د عصبي بدن ژبې نښې (بشپړ لیست)
فهرست
خلک د عصبي بدن ژبه څرګندوي کله چې دوی ځان په ټولنیز حالت کې ګواښي. کله چې یو څوک په دې باور وي چې دوی به د دې توان ونلري چې د ټولنیز وضعیت له ګواښ سره مخ شي لکه څنګه چې دوی یې غواړي، نو دوی عصبي او اندیښمن کیږي.
کله چې تاسو د اضطراب او ناراحتۍ نښې ښکاره کوئ، تاسو نور خلک جوړ کړئ. نا آرامه هم. خلک د نورو احساساتي حالتونو ته د رسیدو لپاره دا تمایل لري.
له همدې امله دا مهمه ده چې د عصبي بدن ژبه د امکان تر حده کمه کړئ. دوی لومړی بد تاثیرات رامینځته کوي او ستاسو ټولنیز حالت ټیټوي.
د بدن په ژبه کې د اعصابو ډیری نښې شتون لري. دا ستونزمنه ده چې دوی په معنی توګه طبقه بندي کړي. د دې په اړه د تګ غوره لاره دا ده چې فکر وکړئ چې یو شخص د ټولنیز ګواښ سره د مقابلې لپاره کوم ډول غبرګونونه کاروي.
البته، یو عصبي سړی به د ګواښونکي ټولنیز حالت سره مخ نشي. دا هغه څه دي چې باوري خلک یې کوي. پرځای یې، یو عصبي سړی باید د ستونزمن ټولنیز وضعیت په شاوخوا کې لاره ومومي. دا د ښودلو له لارې ترسره کیدی شي:
- د مخنیوي چلندونه
- د پټولو چلندونه
- دفاعي چلندونه
- ځان آرامه چلندونه
د دې نښو څخه ډیرې چې تاسو ګورئ،ډیر احتمال دا دی چې یو سړی عصبي وي. هڅه وکړئ په یوه اشاره تکیه مه کوئ او شرایط په پام کې ونیسئ.
1. د مخنیوي چلند
دا چلندونه د ټولنیز ګواښ سره د سر پر سر ښکیلتیا څخه مخنیوی کوي. د مثال په توګه، کله چې د خپلو لوړ پوړو چارواکو سره خبرې کوي، ځینې خلک عصبي احساس کوي او د مخنیوي چلندونه ښیي لکه:
د سترګو تماس څخه ډډه کول
دا یو لوی کار دی او ډیری خلک ورسره مبارزه کوي. کله چې موږ د خلکو سره د سترګو تماس څخه ډډه کوو، موږ خبرې کوو، "زه دومره ډاډه نه یم چې تاسو سره مخامخ شم."
عصبي خلک، کله چې دوی د اجنبیانو څخه ډکې کوټې ته ننوځي، د سترګو د تماس څخه د مخنیوي لپاره به خپله هڅه وکړي. دوی به د خلکو مخ ته د کتلو څخه ډډه وکړي. پداسې حال کې چې د دوی مخ او بدن نورو ته اشاره کیدی شي، د دوی سترګې به په نښه شي.
دا د دوی د بدن د لید او د دوی د لید لوري تر مینځ توپیر رامینځته کوي.
دوی به خپلې سترګې په چټکۍ سره بدلوي ترڅو د خلکو سره د سترګو تماس مخه ونیسي. که دوی په غلطۍ سره د سترګو تماس ونیسي، نو دوی به لومړی وي چې ژر تر ژره سترګې پټوي.
د مخ او بدن لرې کول
خپل مخ او بدن د خلکو څخه لیرې کول د مخنیوي لپاره اسانه کوي د سترګو تماس کله چې تاسو د خلکو په لور وګرځئ مګر لیرې وګورئ، تاسو د بد چلند په توګه ګورئ. مګر کله چې تاسو خپل مخ او بدن وګرځوئ، نو تاسو کولی شئ داسې وښایئ چې یو مهم شی ستاسو پام ځانته اړولی دی.
که تاسو خپل مخ او بدن لرې کوئ، تاسو ډیرې هڅې مصرف کوئ.په ساده ډول سترګې پټول. تاسو باید یو مهم شی ولرئ چې وګورئ.
البته، یو عصبي سړی په ندرت سره د لیدلو لپاره مهم څه لري. دوی یوازې د دې لپاره کوي چې د خلکو سره ښکیلتیا مخه ونیسي. دوی کولی شي خپل بدن د بل کس په لور واړوي، مګر دوی خپل سر وګرځوي او خپله غاړه غځوي ترڅو هیڅ شی ونه ګوري.
دا د یو نرم ګواښونکي ټولنیز وضعیت څخه یوه لنډمهاله تیښته ده.
کله د کوټې شاوخوا د سپیکر سرعت لیدلی کله چې دوی خبرې کوي؟ ځورونکی، دا نه دی؟ دا یوه لاره ده چې ځان ته د ډیر پام کولو څخه ډډه وکړئ.
بیعت کول د اضطراب او اضطراب نښه کیدی شي. هر هغه چلند چې په ټولنیز حالت کې په غیر ضروري ډول په چټکۍ سره ترسره کیږي دا په ګوته کوي چې سړی غواړي ژر تر ژره له دې وضعیت څخه ووځي.
تصور وکړئ چې یو عصبي سړی د یوې ښکلې میرمنې سره په نیټه کې خواړه خوري. هغه د لوستلو پرمهال مینو غورځوي او بیا یې په چټکۍ سره بیرته پورته کوي. کله چې خواړه ورکړل شي، هغه ژر تر ژره پوټکی اخلي او په چټکۍ سره خوړل پیل کوي.
نه، هغه په بیړه کې نه دی. د هغه اضطراب دې ته اړ باسي چې ژر تر ژره له وضعیت څخه ووځي، په پایله کې د چټکو حرکتونو پایله ده.
د فاصلې ساتل
د ټولنیز ګواښونو سره د ښکیلتیا د مخنیوي بله لاره دا ده چې ستاسو فاصله وساتي. هغه څوک چې په یوه محفل کې آرام نه وي، د بیلګې په توګه، له نورو څخه فاصله ساتي.
هغه خلک چې له نورو څخه فاصله ساتي د دوی د برید څخه ویره لري.شخصي ځای. البته، دا ښه ده چې د چا په ځای برید ونه کړئ، مګر تاسو تمه لرئ چې په فزیکي توګه په ځینو حالتونو کې خلکو ته نږدې اوسئ.
که تاسو له تاسو څخه لرې ودریږئ، نو تاسو د هغه په مخ کېږئ. بې باوره او عصبي. تاسو د خلکو د لیدو څخه ډډه کوئ او نه غواړئ چې له دوی سره ښکیل شئ.
د خپل ځان او بل کس تر منځ د واټن د زیاتولو یوه فرعي لاره شاته تګ دی. شاته تګ په داسې حال کې چې یو څه ویل د دې نښه کوي چې تاسو په هغه څه باور نه کوئ چې تاسو یې وایئ. او تاسو ویره لرئ چې اوریدونکي به ستاسو د خبرو په اړه څه ډول غبرګون وښيي.
2. د پټولو چلند
د پټولو چلندونه معمولا په داسې شرایطو کې لیدل کیږي چیرې چې د مخنیوي چلند ممکن نه وي. تاسو نشئ کولی د هغه حالت څخه مخنیوی وکړئ چې تاسو په کې بند یاست. نو تاسو په ښکاره ډول پټ یاست. لاندې پټ چلندونه دي چې باید په پام کې ونیول شي:
ځان کوچنی کول
کله چې یو څوک تاسو سره خبرې کوي، دوی ستاسو څخه ډډه نه کوي. دوی ستاسو سره ښکیل دي. که دوی عصبي احساس کوي، دا څنګه د دوی د بدن په ژبه کې خپریږي؟
خلک په شعوري توګه هڅه کوي چې ځان کوچنی کړي ترڅو له نورو څخه پټ شي. یوه عامه لاره چې دا ترسره کیږي د لږ ځای نیول دي.
دا د پراخو اشارو کارولو په کمولو سره ترسره کیدی شي. عصبي خلک نه غواړي چې ولیدل شي، نو دوی د خپل بدن او اشارو سره د ډیر ځای نیولو څخه ډډه کوي.
بله لاره چې خلک کولی شي ځان کوچنی ښکاره کړي.اوږه پورته کوي او مخ په وړاندې ځي. د بد حالت درلودل (لاندې کتل) نه یوازې د نورو سره د ښکیلتیا څخه د مخنیوي یوه لاره ده بلکه د ځان د کوچني کولو لاره هم ده.
بد او ښه حالت. د لاسونو پټول
کله چې تاسو خبرې کوئ د خپلو لاسونو ښکاره کول د صداقت او خلاصون نښه کوي. ستاسو د لاسونو پټول د برعکس نښه کوي. عصبي خلک نه غواړي چې نورو ته 'خلاص' کړي. نو دوی خپل لاسونه په غاړو کې په آرام کولو یا په جیبونو کې د لاس د اشارو کولو په مقابل کې پټوي.
3. دفاعي چلند
پرانستې اشارې خلک لوی ښکاري، پداسې حال کې چې دفاعي اشارې دوی کوچني ښکاري. یو عام دفاعي اشاره ستاسو د لاسونو څخه تیریدل دي.
کله ناکله خلک د لاسونو په پارولو کې هم ښکیل دي چیرې چې دوی یوازې د خپل تورو په اوږدو کې یو لاس لري. نور وختونه، دوی به یو شی ومومي چې د دوی د بدن مخکینۍ، زیان منونکې برخه پوښي.
یخ کول یو بل عام دفاعي اشاره ده. دا د حرکتونو څخه مخنیوی کوي چې یو څوک به په اسانۍ سره د پام وړ کړي. یو شخص ممکن په بشپړ ډول آرام او راحته وي کله چې دوی ستاسو سره وي مګر په ټولنیزو شرایطو کې سخت وي.
د اړتیا په توګه ستاسو بدن په آزاده توګه حرکت کول د اعتماد نښه کوي. خلک احساس کولی شي کله چې تاسو د ویره یا اضطراب سره کنګل شوي یاست. دوی به له تاسو څخه دا بد احساس ترلاسه کړي.
4. مطیع چلند
مطیع سلوک هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د ټیټ حالت خلک د لوړ رتبه خلکو په شتون کې وي. د تابعیت مثالونهچلندونه عبارت دي له:
هم وګوره: ادراک او جبلت: توپیر څه دی؟ښکته کتل
لکه څنګه چې تاسو لیدلي، ښکته کتل د عصبي چلند نښه ده. دا د مخنیوي، دفاع، او تابعیت نښه کوي. ښځې کولی شي له ښکته کتلو څخه لیرې شي ځکه چې دا دوی په زړه پورې ښکاري، مګر نارینه نه.
ډیر سر ټکول
د یو چا سره ډیر موافقه کول هم د تابعیت نښه کولی شي. دا څنګه د ټیټ رتبه خلک د لوړ رتبه خلکو تایید غواړي.
تصور وکړئ چې دوه کسان خبرې کوي او یو یې د بل په پرتله ډیر سر ټکوي په "هو، صاحب ... هو، صاحب". څوک مطیع ښکاري؟
ټونالیټي
لوړ غږ له تابعیت سره تړاو لري.
تصور وکړئ یو سیاسي مشر په لوړ غږ وینا کوي. خلکو ته ښايي سخته وي چې هغه جدي ونيسي.
ماشومان او ښځې په طبيعي ډول لوړ غږ لري. نو، خلک د لوړ غږ غږونه د ماشومتوب او نجلۍ په توګه درک کوي.
ایا تاسو لیدلي چې څنګه خلک د پوښتنې په پای کې خپل غږ لوړ غږ ته بدلوي یا کله چې دوی یو څه مسخره کوي؟ دې ته پورته انفلیکشن یا uptalk ویل کیږي. عصبي خلک د پورته انفلاسیون څخه کار اخلي چیرې چې اړتیا ورته نه وي لکه د بیان په پای کې.
د دې کلیپ پیل د پورته انفلاسیون اغیزې یوه ښه بیلګه ده:
بل اضطراب په غږ کې سیګنال هغه وخت دی کله چې یو څوک د خپلې جملې په پای کې تیریږي. دوی یو څه وايي، پام وکړئ چې خلک نه ديپاملرنه وکړي، او بیا دوی تعقیب کړي. د دوی حجم کمیږي او ممکن حتی خپله جمله هم پای ته ونه رسوي.
د خبرو چټک سرعت ته بدلون ښایي دا وښيي چې سړی غواړي د خبرو اترو څخه د اضطراب څخه ووځي.
لوړ غږ تاسو خبرې کوئ، په خپلو خبرو کې ډیر باور لرئ. په ګروپي ترتیباتو کې په ځانګړې توګه، هرڅومره چې تاسو خاموش یاست، هومره ډیر عصبي یاست.
5. د ځان آرامولو چلند
عصبي کیدل د ذهن یو خوندور حالت نه دی چې په کې وي. دا بد او دردناک احساس کوي. نو، عصبي شخص هڅه کوي چې د ځان آرامولو یا د ځان آرامولو چلندونو سره درد کم کړي لکه:
هم وګوره: د رنځپوهنې دروغ ازموینه (خود تر ټولو)زړه ماتول
کله چې خلک عصبي او اندیښمن وي، دوی د درد احساس کوي. کنټرول د کنټرول احساس بیرته راګرځولو لپاره، دوی د خپلو لاسونو په واسطه د بدن په برخو یا شیانو فشار راوړي.
د ګوتو ماتول د عصبي شخص سره مرسته کوي چې بیا د کنټرول احساس وکړي.
د لاسونو ماتول
دا اشاره چې د اضطراب او ناراحتۍ له امله رامینځته کیږي، د ګوتو ماتولو په څیر ورته هدف ترلاسه کوي. کله چې عصبي خلک خپل لاسونه ومینځي، دوی هم د خپل بدن مخې ته راوړي. نو، دا هم د لاسونو د کراس کولو یوه بڼه ده.
د نوکانو وهل
کنټرول نه یوازې په لاسونو بلکې د خولې سره هم ساتل کیدی شي. د نوکانو وهل او په خوله کې د قلم په څیر د شیانو ایښودل انسان د کنټرول احساس کوي.
فجیټ کول
فجیټ کول تکراري او غیر ضروري حرکتونه دي لکهلاسونه او پښې ټپول. دا حرکتونه د اضطراب له امله رامینځته کیږي او د یو کس سره مرسته کوي چې یو څه کنټرول ترلاسه کړي. دا اشارې د اضطراب او بې صبرۍ خبرې کوي. سړی غواړي له دې حالت څخه ووځي.
