Ljudi pokazuju nervozan govor tijela kada se nađu u prijetećim društvenim situacijama. Kada osoba vjeruje da neće moći da se nosi sa visokim ulozima, prijetećom društvenom situacijom na način na koji želi, postaje nervozna i anksiozna.

Kada pokazujete znakove nervoze i nelagode, tjerate druge takođe neprijatno. Ljudi imaju ovu tendenciju da hvataju emocionalna stanja drugih.

Zbog toga je važno što je više moguće svesti na minimum iskazivanje nervoznog govora tijela. Stvaraju loš prvi utisak i snižavaju vaš društveni status.

U govoru tijela ima mnogo znakova nervoze. Teško ih je svrsishodno klasifikovati. Najbolji način da to učinite je da razmislite o tome koje vrste odgovora osoba može koristiti da se suprotstavi društvenoj prijetnji.

Naravno, nervozna osoba ne bi se suočila s prijetećim društvenim situacijama. To je nešto što samopouzdani ljudi rade. Umjesto toga, nervozna osoba mora pronaći izlaz iz teške društvene situacije. To se može učiniti prikazivanjem:

1. Ponašanja izbjegavanja
2. Ponašanja skrivanja
3. Odbrambenih ponašanja
4. Samoumirujuća ponašanja

Sve su to 'slabi' načini suočavanja sa društvenim prijetnjama, ali pomažu nervoznoj osobi da postigne određeni predah od prijetnje. Ovo su vrlo široke kategorije i neki znakovi mogu spadati u više od jedne kategorije.

Što više ovih znakova vidite,veća je vjerovatnoća da je osoba nervozna. Pokušajte se ne oslanjati samo na jedan pokret i zabilježite kontekst.

1. Ponašanja izbjegavanja

Ova ponašanja izbjegavaju direktno suočavanje s društvenom prijetnjom. Na primjer, kada razgovaraju sa svojim nadređenima, neki ljudi osjećaju nervozu i pokazuju ponašanja izbjegavanja kao što su:

Izbjegavanje kontakta očima

Ovo je velika stvar i nešto s čime se mnogi ljudi bore. Kada izbjegavamo kontakt očima s ljudima, komuniciramo: "Nisam dovoljno samouvjeren da se suočim s tobom."

Nervozni ljudi, kada uđu u prostoriju punu stranaca, dat će sve od sebe da izbjegnu kontakt očima. Oni će skrenuti pogled kako bi izbjegli da gledaju ljude u lice. Dok njihovo lice i tijelo mogu biti upereni u druge, njihove će oči biti usmjerene u stranu.

Ovo stvara nesklad između orijentacije njihovog tijela i smjera njihovog pogleda.

Brzo će pomicati oči kako bi izbjegli kontakt očima s ljudima. Ako greškom uspostave kontakt očima, prvi će brzo skrenuti pogled.

Okretanje lica i tijela

Okretanje lica i tijela od ljudi olakšava izbjegavanje kontakt očima. Kada ste okrenuti prema ljudima, ali skrenete pogled, delujete kao nepristojni. Ali kada okrenete lice i tijelo u stranu, možete se pretvarati da vam je nešto važno privuklo pažnju.

Ako okrenete lice i tijelo, ulažete više trudanego jednostavno skretanje očiju. Morate imati nešto važno za pogledati.

Naravno, nervozna osoba rijetko ima nešto važno da pogleda. Oni to rade samo kako bi izbjegli interakciju s ljudima. Oni mogu okrenuti svoje tijelo prema drugoj osobi, ali okreću glavu i istežu vrat da ne gledaju ništa.

To je trenutni bijeg iz blago prijeteće društvene situacije.

Žurba i koračanje

Jeste li ikada vidjeli govornika kako korača po prostoriji dok govore? Iritantno, zar ne? To je način da izbjegnete previše pažnje na sebe.

Žurba može biti znak nervoze i anksioznosti. Svako ponašanje koje se nepotrebno požuruje u društvenoj situaciji govori da osoba želi da se izvuče iz situacije što je prije moguće.

Zamislite nervoznog tipa koji jede vani na spoju sa lijepom ženom. On ispušta jelovnik dok ga čita, a zatim ga brzo vraća. Kada je hrana servirana, brzo bere viljušku i počinje brzo jesti.

Ne, ne žuri. Njegova nervoza ga tjera da izađe iz situacije što je brže moguće, što rezultira užurbanim pokretima.

Održavanje distance

Još jedan način da izbjegnete suočavanje s društvenim prijetnjama je održavanje distance. Osoba kojoj nije ugodno na zabavi, na primjer, održat će distancu od drugih.

Ljudi koji održavaju distancu od drugih plaše se da ne napadnu njihovelicni prostor. Naravno, pristojno je ne upadati u nečiji prostor, ali od vas se očekuje da u nekim situacijama budete fizički bliski ljudima.

Ako stojite dalje nego što biste trebali, naići ćete na nesigurno i nervozno. Izbjegavate pogled ljudi i čini se da niste voljni da se bavite njima.

Suptilan način da povećate prostor između sebe i druge osobe je hodanje unazad. Hodanje unazad dok nešto govorite signalizira da ne vjerujete u ono što govorite. I plašite se kako će slušalac reagovati na ono što govorite.

2. Ponašanje skrivanja

Ponašanje skrivanja obično se opaža u situacijama kada izbjegavanje ponašanja nije izvodljivo. Ne možete izbjeći situaciju u kojoj ste zaglavili. Dakle, nekako se sakrijete na vidiku. Sljedeća su ponašanja skrivanja na koja treba paziti:

Učiniti se malim

Kada osoba razgovara s vama, ne izbjegava vas. Oni su u kontaktu sa vama. Ako se osjećaju nervozno, kako to iscuri u njihov govor tijela?

Ljudi podsvjesno pokušavaju da se umanjuju kako bi se sakrili od drugih. Uobičajeni način na koji se to radi je zauzimanjem manjeg prostora.

Ovo se može postići minimiziranjem upotrebe ekspanzivnih pokreta. Nervozni ljudi ne žele da budu viđeni, pa izbjegavaju da zauzimaju previše prostora svojim tijelima i pokretima.

Još jedan način na koji ljudi mogu učiniti da izgledaju manje jepodižući ramena i pomerajući ih napred. Loše držanje (gledanje prema dolje) nije samo način da izbjegnete interakciju s drugima, već i način da sebe učinite manjim.

Skrivanje ruku

Pokazivanje dlanova kada razgovarate signalizira iskrenost i otvorenost. Skrivanje dlanova signalizira suprotno. Nervozni ljudi ne žele da se 'otvore' drugima. Dakle, skrivaju ruke tako što ih naslanjaju sa strane ili stavljaju u džepove umjesto pokretanja ruku.

3. Odbrambena ponašanja

Otvoreni gestovi čine da ljudi izgledaju veće, dok odbrambeni gestovi čine da izgledaju manji. Uobičajeni odbrambeni gest je prekriženje ruku.

Ponekad se ljudi upuštaju i u djelomično prekrštavanje ruku gdje imaju samo jednu ruku preko torza. Drugi put će pronaći predmet kojim će prekriti prednji, ranjivi dio tijela.

Smrzavanje je još jedan uobičajeni odbrambeni gest. Izbjegava pokrete koji bi ih učinili lako uočljivim. Osoba može biti potpuno opuštena i ugodna kada je s vama, ali postaje ukočena u društvenim situacijama.

Slobodno kretanje tijela prema potrebi pokazuje samopouzdanje. Ljudi mogu osjetiti kada ste se smrzli od straha ili nervoze. Od vas će dobiti tu lošu vibraciju.

4. Submisivno ponašanje

Pokorno ponašanje se pokreće kada su ljudi niskog statusa u prisustvu ljudi visokog statusa. Primjeri submissiveponašanja uključuju:

Gledanje dolje

Kao što ste vidjeli, gledanje dolje je obilježje nervnog ponašanja. Signalizira izbjegavanje, defanzivnost, i pokornost. Žene se mogu izvući gledajući odozgo jer to čini da izgledaju privlačno, ali ne i muškarci.

Previše klimanje

Previše se slagati s nekim može signalizirati i podložnost. To je način na koji ljudi niskog statusa traže odobrenje ljudi visokog statusa.

Zamislite dvoje ljudi koji razgovaraju, a jedan kima mnogo više od drugog na način "Da, gospodine... Da, gospodine". Ko izgleda pokorno?

Tonalitet

Visok glas povezan je s pokornošću.

Zamislite političkog lidera koji drži govor visokim glasom. Ljudima će možda biti teško da ga shvate ozbiljno.

Djeca i žene prirodno imaju visok glas. Dakle, ljudi imaju tendenciju da percipiraju visoke tonove kao djetinjaste i djevojačke.

Da li ste primijetili kako ljudi mijenjaju svoj ton na viši ton na kraju pitanja ili kada kažu nešto smiješno? Zove se pregib naviše ili uptalk . Nervozni ljudi koriste nagibe prema gore tamo gdje nisu potrebni, na primjer na kraju izjava.

Početak ovog klipa je dobar primjer efekta nagiba prema gore:

Još jedna nervoza signal u glasu je kada osoba zastane na kraju svoje rečenice. Kažu nešto, primijetite da ljudi nisuobraćaju pažnju, a onda utihnu. Glasnoća im opada i možda neće ni završiti rečenicu.

Prelazak na bržu brzinu govora može pokazati da osoba želi izaći iz razgovora zbog nervoze.

Što je glasnije govorite, više ubeđenja imate u svojim rečima. Posebno u grupnim postavkama, što ste tiši, vjerovatno ćete biti nervozniji.

5. Samoumirujuća ponašanja

Biti nervozan nije ugodno stanje uma. Osjećaj je loš i bolan. Dakle, nervozna osoba pokušava ublažiti bol samoumirujućim ili samosmirujućim ponašanjima kao što su:

Pucketanje zglobova

Kada su ljudi nervozni i anksiozni, osjećaju gubitak kontrolu. Kako bi povratili osjećaj kontrole, oni rukama vrše pritisak na dijelove tijela ili predmete.

Pucketanje zglobova pomaže nervoznoj osobi da ponovo osjeti kontrolu.

Krišćenje ruku

Ovaj gest, pokrenut anksioznošću i nelagodom, postiže istu svrhu kao i pucketanje zglobova. Kada nervozni krče ruke, oni ih iznesu i ispred tela. Dakle, ovo je također oblik djelomičnog ukrštanja ruku.

Gricanje noktiju

Kontrola se može vratiti ne samo rukama već i ustima. Grickanje noktiju i stavljanje predmeta kao što je olovka u usta čini da osoba osjeća kontrolu.

Vrtljanje

Vrtljanje je ponavljajući i nepotrebni pokreti kao što sutapkanje rukama ili nogama. Ovi pokreti su pokrenuti anksioznošću i pomažu osobi da stekne kontrolu. Ovi gestovi izražavaju nervozu i nestrpljenje. Osoba želi da se izvuče iz situacije.