Οι άνθρωποι επιδεικνύουν νευρική γλώσσα του σώματος όταν βρίσκονται σε απειλητικές κοινωνικές καταστάσεις. Όταν ένα άτομο πιστεύει ότι δεν θα μπορέσει να χειριστεί μια απειλητική κοινωνική κατάσταση υψηλού κινδύνου με τον τρόπο που θα ήθελε, γίνεται νευρικό και αγχωμένο.

Όταν δείχνετε σημάδια νευρικότητας και δυσφορίας, κάνετε και τους άλλους να νιώθουν άβολα. Οι άνθρωποι έχουν αυτή την τάση να συλλαμβάνουν τις συναισθηματικές καταστάσεις των άλλων.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελαχιστοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο την επίδειξη νευρικής γλώσσας του σώματος. Δημιουργούν κακές πρώτες εντυπώσεις και μειώνουν την κοινωνική σας θέση.

Υπάρχουν πολλά σημάδια νευρικότητας στη γλώσσα του σώματος. Είναι δύσκολο να τα ταξινομήσετε με νόημα. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι να σκεφτείτε τι είδους αντιδράσεις μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο για να αντιμετωπίσει μια κοινωνική απειλή.

Φυσικά, ένα νευρικό άτομο δεν θα αντιμετώπιζε κατά μέτωπο τις απειλητικές κοινωνικές καταστάσεις. Αυτό είναι κάτι που κάνουν οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση. Αντ' αυτού, ένα νευρικό άτομο πρέπει να βρει έναν τρόπο να παρακάμψει μια δύσκολη κοινωνική κατάσταση. Αυτό μπορεί να γίνει με την επίδειξη:

1. Συμπεριφορές αποφυγής
2. Απόκρυψη συμπεριφορών
3. Αμυντικές συμπεριφορές
4. Συμπεριφορές αυτο-κατανόησης

Όλοι αυτοί είναι "αδύναμοι" τρόποι αντιμετώπισης των κοινωνικών απειλών, αλλά βοηθούν το νευρικό άτομο να επιτύχει κάποια ανάπαυλα από την απειλή. Πρόκειται για πολύ ευρείες κατηγορίες και ορισμένα σημάδια μπορεί να εμπίπτουν σε περισσότερες από μία κατηγορίες.

Όσο περισσότερα από αυτά τα σημάδια βλέπετε, τόσο πιο πιθανό είναι ότι το άτομο είναι νευρικό. Προσπαθήστε να μην βασίζεστε σε μία μόνο χειρονομία και προσέξτε το πλαίσιο.

1. Συμπεριφορές αποφυγής

Αυτές οι συμπεριφορές αποφεύγουν τη μετωπική εμπλοκή με μια κοινωνική απειλή. Για παράδειγμα, όταν μιλούν με τους ανωτέρους τους, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται νευρικοί και δείχνουν συμπεριφορές αποφυγής όπως:

Αποφυγή οπτικής επαφής

Όταν αποφεύγουμε την οπτική επαφή με τους ανθρώπους, επικοινωνούμε: "Δεν έχω αρκετή αυτοπεποίθηση για να σε αντιμετωπίσω".

Οι νευρικοί άνθρωποι, όταν μπαίνουν σε ένα δωμάτιο γεμάτο ξένους, θα κάνουν ό,τι μπορούν για να αποφύγουν την οπτική επαφή. Θα κοιτάξουν αλλού για να αποφύγουν να κοιτάξουν τους ανθρώπους στο πρόσωπο. Ενώ το πρόσωπο και το σώμα τους μπορεί να είναι στραμμένα προς τους άλλους, τα μάτια τους θα είναι στραμμένα αλλού.

Αυτό δημιουργεί μια αναντιστοιχία μεταξύ του προσανατολισμού του σώματός τους και της κατεύθυνσης του βλέμματός τους.

Μετατοπίζουν γρήγορα τα μάτια τους για να αποφύγουν την οπτική επαφή με τους ανθρώπους. Αν κατά λάθος έρθουν σε οπτική επαφή, θα είναι οι πρώτοι που θα απομακρύνουν γρήγορα το βλέμμα τους.

Απομάκρυνση του προσώπου και του σώματος

Στρέφοντας το πρόσωπο και το σώμα σας μακριά από τους ανθρώπους, είναι πιο εύκολο να αποφύγετε την οπτική επαφή. Όταν είστε στραμμένοι προς τους ανθρώπους αλλά κοιτάτε αλλού, φαίνεστε αγενείς. Όταν όμως στρέφετε το πρόσωπο και το σώμα σας μακριά, μπορείτε να προσποιηθείτε ότι κάτι σημαντικό τράβηξε την προσοχή σας.

Αν στρέφετε το πρόσωπό σας και το σώμα σας αλλού, καταβάλλετε μεγαλύτερη προσπάθεια από το να στρέφετε απλώς τα μάτια σας αλλού. Πρέπει να έχετε κάτι σημαντικό να κοιτάξετε.

Φυσικά, ένα νευρικό άτομο σπάνια έχει κάτι σημαντικό να κοιτάξει. Το κάνουν απλώς για να αποφύγουν την επαφή με τους ανθρώπους. Μπορεί να στρέφουν το σώμα τους προς τον άλλον, αλλά γυρίζουν το κεφάλι τους και τεντώνουν τον λαιμό τους για να μην κοιτάξουν τίποτα.

Είναι μια στιγμιαία διαφυγή από μια ελαφρώς απειλητική κοινωνική κατάσταση.

Βιασύνη και βηματισμός

Έχετε δει ποτέ έναν ομιλητή να βηματίζει στην αίθουσα καθώς μιλάει; Ενοχλητικό, έτσι δεν είναι; Είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε την υπερβολική προσοχή στον εαυτό σας.

Η βιασύνη μπορεί να είναι ένδειξη νευρικότητας και άγχους. Κάθε συμπεριφορά που βιάζεται χωρίς λόγο σε μια κοινωνική κατάσταση επικοινωνεί ότι το άτομο θέλει να βγει από την κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Φανταστείτε έναν νευρικό άντρα να τρώει έξω σε ραντεβού με μια όμορφη γυναίκα. Του πέφτει το μενού ενώ το διαβάζει και μετά το ξανασηκώνει γρήγορα. Όταν σερβίρεται το φαγητό, παίρνει γρήγορα το πιρούνι και αρχίζει να τρώει γρήγορα.

Όχι, δεν βιάζεται. Η νευρικότητά του τον αναγκάζει να ξεφύγει από την κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, με αποτέλεσμα να κάνει βιαστικές κινήσεις.

Διατήρηση της απόστασης

Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε την εμπλοκή με κοινωνικές απειλές είναι να διατηρήσετε τις αποστάσεις σας. Ένα άτομο που δεν αισθάνεται άνετα σε ένα πάρτι, για παράδειγμα, θα διατηρήσει απόσταση από τους άλλους.

Οι άνθρωποι που διατηρούν αποστάσεις από τους άλλους φοβούνται την εισβολή στον προσωπικό τους χώρο. Φυσικά, είναι ευγενικό να μην εισβάλλεις στον χώρο κάποιου, αλλά είσαι αναμενόμενο να είναι σωματικά κοντά σε ανθρώπους σε ορισμένες καταστάσεις.

Αν στέκεστε πιο μακριά από ό,τι πρέπει, δείχνετε αβέβαιοι και νευρικοί. Αποφεύγετε το βλέμμα των άλλων και δείχνετε απρόθυμοι να εμπλακείτε μαζί τους.

Ένας διακριτικός τρόπος για να αυξήσετε το διάστημα ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο είναι να περπατάτε προς τα πίσω. Το να περπατάτε προς τα πίσω ενώ λέτε κάτι σηματοδοτεί ότι δεν πιστεύετε σε αυτό που λέτε. Και ότι φοβάστε για το πώς θα αντιδράσει ο ακροατής σε αυτά που λέτε.

2. Απόκρυψη συμπεριφορών

Οι συμπεριφορές απόκρυψης παρατηρούνται συνήθως σε καταστάσεις όπου οι συμπεριφορές αποφυγής δεν είναι εφικτές. Δεν μπορείτε να αποφύγετε την κατάσταση στην οποία έχετε κολλήσει. Έτσι, κατά κάποιο τρόπο κρύβεστε σε κοινή θέα. Ακολουθούν οι συμπεριφορές απόκρυψης που πρέπει να προσέξετε:

Να κάνεις τον εαυτό σου μικρό

Όταν ένα άτομο σας μιλάει, δεν σας αποφεύγει, αλλά επικοινωνεί μαζί σας. Αν νιώθει νευρικότητα, πώς αυτό διαρρέει στη γλώσσα του σώματός του;

Οι άνθρωποι υποσυνείδητα προσπαθούν να μικρύνουν τον εαυτό τους για να κρυφτούν από τους άλλους. Ένας συνηθισμένος τρόπος που γίνεται αυτό είναι να καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο.

Αυτό μπορεί να γίνει με την ελαχιστοποίηση της χρήσης επεκτατικών χειρονομιών. Οι νευρικοί άνθρωποι δεν θέλουν να γίνουν αντιληπτοί, οπότε αποφεύγουν να καταλαμβάνουν πολύ χώρο με το σώμα και τις χειρονομίες τους.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν τους εαυτούς τους να φαίνονται μικρότεροι είναι να σηκώνουν τους ώμους τους και να τους μετακινούν προς τα εμπρός. Η κακή στάση του σώματος (κοιτάζοντας προς τα κάτω) δεν είναι μόνο ένας τρόπος να αποφεύγετε την επαφή με τους άλλους, αλλά και ένας τρόπος να κάνετε τον εαυτό σας μικρότερο.

Κρύβοντας τα χέρια

Το να δείχνετε τις παλάμες σας όταν μιλάτε σηματοδοτεί ειλικρίνεια και διαφάνεια. Το να κρύβετε τις παλάμες σας σηματοδοτεί το αντίθετο. Οι νευρικοί άνθρωποι δεν θέλουν να "ανοιχτούν" στους άλλους. Έτσι κρύβουν τα χέρια τους ακουμπώντας τα στα πλάγια ή βάζοντάς τα στις τσέπες τους αντί να κάνουν χειρονομίες.

3. Αμυντικές συμπεριφορές

Οι ανοιχτές χειρονομίες κάνουν τους ανθρώπους να φαίνονται μεγαλύτεροι, ενώ οι αμυντικές χειρονομίες τους κάνουν να φαίνονται μικρότεροι. Μια συνηθισμένη αμυντική χειρονομία είναι το σταύρωμα των χεριών σας.

Μερικές φορές οι άνθρωποι επιδίδονται επίσης σε μερικό σταύρωμα των χεριών τους, όπου έχουν μόνο το ένα χέρι κατά μήκος του κορμού τους. Άλλες φορές, βρίσκουν ένα αντικείμενο για να καλύψουν το μπροστινό, ευάλωτο μέρος του σώματός τους.

Το πάγωμα είναι μια άλλη συνηθισμένη αμυντική χειρονομία. Αποφεύγει κινήσεις που θα τον έκαναν εύκολα αντιληπτό. Ένα άτομο μπορεί να είναι εντελώς χαλαρό και άνετο όταν είναι μαζί σας, αλλά να γίνεται άκαμπτο σε κοινωνικές καταστάσεις.

Η ελεύθερη κίνηση του σώματός σας, όπως απαιτείται, σηματοδοτεί αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν πότε έχετε παγώσει από φόβο ή νευρικότητα. Θα πάρουν αυτή την κακή αίσθηση από εσάς.

4. Υποτακτικές συμπεριφορές

Οι υποτακτικές συμπεριφορές ενεργοποιούνται όταν άτομα με χαμηλό κύρος βρίσκονται παρουσία ατόμων με υψηλό κύρος. Παραδείγματα υποτακτικών συμπεριφορών περιλαμβάνουν:

Κοιτάζοντας προς τα κάτω

Όπως είδατε, το να κοιτάτε προς τα κάτω είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα της νευρικής συμπεριφοράς. Σηματοδοτεί αποφυγή, αμυντικότητα, και Οι γυναίκες μπορούν να ξεφύγουν με το να κοιτάζουν προς τα κάτω, επειδή αυτό τις κάνει να φαίνονται ελκυστικές, αλλά όχι οι άνδρες.

Γνέφω πολύ

Το να συμφωνείτε με κάποιον πάρα πολύ μπορεί επίσης να σηματοδοτεί υποτακτικότητα. Είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι με χαμηλό κύρος επιδιώκουν την έγκριση των ανθρώπων με υψηλό κύρος.

Φανταστείτε δύο ανθρώπους να μιλούν και ο ένας να γνέφει πολύ περισσότερο από τον άλλο με τον τρόπο "Μάλιστα, κύριε... Μάλιστα, κύριε". Ποιος φαίνεται υποτακτικός;

Τονικότητα

Μια ψηλή φωνή συνδέεται με την υποτακτικότητα.

Φανταστείτε έναν πολιτικό ηγέτη να εκφωνεί μια ομιλία με υψηλή φωνή. Οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολευτούν να τον πάρουν στα σοβαρά.

Τα παιδιά και οι γυναίκες έχουν εκ φύσεως υψηλή φωνή. Έτσι, οι άνθρωποι τείνουν να αντιλαμβάνονται τις υψηλές φωνές ως παιδικές και κοριτσίστικες.

Έχετε παρατηρήσει πώς οι άνθρωποι αλλάζουν τον τόνο τους σε υψηλότερο τόνο στο τέλος μιας ερώτησης ή όταν λένε κάτι αστείο; Ονομάζεται κλίση προς τα πάνω ή uptalk Οι νευρικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ανοδικές κλίσεις εκεί που δεν απαιτούνται, όπως στο τέλος των δηλώσεων.

Η αρχή αυτού του κλιπ είναι ένα καλό παράδειγμα της επίδρασης της κλίσης προς τα πάνω:

Ένα άλλο σημάδι νευρικότητας στη φωνή είναι όταν ένα άτομο σβήνει στο τέλος της φράσης του. Λέει κάτι, παρατηρεί ότι ο κόσμος δεν τον προσέχει και μετά σβήνει. Η ένταση πέφτει και μπορεί να μην ολοκληρώσει καν την πρότασή του.

Μια στροφή σε ταχύτερη ταχύτητα ομιλίας μπορεί να δείχνει ότι το άτομο θέλει να βγει από τη συζήτηση από νευρικότητα.

Όσο πιο δυνατά μιλάτε, τόσο περισσότερη πεποίθηση έχετε στα λόγια σας. Ειδικά σε ομαδικές συναντήσεις, όσο πιο ήσυχοι είστε, τόσο πιο νευρικοί είναι πιθανό να είστε.

5. Συμπεριφορές αυτοεξευτελισμού

Το να είσαι νευρικός δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση του μυαλού σου. Το νιώθεις άσχημα και οδυνηρά. Έτσι, το νευρικό άτομο προσπαθεί να απαλύνει τον πόνο με συμπεριφορές αυτοκαταστολής ή αυτοεξευτελισμού, όπως:

Σπάσιμο αρθρώσεων

Όταν οι άνθρωποι είναι νευρικοί και αγχωμένοι, αισθάνονται ότι χάνουν τον έλεγχο. Για να αποκαταστήσουν την αίσθηση του ελέγχου, ασκούν πίεση σε μέρη του σώματός τους ή σε αντικείμενα με τα χέρια τους.

Το σπάσιμο των αρθρώσεων βοηθά ένα νευρικό άτομο να νιώσει ξανά τον έλεγχο.

Σφίγγοντας τα χέρια

Αυτή η χειρονομία, που προκαλείται από το άγχος και τη δυσφορία, επιτυγχάνει τον ίδιο σκοπό με το σπάσιμο των αρθρώσεων. Όταν οι νευρικοί άνθρωποι σφίγγουν τα χέρια τους, τα φέρνουν επίσης μπροστά από το σώμα τους. Έτσι, αυτή είναι επίσης μια μορφή μερικού σταυρώματος των χεριών.

Μάγκωμα των νυχιών

Ο έλεγχος μπορεί να αποκατασταθεί όχι μόνο με τα χέρια αλλά και με το στόμα. Το δάγκωμα των νυχιών και η τοποθέτηση αντικειμένων όπως ένα στυλό στο στόμα κάνουν το άτομο να αισθάνεται ότι έχει τον έλεγχο.

Fidgeting

Η νευρικότητα είναι επαναλαμβανόμενες και περιττές κινήσεις, όπως το χτύπημα των χεριών ή των ποδιών. Οι κινήσεις αυτές προκαλούνται από το άγχος και βοηθούν το άτομο να αποκτήσει κάποιο έλεγχο. Οι χειρονομίες αυτές επικοινωνούν νευρικότητα και ανυπομονησία. Το άτομο θέλει να ξεφύγει από την κατάσταση.