Žmonės rodo nervingą kūno kalbą, kai atsiduria grėsmingose socialinėse situacijose. Kai žmogus mano, kad nesugebės susidoroti su dideliu krūviu ir grėsminga socialine situacija taip, kaip norėtų, jis tampa nervingas ir neramus.

Kai rodote nervingumo ir diskomforto ženklus, verčiate ir kitus jaustis nepatogiai. Žmonės turi polinkį pagauti kitų emocinę būseną.

Todėl svarbu kuo mažiau rodyti nervingą kūno kalbą. Ji sukuria blogą pirmąjį įspūdį ir mažina jūsų socialinį statusą.

Kūno kalboje yra daug nervingumo požymių. Juos sunku prasmingai suklasifikuoti. Geriausia būtų pagalvoti, kokias reakcijas žmogus gali naudoti norėdamas atremti socialinę grėsmę.

Žinoma, nervingas žmogus nesusiduria su grėsmingomis socialinėmis situacijomis. Tai daro savimi pasitikintys žmonės. Vietoj to nervingas žmogus turi rasti būdą, kaip apeiti sunkią socialinę situaciją. Tai galima padaryti rodant:

1. Vengimo elgesys
2. Paslėptas elgesys
3. Gynybinis elgesys
4. Savęs raminimo elgesys

Visi jie yra "silpni" socialinės grėsmės įveikimo būdai, tačiau jie padeda nervingam žmogui šiek tiek atsikvėpti nuo grėsmės. Tai labai plačios kategorijos, todėl kai kurie požymiai gali priklausyti daugiau nei vienai kategorijai.

Kuo daugiau šių ženklų pastebite, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus nervinasi. Stenkitės nepasikliauti vienu gestu ir atkreipkite dėmesį į kontekstą.

1. Vengimo elgesys

Toks elgesys padeda išvengti tiesioginio susidūrimo su socialine grėsme. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, kalbėdami su savo vadovais, jaučiasi nervingi ir vengia elgesio, pvz:

Vengimas užmegzti akių kontaktą

Tai labai svarbus klausimas, su kuriuo susiduria daugelis žmonių. Kai vengiame akių kontakto su žmonėmis, sakome: "Aš nepakankamai pasitikiu savimi, kad galėčiau stoti prieš jus."

Nervingi žmonės, įėję į kambarį, pilną nepažįstamų žmonių, stengsis išvengti akių kontakto. Jie žiūrės į šalį, kad nežiūrėtų žmonėms į veidą. Nors jų veidas ir kūnas gali būti nukreiptas į kitus, akys bus nukreiptos į šalį.

Dėl to atsiranda neatitikimas tarp jų kūno orientacijos ir žvilgsnio krypties.

Jie greitai perkelia akis, kad išvengtų akių kontakto su žmonėmis. Jei jie per klaidą užmezga akių kontaktą, pirmieji greitai nusuka žvilgsnį.

Veido ir kūno atsukimas į šalį

Nukreipus veidą ir kūną nuo žmonių lengviau išvengti akių kontakto. Kai esate atsisukęs į žmones, bet žiūrite į šalį, atrodote nemandagus. Tačiau kai pasukate veidą ir kūną į šalį, galite apsimesti, kad kažkas svarbaus patraukė jūsų dėmesį.

Jei nusukate veidą ir kūną į šalį, tai reiškia, kad dedate daugiau pastangų, nei tiesiog nusukdami akis. Turite turėti kažką svarbaus, į ką reikia žiūrėti.

Žinoma, nervingas žmogus retai turi ką svarbaus žiūrėti. Jie tai daro tik tam, kad išvengtų bendravimo su žmonėmis. Jie gali pasukti kūną į kitą žmogų, bet pasukę galvą ir ištiesę kaklą žiūri į nieką.

Tai trumpalaikis pabėgimas iš šiek tiek grėsmingos socialinės situacijos.

Skubėjimas ir tempo nustatymas

Ar kada nors matėte, kad kalbėtojas kalbėdamas vaikšto po kambarį? Tai erzina, ar ne? Tai būdas išvengti per didelio dėmesio sau.

Skubėjimas gali būti nervingumo ir nerimo požymis. Bet koks elgesys, kai socialinėje situacijoje be reikalo skubama, reiškia, kad asmuo nori kuo greičiau išeiti iš situacijos.

Įsivaizduokite susinervinusį vaikiną, einantį į pasimatymą su gražia moterimi. Skaitydamas jis pameta meniu ir greitai jį vėl pasiima. Kai patiekiamas maistas, jis greitai pasiima šakutę ir pradeda greitai valgyti.

Ne, jis neskuba. Nervingumas verčia jį kuo greičiau išsisukti iš situacijos, todėl jis daro skubotus judesius.

Atstumo išlaikymas

Kitas būdas išvengti bendravimo su socialinėmis grėsmėmis - išlaikyti atstumą. Pavyzdžiui, asmuo, kuris nesijaučia gerai vakarėlyje, išlaikys atstumą nuo kitų.

Žmonės, kurie išlaiko atstumą nuo kitų, bijo įsibrauti į jų asmeninę erdvę. Žinoma, mandagu nesibrauti į kieno nors erdvę, bet jūs tikimasi, kad būti fiziškai arti žmonių tam tikrose situacijose.

Jei stovite toliau nei turėtumėte, atrodote nepasitikintis savimi ir nervingas. Vengiate žmonių žvilgsnių ir, atrodo, nenorite su jais bendrauti.

Subtilus būdas padidinti tarpą tarp savęs ir kito žmogaus - vaikščioti atgal. Vaikščiojimas atgal ką nors sakant signalizuoja, kad netikite tuo, ką sakote. Ir bijote, kaip klausytojas reaguos į tai, ką sakote.

2. Paslėptas elgesys

Pasislėpimo elgesys paprastai pastebimas situacijose, kai vengimo elgesys neįmanomas. Jūs negalite išvengti situacijos, į kurią pakliuvote. Taigi, jūs tarsi slepiatės visiems matomoje vietoje. Toliau pateikiame pasislėpimo elgesio būdus, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:

Padaryti save mažą

Kai žmogus su jumis kalbasi, jis nevengia jūsų. Jis bendrauja su jumis. Jei jis nervinasi, kaip tai atsispindi jo kūno kalboje?

Norėdami pasislėpti nuo kitų, žmonės pasąmoningai stengiasi pasidaryti mažesni. Dažniausiai tai daroma užimant mažiau vietos.

Tai galima padaryti sumažinant ekspansyvių gestų naudojimą. Nervingi žmonės nenori būti pastebėti, todėl vengia užimti per daug vietos savo kūnu ir gestais.

Dar vienas būdas, kaip žmonės gali save sumažinti, - pakelti pečius ir juos pastumti į priekį. Bloga laikysena (žiūrėjimas žemyn) yra ne tik būdas išvengti bendravimo su kitais, bet ir būdas save sumažinti.

Paslėpti rankas

Kai kalbate, rodykite delnus, tai reiškia nuoširdumą ir atvirumą, o slėpdami delnus - atvirkščiai. Nervingi žmonės nenori "atsiverti" kitiems, todėl jie slepia rankas, laikydami jas ant šonų arba kišenėse, o ne rodo rankų gestus.

3. Gynybinis elgesys

Atviri gestai padaro žmones didesnius, o gynybiniai - mažesnius. Dažnas gynybinis gestas yra rankų sukryžiavimas.

Kartais žmonės taip pat naudoja dalinį rankų sukryžiavimą, kai tik viena ranka yra per liemenį. Kitais atvejais jie randa kokį nors daiktą, kad uždengtų priekinę, pažeidžiamą kūno dalį.

Sustingimas yra dar vienas dažnas gynybinis gestas. Juo vengiama judesių, dėl kurių žmogus būtų lengvai pastebimas. Asmuo gali būti visiškai atsipalaidavęs ir patogiai jaustis, kai yra su jumis, tačiau socialinėse situacijose sustingsta.

Laisvai judindami kūną pagal poreikį signalizuojate apie pasitikėjimą savimi. Žmonės gali pajusti, kai sustingote iš baimės ar nervinimosi. Jie pajus iš jūsų blogą nuotaiką.

4. Paklusnus elgesys

Nuolankus elgesys pasireiškia, kai žemo statuso žmonės yra šalia aukšto statuso žmonių. Nuolankaus elgesio pavyzdžiai:

Žvelgiant žemyn

Kaip matėte, žvilgsnis žemyn yra nervingo elgesio požymis. Jis signalizuoja apie vengimą, gynybiškumą, ir Moterys gali nesibaiminti žvelgti žemyn, nes taip jos atrodo patrauklios, bet ne vyrai.

Per daug kikenimas

Per didelis pritarimas kam nors taip pat gali reikšti nuolankumą. Taip žemo statuso žmonės siekia aukšto statuso žmonių pritarimo.

Įsivaizduokite, kad kalbasi du žmonės ir vienas iš jų daug dažniau linkčioja galva nei kitas, sakydamas "Taip, pone... Taip, pone". Kas atrodo paklusnus?

Tonalumas

Aukštas balsas siejamas su paklusnumu.

Įsivaizduokite politinį lyderį, sakantį kalbą aukštu balsu. Žmonėms gali būti sunku į jį žiūrėti rimtai.

Vaikai ir moterys iš prigimties turi aukštą balsą, todėl žmonės linkę suvokti aukštą balsą kaip vaikišką ir mergaitišką.

Ar pastebėjote, kad žmonės, baigdami klausimą arba sakydami ką nors juokingo, pakeičia toną į aukštesnį? Tai vadinama pakilimas į viršų arba uptalk . Nervingi žmonės vartoja pakeliamąją nuosaką ten, kur ji nereikalinga, pavyzdžiui, teiginių pabaigoje.

Šio klipo pradžia yra geras pavyzdys, kaip galima parodyti aukštyn kylančio perlenkimo poveikį:

Dar vienas nervingumo signalas - kai žmogus sakinio pabaigoje nutrūksta. Jis kažką pasako, pastebi, kad žmonės nekreipia į jį dėmesio, ir tada nutrūksta. Garsas sumažėja ir jis gali net nebaigti sakinio.

Perėjimas prie greitesnio kalbėjimo greičio gali rodyti, kad asmuo nori išsisukti nuo pokalbio dėl nervingumo.

Kuo garsiau kalbate, tuo įtikinamiau sakote savo žodžius. Ypač grupėse, kuo tyliau kalbate, tuo labiau tikėtina, kad jaudinatės.

5. Savęs raminimo elgesys

Būti nervingam nėra maloni būsena. Tai blogas ir skausmingas jausmas. Todėl nervingas žmogus bando numalšinti skausmą save raminančiais ar save raminančiais veiksmais, pvz:

Traškantys kaulai

Kai žmonės nervinasi ir nerimauja, jie jaučiasi praradę kontrolę. Norėdami atkurti kontrolės jausmą, jie rankomis spaudžia savo kūno dalis arba daiktus.

Nervingam žmogui padeda vėl pasijusti kontroliuojamam.

Rankų lenkimas

Šis gestas, kurį sukelia nerimas ir diskomfortas, turi tą patį tikslą kaip ir rankų pirštų gnybtų sukryžiavimas. Nervingi žmonės, sukryžiavę rankas, jas taip pat pakelia priešais kūną. Taigi tai taip pat yra dalinis rankų sukryžiavimas.

Nagų kramtymas

Kontroliuoti galima ne tik rankomis, bet ir burna. Nagų kramtymas ir daiktų, pavyzdžiui, rašiklio, kišimas į burną leidžia žmogui jaustis kontroliuojamam.

Fidgeting

Maivymasis - tai pasikartojantys ir nereikalingi judesiai, pavyzdžiui, rankų ar kojų stuksenimas. Šiuos judesius sukelia nerimas ir jie padeda asmeniui įgyti tam tikrą kontrolę. Šie gestai praneša apie nervingumą ir nekantrumą. Asmuo nori išsisukti iš situacijos.