Ljudje kažejo živčno govorico telesa, ko se znajdejo v ogrožajočih družbenih situacijah. Ko oseba meni, da ne bo zmogla obvladati ogrožajoče družbene situacije z visokim tveganjem, kot bi si želela, postane živčna in tesnobna.

Ko kažeš znake živčnosti in nelagodja, se tudi drugi počutijo nelagodno. Ljudje so nagnjeni k temu, da lovijo čustvena stanja drugih.

Zato je pomembno, da čim bolj zmanjšate nervozno govorico telesa. Ustvarja slab prvi vtis in zmanjšuje vaš družbeni status.

V govorici telesa je veliko znakov živčnosti. Težko jih je smiselno razvrstiti. Najbolje je razmisliti o tem, s kakšnimi odzivi se lahko oseba odzove na družbeno grožnjo.

Seveda se nervozna oseba ne bi spoprijela z nevarnimi družbenimi situacijami. To počnejo samozavestni ljudje. Namesto tega mora živčna oseba najti način, kako se izogniti težki družbeni situaciji. To lahko stori s prikazovanjem:

1. Izogibanje vedenju
2. Skrivanje vedenja
3. Obrambno vedenje
4. Samopomirjujoče vedenje

Vsi ti načini so "šibki" načini spoprijemanja s socialnimi grožnjami, vendar živčni osebi pomagajo, da se nekoliko odreši grožnji. To so zelo široke kategorije in nekateri znaki lahko spadajo v več kot eno kategorijo.

Več kot je teh znakov, bolj verjetno je, da je oseba nervozna. Poskusite se ne zanašati na eno samo gesto in upoštevajte kontekst.

1. Izogibanje vedenju

S tem vedenjem se izogibamo neposrednemu soočenju s socialno grožnjo. Nekateri ljudje so na primer med pogovorom z nadrejenimi nervozni in se izogibajo vedenju, kot je na primer:

Izogibanje očesnemu stiku

Ko se izogibamo očesnemu stiku z ljudmi, sporočamo: "Nisem dovolj samozavesten, da bi se soočil s teboj." To je zelo pomembno in z njim se spopada veliko ljudi.

Nervozni ljudje se bodo ob vstopu v sobo, polno neznancev, po najboljših močeh izogibali očesnemu stiku. Odvrnili bodo pogled, da ne bi gledali ljudi v obraz. Medtem ko bosta njihov obraz in telo morda usmerjena v druge, bodo njihove oči usmerjene stran.

To povzroča neskladje med njihovo telesno orientacijo in smerjo pogleda.

Hitro premikajo oči, da bi se izognili očesnemu stiku z ljudmi. Če pomotoma vzpostavijo očesni stik, bodo prvi, ki bodo hitro pogledali stran.

Odvračanje obraza in telesa

Če se z obrazom in telesom obrnete stran od ljudi, se lažje izognete očesnemu stiku. Če ste obrnjeni proti ljudem, a gledate stran, se zdite nevljudni. Če pa obrnete obraz in telo stran, se lahko pretvarjate, da je vašo pozornost pritegnilo nekaj pomembnega.

Če obrnete obraz in telo stran, porabite več truda kot samo za obračanje oči. Morate imeti nekaj pomembnega, kar želite pogledati.

Nervozna oseba seveda redko ima kaj pomembnega za pogledati. To počne samo zato, da se izogne stikom z ljudmi. Lahko se s telesom obrne proti drugi osebi, vendar obrne glavo in iztegne vrat, da ne bi gledala ničesar.

To je trenutni pobeg iz rahlo ogrožajoče družbene situacije.

Hitenje in premikanje

Ste že kdaj videli govornika, ki med govorjenjem hodi po sobi? Je to nadležno, kajne? To je način, kako se izogniti preveliki pozornosti nase.

Hitenje je lahko znak živčnosti in tesnobe. Vsako vedenje, ki je v družabnem okolju po nepotrebnem hitenje, sporoča, da želi oseba čim prej izstopiti iz situacije.

Predstavljajte si nervoznega moškega, ki je na zmenku z lepo žensko. Med branjem spusti jedilnik in ga hitro pobere nazaj. Ko mu postrežejo hrano, hitro vzame v roke vilice in začne hitro jesti.

Ne, ne mudi se mu. Njegova živčnost ga sili v to, da se čim hitreje izvije iz situacije, zato se premika v naglici.

Ohranjanje razdalje

Drug način, da se izognete družbenim grožnjam, je ohranjanje razdalje. Oseba, ki se na primer ne počuti dobro na zabavi, bo ohranila razdaljo od drugih.

Ljudje, ki ohranjajo distanco do drugih, se bojijo vdora v njihov osebni prostor. Seveda je vljudno, da ne vdirate v tuj prostor, vendar ste pričakovano v nekaterih situacijah je treba biti fizično blizu ljudem.

Če stojite dlje, kot bi morali, ste videti nesamozavestni in nervozni. Izogibate se pogledu ljudi in se zdi, da se z njimi ne želite pogovarjati.

Prefinjen način za povečanje prostora med vami in drugo osebo je hoja nazaj. Hoja nazaj med govorjenjem sporoča, da ne verjamete v to, kar govorite, in da vas je strah, kako se bo poslušalec odzval na vaše besede.

2. Skrivanje vedenja

Skrivajoče vedenje običajno opazimo v situacijah, ko izogibanje ni izvedljivo. Situaciji, v kateri ste obtičali, se ne morete izogniti, zato se nekako skrijete na vidnem mestu. V nadaljevanju so opisana skrivajoča vedenja, na katera morate biti pozorni:

Postavite se na majhno raven

Ko se oseba pogovarja z vami, se vam ne izogiba, ampak se z vami pogovarja. Če je nervozna, kako se to odraža v njeni telesni govorici?

Ljudje se podzavestno poskušajo zmanjšati, da bi se skrili pred drugimi. Pogost način je, da zasedajo manj prostora.

To lahko storite tako, da zmanjšate uporabo ekspanzivnih gest. Nervozni ljudje ne želijo biti opaženi, zato s svojim telesom in gestami ne zasedajo preveč prostora.

Drugi način, kako se lahko ljudje zmanjšajo, je, da dvignejo ramena in jih pomaknejo naprej. S slabo držo (gledanje navzdol) se ne izogibamo le stikom z drugimi, ampak se tudi zmanjšujemo.

Skrivanje rok

Pokazovanje dlani med pogovorom sporoča iskrenost in odprtost. Skrivanje dlani sporoča nasprotno. Nervozni ljudje se ne želijo "odpreti" drugim, zato skrivajo roke tako, da jih položijo ob strani ali spravijo v žep, namesto da bi izvajali geste z rokami.

3. Obrambno vedenje

Z odprtimi gestami so ljudje videti večji, z obrambnimi gestami pa manjši. Pogosta obrambna gesta je prekrižanje rok.

Včasih se ljudje odločijo tudi za delno prekrižanje rok, pri katerem imajo čez trup položeno le eno roko. V drugih primerih poiščejo predmet, s katerim pokrijejo sprednji, ranljivi del telesa.

Zamrznitev je še ena pogosta obrambna gesta. Izogiba se gibom, zaradi katerih bi jo zlahka opazili. Oseba je lahko popolnoma sproščena in udobna, ko je z vami, v družabnih situacijah pa postane toga.

Prosto gibanje telesa po potrebi sporoča samozavest. Ljudje lahko začutijo, če ste zastali od strahu ali živčnosti. Iz vas bodo začutili slabe vibracije.

4. Submisivno vedenje

Submisivno vedenje se sproži, ko so osebe z nizkim statusom v prisotnosti oseb z visokim statusom. Primeri submisivnega vedenja so:

Pogled navzdol

Kot ste videli, je pogled navzdol značilnost živčnega vedenja. Sporoča izogibanje, obrambno držo, in . Ženske se lahko izognejo temu, da gledajo navzdol, ker so zaradi tega videti privlačne, moški pa ne.

Preveč prikimavanja

Če se z nekom preveč strinjate, lahko to pomeni tudi podrejenost. Tako ljudje z nizkim statusom iščejo odobravanje ljudi z visokim statusom.

Predstavljajte si dve osebi, ki se pogovarjata in ena od njiju prikimava veliko bolj kot druga v slogu "Da, gospod... Da, gospod". Kdo je videti podrejen?

Tonaliteta

Visok glas je povezan s podrejenostjo.

Predstavljajte si političnega voditelja, ki govori z visokim glasom. Ljudje ga bodo težko jemali resno.

Otroci in ženske imajo naravno visok glas, zato ljudje pogosto dojemajo visoke glasove kot otroške in dekliške.

Ste opazili, da ljudje na koncu vprašanja ali ko povedo nekaj smešnega, spremenijo ton v višji? nagib navzgor ali uptalk . Nervozni ljudje uporabljajo navzgor obrnjene sklonke tudi tam, kjer to ni potrebno, na primer na koncu izjav.

Začetek tega posnetka je dober primer učinka navzgor obrnjenega glasu:

Drug signal živčnosti v glasu je, ko oseba ob koncu stavka neha govoriti. Nekaj pove, opazi, da ljudje niso pozorni, in nato neha govoriti. Glasnost se zmanjša in morda sploh ne konča stavka.

Prehod na hitrejše govorjenje lahko kaže na to, da se oseba zaradi živčnosti želi umakniti iz pogovora.

Glasneje ko govorite, bolj ste prepričani v svoje besede. Zlasti v skupini velja, da tišji ko ste, bolj ste verjetno nervozni.

5. Obnašanje, ki pomirja samo sebe

Nervoznost ni prijetno stanje duha. Občutek je slab in boleč. Zato poskuša nervozna oseba bolečino ublažiti z vedenjem, ki jo sama pomirja, na primer:

Prasketanje členkov

Ko so ljudje živčni in tesnobni, imajo občutek izgube nadzora. Da bi ponovno vzpostavili občutek nadzora, z rokami pritiskajo na dele telesa ali predmete.

Praskanje brkov pomaga nervoznim osebam, da se znova počutijo obvladane.

Stiskanje rok

Ta gesta, ki jo sprožita tesnoba in nelagodje, ima enak namen kot stiskanje členkov. Ko nervozni ljudje stiskajo roke, jih tudi dvignejo pred telo. Tudi to je oblika delnega prekrižanja rok.

Grizenje nohtov

Nadzor se lahko vzpostavi ne le z rokami, temveč tudi z usti. Grizenje nohtov in dajanje predmetov, kot je pisalo, v usta dajeta občutek, da ima oseba nadzor.

Fidgeting

Premetavanje je ponavljajoče se in nepotrebno gibanje, kot je tapkanje z rokami ali nogami. Te gibe sproži tesnoba in osebi pomagajo pridobiti nadzor. Te geste sporočajo nervozo in nepotrpežljivost. Oseba se želi rešiti iz situacije.