ადამიანები ავლენენ სხეულის ნერვულ ენას, როდესაც ისინი აღმოჩნდებიან საშიშ სოციალურ სიტუაციებში. როდესაც ადამიანს სჯერა, რომ ვერ შეძლებს გაუმკლავდეს მძიმე, საშიშ სოციალურ სიტუაციას ისე, როგორც მას სურს, ის ნერვიულობს და შფოთავს.

როდესაც ავლენთ ნერვიულობისა და დისკომფორტის ნიშნებს, თქვენ სხვებს აიძულებთ. ასევე არასასიამოვნო. ადამიანებს აქვთ სხვისი ემოციური მდგომარეობების დაჭერის ტენდენცია.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, მაქსიმალურად შემცირდეს სხეულის ნერვული ენის ჩვენება. ისინი ქმნიან ცუდ პირველ შთაბეჭდილებებს და აქვეითებენ თქვენს სოციალურ სტატუსს.

სხეულის ენაში ნერვიულობის მრავალი ნიშანია. ძნელია მათი მნიშვნელობით კლასიფიკაცია. ამის გასაკეთებლად საუკეთესო გზაა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა ტიპის პასუხები შეიძლება გამოიყენოს ადამიანმა სოციალური საფრთხის დასაძლევად.

რა თქმა უნდა, ნერვიული ადამიანი არ გაუმკლავდება საშიშ სოციალურ სიტუაციებს. ეს არის ის, რასაც აკეთებენ თავდაჯერებული ადამიანები. სამაგიეროდ, ნერვიულმა ადამიანმა რთული სოციალური სიტუაციიდან გამოსავალი უნდა გამოინახოს. ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგი ჩვენებით:

1. აცილების ქცევები
2. ქცევების დამალვა
3. თავდაცვითი ქცევები
4. თვითდამშვიდების ქცევები

ეს ყველაფერი სოციალურ საფრთხეებთან გამკლავების „სუსტი“ გზებია, მაგრამ ისინი ეხმარება ნერვიულ ადამიანს საფრთხისგან გარკვეული შესვენების მიღწევაში. ეს არის ძალიან ფართო კატეგორიები და ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება მოხვდეს ერთზე მეტ კატეგორიაში.

რაც მეტს ხედავთ ამ ნიშნებს,მით უფრო სავარაუდოა, რომ ადამიანი ნერვიულობს. შეეცადეთ არ დაეყრდნოთ ერთ ჟესტს და გაითვალისწინოთ კონტექსტი.

1. თავიდან აცილების ქცევები

ეს ქცევები თავიდან აიცილებს სოციალურ საფრთხესთან უშუალო ჩართულობას. მაგალითად, ზემდგომებთან საუბრისას, ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს ნერვიულობას და ავლენს თავის არიდების ქცევებს, როგორიცაა:

თვალით კონტაქტის თავიდან აცილება

ეს არის დიდი და ის, რასაც ბევრი ადამიანი ებრძვის. როდესაც ჩვენ თავს არიდებთ ადამიანებთან თვალის კონტაქტს, ჩვენ ვუკავშირდებით: „არ ვარ საკმარისად თავდაჯერებული, რომ შეგხვდე“.

ნერვიული ადამიანები, როცა უცხო ადამიანებით სავსე ოთახში შედიან, ყველაფერს გააკეთებენ იმისთვის, რომ თვალებთან კონტაქტი აირიდონ. ისინი თვალს აშორებენ, რათა არ შეხედონ ადამიანებს სახეზე. მიუხედავად იმისა, რომ მათი სახე და სხეული შეიძლება იყოს მიმართული სხვებისკენ, მათი თვალები მოშორებით იქნება მიმართული.

ეს ქმნის შეუსაბამობას მათ სხეულის ორიენტაციასა და მზერის მიმართულებას შორის.

ისინი სწრაფად გადაატრიალებენ თვალებს, რათა თავიდან აიცილონ თვალის კონტაქტი ადამიანებთან. თუ ისინი შეცდომით დაამყარებენ თვალით კონტაქტს, ისინი პირველი იქნებიან, ვინც სწრაფად აშორებენ თვალს.

სახისა და სხეულის მოშორება

ადამიანებისგან სახისა და სხეულის მოშორება ამარტივებს თავის არიდებას. თვალის კონტაქტი. როცა ხალხისკენ ხარ მობრუნებული, მაგრამ თვალს აშორებ, უხეში ხარ. მაგრამ როცა სახესა და სხეულს აბრუნებ, შეგიძლია იფიქრო, რომ რაღაც მნიშვნელოვანმა მიიპყრო შენი ყურადღება.

თუ სახესა და სხეულს აბრუნებ, მეტ ძალისხმევას ხარჯავ.ვიდრე უბრალოდ თვალების მოშორება. რაღაც მნიშვნელოვანი უნდა გქონდეს გასათვალისწინებელი.

რა თქმა უნდა, ნერვიულ ადამიანს იშვიათად უყურებს რაიმე მნიშვნელოვანი. ისინი ამას მხოლოდ იმისთვის აკეთებენ, რომ თავი აარიდონ ადამიანებთან ურთიერთობას. მათ შეუძლიათ თავიანთი სხეული სხვისკენ მიაქციონ, მაგრამ თავს ატრიალებენ და კისერს იჭიმებენ, რომ არაფერი შეხედონ.

ეს არის წამიერი გაქცევა რბილად საშიში სოციალური სიტუაციიდან.

აჩქარება და სიარული.

ოდესმე გინახავთ სპიკერი, რომელიც ოთახში მოძრაობს, როცა ისინი საუბრობენ? მოსაწყენია, არა? ეს არის გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ყურადღება საკუთარ თავზე.

აჩქარება შეიძლება იყოს ნერვიულობისა და შფოთვის ნიშანი. ნებისმიერი ქცევა, რომელიც ზედმეტად აჩქარებულია სოციალურ სიტუაციაში, აცნობებს ადამიანს, რომ სურს რაც შეიძლება სწრაფად გამოვიდეს სიტუაციიდან.

წარმოიდგინეთ ნერვიული ბიჭი, რომელიც ჭამს ლამაზ ქალთან პაემანზე. კითხვისას მენიუს ჩამოაგდებს და შემდეგ სწრაფად აბრუნებს. როცა საჭმელს მიირთმევენ, ის სწრაფად აიღებს ჩანგლს და იწყებს სწრაფად ჭამას.

არა, არ ჩქარობს. მისი ნერვიულობა აიძულებს მას რაც შეიძლება სწრაფად გამოვიდეს სიტუაციიდან, რის შედეგადაც ხდება ნაჩქარევი მოძრაობები.

დისტანციის შენარჩუნება

სოციალური საფრთხეების თავიდან აცილების კიდევ ერთი გზა არის დისტანციის შენარჩუნება. ადამიანი, რომელიც არ არის კომფორტული წვეულებაზე, მაგალითად, ინარჩუნებს დისტანციას სხვებისგან.

ადამიანებს, რომლებიც ინარჩუნებენ დისტანციას სხვებისგან, ეშინიათ მათში შეჭრის.პირადი სივრცე. რა თქმა უნდა, თავაზიანია ვინმეს სივრცეში არ შეჭრა, მაგრამ თქვენ მოველით ფიზიკურად ახლოს იქნებით ადამიანებთან ზოგიერთ სიტუაციაში.

თუ თქვენ უფრო შორს დგახართ, ვიდრე საჭიროა, შეგხვდებათ თავდაჯერებული და ნერვიული. თქვენ თავს არიდებთ ხალხის მზერას და არ გსურთ მათთან ურთიერთობა.

დახვეწილი გზა გაზარდოთ სივრცე თქვენსა და სხვა ადამიანს შორის არის უკან სიარული. რაღაცის თქმისას უკან სვლა მიუთითებს იმაზე, რომ არ გჯერათ თქვენი ნათქვამის. და გეშინია, როგორი რეაქცია ექნება მსმენელს შენს ნათქვამზე.

2. დამალვის ქცევები

დამალული ქცევები ჩვეულებრივ შეინიშნება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც აცილების ქცევა შეუძლებელია. თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სიტუაცია, რომელშიც ჩარჩენილი ხართ. ასე რომ, თქვენ ერთგვარად იმალებით თვალწინ. ქვემოთ მოცემულია დამალვის ქცევები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

დაპატარავდეთ

როცა ადამიანი გელაპარაკება, ის არ გაურბის. ისინი შენთან ურთიერთობენ. თუ ისინი გრძნობენ ნერვიულობას, როგორ ჟონავს ეს მათი სხეულის ენაზე?

ადამიანები ქვეცნობიერად ცდილობენ საკუთარი თავის დაპატარავებას სხვებისგან დასამალად. ამის გაკეთების ჩვეულებრივი გზაა ნაკლები სივრცის დაკავება.

ეს შეიძლება გაკეთდეს გაფართოებული ჟესტების გამოყენების მინიმუმამდე შემცირებით. ნერვიულ ადამიანებს არ სურთ დანახვა, ამიტომ ისინი თავს არიდებენ ზედმეტი სივრცის დაკავებას თავიანთი სხეულებითა და ჟესტებით.

სხვა გზა, რომლითაც ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყურებოდეს პატარა, არისმხრების აწევა და წინ გადაწევა. ცუდი პოზა (ქვემოდან ყურება) არა მხოლოდ სხვებთან ურთიერთობის თავიდან აცილების საშუალებაა, არამედ საკუთარი თავის დაპატარავების საშუალებაც.

ხელების დამალვა

საუბრისას ხელისგულების ჩვენება მიუთითებს გულწრფელობასა და გახსნილობაზე. ხელების დამალვა საპირისპირო სიგნალია. ნერვიულ ადამიანებს არ სურთ სხვებისთვის "გახსნა". ასე რომ, ისინი მალავენ ხელებს გვერდებზე დაყრით ან ჯიბეებში ჩასმით, ხელის ჟესტების გაკეთების წინააღმდეგ.

3. თავდაცვითი ქცევები

ღია ჟესტები ადამიანებს უფრო დიდს ხდის, ხოლო თავდაცვითი ჟესტები უფრო პატარას ხდის. ჩვეულებრივი თავდაცვითი ჟესტია ხელების გადაჯვარედინება.

ზოგჯერ ადამიანები ასევე აკეთებენ ნაწილობრივ გადაჯვარედინებას, სადაც მათ მხოლოდ ერთი ხელი აქვთ ტანზე. სხვა დროს, ისინი იპოვიან ობიექტს, რომელიც დაფარავს მათი სხეულის წინა, დაუცველ ნაწილს.

გაყინვა კიდევ ერთი გავრცელებული თავდაცვითი ჟესტია. ის თავს არიდებს მოძრაობებს, რომლებიც ადვილად შესამჩნევს გახდის. ადამიანი შეიძლება იყოს სრულიად მოდუნებული და კომფორტული, როცა თქვენთან ერთად არის, მაგრამ დაძაბული იყოს სოციალურ სიტუაციებში.

თქვენი სხეულის თავისუფლად მოძრაობა, როგორც საჭიროა, ნდობის ნიშანია. ადამიანებს შეუძლიათ იგრძნონ, როცა გაყინული ხარ შიშისგან ან ნერვიულობისგან. ისინი თქვენგან მიიღებენ ცუდ განწყობას.

4. მორჩილი ქცევები

დამორჩილებული ქცევები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც დაბალი სტატუსის მქონე ადამიანები იმყოფებიან მაღალი სტატუსის მქონე ადამიანების თანდასწრებით. მორჩილების მაგალითებიქცევები მოიცავს:

ქვემოდან ყურებას

როგორც ხედავთ, ქვემოდან ყურება ნერვული ქცევის დამახასიათებელი ნიშანია. ეს მიუთითებს თავის არიდებაზე, თავდაცვაზე, და მორჩილებაზე. ქალებს შეუძლიათ თავი აარიდონ ქვემოდან ყურებას, რადგან ეს მათ მიმზიდველად აჩენს, მაგრამ არა მამაკაცებს.

ზედმეტად ზედმეტად ზედმეტად ქნევა

ვინმესთან ზედმეტად დათანხმება ასევე შეიძლება მორჩილების ნიშანი იყოს. ეს არის ის, თუ როგორ ეძებენ დაბალი სტატუსის მქონე ადამიანები მაღალი სტატუსის მქონე ადამიანების მოწონებას.

წარმოიდგინეთ, რომ ორი ადამიანი საუბრობს და ერთი თავს უფრო მეტად აქნევს, ვიდრე მეორე "დიახ, სერ... დიახ, სერ" სახით. ვინ გამოიყურება მორჩილად?

ტონალობა

მაღალი ხმა ასოცირდება მორჩილებასთან.

წარმოიდგინეთ პოლიტიკური ლიდერი, რომელიც ხმამაღლა წარმოთქვამს სიტყვას. ხალხს შეიძლება გაუჭირდეს მისი სერიოზულად აღქმა.

ბავშვებს და ქალებს ბუნებრივად მაღალი ხმა აქვთ. ასე რომ, ადამიანები მიდრეკილნი არიან აღიქვან მაღალი ხმები, როგორც ბავშვური და გოგონები.

შეგიმჩნევიათ, როგორ ცვლიან ადამიანები ტონს უფრო მაღალ ხმაზე კითხვის ბოლოს ან როცა ამბობენ რაიმე სასაცილოს? მას ეძახიან აღმავალი დახრილობა ან ზედა მეტყველება . ნერვიული ადამიანები იყენებენ ზევით დახრილობას, სადაც არ არის საჭირო, მაგალითად, განცხადებების ბოლოს.

ამ კლიპის დასაწყისი არის კარგი მაგალითი ზემოთ მოქცევის ეფექტისა:

კიდევ ერთი ნერვიულობა. ხმაში სიგნალი არის, როდესაც ადამიანი სცილდება წინადადების ბოლოს. ისინი ამბობენ რაღაცას, ამჩნევენ, რომ ხალხი არ არისყურადღებას აქცევენ, შემდეგ კი მიდიან. მათი ხმა იკლებს და შესაძლოა ვერც კი დაასრულონ წინადადება.

საუბრის უფრო სწრაფ სიჩქარეზე გადასვლა შეიძლება აჩვენოს, რომ ადამიანს ნერვიულობის გამო სურს საუბრისგან თავის დაღწევა.

უფრო ხმამაღალი შენ ლაპარაკობ, მით მეტი რწმენა გაქვს სიტყვებში. განსაკუთრებით ჯგუფურ გარემოში, რაც უფრო მშვიდი ხართ, მით უფრო ნერვიულობთ.

5. საკუთარი თავის დამამშვიდებელი ქცევები

ნერვიულობა არ არის სასიამოვნო გონების მდგომარეობა. ის ცუდად და მტკივნეულია. ასე რომ, ნერვიული ადამიანი ცდილობს დაამშვიდოს ტკივილი საკუთარი თავის დამამშვიდებელი ან დამამშვიდებელი ქცევებით, როგორიცაა:

მუხლების დაბზარვა

როდესაც ადამიანები ნერვიულობენ და შფოთიან, გრძნობენ დაკარგვის გრძნობას. კონტროლი. კონტროლის გრძნობის აღსადგენად, ისინი ახორციელებენ ზეწოლას სხეულის ნაწილებზე ან ობიექტებზე ხელით.

გაბზარული მუხლები ეხმარება ნერვულ ადამიანს კვლავ იგრძნოს კონტროლი.

ხელების დაჭიმვა

ეს ჟესტი, რომელიც გამოწვეულია შფოთვითა და დისკომფორტით, აღწევს იმავე მიზანს, რასაც მხრის დარტყმა. როცა ნერვიული ადამიანები ხელებს იჭერენ, ისინიც ტანის წინ მიჰყავთ. ასე რომ, ესეც ხელების ნაწილობრივი გადაკვეთის ფორმაა.

ფრჩხილის კვნეტა

კონტროლის აღდგენა შესაძლებელია არა მხოლოდ ხელით, არამედ პირითაც. ფრჩხილების კვნეტა და პირში ისეთი საგნების ჩადება, როგორიცაა კალამი, ადამიანს აგრძნობინებს კონტროლის გრძნობას.

თრთოლვა

თრთოლვა არის განმეორებადი და არასაჭირო მოძრაობები, როგორიცაა მაგ.ხელების ან ფეხების დაჭერა. ეს მოძრაობები გამოწვეულია შფოთვით და ეხმარება ადამიანს გარკვეული კონტროლის მოპოვებაში. ეს ჟესტები გამოხატავს ნერვიულობას და მოუთმენლობას. ადამიანს სურს სიტუაციიდან გამოსვლა.