Ljudi pokazuju nervozan govor tijela kada se nađu u prijetećim društvenim situacijama. Kada osoba vjeruje da se neće moći nositi s visokim ulozima, prijetećom društvenom situacijom na način na koji želi, postaje nervozna i tjeskobna.

Kada pokazujete znakove nervoze i nelagode, činite druge također neugodno. Ljudi imaju tu tendenciju da hvataju emocionalna stanja drugih.

Zato je važno što je moguće više smanjiti pokazivanje nervoznog govora tijela. Stvaraju loš prvi dojam i snižavaju vaš društveni status.

Mnogi su znakovi nervoze u govoru tijela. Teško ih je suvislo klasificirati. Najbolji način da to učinite jest razmisliti o tome koju vrstu odgovora osoba može upotrijebiti da se suprotstavi društvenoj prijetnji.

Naravno, nervozna osoba ne bi se izravno nosila s prijetećim društvenim situacijama. To je nešto što samouvjereni ljudi rade. Umjesto toga, nervozna osoba mora pronaći izlaz iz teške društvene situacije. To se može učiniti prikazivanjem:

1. Ponašanja izbjegavanja
2. Ponašanja skrivanja
3. Obrambena ponašanja
4. Samoumirujuća ponašanja

Sve su to 'slabi' načini suočavanja s društvenim prijetnjama, ali pomažu nervoznoj osobi da malo odahne od prijetnje. Ovo su vrlo široke kategorije i neki znakovi mogu spadati u više od jedne kategorije.

Što više ovih znakova vidite,vjerojatnije je da je osoba nervozna. Pokušajte se ne oslanjati na jednu gestu i zabilježite kontekst.

1. Ponašanja izbjegavanja

Ova ponašanja izbjegavaju izravni angažman s društvenom prijetnjom. Na primjer, kada razgovaraju sa svojim nadređenima, neki se ljudi osjećaju nervozno i ​​izbjegavaju ponašanje kao što su:

Izbjegavanje kontakta očima

Ovo je velika stvar i nešto s čime se mnogi ljudi bore. Kada izbjegavamo kontakt očima s ljudima, komuniciramo: "Nisam dovoljno siguran da bih se suočio s tobom."

Nervozni ljudi, kada uđu u prostoriju punu stranaca, dat će sve od sebe da izbjegnu kontakt očima. Skrenut će pogled kako bi izbjegli gledati ljude u lice. Iako su im lice i tijelo možda usmjereni prema drugima, oči će im biti usmjerene u stranu.

To stvara nepodudarnost između orijentacije njihova tijela i smjera pogleda.

Brzo će pomicati oči kako bi izbjegli održavanje kontakta očima s ljudima. Ako zabunom uspostave kontakt očima, prvi će brzo skrenuti pogled.

Okretanje lica i tijela

Okretanje lica i tijela od ljudi olakšava izbjegavanje kontakt očima. Kad ste okrenuti prema ljudima, ali gledate u stranu, djelujete nepristojno. Ali kada okrenete lice i tijelo, možete se pretvarati da vam je nešto važno privuklo pažnju.

Ako okrenete lice i tijelo, ulažete više trudanego jednostavno skrenuti pogled. Morate imati nešto važno za pogledati.

Naravno, nervozna osoba rijetko ima nešto važno za pogledati. Oni to samo rade kako bi izbjegli interakciju s ljudima. Mogu okrenuti svoje tijelo prema drugoj osobi, ali okreću glavu i istežu vrat kako ne bi gledali u ništa.

To je trenutni bijeg iz blago prijeteće društvene situacije.

Žurba i koračanje

Jeste li ikada vidjeli govornika kako korača po prostoriji dok govori? Iritantno, zar ne? To je način da se izbjegne previše pažnje na sebi.

Žurba može biti znak nervoze i tjeskobe. Svako ponašanje koje se nepotrebno požuruje u društvenoj situaciji govori da osoba želi izaći iz situacije što je prije moguće.

Zamislite nervoznog tipa koji jede vani na spoju s lijepom ženom. Ispušta jelovnik dok ga čita, a zatim ga brzo podiže natrag. Kada je hrana poslužena, brzo uzima vilicu i počinje brzo jesti.

Ne, ne žuri mu se. Njegova nervoza ga tjera da se izvuče iz situacije što je brže moguće, što rezultira užurbanim pokretima.

Održavanje distance

Još jedan način da izbjegnete angažman u društvenim prijetnjama je da održavate distancu. Osoba koja se ne osjeća ugodno na zabavi, na primjer, zadržat će distancu od drugih.

Ljudi koji se distanciraju od drugih boje se napadajaosobni prostor. Naravno, pristojno je ne napadati nečiji prostor, ali od vas se očekuje da budete fizički blizu ljudi u nekim situacijama.

Ako stojite dalje nego što biste trebali, izgledate kao nepouzdani i nervozni. Izbjegavate pogled ljudi i čini se da ne želite komunicirati s njima.

Suptilan način da povećate prostor između sebe i druge osobe je hodanje unatrag. Hodanje unatrag dok nešto govorite signalizira da ne vjerujete u ono što govorite. I bojite se kako će slušatelj reagirati na ono što govorite.

2. Ponašanja skrivanja

Ponašanja skrivanja obično se opažaju u situacijama u kojima ponašanja izbjegavanja nisu izvediva. Ne možete izbjeći situaciju u kojoj ste zapeli. Dakle, skrivate se naočigled. Slijede ponašanja skrivanja na koja treba pripaziti:

Umanjite se

Kad vam se osoba obraća, ne izbjegava vas. Oni se druže s vama. Ako se osjećaju nervozno, kako to curi u njihovom govoru tijela?

Ljudi se podsvjesno pokušavaju smanjiti kako bi se sakrili od drugih. Uobičajeni način na koji se to radi je zauzimanjem manje prostora.

To se može učiniti minimiziranjem upotrebe ekspanzivnih gesta. Nervozni ljudi ne žele biti viđeni, pa izbjegavaju zauzimati previše prostora svojim tijelima i gestama.

Još jedan način na koji ljudi mogu učiniti da izgledaju manji jepodižući im ramena i pomičući ih naprijed. Loše držanje (spušten pogled) nije samo način da izbjegnete interakciju s drugima, već i način da se smanjite.

Skrivanje ruku

Pokazivanje dlanova dok razgovarate označava iskrenost i otvorenost. Skrivanje dlanova signalizira suprotno. Nervozni ljudi ne žele se 'otvoriti' drugima. Stoga skrivaju svoje ruke tako što ih naslanjaju sa strane ili ih stavljaju u džepove umjesto da rade pokrete rukama.

3. Obrambena ponašanja

Otvorene geste čine ljude većima, dok ih obrambene geste čine manjima. Uobičajena obrambena gesta je prekriženje ruku.

Ponekad ljudi djelomično prekriže ruke pri čemu imaju samo jednu ruku preko torza. Drugi put će pronaći predmet kojim će prekriti prednji, ranjivi dio tijela.

Smrzavanje je još jedna uobičajena obrambena gesta. Izbjegava pokrete koji bi vas učinili lako uočljivima. Osoba može biti potpuno opuštena i udobna dok je s vama, ali postaje ukočena u društvenim situacijama.

Slobodno pomicanje tijela prema potrebi signalizira samopouzdanje. Ljudi mogu osjetiti kada ste se smrzli od straha ili nervoze. Dobit će tu lošu vibru od tebe.

4. Submisivna ponašanja

Submisivna ponašanja se aktiviraju kada su ljudi niskog statusa u prisutnosti ljudi visokog statusa. Primjeri submissiveponašanja uključuju:

spušteni pogled

Kao što ste vidjeli, spušteni pogled je obilježje nervoznog ponašanja. Signalizira izbjegavanje, obrambeni stav, i podložnost. Žene se mogu izvući gledanjem prema dolje jer to čini privlačnima, ali ne i muškarcima.

Previše kimanja glavom

Previše slaganja s nekim također može signalizirati podložnost. To je način na koji ljudi s niskim statusom traže odobravanje ljudi s visokim statusom.

Zamislite dvoje ljudi koji razgovaraju i jedan kima glavom puno više od drugoga na način "Da, gospodine... Da, gospodine". Tko izgleda podložno?

Tonalitet

Visoki glas povezan je s podložnošću.

Zamislite političkog vođu koji drži govor visokim tonom. Ljudima ga je možda teško shvatiti ozbiljno.

Djeca i žene prirodno imaju visok glas. Dakle, ljudi imaju tendenciju percipirati visoke glasove kao djetinjaste i djevojačke.

Jeste li primijetili kako ljudi mijenjaju svoj ton na viši ton na kraju pitanja ili kada kažu nešto smiješno? Zove se upload inflection ili uptalk . Nervozni ljudi koriste uzlazne infleksije tamo gdje nisu potrebne, primjerice na kraju izjava.

Početak ovog isječka dobar je primjer učinka uzlaznih infleksija:

Još jedna nervoza signal u glasu je kada osoba zastane na kraju rečenice. Kažu nešto, primjećuju ljudi nisuobraćajući pozornost, a onda se povuku. Njihova glasnoća opada i možda neće ni završiti rečenicu.

Prelazak na bržu brzinu govora može pokazati da osoba želi izaći iz razgovora zbog nervoze.

Što je glasnije govoriš, to više uvjerenja imaš u svojim riječima. Posebno u grupnim postavkama, što ste tiši, to ćete vjerojatno biti nervozniji.

5. Samoumirujuća ponašanja

Biti nervozan nije ugodno stanje uma. Osjećaj je loš i bolan. Dakle, nervozna osoba pokušava ublažiti bol samoumirujućim ili samoumirujućim ponašanjem kao što su:

Pucketanje zglobova prstiju

Kada su ljudi nervozni i tjeskobni, osjećaju gubitak kontrolirati. Kako bi vratili osjećaj kontrole, rukama vrše pritisak na dijelove tijela ili predmete.

Pucketanje zglobova pomaže nervoznoj osobi da ponovno osjeti kontrolu.

Kraćenje ruku

Ova gesta, potaknuta tjeskobom i nelagodom, postiže istu svrhu kao i pucketanje zglobova. Kada nervozni ljudi krše ruke, prinose ih i ispred tijela. Dakle, ovo je također oblik djelomičnog prekriženja ruku.

Grickanje noktiju

Kontrola se može uspostaviti ne samo rukama već i ustima. Grickanje noktiju i stavljanje predmeta poput olovke u usta daje osobi osjećaj kontrole.

Vrpoljenje

Vvrpoljenje su ponavljajući i nepotrebni pokreti kao što sulupkanje rukama ili nogama. Ovi pokreti su potaknuti tjeskobom i pomažu osobi da stekne kontrolu. Ove geste odaju nervozu i nestrpljenje. Osoba se želi izvući iz situacije.