Njerëzit shfaqin gjuhën e trupit nervoz kur e gjejnë veten në situata kërcënuese sociale. Kur një person beson se nuk do të jetë në gjendje të përballojë një situatë sociale të rrezikshme, siç dëshiron, ai bëhet nervoz dhe ankthioz.

Kur shfaqni shenja nervozizmi dhe shqetësimi, i bëni të tjerët të pakëndshme gjithashtu. Njerëzit kanë këtë prirje për të kapur gjendjet emocionale të të tjerëve.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të minimizoni shfaqjen e gjuhës nervore të trupit sa më shumë që të jetë e mundur. Ato krijojnë përshtypje të para të këqija dhe ulin statusin tuaj social.

Ka shumë shenja nervozizmi në gjuhën e trupit. Është e vështirë t'i klasifikosh ato në mënyrë kuptimplote. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të mendosh se çfarë lloj përgjigjesh mund të përdorë një person për t'iu kundërvënë një kërcënimi social.

Sigurisht, një person nervoz nuk do të përballej me situata kërcënuese sociale. Kjo është diçka që bëjnë njerëzit me vetëbesim. Në vend të kësaj, një person nervoz duhet të gjejë një mënyrë për të kapërcyer një situatë të vështirë sociale. Kjo mund të bëhet duke shfaqur:

1. Sjelljet e shmangies
2. Sjelljet e fshehjes
3. Sjelljet mbrojtëse
4. Sjelljet vetë-qetësuese

Këto janë të gjitha mënyra 'të dobëta' për t'u përballur me kërcënimet sociale, por ato e ndihmojnë personin nervoz të arrijë njëfarë pushimi nga kërcënimi. Këto janë kategori shumë të gjera dhe disa shenja mund të bien në më shumë se një kategori.

Sa më shumë nga këto shenja të shihni,aq më shumë ka të ngjarë që një person të jetë nervoz. Mundohuni të mos mbështeteni në një gjest të vetëm dhe të vini re kontekstin.

1. Sjelljet e shmangies

Këto sjellje shmangin angazhimin kokë më kokë me një kërcënim social. Për shembull, kur flasin me eprorët e tyre, disa njerëz ndihen nervozë dhe shfaqin sjellje shmangie si:

Shmangia e kontaktit me sy

Kjo është një gjë e madhe dhe diçka me të cilën shumë njerëz luftojnë. Kur shmangim kontaktin me sy me njerëzit, ne komunikojmë: "Unë nuk jam mjaft i sigurt për t'u përballur me ju".

Njerëzit nervozë, kur hyjnë në një dhomë plot me të panjohur, do të bëjnë çmos për të shmangur kontaktin me sy. Ata do të shikojnë larg për të shmangur shikimin e njerëzve në fytyrë. Ndërsa fytyra dhe trupi i tyre mund të drejtohen nga të tjerët, sytë e tyre do të drejtohen larg.

Kjo krijon një mospërputhje midis orientimit të trupit të tyre dhe drejtimit të shikimit të tyre.

Ata do t'i zhvendosin sytë me shpejtësi për të shmangur kontaktin me sytë me njerëzit. Nëse gabimisht bëjnë kontakt me sy, ata do të jenë të parët që do të shikojnë shpejt larg.

Të kthesh fytyrën dhe trupin larg

Të kthesh fytyrën dhe trupin nga njerëzit e bën më të lehtë shmangien kontakti me sy. Kur kthehesh nga njerëzit, por shikon larg, të duket si i pasjellshëm. Por kur ktheni fytyrën dhe trupin tuaj, mund të pretendoni se diçka e rëndësishme ju ka tërhequr vëmendjen.

Nëse po e ktheni fytyrën dhe trupin tuaj, po shpenzoni më shumë përpjekjesesa thjesht t'i kthesh sytë. Duhet të kesh diçka të rëndësishme për të parë.

Sigurisht, një person nervoz rrallë ka diçka të rëndësishme për të parë. Ata thjesht po e bëjnë këtë për të shmangur përfshirjen me njerëzit. Ata mund ta kthejnë trupin e tyre drejt personit tjetër, por ata kthejnë kokën dhe zgjasin qafën për të parë asgjë.

Është një arratisje momentale nga një situatë e lehtë sociale kërcënuese.

Nxitimi dhe hapi

A keni parë ndonjëherë një altoparlant të lëvizë nëpër dhomë ndërsa flasin? E bezdisshme, apo jo? Është një mënyrë për të shmangur vëmendjen e tepërt ndaj vetes.

Nxitimi mund të jetë një shenjë nervozizmi dhe ankthi. Çdo sjellje që nxitohet në mënyrë të panevojshme në një situatë sociale komunikon që personi dëshiron të dalë nga situata sa më shpejt të jetë e mundur.

Imagjinoni një djalë nervoz duke ngrënë në një takim me një grua të bukur. Ai e lëshon menunë ndërsa e lexon dhe më pas e rikthen shpejt. Kur shërbehet ushqimi, ai zgjedh shpejt pirunin dhe fillon të hajë shpejt.

Jo, ai nuk nxiton. Nervozizmi i tij po e detyron atë të dalë nga situata sa më shpejt që të jetë e mundur, duke rezultuar në lëvizje të nxituara.

Ruajtja e distancës

Një mënyrë tjetër për të shmangur përfshirjen me kërcënimet sociale është të ruani distancën. Një person që nuk ndjehet rehat në një festë, për shembull, do të mbajë distancë nga të tjerët.

Njerëzit që mbajnë distancë nga të tjerët kanë frikë se mos i pushtojnëhapesire personale. Sigurisht, është e sjellshme të mos pushtosh hapësirën e dikujt, por pritet të jesh fizikisht pranë njerëzve në disa situata.

Nëse qëndroni më larg seç duhet, do të hasni si i pasigurt dhe nervoz. Ju po shmangni shikimin e njerëzve dhe nuk jeni të gatshëm të angazhoheni me ta.

Një mënyrë delikate për të rritur hapësirën midis vetes dhe personit tjetër është të ecni prapa. Ecja mbrapa ndërsa thua diçka sinjalizon që nuk beson në atë që thua. Dhe keni frikë se si do të reagojë dëgjuesi ndaj asaj që po thoni.

2. Sjelljet e fshehjes

Sjelljet e fshehjes zakonisht vërehen në situata ku sjelljet e shmangies nuk janë të realizueshme. Ju nuk mund ta shmangni situatën në të cilën jeni ngecur. Pra, ju fshiheni në pamje të qartë. Më poshtë janë sjelljet e fshehta për t'u kujdesur:

Të bëhesh i vogël

Kur një person flet me ty, ai nuk po të shmang. Ata janë të angazhuar me ju. Nëse ndihen nervozë, si rrjedh në gjuhën e trupit të tyre?

Njerëzit në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqen ta bëjnë veten më të vogël për t'u fshehur nga të tjerët. Një mënyrë e zakonshme për ta bërë këtë është duke zënë më pak hapësirë.

Kjo mund të bëhet duke minimizuar përdorimin e gjesteve të shtrira. Njerëzit nervozë nuk duan të duken, kështu që ata shmangin zënë e shumë hapësirës me trupat dhe gjestet e tyre.

Një mënyrë tjetër që njerëzit mund ta bëjnë veten të duken më të vegjël është ngaduke ngritur shpatullat dhe duke i çuar përpara. Të kesh një qëndrim të keq (të shikosh poshtë) nuk është vetëm një mënyrë për të shmangur angazhimin me të tjerët, por edhe një mënyrë për ta bërë veten më të vogël.

Të fshehësh duart

Të tregosh pëllëmbët kur flet sinjalizon ndershmëri dhe çiltërsi. Fshehja e pëllëmbëve sinjalizon të kundërtën. Njerëzit nervozë nuk duan të ‘hapen’ ndaj të tjerëve. Pra, ata fshehin duart e tyre duke i mbështetur në anët ose duke i futur në xhepa kundrejt duke bërë gjeste me duar.

3. Sjelljet mbrojtëse

Gestet e hapura i bëjnë njerëzit të duken më të mëdhenj, ndërsa gjestet mbrojtëse i bëjnë ata të duken më të vegjël. Një gjest i zakonshëm mbrojtës është kryqëzimi i krahëve.

Ndonjëherë njerëzit përfshihen edhe në kryqëzimin e pjesshëm të krahëve ku kanë vetëm një krah në të gjithë trupin. Herë të tjera, ata do të gjejnë një objekt për të mbuluar pjesën e përparme, të cenueshme të trupit të tyre.

Ngrirja është një tjetër gjest i zakonshëm mbrojtës. Ai shmang lëvizjet që do ta bënin njeriun lehtësisht të dukshëm. Një person mund të jetë plotësisht i relaksuar dhe rehat kur është me ju, por bëhet i ngurtë në situata shoqërore.

Lëvizja e lirë e trupit tuaj siç kërkohet sinjalizon besim. Njerëzit mund të kuptojnë kur ju jeni ngrirë nga frika ose nervozizmi. Ata do të marrin atë atmosferë të keqe nga ju.

4. Sjelljet e nënshtruara

Sjelljet e nënshtruara shkaktohen kur njerëzit me status të ulët janë në prani të njerëzve me status të lartë. Shembuj të nënshtrimitsjelljet përfshijnë:

Të shikosh poshtë

Siç e keni parë, shikimi poshtë është shenjë dalluese e sjelljes nervore. Ai sinjalizon shmangie, mbrojtje, dhe nënshtrim. Gratë mund t'i shpëtojnë shikimit poshtë sepse kjo i bën ato të duken tërheqëse, por jo burrat.

Të tundni kokën shumë

Dakordimi shumë me dikë mund të sinjalizojë gjithashtu nënshtrim. Është se si njerëzit me status të ulët kërkojnë miratimin e njerëzve me status të lartë.

Imagjinoni dy njerëz që flasin dhe njëri pohon me kokë shumë më tepër se tjetri në një mënyrë "Po, Zotëri... Po, Zotëri". Kush duket i nënshtruar?

Tonaliteti

Një zë i lartë lidhet me nënshtrimin.

Imagjinoni një lider politik duke mbajtur një fjalim me zë të lartë. Njerëzit mund ta kenë të vështirë ta marrin seriozisht.

Fëmijët dhe gratë natyrisht kanë një zë të lartë. Pra, njerëzit priren t'i perceptojnë zërat me zë të lartë si fëmijë dhe vajzëror.

A keni vënë re se si njerëzit e ndryshojnë tonin e tyre në një zë më të lartë në fund të një pyetjeje ose kur thonë diçka qesharake? Quhet përkulje lart ose përplasje . Njerëzit nervoz përdorin përkulje lart aty ku nuk kërkohen, si p.sh. në fund të thënieve.

Fillimi i këtij klipi është një shembull i mirë i efektit të lakimit lart:

Një nervozizëm tjetër sinjali në zë është kur një person zvarritet në fund të fjalisë së tij. Ata thonë diçka, vëreni se njerëzit nuk janëduke i kushtuar vëmendje dhe më pas ata largohen. Vëllimi i tyre bie dhe ata mund të mos e mbarojnë fjalinë e tyre.

Një zhvendosje në një shpejtësi më të madhe të të folurit mund të tregojë se personi dëshiron të largohet nga biseda për shkak të nervozizmit.

Aq më me zë ti flet, aq me shume bindje ke ne fjalet e tua. Sidomos në mjediset e grupit, sa më i qetë të jeni, aq më nervoz ka të ngjarë të jeni.

5. Sjelljet vetë-qetësuese

Të jesh nervoz nuk është një gjendje shpirtërore e këndshme. Ndihet keq dhe e dhimbshme. Pra, personi nervoz përpiqet të qetësojë dhimbjen me sjellje vetë-qetësuese ose vetë-paqësuese, si p.sh.:

Plasaritja e nyjeve

Kur njerëzit janë nervozë dhe të shqetësuar, ata ndjejnë një ndjenjë të humbjes së kontrollin. Për të rivendosur ndjenjën e kontrollit, ata ushtrojnë presion në pjesët e trupit ose objektet e tyre me duart e tyre.

Plasaritja e kyçeve ndihmon një person nervoz të ndihet sërish në kontroll.

Duar që shtrëngojnë

Ky gjest, i shkaktuar nga ankthi dhe parehatia, arrin të njëjtin qëllim si kërcitja e gishtave. Kur njerëzit nervoz shtrëngojnë duart, i sjellin edhe para trupit. Pra, edhe kjo është një formë e kryqëzimit të pjesshëm të krahut.

Kushimi i thonjve

Kontrolli mund të rikthehet jo vetëm me duart, por edhe me gojën. Kafshimi i thonjve dhe vendosja e objekteve të tilla si stilolapsi në gojë e bën një person të ndihet i kontrolluar.

Trullimi

Trajtimi është lëvizje të përsëritura dhe të panevojshme si p.sh.trokitje e duarve ose këmbëve. Këto lëvizje nxiten nga ankthi dhe ndihmojnë një person të fitojë njëfarë kontrolli. Këto gjeste komunikojnë nervozizëm dhe padurim. Personi dëshiron të dalë nga situata.