İnsanlar özlərini təhdidedici sosial vəziyyətlərdə tapdıqda əsəbi bədən dili nümayiş etdirirlər. Bir şəxs yüksək riskli, təhlükə yaradan sosial vəziyyəti istədikləri kimi idarə edə bilməyəcəklərinə inandıqda, əsəbi və narahat olurlar.

Əsəbilik və narahatlıq əlamətləri göstərdiyiniz zaman, siz başqalarını buna məcbur edirsiniz. həm də narahatdır. İnsanlar başqalarının emosional vəziyyətlərini tutmağa meyllidirlər.

Ona görə də əsəbi bədən dilini mümkün qədər minimuma endirmək vacibdir. Onlar pis ilk təəssürat yaradır və sosial statusunuzu aşağı salır.

Bədən dilində əsəbiliyin bir çox əlamətləri var. Onları mənalı şəkildə təsnif etmək çətindir. Bununla bağlı ən yaxşı yol, insanın sosial təhlükəyə qarşı hansı reaksiyalardan istifadə edə biləcəyi barədə düşünməkdir.

Əlbəttə, əsəbi insan təhdidedici sosial vəziyyətlərlə birbaşa məşğul olmaz. Bu, özünə güvənən insanların etdiyi bir şeydir. Əksinə, əsəbi insan çətin sosial vəziyyətdən çıxış yolu tapmalıdır. Bu, aşağıdakıları göstərməklə edilə bilər:

1. Qaçınma davranışları
2. Gizlətmə davranışları
3. Müdafiə davranışları
4. Özünü sakitləşdirən davranışlar

Bunların hamısı sosial təhlükələrlə mübarizə aparmağın "zəif" üsullarıdır, lakin onlar əsəbi insana təhlükədən bir qədər möhlət almağa kömək edir. Bunlar çox geniş kateqoriyalardır və bəzi işarələr birdən çox kateqoriyaya aid ola bilər.

Bu işarələrdən nə qədər çoxunu görürsünüz,insanın əsəbi olma ehtimalı daha yüksəkdir. Tək bir jeste etibar etməməyə çalışın və konteksti qeyd edin.

1. Qaçma davranışları

Bu davranışlar sosial təhlükə ilə birbaşa əlaqədən qaçınır. Məsələn, rəhbərləri ilə danışarkən bəzi insanlar əsəbi olur və belə qaçınma davranışları göstərirlər:

Gözlə təmasdan qaçınmaq

Bu, böyük bir problemdir və bir çox insanın mübarizə apardığı bir şeydir. İnsanlarla göz təmasından qaçdığımız zaman “sizinlə üz-üzə gələcək qədər əmin deyiləm” deyə ünsiyyət qururuq.

Əsəbi insanlar yad adamlarla dolu otağa daxil olduqda göz təmasından qaçmaq üçün əllərindən gələni edəcəklər. İnsanların üzünə baxmamaq üçün uzaqlaşacaqlar. Onların üzü və bədəni başqalarına yönəldilsə də, gözləri başqa tərəfə yönəldiləcək.

Bu, onların bədən oriyentasiyası ilə baxışlarının istiqaməti arasında uyğunsuzluq yaradır.

İnsanlarla göz təması qurmamaq üçün gözlərini sürətlə dəyişəcəklər. Səhvən göz təması qursalar, tez başqa tərəfə baxan ilk onlar olacaq.

Üzünüzü və bədəninizi çevirmək

Üzünüzü və bədəninizi insanlardan uzağa çevirmək ondan qaçmağı asanlaşdırır. göz kontaktı. İnsanlara tərəf dönüb, uzağa baxanda, kobudluqla qarşılaşırsınız. Amma üzünüzü və bədəninizi çevirdiyiniz zaman, diqqətinizi vacib bir şeyin cəlb etdiyini iddia edə bilərsiniz.

Üzünüzü və bədəninizi çevirsəniz, daha çox səy sərf etmiş olursunuz.sadəcə gözlərini çevirməkdən başqa. Baxmalı olduğunuz vacib bir şey olmalıdır.

Əlbəttə ki, əsəbi adam nadir hallarda vacib bir şeyə baxır. Onlar bunu sadəcə insanlarla əlaqə saxlamamaq üçün edirlər. Onlar bədənlərini qarşı tərəfə çevirə bilərlər, lakin heç nəyə baxmaq üçün başlarını çevirir və boyunlarını uzadırlar.

Bu, yüngül təhdid yaradan sosial vəziyyətdən bir anlıq qaçışdır.

Tələsmə və irəliləyiş.

Heç danışan natiqin otaqda sürətlə hərəkət etdiyini görmüsünüzmü? Narahatdır, elə deyilmi? Bu, özünə çox diqqət yetirməkdən qaçmaq üçün bir yoldur.

Tələsmək əsəbilik və narahatlığın əlaməti ola bilər. Sosial vəziyyətdə lazımsız yerə tələsik edilən hər hansı bir davranış, insanın vəziyyətdən mümkün qədər tez çıxmaq istədiyini bildirir.

Təsəvvür edin ki, əsəbi oğlan gözəl bir qadınla görüşdə yemək yeyir. O, menyunu oxuyarkən aşağı düşür və sonra tez yenidən götürür. Yemək verildikdə o, tez çəngəli götürür və sürətlə yeməyə başlayır.

Xeyr, o, tələsmir. Onun əsəbiliyi onu vəziyyətdən mümkün qədər tez çıxmağa vadar edir, nəticədə tələsik hərəkətlər olur.

Məsafəni qorumaq

Sosial təhlükələrlə məşğul olmamağın başqa bir yolu məsafəni qorumaqdır. Məsələn, məclisdə rahat olmayan şəxs digərləri ilə məsafə saxlayacaq.

Başqaları ilə məsafə saxlayan insanlar özlərinə müdaxilə etməkdən qorxurlar.şəxsi məkan. Əlbəttə ki, kiminsə məkanını zəbt etməmək nəzakətlidir, lakin siz gözlənilir bəzi hallarda insanlara fiziki yaxın olasınız.

Əgər siz lazım olduğundan daha uzaqda dayanırsınızsa, beləliklə qarşılaşırsınız. özünə inamsız və əsəbi. İnsanların baxışlarından qaçırsınız və onlarla ünsiyyət qurmaq istəmirsiniz.

Özünüzlə digər insan arasındakı boşluğu artırmağın incə yolu geriyə doğru addımlamaqdır. Bir şey deyərkən geriyə doğru addımlamaq dediklərinizə inanmadığınızı göstərir. Və dinləyicinin dediklərinizə necə reaksiya verəcəyindən qorxursunuz.

2. Gizlətmə davranışları

Gizlətmə davranışları adətən qaçma davranışlarının mümkün olmadığı hallarda müşahidə olunur. Siz ilişib qaldığınız vəziyyətdən qaça bilməzsiniz. Beləliklə, bir növ göz önündə gizlənirsiniz. Diqqət etməli olduğunuz gizlənmə davranışları bunlardır:

Özünüzü kiçik göstərin

İnsan sizinlə danışanda sizdən qaçmır. Onlar sizinlə məşğul olurlar. Əgər onlar əsəbi hiss edirlərsə, bu, bədən dilində necə sızır?

İnsanlar şüuraltı olaraq başqalarından gizlənmək üçün özlərini kiçikləşdirməyə çalışırlar. Bunun ən çox görülən üsulu daha az yer tutmaqdır.

Bunu geniş jestlərdən istifadəni minimuma endirməklə etmək olar. Əsəbi insanlar görünmək istəmirlər, buna görə də bədənləri və jestləri ilə çox yer tutmaqdan çəkinirlər.

İnsanların özlərini kiçik göstərməsinin başqa bir yolu da budur.çiyinlərini qaldırmaq və onları irəli aparmaq. Pis duruşa sahib olmaq (aşağı baxmaq) təkcə başqaları ilə ünsiyyətdən qaçmaq üçün deyil, həm də özünüzü kiçik etmək üçün bir yoldur.

Əlləri gizlətmək

Danışarkən ovuclarınızı göstərmək dürüstlük və açıqlıqdan xəbər verir. Avuçlarınızı gizlətmək bunun əksini göstərir. Əsəbi insanlar başqalarına "açmaq" istəmirlər. Buna görə də onlar əl hərəkətləri etməkdənsə, əllərini yanlara qoyaraq və ya ciblərinə qoyaraq gizlədirlər.

3. Müdafiə xarakterli davranışlar

Açıq jestlər insanları daha iri göstərir, müdafiə xarakterli jestlər isə onları kiçik göstərir. Ümumi müdafiə jesti qollarınızı çarpazlaşdırmaqdır.

Bəzən insanlar yalnız bir qolu gövdəsində olduğu halda qismən qol-köçmə ilə də məşğul olurlar. Digər hallarda, onlar bədənlərinin ön, həssas hissəsini örtmək üçün obyekt tapacaqlar.

Dondurmaq başqa bir ümumi müdafiə jestidir. O, asanlıqla nəzərə çarpan hərəkətlərdən qaçınır. Bir şəxs sizinlə olanda tamamilə rahat və rahat ola bilər, lakin sosial vəziyyətlərdə sərtləşə bilər.

Tələb olunan kimi bədəninizi sərbəst şəkildə hərəkət etdirmək özünə inamı göstərir. İnsanlar qorxudan və ya əsəbdən donduğunuzu hiss edə bilərlər. Onlar sizdən o pis əhval-ruhiyyəni alacaqlar.

4. İtaətkar davranışlar

İtaətkar davranışlar aşağı statuslu insanlar yüksək statuslu insanların yanında olduqda baş verir. Submissive nümunələridavranışlara aşağıdakılar daxildir:

Aşağıya baxmaq

Gördüyünüz kimi, aşağı baxmaq əsəbi davranışın əlamətidir. Bu, qaçınma, müdafiə, və itaətkarlıq siqnalları verir. Qadınlar aşağı baxmaqdan qaça bilərlər, çünki bu, onları cazibədar göstərir, amma kişilər deyil.

Həddindən artıq başını tərpətmək

Biri ilə çox razılaşmaq da itaətkarlıqdan xəbər verə bilər. Aşağı statuslu insanlar yüksək statuslu insanların razılığını necə axtarırlar.

Təsəvvür edin ki, iki nəfər danışır və biri “Bəli, cənab… Bəli, cənab” tərzdə digərindən daha çox başını tərpətir. Kim itaətkar görünür?

Tonallıq

Yüksək səs itaətkarlıqla əlaqələndirilir.

Təsəvvür edin ki, siyasi lider yüksək səslə çıxış edir. İnsanlar onu ciddi qəbul etməkdə çətinlik çəkə bilər.

Uşaqlar və qadınlar təbii olaraq yüksək səsə malikdirlər. Beləliklə, insanlar yüksək tonlu səsləri uşaq və qız kimi qəbul etməyə meyllidirlər.

İnsanların sualın sonunda və ya gülməli bir şey deyəndə tonunu necə daha yüksək tonla dəyişdiyini görmüsünüzmü? Bu yuxarı əyilmə və ya uptalk adlanır. Əsəbi insanlar tələb olunmayan yerlərdə, məsələn, ifadələrin sonunda yuxarıya doğru əyilmələrdən istifadə edirlər.

Bu klipin əvvəli yuxarıya doğru əyilmənin təsirinə yaxşı nümunədir:

Başqa əsəbilik səsdəki siqnal, bir insanın cümləsinin sonunda yoldan çıxmasıdır. Onlar nəsə deyirlər, fərqinə varmırlardiqqət yetirir, sonra da ardınca gedirlər. Onların səsi aşağı düşür və hətta cümlələrini belə bitirməyə də bilər.

Daha sürətli danışıq sürətinə keçmək insanın əsəbilikdən söhbətdən çıxmaq istədiyini göstərə bilər.

Daha yüksək səslə. danışırsınızsa, sözlərinizdə bir o qədər inam var. Xüsusilə qrup parametrlərində nə qədər sakit olsanız, bir o qədər əsəbi ola bilərsiniz.

5. Özünü sakitləşdirən davranışlar

Əsəbi olmaq xoş əhval-ruhiyyə deyil. Özünü pis və ağrılı hiss edir. Beləliklə, əsəbi insan özünü sakitləşdirən və ya özünü sakitləşdirən davranışlarla ağrını sakitləşdirməyə çalışır, məsələn:

Çatlayan dırnaqlar

İnsanlar əsəbi və narahat olduqda, onlar zəiflik hissini hiss edirlər. nəzarət. Nəzarət hissini bərpa etmək üçün əlləri ilə bədən hissələrinə və ya əşyalarına təzyiq göstərirlər.

Buğdaların çatlaması əsəbi insanın özünü yenidən nəzarətdə hiss etməsinə kömək edir.

Əlləri sıxaraq

Narahatlıq və diskomfortdan qaynaqlanan bu jest, düyünlərin çatlaması ilə eyni məqsədə çatır. Əsəbi insanlar əllərini sıxanda onları da bədənlərinin qarşısına gətirirlər. Deməli, bu həm də qismən qol-köçmə formasıdır.

Dırnaq yemə

Nəzarəti təkcə əllərlə deyil, ağızla da bərpa etmək olar. Dırnaq yeməmək və qələm kimi əşyaları ağıza qoymaq insanda özünü nəzarətdə hiss etməsinə səbəb olur.

Hərəkətsizlik

Hərəkətlər təkrarlanan və lazımsız hərəkətlərdir.əllər və ya ayaqlar vurmaq. Bu hərəkətlər narahatlıqdan qaynaqlanır və insana müəyyən qədər nəzarət əldə etməyə kömək edir. Bu jestlər əsəbilik və səbirsizlikdən xəbər verir. İnsan vəziyyətdən çıxmaq istəyir.