Людзі дэманструюць нервовую мову цела, калі аказваюцца ў пагрозлівых сацыяльных сітуацыях. Калі чалавек верыць, што не зможа справіцца з высокімі стаўкамі, пагражальнай сацыяльнай сітуацыяй так, як яму хочацца, ён нервуецца і хвалюецца.

Калі вы праяўляеце прыкметы нервовасці і дыскамфорту, вы прымушаеце іншых таксама нязручна. Людзі маюць такую ​​тэндэнцыю ўлоўліваць эмацыянальны стан іншых.

Вось чаму важна звесці да мінімуму дэманстрацыю нервовай мовы цела, наколькі гэта магчыма. Яны ствараюць дрэннае першае ўражанне і зніжаюць ваш сацыяльны статус.

У мове цела шмат прыкмет нервовасці. Класіфікаваць іх змястоўна складана. Лепшы спосаб зрабіць гэта - падумаць аб тым, якія тыпы рэакцый чалавек можа выкарыстоўваць, каб супрацьстаяць сацыяльнай пагрозе.

Вядома, нервовы чалавек не стаў бы мець справу з пагрозлівымі сацыяльнымі сітуацыямі непасрэдна. Гэта тое, што робяць упэўненыя ў сабе людзі. Замест гэтага нервоваму чалавеку даводзіцца шукаць выхад з цяжкай сацыяльнай сітуацыі. Гэта можа быць зроблена шляхам адлюстравання:

1. Паводзіны пазбягання
2. Хаванне паводзін
3. Абарончыя паводзіны
4. Самазаспакаяльныя паводзіны

Усё гэта «слабыя» спосабы барацьбы з сацыяльнымі пагрозамі, але яны дапамагаюць нервоваму чалавеку крыху адпачыць ад пагрозы. Гэта вельмі шырокія катэгорыі, і некаторыя знакі могуць адносіцца да некалькіх катэгорый.

Чым больш гэтых знакаў вы ўбачыце,тым больш верагоднасць, што чалавек нервуецца. Старайцеся не спадзявацца на адзін жэст і звярніце ўвагу на кантэкст.

1. Паводзіны пазбягання

Гэтыя паводзіны пазбягаюць непасрэднага ўзаемадзеяння з сацыяльнай пагрозай. Напрыклад, калі размаўляюць са сваім начальствам, некаторыя людзі нервуюцца і дэманструюць такія паводзіны, якія пазбягаюць:

Пазбяганне глядзельнага кантакту

Гэта важная праблема, з якой многія людзі змагаюцца. Калі мы пазбягаем глядзельнай кантакту з людзьмі, мы кажам: «Я недастаткова ўпэўнены ў сабе, каб сустрэцца з вамі».

Нервовыя людзі, калі яны ўваходзяць у пакой, поўны незнаёмцаў, будуць рабіць усё магчымае, каб пазбегнуць глядзельнага кантакту. Яны будуць глядзець у бок, каб не глядзець людзям у твар. Хоць іх твар і цела могуць быць накіраваны на іншых, іх вочы будуць накіраваны ў бок.

Гэта стварае неадпаведнасць паміж арыентацыяй іх цела і кірункам позірку.

Яны хутка перамяшчаюць вочы, каб пазбегнуць глядзельнай кантакту з людзьмі. Калі яны памылкова ўсталююць глядзельны кантакт, яны першымі хутка адвядуць погляд.

Паварочваючы твар і цела ўбок

Паварочваючы твар і цела ад людзей, лягчэй пазбегнуць глядзельны кантакт. Калі вы паварочваецеся да людзей, але глядзіце ўбок, вы выглядаеце грубым. Але калі вы адварочваеце твар і цела, вы можаце зрабіць выгляд, што нешта важнае прыцягнула вашу ўвагу.

Калі вы адварочваеце твар і цела, вы затрачваеце больш намаганняўчым проста адвесці вочы. У вас павінна быць нешта важнае, на што можна паглядзець.

Вядома, нервоваму чалавеку рэдка ёсць на што важнае паглядзець. Яны проста робяць гэта, каб пазбегнуць зносін з людзьмі. Яны могуць паварочваць сваё цела да іншага чалавека, але яны паварочваюць галаву і выцягваюць шыю, каб нічога не глядзець.

Гэта імгненнае выратаванне ад лёгка пагрозлівай сацыяльнай сітуацыі.

Спешка і хада

Вы калі-небудзь бачылі, як дынамік ходзіць па пакоі, калі гаворыць? Раздражняе, ці не так? Гэта спосаб пазбегнуць лішняй увагі да сябе.

Спешка можа быць прыкметай нервовасці і трывогі. Любыя паводзіны, якія без неабходнасці паспешлівыя ў сацыяльнай сітуацыі, кажуць пра тое, што чалавек хоча выйсці з сітуацыі як мага хутчэй.

Уявіце сабе нервовага хлопца, які есць на спатканні з прыгожай жанчынай. Ён кідае меню, чытаючы яго, а потым хутка бярэ яго назад. Калі ежу падаюць, ён хутка бярэ відэлец і пачынае хутка есці.

Не, ён не спяшаецца. Яго нервовасць прымушае яго як мага хутчэй выйсці з сітуацыі, што прыводзіць да паспешлівых рухаў.

Захаванне дыстанцыі

Іншы спосаб пазбегнуць сутыкнення з сацыяльнымі пагрозамі - гэта трымацца на дыстанцыі. Чалавек, які адчувае сябе некамфортна на вечарыне, напрыклад, будзе трымацца на адлегласці ад іншых.

Людзі, якія трымаюцца на адлегласці з іншымі, баяцца ўварвацца ў іхасабістая прастора. Вядома, ветліва не ўрывацца ў чыю-небудзь прастору, але ад вас чакаецца быць фізічна блізка да людзей у некаторых сітуацыях.

Калі вы стаіце далей, чым трэба, вы ўяўляеце сябе такім няўпэўнены і нервовы. Вы пазбягаеце поглядаў людзей і, здаецца, не жадаеце ўзаемадзейнічаць з імі.

Тонкі спосаб павялічыць прастору паміж сабой і іншым чалавекам - хадзіць задам. Ідучы назад, гаворачы што-небудзь, вы не верыце ў тое, што гаворыце. І вы баіцеся таго, як слухач адрэагуе на тое, што вы кажаце.

2. Паводзіны хавання

Паводзіны хавання звычайна назіраюцца ў сітуацыях, калі паводзіны пазбягання немагчымыя. Вы не можаце пазбегнуць сітуацыі, у якой вы затрымаліся. Такім чынам, вы як бы хаваецеся навідавоку. Ніжэй прыведзены спосабы хавання, на якія варта звярнуць увагу:

Зрабіце сябе маленькім

Калі чалавек размаўляе з вамі, ён не пазбягае вас. Яны ўзаемадзейнічаюць з вамі. Калі яны нервуюцца, як гэта выяўляецца ў мове іх цела?

Людзі падсвядома спрабуюць зрабіць сябе меншымі, каб схаваць ад іншых. Звычайны спосаб, якім гэта робіцца, займае менш месца.

Гэта можна зрабіць, мінімізуючы выкарыстанне экспансіўных жэстаў. Нервовыя людзі не жадаюць, каб іх бачылі, таму пазбягаюць займаць занадта шмат месца сваім целам і жэстамі.

Яшчэ адзін спосаб зрабіць сябе меншымі - гэтападымаючы плечы і рухаючы іх наперад. Няправільная пастава (гледзячы ўніз) - гэта не толькі спосаб пазбегнуць зносін з іншымі, але і спосаб зрабіць сябе меншым.

Хаванне рук

Паказ далоняў падчас размовы сведчыць аб сумленнасці і адкрытасці. Хаванне далоняў сігналізуе пра адваротнае. Нервовыя людзі не жадаюць «адкрывацца» іншым. Таму яны хаваюць рукі, кладучы іх па баках або клаўшы ў кішэні, а не робячы жэсты рукамі.

3. Абарончыя паводзіны

Адкрытыя жэсты робяць людзей большымі, а абарончыя - меншымі. Распаўсюджаным абарончым жэстам з'яўляецца скрыжаванне рук.

Часам людзі часткова скрыжоўваюць рукі, калі яны трымаюць толькі адну руку на тулаве. Іншы раз яны знойдуць прадмет, каб закрыць пярэднюю, уразлівую частку свайго цела.

Замярзанне - яшчэ адзін распаўсюджаны абарончы жэст. Ён пазбягае рухаў, якія зрабілі б вас лёгка прыкметнымі. Чалавек можа быць цалкам расслабленым і камфортным, калі ён з вамі, але становіцца цвёрдым у сацыяльных сітуацыях.

Свабодныя руху вашага цела па меры неабходнасці сігналізуюць пра ўпэўненасць. Людзі могуць адчуць, калі вы замерзлі ад страху або нервовасці. Яны атрымаюць ад вас непрыемную атмасферу.

4. Пакорлівыя паводзіны

Пакорлівыя паводзіны ўзнікаюць, калі людзі з нізкім статусам знаходзяцца ў прысутнасці людзей з высокім статусам. Прыклады пакорлівагапаводзіны ўключаюць у сябе:

Погляд уніз

Як вы бачылі, погляд уніз з'яўляецца адметнай рысай нервовых паводзін. Гэта сігнал аб пазбяганні, абароне, і пакорлівасці. Жанчыны могуць сысці з рук, гледзячы ўніз, таму што гэта робіць іх прывабнымі, але не мужчыны.

Занадта шмат ківаць

Занадта шмат згоды з кімсьці таксама можа сведчыць аб пакорлівасці. Гэта тое, як людзі з нізкім статусам шукаюць адабрэння людзей з высокім статусам.

Уявіце, што два чалавекі размаўляюць і адзін ківае галавой нашмат часцей, чым другі, у стылі «Так, сэр… Так, сэр». Хто выглядае пакорлівым?

Танальнасць

Высокі голас асацыюецца з пакорлівасцю.

Уявіце сабе палітычнага лідэра, які выступае з прамовай высокім голасам. Людзям можа быць цяжка ўспрымаць яго сур'ёзна.

Дзеці і жанчыны ад прыроды маюць высокі голас. Такім чынам, людзі схільныя ўспрымаць высокія галасы як дзіцячыя і дзявочыя.

Ці заўважалі вы, як людзі мяняюць свой тон на больш высокі ў канцы пытання або калі кажуць нешта смешнае? Гэта называецца перагін уверх або размова . Нервовыя людзі выкарыстоўваюць перагіны ўверх там, дзе яны не патрэбныя, напрыклад, у канцы выказванняў.

Пачатак гэтага кліпа з'яўляецца добрым прыкладам эфекту перагіну ўверх:

Яшчэ адна нервовасць сігнал у голасе - гэта калі чалавек спыняецца ў канцы сказа. Яны нешта кажуць, людзі не заўважаюцьзвяртаючы ўвагу, а потым яны заціхаюць. Іх гучнасць падае, і яны могуць нават не скончыць фразу.

Пераход да больш высокай хуткасці размовы можа сведчыць аб тым, што чалавек хоча сысці з размовы з-за нервовасці.

Чым гучней вы кажаце, тым больш упэўненасці ў вашых словах. Асабліва ў групавых умовах, чым цішэй вы, тым больш нервуецеся.

5. Самазаспакаяльныя паводзіны

Нерваванне - гэта непрыемны стан душы. Гэта дрэнна і балюча. Такім чынам, нервовы чалавек спрабуе супакоіць боль спосабамі самазаспакаення або самазаспакаення, такімі як:

Хруст суставаў

Калі людзі нервовыя і трывожныя, яны адчуваюць страту кантроль. Каб аднавіць пачуццё кантролю, яны ціснуць рукамі на часткі цела або прадметы.

Хруст суставаў дапамагае нервоваму чалавеку зноў адчуць кантроль.

Заламванне рук

Гэты жэст, выкліканы трывогай і дыскамфортам, дасягае той жа мэты, што і трэск суставаў пальцаў. Калі нервовыя людзі заломваюць рукі, яны таксама падносяць іх перад сваім целам. Такім чынам, гэта таксама форма частковага скрыжавання рук.

Грызанне пазногцяў

Кантроль можна аднавіць не толькі рукамі, але і ротам. Грызанне пазногцяў і кладанне ў рот такіх прадметаў, як ручка, прымушаюць чалавека адчуваць сябе пад кантролем.

Непаседлівасць

Непаседлівасць - гэта паўтаральныя і непатрэбныя рухі, такія якпастукванне рукамі ці нагамі. Гэтыя рухі выклікаюцца трывогай і дапамагаюць чалавеку атрымаць пэўны кантроль. Гэтыя жэсты выказваюць нервовасць і нецярпенне. Чалавек хоча выйсці з сітуацыі.