ಜನರು ಬೆದರಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನರಗಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿದಾಗ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಬಯಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಹಿತಕರ ಜೊತೆಗೆ. ಜನರು ಇತರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನರಗಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆಯ ಹಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಒಬ್ಬ ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ. ಬದಲಾಗಿ, ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಠಿಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸುತ್ತ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
2. ಮರೆಮಾಚುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
3. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
4. ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ 'ದುರ್ಬಲ' ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಬಹಳ ವಿಶಾಲವಾದ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ,ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಒಂದೇ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

1. ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆದರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ, "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕೋಣೆಗೆ ನರಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ದೂರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೂರಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ಅವರ ದೇಹದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟದ ದಿಕ್ಕಿನ ನಡುವೆ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ದೂರ ನೋಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಜನರಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟು. ನೀವು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ಆದರೆ ದೂರ ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೋ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಟಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿಸುಮ್ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ. ನೀವು ನೋಡಲು ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಒಬ್ಬ ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋಡಲು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ನೋಡದಂತೆ ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚಾಚುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಕ್ಷಣಿಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಧಾವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು

ಅವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಪೀಕರ್ ವೇಗವನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹೊರತುಂಬುವುದು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಧಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಡವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕದಂದು ತಿನ್ನುವ ನರಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಓದುವಾಗ ಮೆನುವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಬೇಗನೆ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇಲ್ಲ, ಅವನು ಅವಸರದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅವನ ಹೆದರಿಕೆಯು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಅವಸರದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರಿಂದ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರಿಂದ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸದಿರುವುದು ಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರುವಿರಿ .

ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನರ. ನೀವು ಜನರ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವುದು. ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವಾಗ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುವುದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳುಗರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

2. ಮರೆಮಾಚುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಮರೆಮಾಚುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮರೆಮಾಚುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಜನರು ಇತರರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸನ್ನೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನರಗಳ ಜನರು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುಅವರ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದು) ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೈಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ಜನರು ಇತರರಿಗೆ 'ತೆರೆಯಲು' ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಮುಕ್ತ ಸನ್ನೆಗಳು ಜನರನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸನ್ನೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೆಸ್ಚರ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಂಡದಾದ್ಯಂತ ಕೇವಲ ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗಶಃ ಆರ್ಮ್-ಕ್ರಾಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗದ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಯ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ಜನರು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

4. ವಿಧೇಯ ವರ್ತನೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ-ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರು ಉನ್ನತ-ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವಿಧೇಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧೇಯತೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳುನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದು

ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದು ನರಗಳ ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ, ಮತ್ತು ವಿಧೇಯತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗಲ್ಲ. ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಜನರು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಜನರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು.

ಇಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು "ಹೌದು, ಸರ್... ಹೌದು, ಸರ್" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಯಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರು ವಿಧೇಯರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ವರವು

ಉನ್ನತವಾದ ಧ್ವನಿಯು ವಿಧೇಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ರಾಜಕೀಯ ನಾಯಕನು ಉನ್ನತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಷಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜನರು ಅವನನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಎತ್ತರದ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಬಾಲಿಶ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಹೇಳಿದಾಗ ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉನ್ನತ ಪಿಚ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಒಳಹರಿವು ಅಥವಾ uptalk ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಜನರು ತಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮುಖವಾದ ವಿಭಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಕ್ಲಿಪ್‌ನ ಆರಂಭವು ಮೇಲ್ಮುಖವಾದ ವಿಭಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ:

ಮತ್ತೊಂದು ಆತಂಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಾಕ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದಾಗ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಜನರು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿಗಮನ ಕೊಡುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಮಾತನಾಡುವ ವೇಗದ ಬದಲಾವಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೋರಾಗಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಶ್ಯಬ್ದರಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

5. ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ನಾಡಿಯಾಗಿರುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ:

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು

ಜನರು ನರಗಳ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುವುದು

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಗೆಸ್ಚರ್, ಗೆಣ್ಣು-ಬಿರುಕಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಭಾಗಶಃ ಆರ್ಮ್-ಕ್ರಾಸಿಂಗ್ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಉಗುರು-ಕಚ್ಚುವಿಕೆ

ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಾಯಿಯಿಂದಲೂ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಪೆನ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚಡಪಡಿಕೆ

ಚಡಪಡಿಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಗಳುಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಆತಂಕದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ನೆಗಳು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.