Odamlar erkin bo'lish va o'z hayotlarini nazorat qilish istagiga ega. Ular o'z erkinliklarida minimal cheklovlar bilan xohlagan narsani qilishni xohlashadi. O'zaro munosabatlar bu erkinlikning bir qismini o'g'irlashga intiladi, chunki munosabatlarda o'zaro bog'liqlik mavjud.

Bir sherikning tanlovi boshqasiga ta'sir qiladi. Har bir sherik bir-biriga ta'sir o'tkazishga harakat qiladi.

Munosabatlarda bir-biriga ta'sir qilishning yomon joyi yo'q, lekin siz buni juda ko'p qilishingiz mumkin.

Agar munosabatlarda bir oz erkinlikni yo'qotish kutilsa, agar juda ko'p yo'qotish bor, bizda muammo bor. Bu munosabatlarda tenglik yo'qligini ko'rsatadi. Hamkorlardan biri nazorat qilinmoqda, ikkinchisi esa nazorat qiladi.

Bir sherigi boshqa sherigiga qaraganda ko'proq erkinligini yo'qotadi.

Munosabatlarda sizni boshqarayotganingizni qanday bilasiz?

Hammasi tuyg'udan boshlanadi.

Boshqarilish, buzish va ekspluatatsiya qilish tuyg'usi.

Agar sherigingiz chegarani kesib o'tsa yoki sizni nazorat qilishga urinsa, siz o'zingizni haqoratlangan his qilasiz.

Shuni yodda tutish kerakki, his-tuyg'ular haqiqat emas. Siz sherigingiz nazorat qilgan degan xulosaga kelganingizda to'g'ri bo'lishingiz mumkin yoki siz noto'g'ri bo'lishingiz mumkin.

Siz o'zingizni his-tuyg'ularingiz bilan chalg'itishingizga yo'l qo'ymaysiz. Keyingi muhim qadam - bu his-tuyg'ularingizni tekshirish.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular bizni chalg'itadigan usulga ega. Agar sherigingiz tomonidan xafa bo'lganingizni his qilsangiz, hissiy inertsiya boshlanadi va sizO'tmishda sizni xuddi shunday his qilgan paytlar haqida o'ylashni boshlang.

Siz aslida faktlarni his-tuyg'ularingizga moslashtirishga harakat qilyapsiz. Bu sizni tarafkashlikka olib kelishi mumkin. Oxir-oqibat, sherigingiz sizning chegaralaringizni buzmagan yoki siz nazorat qilgan barcha voqealarni e'tiborsiz qoldirasiz.

Lekin, lekin, lekin, lekin...

Faqat his-tuyg'ularingiz sizni naqsh to'qishga majbur qilgani uchun shunday bo'ladi. ' hech qanday naqsh yo'q degani emas.

Shuning uchun hamkoringiz nazorat qiladimi yoki yo'qligini aniqlash siz engishingiz kerak bo'lgan qiyin to'siqdir. Nazorat qilishni to‘xtatish choralarini ko‘rishdan oldin, siz haqiqatan ham nazorat ostida ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Munosabatlaringizda sizni boshqarayotgan yoki yo‘qligini aniqlash bo‘yicha bosqichma-bosqich qo‘llanma:

1. Tuyg'uni tan oling

O'zingizni nazorat ostida va haqoratli his qilayotganingizni tan oling, lekin bu his-tuyg'ularga osonlikcha berilmang. Bizda ko'proq ish bor.

2. Tuyg'uni ifoda eting

Agar o'zingizni biror narsa qilishga majbur his qilsangiz, buni sherigingizga qat'iylik bilan ayting. Agar ular yaxshi sherik bo'lsa, ular sizning his-tuyg'ularingizni rad etmaydi. Agar ular sizni nazorat qilishdan manfaatdor bo'lsa, ular sizning his-tuyg'ularingizni bekor qiladi.

Ular hatto o'zingizni yomon his qilganingizdan xafa bo'lishlari mumkin. Bu manipulyativ va muloqot qiladi:

“Men sizning his-tuyg'ularingiz haqida qayg'urmayman. Lekin siz menikiga g'amxo'rlik qilishingiz va mening xohishlarimni bajarishingiz kerak. Agar shunday qilmasangiz, men o'zimni yomon his qilaman."

Yoki ular itarib yuborishda tajovuzkor bo'lib qolishlari mumkin.rioya qilishingiz kerak. Ular javob uchun "Yo'q" ni qabul qilmasliklarini aytishadi. Ammo siz ularning "Yo'q" ni qabul qilishingiz kerak. Ularga “Yo‘q” desangiz, ular “Yo‘q” deb javob berishadi va shunday deyishadi:

“Yo‘q, yo‘q, yo‘q. Menga “Yo‘q” deb ayta olmaysiz.”

3. Bu namunami?

Bir yoki ikkita shunday hodisalar, ular sizni kechirimli deb hisoblaganingizga e'tibor bermaslikka bo'ysunishga undaydi. Bu tushunmovchilik bo'lishi mumkin. Siz izlashingiz kerak bo'lgan narsa - bunday xatti-harakatlarning namunasidir.

Agar bunday namuna mavjud bo'lsa, ehtimol siz munosabatlarda nazorat ostida bo'lasiz va sizning his-tuyg'ularingiz to'g'ri.

Haddan tashqari aniqlanish va tahdidlarning yetarli darajada aniqlanmagani

Munosabatlarda nazoratni qanday to'xtatish haqida gaplashishdan oldin bu muhim tushunchadir.

Bu haqoratli tuyg'u, asosan, tahdidni aniqlashdir. . Sizning sherigingiz sizni boshqaryapti deb o'ylaganingiz uchun o'zingizni xavf ostiga qo'ygandek his qilasiz.

Bu his-tuyg'ularni tekshirishga urinish - bu tahdidlarni haddan tashqari sezmasligingizni ta'minlashdir.

Odamlar hissiyotlarga asoslangan turlardir. tahdidlarni tezda aniqlaydi. Haddan tashqari tahdidlarni aniqlash biz uchun tabiiydir, shuning uchun siz o'zingizning nazorat ostida bo'lgan his-tuyg'ularingiz to'g'ri ekanligini tekshirish uchun choralar ko'rishingiz juda muhimdir.

Agar siz munosabatlarda haddan tashqari nazorat ostida ekanligingizni aniqlasangiz, siz' sherigingizni nohaq ayblash ehtimoli bor. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bu muammoni engishning bir usuli - his-tuyg'ularingizni o'zingizga etkazishdirsherik va ular qanday munosabatda bo'lishini ko'rish.

Yana bir yo'l - narsalarni sherigingiz nuqtai nazaridan ko'rish va sinab ko'rishdir. Ular qayerdan kelayotganini ko‘ring va ko‘ring.

Ayting-chi, sherigingiz sizdan X qilishni so‘raydi. Siz X qilishni xohlamaysiz. Hamkoringizga X qilishni xohlamasligingizni va nima uchunligini bildirasiz. . Agar siz X ni qilsangiz, o'zingizni nazorat ostida his qilasiz.

Endi X siz uchun muhim bo'lmasligi mumkin, lekin sherigingiz uchun muhim bo'lishi mumkin. Ular ehtiyojni qondirishga harakat qilmoqdalar, lekin siz buni tahdid sifatida ko'rasiz. X ular uchun nima uchun muhimligini sizga aytib berish ularga bog'liq. Agar tushunsangiz, tushunasiz.

Bu erda siz mulohazakorlik filtridan foydalaning va o'zingizdan so'rang:

“Ular mendan so'ragan narsa mantiqiymi?”

Agar buni mantiqiy deb hisoblamasangiz, buni sherigingizga ayting. Agar ular sizni nazorat qilishdan manfaatdor bo'lmasa, ular tushunishadi va murosaga kelishga harakat qilishadi.

Shuningdek, siz tahdidlar tuzog'iga tushib qolishingiz mumkin.

Sizning hamkoringiz bo'lishi mumkin. sizni boshqarishga harakat qiling va o'zingizni nazorat ostida his qilasiz. Ammo siz bu his-tuyg'ularni oqilona yo'q qilasiz. Bu yerda siz nazorat ostida ekanligingizni sezmayapsiz. Siz sherigingiz sizni boshqarishga urinayotganiga ishonishni xohlamaysiz.

Agar sherigingizga o'zingizni nazorat ostida his qilayotganingizni aytmasangiz, his-tuyg'ularingizni to'ldirib qo'yasiz. Sizning his-tuyg'ularingizni qanchalik oqilona yo'q qilishingizdan qat'i nazar, norozilik asta-sekin kuchayadi.

Shunday qilib, maqsad -haqiqiy tahdid mavjud bo'lganda tahdidni aniqlash. Keyin, tahdid qilinayotgani haqidagi his-tuyg'ularingizni qat'iylik bilan bildiring.

Boshqarishni qanday to'xtatish kerak

Men nima uchun odamlar munosabatlarni boshqarayotgani haqida gapirmayman. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Nazorat qiluvchi shaxs bu sabablarni aniqlash va xatti-harakatlarini o'zgartirish uchun o'z ustida ishlashi kerak.

Ko'pchilik o'z ustida ishlashni istamagani uchun ularni bunga undash vaqtni behuda sarflashi mumkin.

Buning o'rniga, men siz munosabatlarda boshqarilmaslik uchun nima qila olishingizga e'tibor qarataman. Siz o'zingizni to'liq nazorat qila olasiz, lekin boshqa odam ustidan emas.

Birinchidan, siz o'z qo'llaringiz bilan oziqlanayotganingizni tushunishingiz kerak. Agar siz bunga ruxsat bermasangiz, sherigingiz boshqaruvchi bo'lib qolmasdi. Ha, dinamikani davom ettirishda siz ham birdek aybdorsiz.

Siz qotib qolgan nosog'lom munosabatlar namunalari shuki, siz xohlagan vaqtda bu naqshlarni oziqlantirishni to'xtatishingiz mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - naqshga qanday hissa qo'shayotganingizni aniqlash. Va keyin buni qilishni to'xtating yoki boshqacha yo'l tuting.

Nazoratchi tomonidan boshqariladigan munosabatlar dinamikasida siz nazoratdan voz kechish orqali naqshni oziqlantirasiz - o'zingizni boshqarishga ruxsat berish orqali.

Qanchalik aqldan ozgan bo'lsa ham. Ovozli, munosabatlaringizda o'zingizni qanchalik nazorat ostida his qilishingizdan qat'i nazar, siz baribir rad etish huquqiga egasiz. Siz hali ham "Yo'q" deyish huquqiga egasiz. Siz hali hamitoat qilmaslik uchun tanlovga ega bo'ling.

Buni qilganingizda, sherigingiz tomonidan qandaydir qarshilikka duch kelishga tayyor bo'ling. Ehtimol, ular sizni boshqarishga odatlangan. Sizning dinamikada qatnashishdan bosh tortishingiz ular uchun yangilik bo'ladi. Ularning boshlarini o‘rab olishlari uchun biroz vaqt kerak bo‘ladi.

Teng munosabatlarda ikkala hamkor bir-biriga “Yo‘q” deyishi va o‘zini himoya qilishi mumkin.