Inimesed näitavad närvilist kehakeelt, kui nad satuvad ähvardavatesse sotsiaalsetesse olukordadesse. Kui inimene usub, et ta ei saa suurest ohustava sotsiaalse olukorraga hakkama nii, nagu ta soovib, muutub ta närviliseks ja ärevaks.

Kui ilmutate närvilisuse ja ebamugavustunde märke, siis panete ka teised end ebamugavalt tundma. Inimestel on see kalduvus teiste emotsionaalset seisundit tabada.

Seepärast on oluline vähendada närvilise kehakeele näitamist nii palju kui võimalik. Need jätavad halva esmamulje ja alandavad teie sotsiaalset staatust.

Kehakeeles on palju närvilisuse märke. Neid on raske sisuliselt liigitada. Parim viis on mõelda, milliseid vastuseid inimene võib kasutada, et tõrjuda sotsiaalset ohtu.

Loomulikult ei tegeleks närviline inimene ähvardavate sotsiaalsete olukordadega otsekoheselt. Seda teevad enesekindlad inimesed. Selle asemel peab närviline inimene leidma viisi, kuidas keerulisest sotsiaalsest olukorrast mööda minna. Seda saab teha näitamisega:

1. Vältimisharjumused
2. Käitumise varjamine
3. Kaitsekäitumine
4. Eneserahuldav käitumine

Need on kõik "nõrgad" viisid sotsiaalsete ohtudega toimetulekuks, kuid need aitavad närvilisel inimesel saavutada mõningast hingetõmbeaega. Need on väga laiad kategooriad ja mõned märgid võivad kuuluda rohkem kui ühte kategooriasse.

Mida rohkem neid märke näete, seda tõenäolisemalt on inimene närviline. Püüdke mitte toetuda ühele žestile ja pange tähele konteksti.

1. Vältimiskäitumine

Need käitumisviisid väldivad otsest kokkupuudet sotsiaalse ohuga. Näiteks oma ülemustega rääkides tunnevad mõned inimesed end närviliselt ja näitavad vältimiskäitumist, näiteks:

Silmside vältimine

Kui me väldime silmakontakti inimestega, siis edastame: "Ma ei ole piisavalt enesekindel, et sulle vastu astuda." See on suur probleem ja paljud inimesed võitlevad sellega.

Närvilised inimesed teevad võõraid inimesi täis ruumi sisenedes kõik endast oleneva, et vältida silmakontakti. Nad vaatavad kõrvale, et vältida inimestele näkku vaatamist. Kuigi nende nägu ja keha võivad olla teistele suunatud, on nende silmad suunatud eemale.

See tekitab ebakõla nende keha orientatsiooni ja pilgu suuna vahel.

Nad nihutavad oma pilku kiiresti, et vältida silmakontakti hoidmist inimestega. Kui nad ekslikult silmakontakti võtavad, on nad esimesed, kes vaatavad kiiresti ära.

Näo ja keha ära pööramine

Kui pöörad oma näo ja keha inimestest eemale, on lihtsam vältida silmakontakti. Kui oled inimeste poole pööratud, kuid vaatad eemale, mõjud ebaviisakalt. Kui aga pöörad oma näo ja keha eemale, saad teeselda, et midagi olulist on sinu tähelepanu äratanud.

Kui te pöörate oma näo ja keha ära, siis kulutate rohkem vaeva kui lihtsalt silmade ära pööramine. Teil peab olema midagi olulist, mida vaadata.

Loomulikult on närvilisel inimesel harva midagi olulist vaadata. Nad teevad seda lihtsalt selleks, et vältida inimestega suhtlemist. Nad võivad oma keha teise inimese poole pöörata, kuid nad keeravad pea ja sirutavad kaela, et mitte midagi vaadata.

See on hetkeline põgenemine kergelt ähvardavast sotsiaalsest olukorrast.

Kiirustamine ja kiirustamine

Kas olete kunagi näinud kõnelejat, kes kõneledes kõnnib mööda saali ringi? Ärritav, kas pole? See on viis, kuidas vältida liiga suurt tähelepanu endale.

Kiirustamine võib olla märk närvilisusest ja ärevusest. Igasugune käitumine, millega sotsiaalses olukorras asjatult kiirustatakse, näitab, et inimene tahab olukorrast võimalikult kiiresti väljuda.

Kujutage ette närvilist meest, kes sööb ilusa naisega väljas. Ta laseb menüü lugemise ajal maha ja võtab selle siis kiiresti tagasi üles. Kui toit serveeritakse, võtab ta kiiresti kahvli kätte ja hakkab kiiresti sööma.

Ei, ta ei kiirusta. Tema närvilisus sunnib teda võimalikult kiiresti olukorrast välja pääsema, mille tulemuseks on kiirustavad liigutused.

Distantsi säilitamine

Teine võimalus vältida sotsiaalsete ohtudega tegelemist on säilitada distantsi. Inimene, kes ei tunne end näiteks peol mugavalt, hoiab teistest distantsi.

Inimesed, kes hoiavad teistest distantsi, kardavad nende isiklikku ruumi tungimist. Loomulikult on viisakas mitte tungida kellegi ruumi, kuid sa oled oodatav olla mõnes olukorras inimestele füüsiliselt lähedal.

Kui seisate kaugemal kui peaksite, mõjute ebakindlalt ja närviliselt. Te väldite inimeste pilku ja näete, et ei taha nendega suhelda.

Peenike viis suurendada ruumi enda ja teise inimese vahel on tagurpidi kõndimine. Tagurpidi kõndimine, samal ajal kui sa midagi ütled, annab märku, et sa ei usu sellesse, mida sa ütled. Ja sa kardad, kuidas kuulaja reageerib sellele, mida sa ütled.

2. Varjatud käitumine

Varjumisharjumusi täheldatakse tavaliselt olukordades, kus vältimisharjumused ei ole teostatavad. Sa ei saa vältida olukorda, millesse oled sattunud. Niisiis, sa justkui peidad end varjule. Järgnevalt on toodud varjumisharjumused, mida tuleb jälgida:

Enda väikseks tegemine

Kui inimene sinuga räägib, ei väldi ta sind, vaid suhtleb sinuga. Kui ta tunneb end närviliselt, siis kuidas see tema kehakeeles välja paistab?

Inimesed püüavad end alateadlikult väiksemaks teha, et end teiste eest varjata. Tavaline viis, kuidas seda tehakse, on väiksema ruumi hõivamine.

Seda saab teha ekspansiivsete žestide kasutamise minimeerimisega. Närvilised inimesed ei taha, et neid märgataks, seega väldivad nad oma keha ja žestidega liiga palju ruumi hõivata.

Teine viis, kuidas inimesed võivad end väiksemaks muuta, on õlgade tõstmine ja ettepoole viimine. Halb kehahoiak (allapoole vaatamine) ei ole mitte ainult viis, kuidas vältida teistega suhtlemist, vaid ka viis, kuidas end väiksemaks muuta.

Käte varjamine

Rääkimise ajal peopesade näitamine annab märku aususest ja avatusest. Käte varjamine annab vastupidist märku. Närvilised inimesed ei taha teistele "avaneda". Seega varjavad nad oma käsi, toetades neid külgedele või pannes need taskusse, mitte tehes kätega žeste.

3. Kaitsekäitumine

Avatud žestid muudavad inimesed suuremaks, samas kui kaitsvad žestid muudavad nad väiksemaks. Tavaline kaitsev žest on käte ristamine.

Mõnikord kasutavad inimesed ka osalist käte ristamist, kus nad hoiavad ainult ühe käe üle torso. Teinekord leiavad nad eseme, millega katta oma keha esiosa, mis on haavatav.

Külmutamine on veel üks levinud kaitsev žest. Sellega välditakse liigutusi, mis muudaksid inimese kergesti märgatavaks. Inimene võib olla teiega koos olles täiesti lõdvestunud ja mugav, kuid muutuda sotsiaalsetes olukordades jäigaks.

Oma keha vaba liikumine vastavalt vajadusele annab märku enesekindlusest. Inimesed tajuvad, kui oled hirmust või närvilisusest külmunud. Nad saavad sinust halva emotsiooni.

4. Alistuv käitumine

Alistuv käitumine vallandub, kui madala staatusega inimesed on kõrge staatusega inimeste juuresolekul. Alistuva käitumise näited on järgmised:

Vaadates alla

Nagu te nägite, on allapoole vaatamine närvilise käitumise tunnusjoon. See annab märku vältimisest, kaitsevõimest, ja alistuvust. Naised saavad altkulmu vaadata, sest see muudab nad atraktiivseks, kuid mitte mehed.

Liiga palju noogutamist

Liiga palju kellegagi nõustumine võib samuti anda märku alistumisest. Nii otsivad madala staatusega inimesed kõrge staatusega inimeste heakskiitu.

Kujutage ette, et kaks inimest räägivad ja üks noogutab palju rohkem kui teine "Jah, härra... Jah, härra" viisil. Kumb näeb välja alistuv?

Tonaalsus

Kõrge häälega seostatakse alistumist.

Kujutage ette poliitilist juhti, kes peab kõnet kõrge häälega. Inimestel võib olla raske teda tõsiselt võtta.

Lastel ja naistel on loomupäraselt kõrge hääl. Seega kipuvad inimesed kõrgeid hääli tajuma kui lapselikke ja tütarlapselikke.

Kas te olete märganud, kuidas inimesed muudavad oma tooni kõrgemaks küsimuse lõpus või kui nad ütlevad midagi naljakat? Seda nimetatakse ülespoole paindumine või uptalk Närvilised inimesed kasutavad ülespoole suunatud käändeid seal, kus neid ei ole vaja, näiteks lausete lõpus.

Selle klipi algus on hea näide ülespoole paindumise mõjust:

Teine närvilisuse signaal hääles on see, kui inimene jääb lause lõpus maha. Ta ütleb midagi, märkab, et inimesed ei pööra tähelepanu, ja siis jääb ta maha. Tema helitugevus langeb ja ta ei pruugi isegi oma lauset lõpetada.

Üleminek kiiremale jututempole võib näidata, et inimene tahab närvilisuse tõttu vestlusest välja tulla.

Mida valjemini te räägite, seda veendunumad on teie sõnad. Eriti grupisituatsioonides, mida vaiksemalt te räägite, seda närvilisem on tõenäoliselt teie närvilisus.

5. Eneserahuldav käitumine

Närviline olemine ei ole meeldiv meeleseisund. See tundub halb ja valus. Seega püüab närviline inimene valu leevendada eneserahuldamise või ennast rahustava käitumisega, nagu näiteks:

Murduvad sõrmenukid

Kui inimesed on närvilised ja ärevuses, tunnevad nad kontrolli kaotamist. Kontrolli taastamiseks avaldavad nad oma kehaosadele või esemetele kätega survet.

Närvilise inimese jaoks aitab sõrmenukkude murdmine taas kontrolli alla saada.

Käte väänamine

See ärevusest ja ebamugavustundest tingitud žest saavutab sama eesmärgi nagu sõrmenukkide murdmine. Kui närvilised inimesed väänavad käsi, viivad nad need ka keha ette. Seega on ka see üks osalise käte ristamise vorme.

Küünepeksmine

Kontrolli saab taastada mitte ainult kätega, vaid ka suuga. Küünte hammustamine ja esemete, näiteks pliiatsi suhu panemine panevad inimese tundma, et ta on kontrolli all.

Fidgeting

Fidgeting on korduvad ja tarbetud liigutused, nagu käte või jalgade koputamine. Need liigutused on tingitud ärevusest ja aitavad inimesel saavutada teatud kontrolli. Need žestid väljendavad närvilisust ja kannatamatust. Inimene tahab olukorrast välja pääseda.