സ്വതന്ത്രരായിരിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കാനും മനുഷ്യർക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ആഗ്രഹമുണ്ട്. അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്മേലുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരസ്പരാശ്രിതത്വം ഉള്ളതിനാൽ ഒരു ബന്ധം ആ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൽ ചിലത് കവർന്നെടുക്കുന്നു.

ഒരു പങ്കാളിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ മറ്റൊരാളെ ബാധിക്കുന്നു. ഓരോ പങ്കാളിയും മറ്റൊരാളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരസ്‌പരം സ്വാധീനിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ചില സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ, എങ്കിൽ വളരെയധികം നഷ്ടമുണ്ട്, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. ബന്ധത്തിൽ തുല്യതയില്ലെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പങ്കാളി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റേയാൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ഒരു പങ്കാളിക്ക് മറ്റേ പങ്കാളിയേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

എല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു വികാരത്തോടെയാണ്.

നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയും ലംഘിക്കപ്പെടുകയും ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന തോന്നൽ.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു അതിർത്തി കടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെമേൽ നിയന്ത്രണം ചെലുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾ തെറ്റായി തോന്നുന്നു.

വികാരങ്ങൾ വസ്തുതകളല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിയന്ത്രിച്ചു എന്ന നിഗമനത്തിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളാൽ സ്വയം വശീകരിക്കപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുക എന്നതാണ് അടുത്ത നിർണായക ഘട്ടം.

വികാരങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും നമ്മെ വശീകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വൈകാരിക ജഡത്വം ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കുംഭൂതകാലത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തേയും അവർ നിങ്ങളെ അതേ രീതിയിൽ അനുഭവിപ്പിച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ വികാരവുമായി വസ്തുതകൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ പക്ഷപാതപരമാക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കാത്തതോ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതോ ആയ ഇവന്റുകളെല്ലാം നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, പക്ഷേ, പക്ഷേ...

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു പാറ്റേൺ നെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പാറ്റേൺ ഇല്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾ മറികടക്കേണ്ട ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ തടസ്സമാണ്. നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നത് നിർത്തുന്നതിന് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് ഇതാ:

1. വികാരം അംഗീകരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണവും അനീതിയും തോന്നുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വഴങ്ങരുത്. ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ജോലികൾ ചെയ്യാനുണ്ട്.

2. വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ഉറപ്പിച്ചു പറയുക. അവർ ഒരു നല്ല പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ തള്ളിക്കളയില്ല. നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നതിൽ അവർക്ക് വിഷമം തോന്നിയേക്കാം. ഇത് കൃത്രിമവും ആശയവിനിമയവുമാണ്:

“നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും എന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ അനുസരിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, എനിക്ക് വിഷമം തോന്നും.”

അല്ലെങ്കിൽ അവർ കൂടുതൽ അക്രമാസക്തരായേക്കാം.നിങ്ങൾ അനുസരിക്കുക. ഒരു ഉത്തരത്തിനായി "ഇല്ല" എടുക്കില്ലെന്ന് അവർ പറയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ "ഇല്ല" എടുക്കണം. നിങ്ങൾ അവരോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അവർ "ഇല്ല" നിങ്ങളുടെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയും:

"ഇല്ല, ഇല്ല, ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്നോട് ‘ഇല്ല’ എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല.”

3. ഇതൊരു പാറ്റേണാണോ?

അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നോ രണ്ടോ സംഭവങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാവുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിനെ അവഗണിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയായിരിക്കാം. അത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു മാതൃകയാണ് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കേണ്ടത്.

അത്തരം ഒരു പാറ്റേൺ നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശരിയാണ്.

അമിത കണ്ടെത്തൽ വേഴ്സസ്. ഭീഷണികളുടെ അണ്ടർ-ഡിറ്റക്ഷൻ

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന ആശയമാണിത്.

അനീതിക്ക് വിധേയരാകുന്നുവെന്ന തോന്നൽ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു ഭീഷണി കണ്ടെത്തലാണ്. . നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭീഷണി തോന്നുന്നു.

ഈ വികാരങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഭീഷണികൾ അമിതമായി കണ്ടുപിടിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനാണ്.

മനുഷ്യർ വികാരങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ജീവികളാണ്. ഭീഷണികൾ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നു. ഭീഷണികളുടെ അമിതമായ കണ്ടെത്തൽ ഞങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി വരുന്നു, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ കൃത്യമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ' നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അന്യായമായി കുറ്റപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആശയവിനിമയം ചെയ്യുക എന്നതാണ്പങ്കാളിയും അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും കാണുക.

മറ്റൊരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് നോക്കൂ . നിങ്ങൾ X ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെടും.

ഇപ്പോൾ, X നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അത് പ്രധാനമായേക്കാം. അവർ ഒരു ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ഒരു ഭീഷണിയായി കാണുന്നു. X എന്തുകൊണ്ട് അവർക്ക് പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങളോട് ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടത് അവരാണ്. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ഇവിടെ, നിങ്ങൾ ന്യായബോധത്തിന്റെ ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിക്കുകയും സ്വയം ചോദിക്കുകയും വേണം:

“അവർ എന്നോട് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ന്യായമാണോ?”

ഇത് ന്യായമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അവർ മനസ്സിലാക്കുകയും ഒരു ഒത്തുതീർപ്പിലെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളും ഭീഷണികളുടെ കെണിയിൽ വീഴാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആ വികാരങ്ങളെ യുക്തിസഹമാക്കും. ഇവിടെ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ കുപ്പിവളർത്തും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി യുക്തിസഹമാക്കിയാലും നീരസം സാവധാനം വർദ്ധിക്കും.

അതിനാൽ, ലക്ഷ്യം ഇതാണ്ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണി ഉള്ളപ്പോൾ ഒരു ഭീഷണി കണ്ടെത്തുന്നതിന്. തുടർന്ന്, ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ദൃഢമായി അറിയിക്കാൻ.

നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ആളുകൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞാൻ പറയില്ല. പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ആ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും അവരുടെ സ്വഭാവം മാറ്റാനും നിയന്ത്രിക്കുന്ന വ്യക്തി സ്വയം പ്രവർത്തിക്കണം.

പലരും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറല്ലാത്തതിനാൽ, അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് സമയം പാഴാക്കും.

പകരം, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണമുണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ മേൽ അല്ല.

ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഒരു പാറ്റേൺ പോഷിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഇത് അനുവദിച്ചിരുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിയന്ത്രിക്കില്ലായിരുന്നു. അതെ, ചലനാത്മകത ശാശ്വതമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരേപോലെ കുറ്റക്കാരാണ്.

നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആ പാറ്റേണുകൾ നൽകുന്നത് നിർത്താം എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പാറ്റേണിലേക്ക് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. എന്നിട്ട് അത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകയോ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.

കൺട്രോളർ നിയന്ത്രിത ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയിൽ, നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പാറ്റേൺ ഫീഡ് ചെയ്യുന്നു- സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട്.

അത് എന്ത് വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാം. ശബ്‌ദം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാലും നിരസിക്കാനുള്ള അധികാരം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അധികാരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴുംഅനുസരിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട്.

നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ചില എതിർപ്പുകൾ നേരിടാൻ തയ്യാറാകുക. അവർ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശീലിച്ചിരിക്കാം. ചലനാത്മകതയിൽ പങ്കുചേരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വിസമ്മതം അവർക്ക് പുതിയതായിരിക്കും. അവരുടെ തലയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ അവർക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

ഒരു തുല്യ ബന്ധത്തിൽ, രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും പരസ്പരം "ഇല്ല" എന്ന് പറയുകയും സ്വയം ഒരു നിലപാട് എടുക്കുകയും ചെയ്യാം.