ્ઞાનિક બંધ કરવાનો એક માર્ગ છેતેની અને તેના રોલ મોડેલ વચ્ચેનું અંતર.

તે તેના માટે તેનો રોલ મોડલ બનવાનો એક માર્ગ છે.

અલબત્ત, આ વ્યક્તિને એવી કોઈ બાબતમાં રસ નહીં હોય જે આ મનોવૈજ્ઞાનિક અંતરને ન ભરે.

3. સ્વ-અસરકારકતાનો અભાવ

સ્વ-અસરકારકતાનો અર્થ છે વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવાની ક્ષમતામાં વિશ્વાસ. સ્વ-અસરકારકતાનો અભાવ આળસને પ્રેરિત કરી શકે છે કારણ કે જો કોઈ માનતું નથી કે તેઓ કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કરી શકે છે, તો પછી શા માટે પ્રથમ સ્થાને પ્રારંભ કરો?

કોઈ પણ વ્યક્તિ એવા કાર્યો કરવા માટે શક્તિ ખર્ચવા માંગતો નથી જે વ્યક્તિ જાણે છે કે તે કરી શકતું નથી. . જ્યારે તમે સતત મુશ્કેલ લાગતા કામો કરો છો ત્યારે સ્વ-અસરકારકતા વિકસે છે.

જો તમે પહેલાં ક્યારેય મુશ્કેલ વસ્તુઓ પૂર્ણ કરી નથી, તો હું તમને આળસુ હોવા માટે દોષી ઠેરવતો નથી. તમારા મગજ પાસે કોઈ સાબિતી નથી કે મુશ્કેલ વસ્તુઓ કરવી પણ શક્ય છે.

જો કે, જો તમે વારંવાર તમારી સ્વ-અસરકારકતાના અભાવને દૂર કરો, તો તમે જોશો કે તમારા જીવનમાં આળસ લગભગ અસ્તિત્વમાં નથી.

4. આળસ અને સ્વ-છેતરપિંડી

અહીં મુશ્કેલી છે: તમારી પાસે એક ધ્યેય છે જે તમે પૂર્ણ કરવા માંગો છો, તમે તેને ફક્ત આયોજન અને સતત સાથે જ પરિપૂર્ણ કરી શકો છો.

તમે જાણો છો કે તમારે તાત્કાલિક ભૂલી જવું પડશે પારિતોષિકો તે જાણવા છતાં, તમે હજી પણ તમારી જાતને કંઈપણ કરવા માટે ખૂબ આળસુ માનો છો. શા માટે?

ક્યારેક આળસ એ તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીને બચાવવા માટે તમારા અર્ધજાગ્રત મનની એક ચતુર સ્વ-છેતરપિંડી બની શકે છે. મને સમજાવવા દો...

જો તમારી પાસે લાંબા ગાળાના ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમેઘણી વખત પ્રયાસ કર્યો અને નિષ્ફળ ગયો, તો પછી તમે અસહાય અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો અને આશા ગુમાવી શકો છો.

તમે હવે પ્રયત્ન કરશો નહીં અને વિચારો કે તમે ખૂબ આળસુ છો. વાસ્તવમાં, તમારું અર્ધજાગ્રત મન તમને ખાતરી આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે કે તમે તમારા લક્ષ્યને છોડી દીધું છે તે હકીકત સ્વીકારવાને બદલે તમે આળસુ છો.

ક્યારેક, નિષ્ફળતાના ડરથી, તમે આળસુ બનવાનું બહાનું પણ આપી શકો છો જ્યારે હકીકતમાં તમે કંઈક કરવાનો ડર અનુભવો છો.

તમે નિષ્ફળ ગયા છો અથવા તમને ડર લાગે છે તે સ્વીકારવું તમારા અહંકારને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારું અર્ધજાગ્રત મન એ છેલ્લી વસ્તુ છે જે ઇચ્છે છે - તમારા અહંકારને નુકસાન પહોંચાડવા અને તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડવા (જુઓ અહમ સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ).

તે કહેવું સહેલું છે કે તમે કંઇક પરિપૂર્ણ કર્યું નથી કારણ કે તમે આળસુ છો તે સ્વીકારવા કરતાં કે તમે સખત પ્રયાસ કર્યો નથી અથવા તમે નિષ્ફળતાના ડરથી પ્રયાસ કર્યો નથી.

આળસ પર કાબુ

આળસને દૂર કરવા માટે, તમારે લાંબા ગાળાના લક્ષ્યોનો પીછો કરવાની આદત પાડવી જરૂરી છે. પછી, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમારા લક્ષ્યો તમારી રુચિઓ અને હેતુઓ સાથે સુસંગત છે. છેલ્લે, ખાતરી કરો કે તમે સ્વ-છેતરપિંડીઓમાં સંડોવાયેલા નથી.

જ્યાં સુધી લાંબા ગાળાના ધ્યેયોનો સંબંધ છે, જો તમારી પાસે પૂરતી ઇચ્છાશક્તિ ન હોય, તો તમે તમારા ઉત્ક્રાંતિ પ્રોગ્રામિંગનો ઉપયોગ કરો તો તમે તેને વળગી રહી શકો છો. તમારા પોતાના ફાયદા માટે.

આમાં વિઝ્યુલાઇઝેશન દ્વારા લાંબા ગાળાના ધ્યેયને વધુ નજીક બતાવવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. અથવા તમે તમારા પુરસ્કાર-ભૂખ્યા મગજને તમે કરો છો તે નાની, વધતી જતી પ્રગતિની નોંધ લેવા દોતમારા લાંબા ગાળાના ધ્યેયને પરિપૂર્ણ કરવાનો માર્ગ.

તમે જે પણ કરો છો, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા માટે લક્ષ્ય પૂરતું મહત્વનું છે તેની ખાતરી કરવી. જ્યારે તમારી પાસે કંઈક કરવા માટે મજબૂત શા માટે હોય, ત્યારે તમને આખરે કેવી રીતે મળશે.

યાદ રાખો કે આળસ એ મૂળભૂત રીતે ટાળવાની વર્તણૂક છે. તમે જે કરી રહ્યા છો તે પીડા - શારીરિક અથવા માનસિક પીડાને ટાળવાનું છે.