මිනිසුන්ට නිදහසේ සිටීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවිත පාලනය කිරීමට මූලික ආශාවක් ඇත. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ගේ නිදහසට අවම සීමාවන් ඇතිව තමන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමටය. සම්බන්ධතාවයක් තුළ අන්තර් රඳා පැවැත්මක් ඇති නිසා සම්බන්ධතාවයක් එම නිදහසෙන් යම් කොටසක් සොරකම් කිරීමට නැඹුරු වේ.

එක් හවුල්කරුවෙකුගේ තේරීම් තවත් කෙනෙකුට බලපායි. සෑම හවුල්කරුවෙකුම අනෙකාට බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරයි.

සම්බන්ධතාවයකදී එකිනෙකාට බලපෑම් කිරීමේ වරදක් නැත, නමුත් ඔබට එය ඕනෑවට වඩා කළ හැකිය.

සම්බන්ධතාවයෙන් යම් නිදහසක් අහිමි වීම අපේක්ෂා කරන අතර, එසේ නම් පාඩුව වැඩියි, අපිට ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා. එය සම්බන්ධතාවයේ සමානාත්මතාවයක් නොමැති බව පෙන්නුම් කරයි. එක් හවුල්කරුවෙකු පාලනය වන අතර අනෙකා පාලනය කරයි.

එක් සහකරුවෙක් අනෙක් සහකරුට වඩා ඔවුන්ගේ නිදහස නැති කර ගනී.

ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී පාලනය වන්නේ දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ හැඟීමකින් ය.

පාලනය, උල්ලංඝනය කිරීම සහ සූරාකෑම යන හැඟීම.

ඔබේ සහකරු සීමාවක් ඉක්මවා ගිය විට හෝ ඔබ පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ වැරදි ලෙස හැඟේ.

හැඟීම් කරුණු නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ සහකරු විසින් පාලනය කර ඇති බවට නිගමනය කිරීමේදී ඔබ නිවැරදි විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ වැරදි විය හැක.

ඔබේ හැඟීම්වලට ඔබ හසුවීමට ඉඩ දිය නොහැක. මීළඟ තීරණාත්මක පියවර වන්නේ ඔබේ හැඟීම් සත්‍යාපනය කිරීමයි.

හැඟීම් සහ හැඟීම් අපව පොලඹවන ආකාරයක් ඇත. ඔබේ සහකරු විසින් ඔබට වරදක් කළ බව හැඟෙන විට, චිත්තවේගීය අවස්ථිති භාවය ආරම්භ වේ, සහ ඔබඔවුන් ඔබට එකම හැඟීමක් ඇති කළ අතීතයේ සියලු අවස්ථා ගැන සිතන්නට පටන් ගන්න.

ඔබ අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඔබේ හැඟීමට කරුණු ගැලපීමට උත්සාහ කරයි. මෙය ඔබට පක්ෂග්‍රාහී විය හැක. ඔබේ සහකරු ඔබේ සීමාවන් උල්ලංඝණය නොකළ හෝ ඔබ පාලනය කළ සියලු සිදුවීම් ඔබ නොසලකා හැරේ රටාවක් නොමැති බව එයින් අදහස් වේ.

ඔබේ සහකරු පාලනය කරන්නේද නැද්ද යන්න සොයා බැලීම ඔබ ජයගත යුතු අභියෝගාත්මක බාධකයක් වන්නේ එබැවිනි. පාලනය කිරීම නැවැත්වීමට පියවර ගැනීමට පෙර, ඔබ සැබවින්ම පාලනය වන බව සහතික කර ගත යුතුය.

ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබ පාලනය වන්නේද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයකි:

1. හැඟීම පිළිගන්න

ඔබට පාලනය සහ වරදක් දැනෙන බව පිළිගන්න, නමුත් මෙම හැඟීම් වලට පහසුවෙන් යටත් නොවන්න. අපිට තව වැඩ තියෙනවා.

2. හැඟීම ප්‍රකාශ කරන්න

ඔබට යමක් කිරීමට බලකෙරේ නම්, එය ඔබේ සහකරුට ස්ථිරව සන්නිවේදනය කරන්න. ඔවුන් හොඳ සහකරුවෙකු නම්, ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් ප්රතික්ෂේප නොකරනු ඇත. ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට උනන්දු වන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් අවලංගු කරනු ඇත.

ඔබට නරකක් දැනීම ගැන ඔවුන්ට දුකක් පවා දැනෙන්නට පුළුවන. මෙය උපාමාරු කරන අතර සන්නිවේදනය කරයි:

“මම ඔබේ හැඟීම් ගැන තැකීමක් නොකරමි. නමුත් ඔබ මගේ දේ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර මගේ කැමැත්තට අනුකූල විය යුතුය. ඔබ එසේ නොකළහොත්, මට නරකක් දැනෙනු ඇත.”

නැතහොත් ඔවුන් තල්ලු කිරීමේදී වඩාත් ආක්‍රමණශීලී විය හැක.ඔබ අනුකූල වීමට. පිළිතුරක් සඳහා ඔවුන් "නැත" නොගන්නා බව පවසනු ඇත. නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ "නැත" ගත යුතුය. ඔබ ඔවුන්ට "නැහැ" කී විට, ඔවුන් ඔබේ "නැහැ" "නෑ", මෙවැනි දෙයක් පවසති:

"නෑ, නෑ, නෑ. ඔබට මට ‘නැහැ’ කියන්න බැහැ.”

3. මෙය රටාවක්ද?

ඔබට සමාව දිය හැකි යැයි හැඟෙන ආකාරය නොසලකා හැරීමට ඔවුන් ඔබව තල්ලු කරන එවැනි සිදුවීම් එකක් හෝ දෙකක්. එය වැරදි වැටහීමක් විය හැකිය. ඔබ සෙවිය යුත්තේ එවැනි හැසිරීම් රටාවකි.

එවැනි රටාවක් තිබේ නම්, ඔබ සම්බන්ධතාවය තුළ පාලනය වී ඇති අතර ඔබේ හැඟීම් නිවැරදි වේ.

අධික ලෙස හඳුනාගැනීම එදිරිව තර්ජන අඩුවෙන් හඳුනා ගැනීම

සම්බන්ධතාවක් තුළ පාලනය වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට පෙර මෙය ග්‍රහණය කර ගත යුතු වැදගත් සංකල්පයකි.

වැරදි වී ඇති බවට එම හැඟීම අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම තර්ජනයක් හඳුනා ගැනීමයි. . ඔබේ සහකරු ඔබව පාලනය කරන බව ඔබ සිතන නිසා, ඔබට තර්ජනයක් දැනේ.

මෙම හැඟීම් සත්‍යාපනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම යනු ඔබ තර්ජන අධික ලෙස හඳුනා නොගැනීම සහතික කිරීමයි.

මිනිසුන් යනු හැඟීම් මත පදනම් වූ විශේෂයකි. තර්ජන හඳුනා ගැනීමට ඉක්මන් වේ. තර්ජන අධි-අනාවරණය අපට ස්වභාවිකවම පැමිණේ, එම නිසා ඔබ පාලනය කර ගැනීම පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් නිවැරදි බව තහවුරු කිරීමට පියවර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී පාලනය කිරීම අධික ලෙස හඳුනා ගන්නේ නම්, ඔබ' ඔබේ සහකරුට අසාධාරණ ලෙස දොස් පැවරීමට ඉඩ ඇත. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, මෙම ගැටලුව මඟහරවා ගැනීමට එක් ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ හැඟීම් ඔබට සන්නිවේදනය කිරීමයිහවුල්කරු සහ ඔවුන් ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බැලීම.

තවත් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ සහකරුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් බැලීමට උත්සාහ කිරීමයි. ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි උත්සාහ කර බලන්න.

ඔබේ සහකරු X කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින බව පවසන්න. ඔබට X කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබට X කිරීමට අවශ්‍ය නැති බව සහ ඇයි ඔබ ඔබේ සහකරුට සන්නිවේදනය කරන්නේ . ඔබ X කරන්නේ නම්, ඔබට පාලනයක් දැනෙනු ඇත.

දැන්, X ඔබට වැදගත් නොවනු ඇත, නමුත් එය ඔබේ සහකරුට වැදගත් විය හැක. ඔවුන් අවශ්‍යතාවයක් සපුරාලීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් ඔබ එය තර්ජනයක් ලෙස දකී. X ඔවුන්ට වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබට සන්නිවේදනය කිරීම ඔවුන් සතුය. ඔබට වැටහීමක් තිබේ නම්, ඔබට වැටහෙනු ඇත.

මෙහිදී, ඔබ සාධාරණත්වයේ පෙරහන භාවිතා කර ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න:

“ඔවුන් මගෙන් ඉල්ලන දේ සාධාරණද?”

එය සාධාරණ යැයි ඔබ නොසිතන්නේ නම්, එය ඔබේ සහකරුට දන්වන්න. ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, ඔවුන් තේරුම් ගෙන සම්මුතියකට එළඹීමට උත්සාහ කරනු ඇත.

තර්ජන අඩුවෙන් හඳුනාගැනීමේ උගුලට ඔබ ද වැටිය හැක.

ඔබේ සහකරුට හැකිය ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට පාලනයක් දැනෙනු ඇත. නමුත් ඔබ එම හැඟීම් තාර්කික කරයි. මෙන්න, ඔබ පාලනය වන්නේ අඩුවෙන් හඳුනා ගැනීමයි. ඔබේ සහකරු ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන බව විශ්වාස කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.

ඔබ පාලනය කර ඇති බව ඔබ ඔබේ සහකරුට සන්නිවේදනය නොකරන්නේ නම්, ඔබ අවසානයේ ඔබේ හැඟීම් අවුස්සනු ඇත. ඔබ ඔබේ හැඟීම් කොතරම් හොඳින් තාර්කික කර ගත්තද අමනාපය සෙමෙන් ගොඩ නැඟෙනු ඇත.

ඉලක්කය, එබැවින්,සැබෑ තර්ජනයක් ඇති විට තර්ජනයක් හඳුනා ගැනීමට. එවිට, තර්ජනයට ලක්වීම පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් ස්ථිර ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට.

පාලනය වීම නවත්වන්නේ කෙසේද

මිනිසුන් සබඳතාවයක් පාලනය කරන්නේ මන්දැයි මම නොයමි. බොහෝ හේතු තිබිය හැක. පාලනය කරන පුද්ගලයා එම හේතු අනාවරණය කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට තමන් විසින්ම ක්‍රියා කළ යුතුය.

බොහෝ අය තමන් ගැනම වැඩ කිරීමට කැමති නැති නිසා, එසේ කිරීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කිරීම කාලය නාස්ති කිරීමක් විය හැකිය.

ඒ වෙනුවට, සම්බන්ධයක් තුළ පාලනය වීම නැවැත්වීමට ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබඳව මම අවධානය යොමු කරමි. ඔබට ඔබ ගැන පූර්ණ පාලනයක් ඇත, නමුත් වෙනත් පුද්ගලයෙකු මත නොවේ.

පළමුව, ඔබ රටාවක් පෝෂණය කර ඇති බව ඔබ වටහා ගත යුතුය. ඔබ මුලින්ම එයට ඉඩ නොදුන්නේ නම් ඔබේ සහකරු පාලනය නොකරනු ඇත. ඔව්, ගතිකත්වය සදාකාලික කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට ද එක හා සමානව දොස් පැවරිය යුතුය.

ඔබට සිරවී ඇති සෞඛ්‍යයට අහිතකර සම්බන්ධතා රටා පිළිබඳ කාරණය නම් ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක එම රටාවන් පෝෂණය කිරීම නැවැත්විය හැකි වීමයි. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබ රටාවට දායක වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමයි. ඉන්පසු එය කිරීම නවත්වන්න හෝ වෙනස් ලෙස දේවල් කරන්න.

පාලකය-පාලිත සම්බන්ධතා ගතිකත්වය තුළ, ඔබ පාලනය අත්හැරීමෙන් රටාව පෝෂණය කරයි- ඔබටම පාලනය කිරීමට ඉඩ දීමෙන්.

පිස්සු විය හැක. ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට කොතරම් පාලනයක් දැනුණත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට තවමත් බලය ඇත. ඔබට තවමත් "නැහැ" කීමට බලය ඇත. ඔබ තවමත්එකඟ නොවීමට තේරීමක් ඇත.

ඔබ එය කරන විට, ඔබේ සහකරුගෙන් යම් ප්‍රතිරෝධයකට මුහුණ දීමට සූදානම් වන්න. ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට බොහෝ විට පුරුදු වී ඇත. ඔබ ගතිකත්වයට සහභාගී වීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඔවුන්ට අලුත් වනු ඇත. ඔවුන්ගේ හිස ඔතා ගැනීමට ඔවුන්ට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත.

සමාන සම්බන්ධතාවයකදී, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම එකිනෙකාට "නැහැ" යැයි පවසා තමන් වෙනුවෙන් ස්ථාවරයක් ගත හැකිය.