يظهر الناس لغة الجسد العصبية عندما يجدون أنفسهم في مواقف اجتماعية مهددة. عندما يعتقد شخص ما أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع موقف اجتماعي خطير ومهدد بالطريقة التي يريدها ، فإنه يشعر بالتوتر والقلق.

عندما تظهر عليك علامات التوتر وعدم الراحة ، فإنك تجعل الآخرين غير مريح كذلك. يميل الناس إلى التعرف على الحالات العاطفية للآخرين.

لهذا السبب من المهم تقليل عرض لغة الجسد العصبية قدر الإمكان. إنها تخلق انطباعات أولية سيئة وتقلل من حالتك الاجتماعية.

هناك العديد من علامات التوتر في لغة الجسد. من الصعب تصنيفها بشكل هادف. أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير في نوع الاستجابات التي قد يستخدمها الشخص لمواجهة تهديد اجتماعي.

بالطبع ، لن يتعامل الشخص العصبي مع المواقف الاجتماعية المهددة بشكل مباشر. هذا شيء يفعله الناس الواثقون. بدلاً من ذلك ، يجب على الشخص العصبي أن يجد طريقة للتغلب على موقف اجتماعي صعب. يمكن القيام بذلك من خلال عرض:

1. سلوكيات التجنب
2. إخفاء السلوكيات
3. السلوكيات الدفاعية
4. السلوكيات المهدئة للذات

هذه كلها طرق "ضعيفة" للتعامل مع التهديدات الاجتماعية ، لكنها تساعد الشخص العصبي على تحقيق بعض الراحة من التهديد. هذه فئات واسعة جدًا وقد تقع بعض العلامات في أكثر من فئة واحدة.

كلما زاد عدد هذه العلامات التي تراها ،كلما زاد احتمال أن يكون الشخص متوترًا. حاول ألا تعتمد على إيماءة واحدة ولاحظ السياق.

1. سلوكيات التجنب

تتجنب هذه السلوكيات الانخراط المباشر مع التهديد الاجتماعي. على سبيل المثال ، عند التحدث إلى رؤسائهم ، يشعر بعض الأشخاص بالتوتر ويظهرون سلوكيات تجنب مثل:

تجنب الاتصال بالعين

هذا أمر كبير ويصارع الكثير من الناس. عندما نتجنب الاتصال بالعين مع الناس ، نتواصل ، "أنا لست واثقًا بما يكفي لمواجهتك."

الأشخاص المتوترون ، عندما يدخلون غرفة مليئة بالغرباء ، سيبذلون قصارى جهدهم لتجنب الاتصال بالعين. سينظرون بعيدًا لتجنب النظر إلى وجوه الأشخاص. في حين أن وجوههم وجسمهم قد يكونون متجهين إلى الآخرين ، فإن عيونهم ستوجه بعيدًا.

يخلق هذا تناقضًا بين اتجاه أجسادهم واتجاه نظرهم.

سيحولون أعينهم بسرعة لتجنب ملامسة العين مع الناس. إذا قاموا بالاتصال بالعين عن طريق الخطأ ، فسيكونون أول من ينظر بعيدًا سريعًا.

إبعاد الوجه والجسم

إبعاد وجهك وجسمك عن الناس يجعل من السهل تجنب ذلك. الاتصال بالعين. عندما تتجه نحو الناس ولكنك تنظر بعيدًا ، تبدو وقحًا. ولكن عندما تدير وجهك وجسدك بعيدًا ، يمكنك التظاهر بأن شيئًا مهمًا قد لفت انتباهك.

إذا كنت تدير وجهك وجسمك بعيدًا ، فأنت تبذل المزيد من الجهدمن مجرد تحويل عينيك بعيدًا. يجب أن يكون لديك شيء مهم للنظر إليه.

بالطبع ، نادرًا ما يكون لدى الشخص العصبي أي شيء مهم للنظر إليه. إنهم يفعلون ذلك فقط لتجنب الانخراط مع الناس. قد يديرون أجسادهم تجاه الشخص الآخر ، لكنهم يديرون رؤوسهم ويمدوا رقبتهم حتى لا ينظروا إلى أي شيء.

هل سبق لك أن رأيت سرعة مكبر الصوت في جميع أنحاء الغرفة وهم يتكلمون؟ مزعج ، أليس كذلك؟ إنها طريقة لتجنب الكثير من الاهتمام بالنفس.

قد يكون الاندفاع علامة على التوتر والقلق. أي سلوك يتم الاندفاع إليه دون داع في موقف اجتماعي يوصل الشخص الذي يريد الخروج من الموقف بأسرع ما يمكن.

تخيل رجلًا عصبيًا يأكل خارج المنزل في موعد مع امرأة جميلة. يسقط القائمة أثناء قراءتها ثم يختارها احتياطيًا بسرعة. عندما يتم تقديم الطعام ، يلتقط الشوكة بسرعة ويبدأ في الأكل بسرعة.

لا ، إنه ليس في عجلة من أمره. توتره يجبره على الخروج من الموقف بأسرع ما يمكن ، مما يؤدي إلى حركات متسارعة.

الحفاظ على مسافة

هناك طريقة أخرى لتجنب الانخراط في التهديدات الاجتماعية وهي الحفاظ على مسافة بينكما. الشخص الذي لا يشعر بالراحة في الحفلة ، على سبيل المثال ، سيحافظ على مسافة من الآخرين.

يخشى الأشخاص الذين يبتعدون عن الآخرين من غزومساحة شخصية. بالطبع ، من المهذب عدم غزو مساحة شخص ما ، ولكن من المتوقع أن تكون قريبًا جسديًا من الأشخاص في بعض المواقف. غير واثق وعصبي. أنت تتجنب أنظار الناس وتبدو غير راغب في التعامل معهم.

هناك طريقة خفية لزيادة المسافة بينك وبين الشخص الآخر وهي السير للخلف. يشير المشي للخلف أثناء قول شيء ما إلى أنك لا تؤمن بما تقوله. وأنت خائف من رد فعل المستمع لما تقوله.

2. عادة ما يتم ملاحظة سلوكيات الإخفاء

سلوكيات الإخفاء في المواقف التي لا تكون فيها سلوكيات التجنب ممكنة. لا يمكنك تجنب الموقف الذي أنت عالق فيه. لذا ، فأنت نوع من الاختباء على مرأى من الجميع. فيما يلي سلوكيات الاختباء التي يجب الانتباه لها:

جعل نفسك صغيرًا

عندما يتحدث شخص ما إليك ، فهو لا يتجنبك. إنهم يتعاملون معك. إذا شعروا بالتوتر ، فكيف يتسرب ذلك في لغة جسدهم؟

يحاول الناس دون وعي أن يجعلوا أنفسهم أصغر حجمًا للاختباء من الآخرين. الطريقة الشائعة للقيام بذلك هي شغل مساحة أقل.

يمكن القيام بذلك عن طريق تقليل استخدام الإيماءات الموسعة. الأشخاص المتوترون لا يريدون أن يُنظر إليهم ، لذلك يتجنبون شغل مساحة كبيرة بأجسادهم وإيماءاتهم.

هناك طريقة أخرى يمكن للأشخاص من خلالها أن يجعلوا أنفسهم يبدو أصغر من خلالرفع أكتافهم ودفعهم للأمام. إن اتخاذ وضعية سيئة (النظر إلى الأسفل) ليس فقط وسيلة لتجنب الانخراط مع الآخرين ولكن أيضًا طريقة لجعل نفسك أصغر.

إخفاء اليدين

إظهار راحة يدك عند التحدث يشير إلى الصدق والانفتاح. إخفاء راحة يدك يشير إلى عكس ذلك. الأشخاص المتوترين لا يريدون "الانفتاح" على الآخرين. لذلك يخفون أيديهم من خلال إراحتهم على الجانبين أو وضعهم في جيوبهم مقابل عمل إيماءات اليد.

3. السلوكيات الدفاعية

الإيماءات المفتوحة تجعل الناس يبدون أكبر ، بينما الإيماءات الدفاعية تجعلهم يبدون أصغر. تتمثل إحدى الإيماءات الدفاعية الشائعة في عقد ذراعيك.

أحيانًا ينخرط الأشخاص أيضًا في تمريرة جزئية للذراع حيث يكون لديهم ذراع واحدة فقط عبر جذعهم. في أوقات أخرى ، سيجدون شيئًا يغطي الجزء الأمامي الضعيف من أجسامهم.

التجميد هو لفتة دفاعية شائعة أخرى. إنه يتجنب الحركات التي من شأنها أن تجعل المرء ملحوظًا بسهولة. قد يكون الشخص مرتاحًا ومريحًا تمامًا عندما يكون معك ولكنه يصبح متيبسًا في المواقف الاجتماعية.

تحريك جسمك بحرية كما هو مطلوب يشير إلى الثقة. يمكن أن يشعر الناس عندما تتجمد من الخوف أو التوتر. سوف يحصلون على تلك الأجواء السيئة منك.

4. يتم تشغيل السلوكيات الخاضعة

عندما يكون الأشخاص ذوو المكانة المنخفضة في وجود أشخاص ذوي مكانة عالية. أمثلة من الخاضعتشمل السلوكيات:

النظر إلى الأسفل

كما رأيت ، فإن النظر إلى الأسفل هو السمة المميزة للسلوك العصبي. إنه يشير إلى التجنب ، والدفاع ، والخضوع و . يمكن للمرأة أن تفلت من النظر إلى الأسفل لأنها تجعلها تبدو جذابة ، ولكن ليس الرجال.

الإيماء كثيرًا

الاتفاق مع شخص أكثر من اللازم يمكن أن يشير أيضًا إلى الاستسلام. إنها الطريقة التي يسعى بها الأشخاص ذوو المكانة المنخفضة إلى الحصول على موافقة الأشخاص ذوي المكانة العالية.

تخيل شخصين يتحدثان ويومئ أحدهما أكثر من الآخر بطريقة "نعم ، سيدي ... نعم ، سيدي". من يبدو خاضعًا؟

النغمة

الصوت عالي النبرة مرتبط بالخضوع.

تخيل زعيمًا سياسيًا يلقي خطابًا بصوت عالٍ. قد يجد الناس صعوبة في التعامل معه بجدية.

يتمتع الأطفال والنساء بطبيعتهم بنبرة عالية. لذلك ، يميل الناس إلى النظر إلى الأصوات عالية النبرة على أنها طفولية وأنثوية.

هل لاحظت كيف يغير الناس نبرتهم إلى نغمة أعلى في نهاية السؤال أو عندما يقولون شيئًا مضحكًا؟ يطلق عليه انعطاف تصاعدي أو تصاعد . يستخدم الأشخاص المتوترون التصريفات التصاعدية حيث لا تكون مطلوبة ، كما هو الحال في نهاية العبارات.

تعد بداية هذا المقطع مثالًا جيدًا لتأثير الانعطاف التصاعدي:

عصبية أخرى الإشارة في الصوت هي عندما يتأخر الشخص في نهاية جملته. يقولون شيئًا ، لاحظوا أن الناس لا يفعلون ذلكالانتباه ، ثم يتتبعون. ينخفض ​​مستوى صوتهم وقد لا ينهون جملتهم حتى.

قد يظهر التحول إلى سرعة التحدث الأسرع أن الشخص يريد الخروج من المحادثة بدافع التوتر.

بصوت أعلى أنت تتكلم ، كلما زادت قناعتك في كلامك. في إعدادات المجموعة على وجه الخصوص ، كلما كنت أكثر هدوءًا ، زاد توترك على الأرجح.

5. السلوكيات المهدئة للذات

الشعور بالتوتر ليس حالة ذهنية ممتعة. إنه شعور سيء ومؤلم. لذلك ، يحاول الشخص العصبي تهدئة الألم بسلوكيات تهدئة الذات أو التهدئة الذاتية مثل:

فرقعة مفاصل

عندما يشعر الناس بالتوتر والقلق ، فإنهم يشعرون بفقدان يتحكم. لاستعادة الشعور بالسيطرة ، يمارسون الضغط على أجزاء جسمهم أو الأشياء بأيديهم.

يساعد تكسير المفاصل الشخص العصبي على الشعور بالسيطرة مرة أخرى.

تعصر اليدين

هذه الإيماءة ، الناتجة عن القلق وعدم الراحة ، تحقق نفس الغرض مثل فرقعة مفاصل الأصابع. عندما يقوم الأشخاص المتوترين بفرك أيديهم ، فإنهم أيضًا يضعونها أمام أجسادهم. لذلك ، هذا أيضًا شكل من أشكال عبور الذراع الجزئي.

عض الأظافر

يمكن استعادة التحكم ليس فقط باليدين ولكن أيضًا بالفم. عض الأظافر ووضع أشياء مثل القلم في الفم يجعل الشخص يشعر بالسيطرة.

التململ

التململ هو حركات متكررة وغير ضرورية مثلالتنصت على اليدين أو القدمين. هذه الحركات ناتجة عن القلق وتساعد الشخص على اكتساب بعض السيطرة. هذه الإيماءات تعبر عن العصبية ونفاد الصبر. يريد الشخص الخروج من الموقف.