As persoas amosan unha linguaxe corporal nerviosa cando se atopan en situacións sociais ameazantes. Cando unha persoa cre que non será capaz de manexar unha situación social ameazante como quere, ponse nerviosa e ansiosa.

Cando mostras signos de nerviosismo e incomodidade, fai que outros incómodo tamén. As persoas teñen esta tendencia a captar os estados emocionais dos demais.

Por iso é importante minimizar o máximo posible a expresión da linguaxe corporal nerviosa. Crean malas primeiras impresións e baixan o teu status social.

Hai moitos signos de nerviosismo na linguaxe corporal. É difícil clasificalos con sentido. A mellor forma de facelo é pensar que tipo de respostas pode empregar unha persoa para contrarrestar unha ameaza social.

Por suposto, unha persoa nerviosa non se enfrontaría ás situacións sociais ameazantes. Iso é algo que fai a xente segura. Pola contra, unha persoa nerviosa ten que buscar un xeito de evitar unha situación social difícil. Isto pódese facer mostrando:

1. Comportamentos de evitación
2. Ocultar comportamentos
3. Comportamentos defensivos
4. Comportamentos autocalmantes

Todas estas son formas "débiles" de facer fronte ás ameazas sociais, pero axudan á persoa nerviosa a conseguir un respiro ante a ameaza. Estas son categorías moi amplas e algúns sinais poden estar en máis dunha categoría.

Cantos máis sinais vexa,canto máis probable é que unha persoa estea nerviosa. Tenta non confiar nun só xesto e observa o contexto.

1. Condutas de evitación

Estes comportamentos evitan o compromiso directo cunha ameaza social. Por exemplo, cando falan cos seus superiores, algunhas persoas séntense nerviosas e mostran comportamentos de evitación como:

Evitar o contacto visual

Este é un problema importante e co que moitas persoas loitan. Cando evitamos o contacto visual coas persoas, comunicamos: "Non teño a confianza suficiente para enfrontarme a ti".

As persoas nerviosas, cando entran nunha habitación chea de estraños, farán todo o posible para evitar o contacto visual. Mirarán para outro lado para evitar mirar á xente á cara. Aínda que o seu rostro e o seu corpo poden estar apuntados cara a outros, os seus ollos apuntarán para outro lado.

Isto crea unha incongruencia entre a orientación do seu corpo e a dirección da súa mirada.

Cambiarán os ollos rapidamente para evitar manter contacto visual coas persoas. Se por erro establecen contacto visual, serán os primeiros en mirar para outro lado rapidamente.

Ao afastar a cara e o corpo

Ao afastar a cara e o corpo das persoas fai que sexa máis fácil evitalo. contacto visual. Cando te volves cara á xente pero miras para outro lado, pareces groseiro. Pero cando voltas a túa cara e o teu corpo, podes finxir que algo importante chamou a túa atención.

Se estás desviando a túa cara e o teu corpo, estás gastando máis esforzo.que simplemente apartar os ollos. Debes ter algo importante que mirar.

Por suposto, unha persoa nerviosa raramente ten algo importante que mirar. Só fano para evitar relacionarse coa xente. Poden virar o corpo cara á outra persoa, pero xiran a cabeza e estiran o pescozo para non mirar nada.

É unha fuga momentánea dunha situación social lixeiramente ameazante.

Correndo e paseando.

Algunha vez viches un altofalante pasear pola sala mentres fala? Molesta, non? É unha forma de evitar demasiada atención a un mesmo.

Apurar pode ser un sinal de nerviosismo e ansiedade. Calquera comportamento que se apresure innecesariamente nunha situación social comunica que a persoa quere saír da situación o máis rápido posible.

Imaxina un mozo nervioso que come nunha cita cunha muller fermosa. Solta o menú mentres o le e despois cólleo rapidamente de novo. Cando se serve a comida, colle rapidamente o garfo e comeza a comer rápido.

Non, non ten présa. O seu nerviosismo está obrigando a saír da situación o máis rápido posible, o que provoca movementos apresurados.

Mantendo a distancia

Outra forma de evitar comprometerse con ameazas sociais é manter a distancia. Unha persoa que non se sente cómoda nunha festa, por exemplo, manterá a distancia dos demais.

As persoas que manteñen a distancia dos demais teñen medo de invadir o seuespazo persoal. Por suposto, é educado non invadir o espazo de alguén, pero espérase que espérase que esteas fisicamente preto das persoas nalgunhas situacións.

Se te quedas máis lonxe do que deberías, pareces que inseguro e nervioso. Estás evitando a mirada das persoas e pareces non querer interactuar con elas.

Unha forma sutil de aumentar o espazo entre ti e a outra persoa é camiñar cara atrás. Camiñar cara atrás mentres dis algo indica que non cres no que estás dicindo. E tes medo de como reaccionará o oínte ante o que dis.

2. Ocultar condutas

Ocultar comportamentos adoita observarse en situacións nas que non son factibles comportamentos de evitación. Non podes evitar a situación na que estás atrapado. Entón, escóndeste á vista. A continuación móstranse os comportamentos de ocultación que hai que ter en conta:

Facerse pequeno

Cando unha persoa che fala, non te evita. Están comprometéndose contigo. Se se senten nerviosos, como se filtra na súa linguaxe corporal?

As persoas inconscientemente tentan facerse máis pequenas para ocultarse dos demais. Unha forma habitual de facelo é ocupando menos espazo.

Isto pódese facer minimizando o uso de xestos expansivos. As persoas nerviosas non queren ser vistas, polo que evitan ocupar demasiado espazo cos seus corpos e xestos.

Outra forma en que as persoas poden facerse parecer máis pequenas é mediantelevantando os ombreiros e movéndoos cara adiante. Ter unha mala postura (mirar cara abaixo) non só é unha forma de evitar relacionarse cos demais, senón tamén unha forma de facerte máis pequeno.

Ocultar as mans

Mostrar as palmas das mans cando falas indica honestidade e apertura. Ocultar as palmas das mans indica o contrario. As persoas nerviosas non queren "abrirse" aos demais. Así que esconden as mans apoiándoas nos lados ou meténdoas nos petos en lugar de facer xestos coas mans.

3. Os comportamentos defensivos

Os xestos abertos fan que as persoas parezan máis grandes, mentres que os xestos defensivos fan que parezan máis pequenas. Un xesto defensivo común é cruzar os brazos.

Ás veces as persoas tamén se dedican a cruzar parcialmente os brazos onde só teñen un brazo sobre o torso. Outras veces, atoparán un obxecto para cubrir a parte frontal e vulnerable do seu corpo.

A conxelación é outro xesto defensivo común. Evita movementos que farían notar facilmente. Unha persoa pode estar totalmente relaxada e cómoda cando está contigo, pero se ríxida en situacións sociais.

Mover libremente o teu corpo segundo sexa necesario indica confianza. A xente pode sentir cando estás conxelado de medo ou nerviosismo. Recibirán esa mala onda de ti.

4. Condutas sumisas

Os comportamentos sumisos desencadean cando persoas de estatus baixo están en presenza de persoas de estatus alto. Exemplos de submisoOs comportamentos inclúen:

Mirar cara abaixo

Como viches, mirar para abaixo é o selo distintivo do comportamento nervioso. Sinala evitación, actitude defensiva, e submisión. As mulleres poden escapar mirando cara abaixo porque lles fai parecer atractivas, pero non os homes.

Asentir demasiado

Pactar demasiado con alguén tamén pode indicar submisión. É como as persoas de baixo status buscan a aprobación das persoas de alto status.

Imaxina dúas persoas falando e unha asentando moito máis que a outra dun xeito "Si, señor... Si, señor". Quen parece sumiso?

Tonalidade

Unha voz aguda está asociada coa sumisión.

Imaxínate a un líder político pronunciando un discurso cunha voz aguda. A xente pode ter dificultades para tomalo en serio.

Os nenos e as mulleres teñen naturalmente unha voz aguda. Entón, a xente adoita percibir as voces agudas como infantís e femininas.

Notaches como a xente cambia o seu ton a un ton máis agudo ao final dunha pregunta ou cando din algo gracioso? Chámase flexión ascendente ou falta ascendente . As persoas nerviosas usan inflexións ascendentes onde non son necesarias, como ao final das afirmacións.

O comezo deste clip é un bo exemplo do efecto da inflexión ascendente:

Outro nerviosismo O sinal na voz é cando unha persoa se desconecta ao final da súa frase. Din algo, notan que a xente nonprestando atención, e despois desaparecen. O seu volume baixa e é posible que nin sequera rematen a súa frase.

Un cambio a unha velocidade de conversación máis rápida pode mostrar que a persoa quere saír da conversa por nerviosismo.

Canto máis alto falas, máis convicción tes nas túas palabras. Especialmente na configuración do grupo, canto máis tranquilo estea, máis nervioso é probable que estea.

5. Condutas autocalmantes

Estar nervioso non é un estado de ánimo agradable para estar. Séntese mal e doloroso. Entón, a persoa nerviosa trata de aliviar a dor con comportamentos auto-acougantes ou auto-apacificantes, como:

Crochar os nudillos

Cando a xente está nerviosa e ansiosa, sente unha sensación de perda de control. Para recuperar a sensación de control, aplican presión ás partes do corpo ou aos obxectos coas súas mans.

Fercar os nudillos axuda a que unha persoa nerviosa volva sentirse controlada.

Torcirse as mans

Este xesto, desencadeado pola ansiedade e o malestar, consegue a mesma finalidade que o rachar os nudillos. Cando as persoas nerviosas se retorcen as mans, tamén as traen diante do seu corpo. Polo tanto, esta tamén é unha forma de cruzamento parcial dos brazos.

Roder as unhas

O control pódese restablecer non só coas mans senón tamén coa boca. Morderse as uñas e poñer obxectos como un bolígrafo na boca fai que unha persoa se sinta que ten o control.golpes coas mans ou os pés. Estes movementos son desencadeados pola ansiedade e axudan a que unha persoa teña certo control. Estes xestos comunican nerviosismo e impaciencia. A persoa quere saír da situación.