Хората проявяват нервен език на тялото, когато се намират в застрашаващи социални ситуации. Когато човек вярва, че няма да може да се справи по желания от него начин със застрашаваща социална ситуация с високи залози, той става нервен и тревожен.

Когато проявявате признаци на нервност и дискомфорт, вие карате и другите да се чувстват неудобно. Хората имат тази склонност да долавят емоционалните състояния на другите.

Ето защо е важно да сведете до минимум показването на нервен език на тялото. Те създават лошо първо впечатление и понижават социалния ви статус.

В езика на тялото има много признаци на нервност. Трудно е да се класифицират смислено. Най-добрият начин да се справим с това е да помислим какъв тип реакции може да използва човек, за да се противопостави на социална заплаха.

Разбира се, един нервен човек не би се справил със заплашителни социални ситуации. Това е нещо, което уверените хора правят. Вместо това нервният човек трябва да намери начин да заобиколи трудната социална ситуация. Това може да стане чрез показване:

1. Поведение на избягване
2. Скриване на поведението
3. Защитно поведение
4. Самоуспокояващо поведение

Това са все "слаби" начини за справяне със социалните заплахи, но те помагат на нервния човек да си отдъхне от заплахата. Това са много широки категории и някои признаци могат да попаднат в повече от една категория.

Колкото повече от тези признаци видите, толкова по-вероятно е човекът да е нервен. Опитайте се да не разчитате само на един жест и обърнете внимание на контекста.

1. Поведение на избягване

Например, когато говорят с началниците си, някои хора се чувстват нервни и проявяват поведение на избягване, като например:

Избягване на контакт с очи

Това е важен въпрос, с който много хора се сблъскват. Когато избягваме зрителния контакт с хората, ние казваме: "Не съм достатъчно уверен, за да се изправя пред теб."

Нервните хора, когато влязат в стая, пълна с непознати, ще направят всичко възможно, за да избегнат контакт с очи. Те ще гледат настрани, за да не гледат хората в лицето. Докато лицето и тялото им може да са насочени към другите, очите им ще са насочени настрани.

Това създава несъответствие между ориентацията на тялото и посоката на погледа.

Бързо преместват погледа си, за да избегнат контакт с хората. Ако по погрешка установят контакт с очите, те първи бързо отвръщат поглед.

Отклоняване на лицето и тялото

Извъртането на лицето и тялото ви встрани от хората улеснява избягването на контакт с очи. Когато сте обърнати към хората, но гледате встрани, изглеждате груби. Но когато обърнете лицето и тялото си встрани, можете да се престорите, че нещо важно е привлякло вниманието ви.

Ако обръщате лицето и тялото си настрани, полагате повече усилия, отколкото просто да отвърнете очи. Трябва да имате нещо важно, което да погледнете.

Разбира се, нервният човек рядко има нещо важно за гледане. Той просто го прави, за да избегне общуването с хората. Може да обърне тялото си към другия човек, но обръща главата си и изпъва шията си, за да не гледа нищо.

Това е моментно бягство от леко застрашаваща социална ситуация.

Бързане и бързане

Виждали ли сте някога оратор да обикаля залата, докато говори? Досадно, нали? Това е начин да се избегне прекалено голямото внимание към себе си.

Бързането може да бъде признак на нервност и тревожност. Всяко поведение, което е ненужно бързане в социална ситуация, показва, че човекът иска да се измъкне от ситуацията възможно най-бързо.

Представете си нервен мъж, който се храни на среща с красива жена. Той изпуска менюто, докато го чете, и после бързо го вдига обратно. Когато му сервират храната, той бързо взема вилицата и започва да яде бързо.

Не, той не бърза. Нервността му го принуждава да се измъкне от ситуацията възможно най-бързо, което води до забързани движения.

Поддържане на дистанция

Друг начин да избегнете общуването със социални заплахи е да поддържате дистанция. Човек, който не се чувства комфортно на парти, например, ще поддържа дистанция от останалите.

Хората, които поддържат дистанция с другите, се страхуват да не навлязат в личното им пространство. Разбира се, учтиво е да не навлизате в чуждото пространство, но вие сте очаквани да сте физически близо до хората в някои ситуации.

Ако стоите по-далеч, отколкото трябва, изглеждате неуверени и нервни. Избягвате погледите на хората и изглежда, че не желаете да общувате с тях.

Финият начин да увеличите пространството между себе си и другия човек е да вървите назад. Вървенето назад, докато казвате нещо, е сигнал, че не вярвате в това, което казвате. И се страхувате как слушателят ще реагира на това, което казвате.

2. Скриване на поведението

Поведението на криене обикновено се наблюдава в ситуации, в които поведението на избягване не е осъществимо. Не можете да избегнете ситуацията, в която сте попаднали. Така че, един вид се криете на видно място. Следват поведения на криене, за които трябва да внимавате:

Намаляване на себе си

Когато човек говори с вас, той не ви избягва, а се ангажира с вас. Ако се чувства нервен, как това се отразява на езика на тялото му?

Хората подсъзнателно се опитват да се смалят, за да се скрият от другите. Често срещан начин за това е да заемат по-малко пространство.

Това може да стане, като сведете до минимум използването на експанзивни жестове. Нервните хора не искат да бъдат забелязвани, затова избягват да заемат твърде много място с телата и жестовете си.

Друг начин, по който хората могат да изглеждат по-малки, е да повдигнат раменете си и да ги придвижат напред. Лошата стойка (гледане надолу) е не само начин да избегнете общуването с другите, но и начин да се направите по-малки.

Скриване на ръцете

Показвайки дланите си, когато говорите, сигнализирате за честност и откритост. Скриването на дланите ви сигнализира за обратното. Нервните хора не искат да се "отварят" пред другите. Затова крият ръцете си, като ги опират отстрани или ги слагат в джобовете си, вместо да правят жестове с ръце.

3. Защитно поведение

Откритите жестове правят хората по-големи, а защитните - по-малки. Често срещан защитен жест е кръстосването на ръце.

Понякога хората използват и частично кръстосване на ръцете, при което пресичат торса само с една ръка. В други случаи намират предмет, с който да покрият предната, уязвима част на тялото си.

Замръзването е друг често срещан защитен жест. При него се избягват движения, които биха направили човека лесно забележим. Човек може да е напълно спокоен и да се чувства комфортно, когато е с вас, но да стане скован в социални ситуации.

Свободното раздвижване на тялото ви според нуждите е сигнал за увереност. Хората могат да усетят, когато сте замръзнали от страх или нервност. Те ще усетят това лошо усещане от вас.

4. Покорно поведение

Покорното поведение се задейства, когато хора с нисък статус са в присъствието на хора с висок статус. Примерите за покорно поведение включват:

Поглед надолу

Както видяхте, гледането надолу е отличителен белег на нервното поведение. То сигнализира за избягване, за отбранителност, и Жените могат да си позволят да гледат надолу, защото това ги прави привлекателни, но не и мъжете.

Прекалено много кимане

Твърде голямото съгласие с някого също може да е сигнал за покорство. Така хората с нисък статус търсят одобрението на хората с висок статус.

Представете си двама души, които разговарят и единият кима много повече от другия в стил "Да, господине... Да, господине". Кой изглежда покорен?

Тоналност

Високият глас се асоциира с покорство.

Представете си политически лидер, който произнася реч на висок глас. Хората може да се затруднят да го приемат сериозно.

Децата и жените естествено имат висок глас. Затова хората са склонни да възприемат високите гласове като детски и момичешки.

Забелязвали ли сте как хората променят тона си към по-висок в края на въпрос или когато казват нещо смешно? Това се нарича възходящо наклонение или uptalk . Нервните хора използват възходящи наклонения там, където те не са необходими, например в края на изказванията.

Началото на този клип е добър пример за ефекта на възходящото наклонение:

Друг сигнал за нервност в гласа е, когато човек прекъсне в края на изречението си. Казва нещо, забелязва, че хората не му обръщат внимание, и след това прекъсва. Силата на гласа му спада и той може дори да не довърши изречението си.

Преминаването към по-бърз темп на говорене може да показва, че човекът иска да се измъкне от разговора поради нервност.

Колкото по-силно говорите, толкова по-уверени сте в думите си. Особено в групова обстановка, колкото по-тихо говорите, толкова по-изнервени сте.

5. Самоуспокояващо поведение

Нервността не е приятно състояние на духа. Чувството е лошо и болезнено. Затова нервният човек се опитва да успокои болката със самоуспокояващи или успокояващи действия, като например:

Чупене на кокалчетата

Когато хората са нервни и тревожни, те изпитват чувство на загуба на контрол. За да възстановят чувството си за контрол, те оказват натиск върху части от тялото си или върху предмети с ръце.

Чупенето на кокалчетата на пръстите помага на нервния човек да се почувства отново в свои води.

Извиване на ръцете

Този жест, предизвикан от безпокойство и дискомфорт, постига същата цел като свиването на кокалчетата на пръстите. Когато нервните хора свиват ръце, те също ги изнасят пред тялото си. Така че това също е форма на частично свиване на ръцете.

Гризане на нокти

Контролът може да бъде възстановен не само с ръцете, но и с устата. Гризането на нокти и поставянето на предмети като химикалка в устата карат човека да се чувства под контрол.

Fidgeting

Свиренето е повтарящи се и ненужни движения, като потупване с ръце или крака. Тези движения са предизвикани от тревожност и помагат на човека да придобие известен контрол. Тези жестове предават нервност и нетърпение. Човекът иска да се измъкне от ситуацията.