Адамдар қауіп төндіретін әлеуметтік жағдайларға тап болған кезде жүйке дене қимылын көрсетеді. Адам үлкен қауіп төндіретін әлеуметтік жағдайды өзі қалағандай шеше алмайтынына сенсе, ол қобалжып, мазасызданады.

Жүйкелік және ыңғайсыздық белгілерін көрсеткенде, сіз басқаларды тудырасыз. ыңғайсыз да. Адамдардың басқалардың эмоционалдық күйлерін ұстауға бейімділігі бар.

Сондықтан жүйке қимылын мүмкіндігінше азайту керек. Олар алғашқы жағымсыз әсерлерді тудырады және сіздің әлеуметтік мәртебеңізді төмендетеді.

Дене тілінде жүйке күйзелістерінің көптеген белгілері бар. Оларды мағыналы түрде жіктеу қиын. Мұны істеудің ең жақсы жолы - адамның әлеуметтік қауіпке қарсы тұру үшін қандай жауаптар түрін қолдануы мүмкін екендігі туралы ойлану.

Әрине, жүйкесі жұқарған адам қауіпті әлеуметтік жағдайлармен бетпе-бет күреспейді. Бұл сенімді адамдар жасайтын нәрсе. Керісінше, жүйкесі жұқарған адам қиын әлеуметтік жағдайдан жол табуы керек. Мұны мыналарды көрсету арқылы жасауға болады:

1. Болдырмау мінез-құлықтары
2. Жасыру мінез-құлқы
3. Қорғаныс мінез-құлқы
4. Өзін-өзі тыныштандыратын әрекеттер

Мұның барлығы әлеуметтік қауіптермен күресудің «әлсіз» әдістері, бірақ олар жүйкесі жұқарған адамға қауіптен біраз уақыт өтуге көмектеседі. Бұл өте кең санаттар және кейбір белгілер бірнеше санатқа жатуы мүмкін.

Осы белгілердің саны неғұрлым көп болса,адамның жүйкесі соғұрлым жоғары болады. Бір қимылға сенбеуге тырысыңыз және контекстке назар аударыңыз.

1. Болмау мінез-құлықтары

Бұл мінез-құлықтар әлеуметтік қауіп-қатерге қарсы тұрудан аулақ болады. Мысалы, басшыларымен сөйлескен кезде кейбір адамдар қобалжыйды және келесі сияқты қашу әрекеттерін көрсетеді:

Көз тиюден аулақ болу

Бұл үлкен және көптеген адамдар күресетін нәрсе. Адамдармен көз тиюден аулақ болсақ, біз: «Мен сізбен бетпе-бет келуге сенімді емеспін» деп сөйлесеміз.

Жүйкелері бейтаныс адамдар толы бөлмеге кіргенде, көзге түспеу үшін барын салады. Адамдардың бетіне қарамау үшін олар басқа жаққа қарайды. Олардың беті мен денесі басқаларға қаратылған болса, көздері басқа жаққа бағытталған болады.

Бұл олардың дене бағыты мен көзқарасының бағыты арасында сәйкессіздік тудырады.

Адамдармен көз тигізбеу үшін олар көздерін жылдам ауыстырады. Егер олар қателесіп көз тигізсе, олар бірінші болып тез басқа жаққа қарайды.

Бетті және денені бұру

Бетіңізді және денеңізді адамдардан алшақ бұру одан аулақ болуды жеңілдетеді. көз контактісі. Адамдарға бұрылып, басқа жаққа қарасаңыз, сіз дөрекі бола аласыз. Бірақ бетіңізді және денеңізді бұрған кезде, маңызды нәрсе назарыңызды аударғандай кейіп танытуыңызға болады.

Егер бетіңізді және денеңізді бұрып жатсаңыз, көбірек күш жұмсайсыз.көзіңізді басқа жаққа бұрудан гөрі. Сізде маңызды нәрсе бар болуы керек.

Әрине, жүйкесі жұқарған адамға маңызды нәрсе сирек кездеседі. Олар мұны адамдармен араласпау үшін жасайды. Олар денесін басқа адамға бұруы мүмкін, бірақ олар ештеңеге қарамау үшін басын бұрып, мойнын созады.

Бұл аздап қауіп төндіретін әлеуметтік жағдайдан бір сәттік құтылу.

Асығу және жүгіру.

Сөйлеуші ​​бөлменің ішінде сөйлеп келе жатқанын көрдіңіз бе? Тітіркендіргіш, солай емес пе? Бұл тым көп көңіл бөлуден аулақ болудың бір жолы.

Асығу жүйке мен қобалжудың белгісі болуы мүмкін. Әлеуметтік жағдайда орынсыз асыққан кез келген мінез-құлық адамның жағдайдан мүмкіндігінше тезірек шыққысы келетінін білдіреді.

Жүйкесіз жігіттің әдемі әйелмен кездесуде тамақ ішіп отырғанын елестетіңіз. Ол мәзірді оқып жатқанда түсіреді, содан кейін оны тез қалпына келтіреді. Тамақ берілгенде, ол шанышқыны тез алып, тез жей бастайды.

Жоқ, ол асықпайды. Оның жүйке күйзелісі оны жағдайдан мүмкіндігінше тезірек шығуға мәжбүр етеді, нәтижесінде асығыс қозғалыстар пайда болады.

Қашықтықты сақтау

Әлеуметтік қауіп-қатерден аулақ болудың тағы бір жолы - қашықтықты сақтау. Мысалы, кеште ыңғайсыз адам басқалармен арақашықтықты сақтайды.

Басқалардан арақашықтықты ұстанатын адамдар өздерінің үйлеріне басып кіруден қорқады.жеке кеңістік. Әрине, біреудің кеңістігін басып алмау сыпайылық, бірақ сіз кейбір жағдайларда адамдармен физикалық жақын болуыңыз күтілетін .

Егер сіз қажет болғаннан алысырақ тұрсаңыз, сіз келесідей боласыз. сенімсіз және жүйке. Сіз адамдардың көзқарасынан аулақсыз және олармен араласқыңыз келмейтін сияқтысыз.

Өзіңіз бен басқа адам арасындағы кеңістікті арттырудың нәзік жолы - артқа қарай жүру. Бірдеңе айтып жатқанда артқа қарай жүру сіздің айтқаныңызға сенбейтініңізді білдіреді. Ал сіз айтқан сөзді тыңдаушы қалай қабылдайды деп қорқасыз.

2. Жасыру мінез-құлықтары

Жасыру мінез-құлықтары әдетте қашу әрекеттері орындалмайтын жағдайларда байқалады. Сіз тығырыққа тірелген жағдайдан аулақ бола алмайсыз. Осылайша, сіз көзге көрінетін жерде жасырынасыз. Төменде сақ болу керек жасырыну әрекеттері:

Өзіңізді кішірейту

Адам сізбен сөйлескенде, олар сізден қашпайды. Олар сізбен араласады. Егер олар жүйкені сезінсе, бұл олардың дене тілінде қалай ағып кетеді?

Адамдар бейсаналық түрде басқалардан жасыру үшін өзін кішірейтуге тырысады. Мұны істеудің кең таралған жолы - аз орын алу.

Мұны кеңейтілген қимылдарды пайдалануды азайту арқылы жасауға болады. Жүйкелері бар адамдар көрінгісі келмейді, сондықтан олар денелерімен және қимылдарымен тым көп орын алудан аулақ болады.

Адамдар өздерін кішірек етіп көрсетудің тағы бір жолы.иықтарын көтеріп, алға жылжыту. Жаман қалыпқа ие болу (төмен қарау) басқалармен араласудан аулақ болу ғана емес, сонымен қатар өзіңізді кішірейту тәсілі болып табылады.

Қолды жасыру

Сөйлескенде алақанды көрсету шыншылдық пен ашықтықты білдіреді. Алақаныңызды жасыру керісінше көрсетеді. Жүйкелері басқаларға «ашқысы» келмейді. Сондықтан олар қол қимылдарын жасаудан гөрі, қолдарын бүйірлеріне қойып немесе қалталарына салып жасырады.

3. Қорғаныс қимылдары

Ашық қимылдар адамдарды үлкен етіп көрсетеді, ал қорғаныс қимылдары оларды кішірек етеді. Жалпы қорғаныс қимылы - қолдарыңызды айқастыру.

Кейде адамдар бір ғана қолдарын денелерімен айқастыра отырып, жартылай қолмен айқастырып жатады. Басқа уақытта олар денесінің алдыңғы, осал бөлігін жауып тұратын затты табады.

Мұздату - тағы бір жиі кездесетін қорғаныс қимылы. Ол оңай байқалатын қозғалыстарды болдырмайды. Адам сізбен бірге болған кезде толығымен босаңсыған және жайлы болуы мүмкін, бірақ әлеуметтік жағдайларда қатып қалуы мүмкін.

Талап етілетіндей, денеңізді еркін жылжыту сенімділікті білдіреді. Адамдар сіздің қорқыныштан немесе қобалжудан қатып қалғаныңызды сезеді. Олар сізден жаман діріл алады.

4. Мойынсұнғыш мінез-құлық

Бағынышты мінез-құлық дәрежесі төмен адамдар жоғары дәрежелі адамдардың қатысуымен болғанда іске қосылады. Бағынышты сөздердің мысалдарымінез-құлыққа мыналар жатады:

Төмен қарау

Байқағаныңыздай, төмен қарау жүйке мінез-құлқының белгісі болып табылады. Ол аулақ болуды, қорғануды, және мойынсұнушылықты білдіреді. Әйелдер төмен қараудан құтыла алады, себебі бұл оларды тартымды етеді, бірақ ер адамдар емес.

Тым көп бас изеу

Біреумен тым көп келісу де мойынсұнушылықтың белгісі болуы мүмкін. Мәртебесі төмен адамдар жоғары мәртебеге ие адамдардың мақұлдауын қалайды.

Елестетіп көріңізші, екі адам «Иә, сэр... Иә, сэр» деп екіншісіне қарағанда көбірек басын изеді. Кім мойынсұнғыш болып көрінеді?

Тональность

Жоғары дауыс мойынсұнушылықпен байланысты.

Саяси көшбасшының жоғары дауыспен сөйлеп тұрғанын елестетіңіз. Адамдарға оны байыппен қабылдау қиын болуы мүмкін.

Балалар мен әйелдердің дауысы табиғи түрде жоғары болады. Демек, адамдар қатты дауысты балаша және қызға тән деп қабылдайды.

Сұрақ соңында немесе күлкілі бірдеңе айтқанда, адамдардың дауыс ырғағын қалай жоғарылататынын байқадыңыз ба? Ол жоғары қарай иілу немесе жоғары иілу деп аталады. Жүйке адамдар талап етілмейтін жерде, мысалы, мәлімдемелердің соңында жоғары бағытталған иілулерді пайдаланады.

Бұл клиптің басы жоғары қарай иілу әсерінің жақсы мысалы болып табылады:

Тағы бір жүйке күйзелісі. дауыстағы белгі - адамның сөйлемнің соңында ізін суытқаны. Олар бірдеңе айтады, адамдар айтпайдыназар аударады, содан кейін олар ізін суытады. Олардың дыбыс деңгейі төмендеп, тіпті сөйлемді аяқтамауы да мүмкін.

Сөйлесудің жылдамырақ жылдамдығына ауысу адамның жүйке күйзелісінен әңгімеден шыққысы келетінін көрсетуі мүмкін.

Дыбысы қаттырақ. сөйлесеңіз, сөздеріңізде соғұрлым сенімділік бар. Әсіресе топтық параметрлерде неғұрлым тыныш болсаңыз, соғұрлым қобалжыйтын боласыз.

5. Өзін-өзі тыныштандыратын мінез-құлық

Жүйке болу - бұл жағымды көңіл-күй емес. Ол өзін нашар және ауыр сезінеді. Осылайша, жүйке адам өзін-өзі тыныштандыратын немесе өзін-өзі тыныштандыратын мінез-құлықпен ауырсынуды басуға тырысады, мысалы:

Түйіндердің жарылуы

Адамдар қобалжып, мазасызданған кезде, олар өз күшін жоғалту сезімін сезінеді. бақылау. Бақылау сезімін қалпына келтіру үшін олар қолдарымен дене бөліктеріне немесе заттарға қысым жасайды.

Түйіндердің жарылуы жүйкесі ауырған адамға өзін қайтадан бақылауда сезінуге көмектеседі.

Қолды қысу

Мазасыздық пен ыңғайсыздық тудыратын бұл қимыл тырнақшаның жарылуы сияқты мақсатқа жетеді. Жүйкелер қолдарын сығаласа, олар да денесінің алдына әкеледі. Демек, бұл да ішінара қолды кесудің бір түрі.

Тырнақ тістеу

Бақылауды қолмен ғана емес, ауызбен де қалпына келтіруге болады. Тырнақ тістеу және қалам сияқты заттарды ауызға салу адамды өз бақылауында сезінеді.

Түрілу

Тырнақ тістеу - бұл қайталанатын және қажетсіз қозғалыстар, мысалы.қолдар немесе аяқтарды түрту. Бұл қозғалыстар мазасыздықтан туындайды және адамға белгілі бір бақылауды алуға көмектеседі. Бұл қимылдар жүйке мен шыдамсыздықты білдіреді. Адам жағдайдан шыққысы келеді.