Az emberek ideges testbeszédet mutatnak, amikor fenyegető szociális helyzetekben találják magukat. Amikor az ember úgy gondolja, hogy nem lesz képes úgy kezelni egy nagy téttel bíró, fenyegető szociális helyzetet, ahogyan szeretné, ideges és szorongó lesz.

Amikor az idegesség és a kényelmetlenség jeleit mutatod, akkor másokat is kellemetlen helyzetbe hozol. Az emberek hajlamosak mások érzelmi állapotát elkapni.

Éppen ezért fontos, hogy a lehető legkevésbé mutasd az ideges testbeszédet. Ezek rossz első benyomást keltenek, és csökkentik a társadalmi státuszodat.

Az idegességnek számos jele van a testbeszédben. Nehéz ezeket értelmesen osztályozni. A legjobb, ha arra gondolunk, hogy milyen típusú válaszokat használhat egy személy, hogy elhárítsa a társadalmi fenyegetést.

Természetesen egy ideges ember nem kezelné a fenyegető társas helyzeteket frontálisan. Ezt a magabiztos emberek teszik. Ehelyett egy ideges embernek ki kell találnia a nehéz társas helyzetet. Ezt meg lehet tenni a megjelenítéssel:

1. Elkerülő magatartás
2. Rejtőzködő viselkedések
3. Védekező magatartás
4. Önmegnyugtató viselkedésmódok

Ezek mind a társadalmi fenyegetések kezelésének "gyenge" módszerei, de segítenek az ideges személynek, hogy némi enyhülést érjen el a fenyegetettségtől. Ezek nagyon tág kategóriák, és egyes jelek egynél több kategóriába is tartozhatnak.

Minél több ilyen jelet lát, annál valószínűbb, hogy az illető ideges. Próbáljon meg nem egyetlen gesztusra hagyatkozni, és figyeljen a kontextusra.

1. Elkerülő magatartás

Ezek a viselkedések elkerülik a szociális fenyegetéssel való szembesülést. Például, amikor a felettesükkel beszélgetnek, egyesek idegesek, és elkerülési viselkedést mutatnak, mint például:

A szemkontaktus kerülése

Amikor kerüljük a szemkontaktust az emberekkel, azt kommunikáljuk: "Nem vagyok elég magabiztos ahhoz, hogy szembenézzek veled".

Az ideges emberek, amikor belépnek egy idegenekkel teli szobába, mindent megtesznek, hogy elkerüljék a szemkontaktust. Elfordítják a tekintetüket, hogy ne nézzenek az emberek arcába. Míg az arcuk és a testük lehet, hogy másokra mutat, a szemük elfordul.

Ez inkongruenciát teremt a testük tájolása és a tekintetük iránya között.

Gyorsan elfordítják a tekintetüket, hogy elkerüljék a szemkontaktust az emberekkel. Ha tévedésből mégis felveszik a szemkontaktust, ők lesznek az elsők, akik gyorsan elfordítják a tekintetüket.

Az arc és a test elfordítása

Ha elfordítod az arcodat és a testedet az emberektől, könnyebb elkerülni a szemkontaktust. Ha az emberek felé fordulsz, de elfordítod a tekinteted, bunkónak tűnsz. Ha viszont elfordítod az arcodat és a testedet, úgy tehetsz, mintha valami fontos dolog keltette volna fel a figyelmedet.

Ha elfordítja az arcát és a testét, akkor több erőfeszítést tesz, mintha egyszerűen csak elfordítaná a szemét. Biztosan van valami fontos dolog, amire néznie kell.

Persze az ideges embernek ritkán van valami fontos néznivalója. Csak azért csinálják, hogy elkerüljék az emberekkel való érintkezést. Lehet, hogy a testüket a másik felé fordítják, de a fejüket elfordítják és a nyakukat nyújtogatják, hogy ne nézzenek semmit.

Ez egy pillanatnyi menekülés egy enyhén fenyegető társadalmi helyzetből.

Sietség és tempó

Láttál már valaha olyan előadót, aki beszéd közben járkál a teremben? Idegesítő, nem? Így próbálod elkerülni, hogy túl sok figyelem irányuljon rád.

A sietség az idegesség és a szorongás jele lehet. Bármilyen viselkedés, amely szükségtelenül sietős egy társas helyzetben, azt üzeni, hogy az illető a lehető leggyorsabban ki akar jutni a helyzetből.

Képzeljünk el egy ideges fickót, aki egy gyönyörű nővel randevúzik. Olvasás közben elejti az étlapot, majd gyorsan visszaveszi. Amikor felszolgálják az ételt, gyorsan felkapja a villát, és gyorsan enni kezd.

Nem, nem siet. Az idegessége arra kényszeríti, hogy minél gyorsabban kijusson a helyzetből, ami sietős mozdulatokat eredményez.

Távolságtartás

Egy másik módja annak, hogy elkerüljük a társadalmi fenyegetésekkel való érintkezést, a távolságtartás. Az a személy, aki nem érzi jól magát például egy partin, távolságot tart a többiektől.

Azok az emberek, akik távolságot tartanak másoktól, félnek a személyes terük megsértésétől. Persze, udvarias dolog nem betörni valakinek a terébe. várható hogy bizonyos helyzetekben fizikailag közel legyen az emberekhez.

Ha messzebb állsz, mint kellene, magabiztosnak és idegesnek tűnsz. Kerülöd az emberek tekintetét, és úgy tűnik, nem akarsz velük kapcsolatba lépni.

Egy finom módja annak, hogy növeld a távolságot magad és a másik személy között, a hátrálás. A hátrálás, miközben mondasz valamit, azt jelzi, hogy nem hiszel abban, amit mondasz. És félsz attól, hogy a hallgató hogyan fog reagálni arra, amit mondasz.

2. Rejtett viselkedésmódok

A rejtőzködő viselkedések általában olyan helyzetekben figyelhetők meg, amikor az elkerülő viselkedés nem kivitelezhető. Nem tudod elkerülni a helyzetet, amibe belekerültél. Ezért egyfajta rejtőzködéssel rejtőzködsz. Az alábbiakban a rejtőzködő viselkedéseket mutatjuk be, amelyekre érdemes odafigyelni:

Kicsinyítsd magad

Amikor egy ember beszélget veled, nem kerül téged, hanem kapcsolatba lép veled. Ha idegesnek érzi magát, hogyan látszik ez a testbeszédén?

Az emberek tudat alatt megpróbálják magukat kisebbé tenni, hogy elrejtsék magukat mások elől. Ennek egyik gyakori módja, hogy kevesebb helyet foglalnak el.

Ezt úgy lehet elérni, hogy minimalizáljuk a terjeszkedő gesztusok használatát. Az ideges emberek nem akarják, hogy észrevegyék őket, ezért kerülik, hogy túl sok helyet foglaljanak el a testükkel és a gesztusaikkal.

Egy másik módja annak, hogy az emberek kisebbnek tűnjenek, ha felhúzzák a vállukat és előre mozgatják. A rossz testtartás (lefelé nézés) nem csak egy módja annak, hogy elkerüljük a másokkal való érintkezést, hanem egy módja annak is, hogy kisebbnek tűnjünk.

Rejtegető kezek

Ha megmutatjuk a tenyerünket, amikor beszélgetünk, az őszinteséget és nyitottságot jelzi. Ha elrejtjük a tenyerünket, az ellenkezőjét jelzi. Az ideges emberek nem akarnak "megnyílni" mások előtt. Ezért elrejtik a kezüket, az oldalukra támasztva vagy zsebre téve, nem pedig kézmozdulatokkal.

3. Védekező magatartás

A nyílt gesztusok nagyobbnak, míg a védekező gesztusok kisebbnek mutatják az embert. Gyakori védekező gesztus a karok keresztbe vetése.

Néha az emberek részleges karátvetést is végeznek, amikor csak az egyik karjukat tartják keresztbe a törzsükön. Máskor pedig találnak egy tárgyat, hogy eltakarják a testük elülső, sérülékeny részét.

A dermedtség egy másik gyakori védekező gesztus. Kerüli az olyan mozdulatokat, amelyek könnyen észrevehetővé tennék az embert. Lehet, hogy valaki teljesen nyugodt és kényelmes, amikor veled van, de társasági helyzetekben megmerevedik.

A tested szabad mozgása szükség szerint önbizalmat jelez. Az emberek megérzik, ha megdermedtél a félelemtől vagy az idegességtől. Rossz előérzetük lesz tőled.

4. Alázatos viselkedés

Az alárendelt viselkedés akkor indul be, amikor az alacsony státuszú emberek magas státuszú emberek jelenlétében vannak. Az alárendelt viselkedésre példák a következők:

Lefelé nézek

Mint láttad, a lefelé nézés az ideges viselkedés jellemzője. Elkerülést, védekezést jelez, és A nők megússzák, ha lefelé néznek, mert ez vonzóvá teszi őket, de a férfiak nem.

Túl sokat bólogat

Ha valaki túlságosan egyetért valakivel, az szintén az alázatosságot jelzi. Az alacsony státuszú emberek így keresik a magas státuszú emberek elismerését.

Képzeljünk el két embert, akik beszélgetnek, és az egyik sokkal többet bólogat, mint a másik "Igen, uram... Igen, uram" módon. Ki tűnik engedelmesnek?

Tonalitás

A magas hangot az alázatossággal hozzák összefüggésbe.

Képzeljünk el egy politikai vezetőt, aki magas hangon mond beszédet. Az emberek nehezen vehetik komolyan.

A gyerekeknek és a nőknek természetüknél fogva magas hangjuk van, ezért az emberek hajlamosak a magas hangot gyerekesnek és lányosnak érzékelni.

Észrevetted már, hogy az emberek a kérdés végén, vagy amikor valami vicceset mondanak, magasabb hangszínre váltanak? Ezt hívják felfelé hajlás vagy uptalk Az ideges emberek felfelé irányuló hajlításokat használnak ott, ahol nem szükséges, például a kijelentések végén.

A klip eleje jó példa a felfelé irányuló flektálás hatására:

Egy másik idegességre utaló jel a hangban, amikor az ember a mondata végén elakad. Mond valamit, észreveszi, hogy az emberek nem figyelnek rá, majd elakad. A hangerő csökken, és lehet, hogy be sem fejezi a mondatot.

A gyorsabb beszédtempóra való áttérés azt mutathatja, hogy az illető idegességből ki akar szállni a beszélgetésből.

Minél hangosabban beszélsz, annál meggyőzőbbek a szavaid. Különösen csoportos környezetben, minél halkabban beszélsz, annál idegesebb lehetsz.

5. Önmegnyugtató viselkedésmódok

Idegesnek lenni nem kellemes lelkiállapot. Rossz érzés és fájdalmas. Ezért az ideges ember önnyugtató vagy önbékítő viselkedésekkel próbálja csillapítani a fájdalmat, mint például:

Repedező ujjpercek

Amikor az emberek idegesek és szoronganak, úgy érzik, hogy elveszítik az irányítást. Az irányítás érzésének helyreállítása érdekében a kezükkel nyomást gyakorolnak testrészeikre vagy tárgyakra.

Az ujjpercek tördelése segít az ideges embernek, hogy újra kontroll alatt érezze magát.

Kézcsavarás

Ez a szorongás és kellemetlen érzés kiváltotta gesztus ugyanazt a célt éri el, mint az ujjropogtatás. Amikor az ideges emberek a kezüket tördelik, a kezüket is a testük elé viszik. Ez tehát szintén a részleges karok keresztezésének egy formája.

Körömrágás

A kontrollt nemcsak a kézzel, hanem a szájjal is vissza lehet állítani. A körömrágás és az olyan tárgyak, mint például egy toll, szájba vétele a személynek azt az érzést adják, hogy kontroll alatt tartja magát.

Fidgeting

A ficánkolást ismétlődő és szükségtelen mozdulatok jelentik, mint például a kezek vagy a lábak kopogtatása. Ezeket a mozdulatokat a szorongás váltja ki, és segítenek a személynek némi kontrollt szerezni. Ezek a gesztusok idegességet és türelmetlenséget közvetítenek. A személy ki akar jutni a helyzetből.