نروس جسماني ٻولي نشانيون (مڪمل فهرست)
مواد جي جدول
ماڻهو نروس جسماني ٻولي ڏيکاريندا آهن جڏهن اهي پاڻ کي سماجي حالتن ۾ خطرو محسوس ڪندا آهن. جڏهن ڪو ماڻهو يقين رکي ٿو ته هو اعليٰ درجي کي سنڀالڻ جي قابل نه هوندا، سماجي صورتحال کي خطري ۾ وجهي، جيئن هو چاهين ٿا، ته هو پريشان ۽ پريشان ٿي وڃن ٿا.
جڏهن توهان نروس ۽ پريشانيءَ جا نشان ظاهر ڪندا آهيو، ته توهان ٻين کي بي آرام پڻ. ماڻهن ۾ ٻين جي جذباتي حالتن کي پڪڙڻ جو رجحان هوندو آهي.
انهي ڪري اهو ضروري آهي ته نروس جسماني ٻولي کي گهٽ ۾ گهٽ وڌ کان وڌ ممڪن طور ڏيکاريو وڃي. اهي خراب پهريون تاثر پيدا ڪن ٿا ۽ توهان جي سماجي حيثيت کي گهٽ ڪن ٿا.
بدناميءَ جون ڪيتريون ئي نشانيون آهن جسماني ٻولي ۾. ان کي معنيٰ سان ورهائڻ ڏکيو آهي. ان جي باري ۾ وڃڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته سوچڻو آهي ته هڪ شخص ڪهڙي قسم جي ردعمل کي استعمال ڪري سگهي ٿو سماجي خطري کي منهن ڏيڻ لاءِ.
يقيناً، هڪ اعصابي شخص سماجي حالتن کي منهن ڏيڻ لاءِ خطرو نه ڪندو. اھو ڪجھھ آھي جيڪو يقين رکندڙ ماڻھو ڪندا آھن. ان جي بدران، هڪ اعصابي شخص کي ڏکيو سماجي صورتحال جي چوڌاري هڪ رستو ڳولڻ گهرجي. اهو ڏيکاريندي ڪري سگهجي ٿو:
- بچاءُ وارا رويا
- لڪائڻ وارا رويا
- دفاعي رويا
- خودمختاري وارا رويا
اهي سڀ سماجي خطرن کي منهن ڏيڻ جا ’ڪمزور‘ طريقا آهن، پر اهي اعصابي شخص کي خطري کان ڪجهه مهلت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي تمام وسيع قسمون آهن ۽ ڪجهه نشانيون هڪ کان وڌيڪ درجي ۾ اچي سگهن ٿيون.
انهن مان وڌيڪ نشانيون توهان ڏسندا،وڌيڪ امڪان اهو آهي ته هڪ شخص نروس آهي. ڪوشش ڪريو ھڪڙي اشاري تي ڀروسو نه ڪريو ۽ حوالو نوٽ ڪريو.
ڏسو_ پڻ: مرد جي درجه بندي ٽيسٽ: توهان ڪهڙي قسم جا آهيو؟1. بچاء واري رويي
اهي رويي سماجي خطري سان سر تي مصروفيت کان بچڻ. مثال طور، جڏهن پنهنجي اعليٰ آفيسرن سان ڳالهائيندي، ڪجهه ماڻهو نروس محسوس ڪندا آهن ۽ بچاءُ جا رويا ڏيکاريندا آهن جيئن ته:
اکين سان رابطي کان پاسو
0>اها هڪ وڏي ڳالهه آهي ۽ جنهن سان ڪيترائي ماڻهو جدوجهد ڪن ٿا. جڏهن اسان ماڻهن سان اکين جي رابطي کان پاسو ڪندا آهيون، اسان گفتگو ڪندا آهيون، "مان توهان کي منهن ڏيڻ لاء ڪافي اعتماد نه آهيان."نروس ماڻهو، جڏهن اهي اجنبي ماڻهن سان ڀريل ڪمري ۾ داخل ٿين ٿا، انهن جي اکين جي رابطي کان بچڻ جي پوري ڪوشش ڪندا. اهي ماڻهن کي منهن ۾ ڏسڻ کان بچڻ لاءِ پري ڏسندا. جڏهن ته انهن جو منهن ۽ جسم ٻين ڏانهن اشارو ڪيو ويندو، انهن جي اکين کي اشارو ڪيو ويندو.
اهو انهن جي جسم جي رخ ۽ انهن جي ڏسڻ جي هدايت جي وچ ۾ هڪ تضاد پيدا ڪري ٿو.
اُهي تيزيءَ سان پنهنجون اکيون ڦيرائي ڇڏيندا ته جيئن ماڻهن سان اکين جو رابطو نه رهي. جيڪڏهن اهي غلطي سان اکين سان رابطو ڪن ٿا، اهي سڀ کان پهرين نظر ايندا جيڪي جلدي نظر ايندا.
منهن ۽ جسم کي ڦيرائڻ
پنهنجي منهن ۽ جسم کي ماڻهن کان پري ڪرڻ کان بچڻ آسان بڻائي ٿو اکين جو رابطو. جڏھن توھان ماڻھن ڏانھن منھن موڙيندا آھيو پر پري ڏسندا آھيو، توھان کي بي رحم نظر ايندو. پر جڏهن توهان پنهنجو منهن ۽ جسم ڦيرايو ٿا، ته توهان اهو فرض ڪري سگهو ٿا ته ڪنهن اهم شيءِ توهان جو ڌيان ڇڪايو آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجو منهن ۽ جسم ڦيرائي رهيا آهيو، ته توهان وڌيڪ ڪوششون خرچ ڪري رهيا آهيو.صرف پنهنجون اکيون ڦرڻ کان. توهان کي ڏسڻ لاءِ ڪا اهم شيءِ هجڻ گهرجي.
يقيناً، هڪ نروس ماڻهوءَ کي ڏسڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ ڪا اهم شيءِ هوندي آهي. اهي صرف ماڻهن سان مشغول ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ڪري رهيا آهن. اهي شايد پنهنجي جسم کي ٻئي شخص ڏانهن ڦيرائي سگهن ٿا، پر اهي پنهنجو مٿو ڦيريندا آهن ۽ پنهنجي ڳچيء کي ڪجهه به نه ڏسڻ لاء.
هڪ ٿوري خطري واري سماجي صورتحال کان اهو هڪ لمحي فرار آهي.
تڪڙو ۽ تيز رفتار
ڪڏهن ڪمري جي چوڌاري اسپيڪر جي رفتار ڏٺو آهي جيئن اهي ڳالهائي رهيا آهن؟ پريشان ڪندڙ، اهو ناهي؟ اهو پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
تڪڙي ڪرڻ اعصابي ۽ پريشاني جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ڪو به رويو جيڪو سماجي صورتحال ۾ غير ضروري طور تي تيز ڪيو وڃي ٿو اهو ٻڌائي ٿو ته ماڻهو جيترو جلدي ٿي سگهي ان صورتحال مان نڪرڻ چاهي ٿو.
تصور ڪريو هڪ نروس ڇوڪرو ڪنهن خوبصورت عورت سان تاريخ تي ٻاهر کائي رهيو آهي. هو ان کي پڙهڻ دوران مينيو ڇڏي ٿو ۽ پوءِ جلدي ان کي واپس وٺي ٿو. جڏهن کاڌو کارايو ويندو آهي، هو جلدي ڪانٽو کڻندو آهي ۽ جلدي کائڻ شروع ڪندو آهي.
ڏسو_ پڻ: 14 اداس جسماني ٻولي جون نشانيوننه، هن کي جلدي ناهي. هن جي اعصابي هن کي مجبور ڪري رهي آهي ته هو صورتحال مان جيترو جلدي ٿي سگهي ٻاهر نڪري، نتيجي ۾ جلدي حرڪتون ٿي سگهي ٿي.
فاصلو برقرار رکڻ
سماجي خطرن کي منهن ڏيڻ کان بچڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي پنهنجو فاصلو برقرار رکڻ. هڪ شخص جيڪو ڪنهن پارٽي ۾ آرامده ناهي، مثال طور، ٻين کان فاصلو برقرار رکندو.
ماڻهو جيڪي ٻين کان فاصلو برقرار رکندا آهن انهن جي حملي کان ڊڄندا آهنذاتي جڳهه. يقيناً، ڪنهن جي جاءِ تي حملو نه ڪرڻ ۾ شائستگي آهي، پر توهان کي ڪجهه حالتن ۾ جسماني طور تي ماڻهن جي ويجهو رهڻ جي توقع آهي .
جيڪڏهن توهان توهان کان پري بيٺا آهيو، ته توهان سامهون ايندا بي اعتمادي ۽ اعصابي. توھان ماڻھن جي نظرن کان پاسو ڪري رھيا آھيو ۽ انھن سان مشغول ٿيڻ لاءِ تيار نه آھيو.
پنھنجي ۽ ٻئي ماڻھوءَ جي وچ ۾ جاءِ وڌائڻ لاءِ ھڪ ذهين طريقو پٺتي ھلڻ آھي. پوئتي ھلڻ وقت ڪجھ چوڻ اھو اشارو ڏئي ٿو ته توھان جيڪو ڪجھہ چئي رھيا آھيو ان تي يقين نه ڪريو. ۽ توهان ڊڄندا آهيو ته ٻڌندڙ توهان جي چوڻ تي ڪيئن رد عمل ڪندو.
2. لڪائڻ واري رويي
لڪائڻ واري رويي کي عام طور تي ڏٺو ويندو آهي حالتن ۾ جتي بچاء واري رويي کي ممڪن ناهي. توهان ان صورتحال کان بچي نٿا سگهو جنهن ۾ توهان ڦاسي پيا آهيو، تنهن ڪري، توهان صاف نظر ۾ لڪايو. هيٺ ڏنل لڪائڻ وارا طريقا آهن جن تي نظر رکڻ لاءِ:
پنهنجو پاڻ کي ننڍو بنائڻ
0>جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان ڳالهائي رهيو آهي، اهي توهان کان پاسو نه ڪري رهيا آهن. اهي توهان سان مشغول آهن. جيڪڏھن اھي نروس محسوس ڪن ٿا، ته اھو انھن جي جسماني ٻولي مان ڪيئن نڪرندو آھي؟ماڻھو لاشعوري طور تي پاڻ کي ننڍو بنائڻ جي ڪوشش ڪندا آھن ٻين کان لڪائڻ لاءِ. ھڪڙو عام طريقو اھو آھي جيڪو گھٽ جاءِ تي قبضو ڪرڻ سان ڪيو ويندو آھي.
اھو وسيع اشارن جي استعمال کي گھٽ ڪري ڪري سگھجي ٿو. نروس ماڻهو ڏسڻ نٿا چاهين، ان ڪري هو پنهنجي جسم ۽ اشارن سان تمام گهڻي جاءِ تي قبضو ڪرڻ کان پاسو ڪن ٿا.
ٻيو طريقو آهي جيڪو ماڻهو پاڻ کي ننڍو بڻائي سگهن ٿا.انهن جي ڪلهن کي وڌائڻ ۽ انهن کي اڳتي وڌڻ. خراب پوزيشن (هيٺ ڏسڻ) نه رڳو ٻين سان مشغول ٿيڻ کان بچڻ جو هڪ طريقو آهي پر پنهنجو پاڻ کي ننڍو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
خراب بمقابله سٺي پوزيشن.هٿ لڪائڻ
جڏهن توهان ڳالهايو ٿا ته پنهنجا هٿ لڪائڻ ايمانداري ۽ کليل دل جي نشاني آهن. توهان جي کجين کي لڪائڻ جي سامهون اشارو آهي. اعصابي ماڻهو نه ٿا چاهين ته 'کليل' ٻين ڏانهن. تنهن ڪري اهي پنهنجا هٿ لڪائن ٿا انهن کي پاسن تي رکي يا کيسي ۾ وجهي هٿ جي اشارن جي مقابلي ۾.
3. دفاعي رويو
کليل اشارا ماڻهن کي وڏو نظر اچن ٿا، جڏهن ته دفاعي اشارا انهن کي ننڍڙا نظر اچن ٿا. هڪ عام دفاعي اشارو توهان جي هٿن کي پار ڪرڻ آهي.
ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو جزوي بازو پار ڪرڻ ۾ پڻ مشغول هوندا آهن جتي انهن کي صرف هڪ بازو هوندو آهي انهن جي ٽوسو تي. ٻي دفعي، اهي پنهنجي جسم جي اڳيان، ڪمزور حصي کي ڍڪڻ لاءِ هڪ اعتراض ڳوليندا.
منجمد ڪرڻ هڪ ٻيو عام دفاعي اشارو آهي. اهو تحريڪن کان پاسو ڪري ٿو جيڪو هڪ آساني سان قابل ذڪر هوندو. هڪ ماڻهو مڪمل طور تي آرام سان ۽ آرامده ٿي سگهي ٿو جڏهن اهي توهان سان گڏ هجن پر سماجي حالتن ۾ سخت ٿي ويندا آهن.
توهان جي جسم کي آزاديء سان منتقل ڪرڻ ضروري سگنلن جي اعتماد. ماڻهو محسوس ڪري سگھن ٿا جڏهن توهان خوف يا اعصابي سان منجهيل آهيو. اهي توهان کان خراب ماحول حاصل ڪندا.
4. فرمانبردار رويو
مطمئن رويي کي تڏهن شروع ڪيو ويندو آهي جڏهن گهٽ رتبي وارا ماڻهو اعليٰ حيثيت وارن ماڻهن جي موجودگي ۾ هوندا آهن. تابعداري جا مثالرويي ۾ شامل آهن:
هيٺ ڏسڻ
0> جيئن توهان ڏٺو آهي، هيٺ ڏسڻ اعصابي رويي جي نشاني آهي. اهو سگنلن کان بچڻ، دفاعي، ۽تابعداري. عورتون هيٺ ڏسڻ کان پري ٿي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي پرڪشش نظر اچي ٿو، پر مردن کي نه.
تمام گهڻو ڪنڌ جهڪائڻ
ڪنهن سان تمام گهڻو اتفاق ڪرڻ به فرمانبرداري جو اشارو ڏئي سگهي ٿو. اهو ڪيئن آهي ته گهٽ رتبي وارا ماڻهو اعليٰ حيثيت وارن ماڻهن جي منظوري حاصل ڪندا آهن.
تصور ڪريو ٻه ماڻهو ڳالهائي رهيا آهن ۽ هڪ “ها، سر… ها، سر” انداز ۾ ٻئي کان گهڻو ڪنڌ جهڪائي رهيو آهي. فرمانبردار ڪير نظر اچي ٿو؟
Tonality
هڪ بلند آواز وارو آواز فرمانبرداري سان جڙيل آهي.
تصور ڪريو ته هڪ سياسي اڳواڻ وڏي آواز ۾ تقرير ڪري رهيو آهي. ماڻهن کي شايد هن کي سنجيدگيءَ سان وٺڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي.
ٻار ۽ عورتون فطري طور تي بلند آواز وارا هوندا آهن. تنهن ڪري، ماڻهو اونچا آوازن کي ننڍڙن ۽ ڇوڪرين وانگر سمجهندا آهن.
ڇا توهان ڏٺو آهي ته ڪيئن ماڻهو سوال جي پڇاڙيءَ ۾ پنهنجي آواز کي اونچي آواز ۾ تبديل ڪندا آهن يا جڏهن هو ڪا مزاحيه ڳالهه چوندا آهن؟ ان کي چئبو آهي مٿين انفڪشن يا اپٽاڪ . اعصابي ماڻهو جتي گهربل نه هوندا آهن انهن جي مٿان انفليڪشن استعمال ڪندا آهن، جيئن بيانن جي آخر ۾.
هن ڪلپ جي شروعات مٿي واري انفڪشن جي اثر جو هڪ سٺو مثال آهي:
هڪ ٻيو اعصاب آواز ۾ سگنل اهو آهي جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي سزا جي آخر ۾ پيچرو بند ڪري ٿو. اهي ڪجهه چون ٿا، نوٽيس ماڻهو نه آهنڌيان ڏيڻ، ۽ پوء اهي بند ٿي ويا. انهن جو مقدار گهٽجي وڃي ٿو ۽ اهي شايد پنهنجو جملو پورو به نه ڪري سگھن ٿا.
تيز رفتار سان ڳالهائڻ سان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ماڻهو ڳالهائڻ کان ٻاهر نڪرڻ چاهي ٿو. توهان ڳالهايو، توهان جي لفظن ۾ وڌيڪ يقين آهي. گروپ جي سيٽنگن ۾ خاص طور تي، توهان جيتري خاموشي هوندي، اوترو وڌيڪ توهان جي نروس هوندي.
5. پاڻ کي آرام ڏيندڙ رويو
پريشان ٿيڻ دماغ جي خوشگوار حالت نه آهي. اهو خراب ۽ ڏکوئيندڙ محسوس ٿئي ٿو. تنهن ڪري، اعصابي شخص درد کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو پاڻ کي آرام ڏيڻ يا خود اطمينان واري رويي سان، جهڙوڪ:
ڪڪڙن کي ٽوڙڻ
جڏهن ماڻهو اعصاب ۽ پريشان هوندا آهن، انهن کي محسوس ڪرڻ جو احساس آهي. ڪنٽرول. ڪنٽرول جي احساس کي بحال ڪرڻ لاء، اهي پنهنجن هٿن سان پنهنجي جسم جي حصن يا شين تي دٻاء ڏين ٿا.
ڪڪڙن جي ڀڃڪڙي هڪ اعصابي شخص کي ٻيهر ڪنٽرول ۾ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي> هي اشارو، پريشاني ۽ تڪليف جي ڪري، ساڳيو مقصد حاصل ڪري ٿو جيڪو ڌڪڻ جي ڀڃڪڙي آهي. جڏهن اعصابي ماڻهو پنهنجا هٿ وڍيندا آهن ته انهن کي به پنهنجي جسم جي سامهون آڻيندا آهن. تنهن ڪري، اهو پڻ جزوي هٿ-ڪراسنگ جو هڪ روپ آهي.
نيل ڪٽڻ
ڪنٽرول صرف هٿن سان نه پر وات سان پڻ بحال ڪري سگهجي ٿو. ناخن ڪٽڻ ۽ وات ۾ قلم رکڻ جهڙيون شيون وات ۾ وجهڻ سان ماڻهوءَ کي قابو ۾ اچي ٿو.
ڦهلائڻ
ڦيرائڻ بار بار ٿيندڙ ۽ غير ضروري حرڪتون آهن جهڙوڪهٿ يا پير ڇڪڻ. اهي تحريڪون پريشاني جي ذريعي شروع ٿين ٿيون ۽ هڪ شخص کي ڪجهه ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهي اشارا اعصاب ۽ بي صبري جو اظهار ڪن ٿا. ماڻهو ان صورتحال مان نڪرڻ چاهي ٿو.
