நரம்பியல் உடல் மொழி அறிகுறிகள் (முழுமையான பட்டியல்)
உள்ளடக்க அட்டவணை
ஆபத்தான சமூக சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் கண்டால் மக்கள் பதட்டமான உடல் மொழியைக் காட்டுகிறார்கள். ஒரு நபர், சமூக சூழலை அச்சுறுத்தும் விதத்தில் தாங்கள் விரும்பும் விதத்தில் கையாள முடியாது என நம்பும் போது, அவர்கள் பதற்றம் அடைகிறார்கள்.
பதட்டம் மற்றும் அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் காட்டும்போது, நீங்கள் மற்றவர்களை உருவாக்குகிறீர்கள். சங்கடமான அதே. மற்றவர்களின் உணர்ச்சி நிலைகளைப் பிடிக்கும் இந்தப் போக்கை மக்கள் கொண்டுள்ளனர்.
அதனால்தான் நரம்புத் தளர்ச்சியைக் காட்டுவதை முடிந்தவரை குறைப்பது முக்கியம். அவை மோசமான முதல் அபிப்ராயங்களை உருவாக்கி, உங்கள் சமூக அந்தஸ்தைக் குறைக்கின்றன.
உடல் மொழியில் பதட்டத்தின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றை அர்த்தமுள்ள வகையில் வகைப்படுத்துவது கடினம். சமூக அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்வதற்கு ஒரு நபர் எந்த வகையான பதில்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதே சிறந்த வழி.
நிச்சயமாக, ஒரு பதட்டமான நபர் அச்சுறுத்தும் சமூக சூழ்நிலைகளை நேருக்கு நேர் சமாளிக்க மாட்டார். நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் செய்யும் காரியம் அது. மாறாக, ஒரு பதட்டமான நபர் கடினமான சமூக சூழ்நிலையைச் சுற்றி ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதைக் காண்பிப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்:
- தவிர்த்தல் நடத்தைகள்
- மறைத்தல் நடத்தைகள்
- தற்காப்பு நடத்தைகள்
- சுய அமைதியான நடத்தைகள்
இவை அனைத்தும் சமூக அச்சுறுத்தல்களைக் கையாள்வதற்கான 'பலவீனமான' வழிகள், ஆனால் அவை பதட்டமான நபர் அச்சுறுத்தலில் இருந்து சிறிது ஓய்வு பெற உதவுகின்றன. இவை மிகவும் பரந்த வகைகளாகும் மேலும் சில அறிகுறிகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகைகளில் வரலாம்.
இந்த அறிகுறிகளில் அதிகமானவற்றை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்,ஒரு நபர் பதட்டமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். ஒரு சைகையை நம்பாமல், சூழலைக் கவனிக்கவும்.
1. தவிர்ப்பு நடத்தைகள்
இந்த நடத்தைகள் சமூக அச்சுறுத்தலுடன் நேரடி ஈடுபாட்டைத் தவிர்க்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, தங்கள் மேலதிகாரிகளுடன் பேசும்போது, சிலர் பதற்றமடைகிறார்கள் மற்றும் தவிர்க்கும் நடத்தைகளைக் காட்டுகிறார்கள்:
கண் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது
இது ஒரு பெரிய விஷயம் மற்றும் பலர் போராடும் ஒன்று. மக்களுடன் கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கும்போது, "உங்களை எதிர்கொள்ளும் அளவுக்கு எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை" என்று தொடர்பு கொள்கிறோம்.
நரம்பிய மக்கள், அந்நியர்கள் நிறைந்த அறைக்குள் நுழையும் போது, கண்ணில் படுவதைத் தவிர்க்க தங்களால் இயன்றதைச் செய்வார்கள். முகத்தைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க அவர்கள் விலகிப் பார்ப்பார்கள். அவர்களின் முகமும் உடலும் மற்றவர்களை நோக்கிக் காட்டப்பட்டாலும், அவர்களின் கண்கள் விலகிச் செல்லும்.
இது அவர்களின் உடல் நோக்குநிலைக்கும் அவர்களின் பார்வையின் திசைக்கும் இடையே ஒரு பொருத்தமின்மையை உருவாக்குகிறது.
அவர்கள் மக்களுடன் கண் தொடர்பு வைத்திருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் தங்கள் கண்களை வேகமாக மாற்றுவார்கள். அவர்கள் தவறுதலாக கண்களைத் தொடர்பு கொண்டால், அவர்களே முதலில் விலகிப் பார்ப்பார்கள்.
முகத்தையும் உடலையும் திருப்பிவிடுவது
உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் மக்களிடமிருந்து விலக்குவது எளிதாகத் தவிர்க்கிறது. கண் தொடர்பு. நீங்கள் மக்களை நோக்கித் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் முரட்டுத்தனமாகப் பார்க்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் திருப்பும்போது, முக்கியமான ஒன்று உங்கள் கவனத்தை ஈர்த்தது போல் பாசாங்கு செய்யலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: 11 மதர்சன் என்மெஷ்மென்ட் அறிகுறிகள்உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் நீங்கள் திருப்பினால், நீங்கள் அதிக முயற்சியைச் செலவிடுகிறீர்கள்.உங்கள் கண்களைத் திருப்புவதை விட. உங்களிடம் முக்கியமான ஒன்றைப் பார்க்க வேண்டும்.
நிச்சயமாக, ஒரு பதட்டமான நபர் முக்கியமான எதையும் பார்ப்பது அரிதாகவே இருக்கும். மக்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உடலை மற்ற நபரை நோக்கித் திருப்பலாம், ஆனால் அவர்கள் தலையைத் திருப்பிக் கொண்டு, கழுத்தை நீட்டி ஒன்றும் பார்க்க மாட்டார்கள்.
லேசான அச்சுறுத்தும் சமூகச் சூழ்நிலையிலிருந்து இது ஒரு கணநேரத் தப்புதல்.
விரைந்து ஓடுவது.
அவர்கள் பேசும் போது எப்போதாவது ஸ்பீக்கர் அறையைச் சுற்றிப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? எரிச்சலூட்டும், இல்லையா? தன்மீது அதிக கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு இது ஒரு வழியாகும்.
அவசரப்படுவது பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் தேவையில்லாமல் அவசரப்படும் எந்தவொரு நடத்தையும், அந்த நபர் அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து விரைவாக வெளியேற விரும்புவதைத் தெரிவிக்கிறது.
ஒரு பதட்டமான பையன் ஒரு அழகான பெண்ணுடன் டேட்டிங்கில் சாப்பிடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் மெனுவைப் படிக்கும்போது அதைக் கைவிட்டு, அதை விரைவாக மீண்டும் எடுக்கிறார். உணவு பரிமாறப்பட்டதும், அவர் விரைவாக முட்கரண்டி எடுத்து வேகமாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்.
இல்லை, அவர் அவசரப்படவில்லை. அவனுடைய பதட்டம் அவனை இயன்றவரை விரைவாகச் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அவசரமான அசைவுகள் ஏற்படுகின்றன.
தூரத்தை பராமரித்தல்
சமூக அச்சுறுத்தல்களுடன் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான மற்றொரு வழி உங்கள் தூரத்தைப் பேணுவதாகும். உதாரணமாக, ஒரு விருந்தில் வசதியாக இல்லாத நபர், மற்றவர்களிடமிருந்து தூரத்தைப் பேணுவார்.
மற்றவர்களிடமிருந்து தூரத்தைப் பேணுபவர்கள் தங்கள் மீது படையெடுப்பதற்கு பயப்படுகிறார்கள்.தனிப்பட்ட இடம். நிச்சயமாக, ஒருவரின் இடத்தை ஆக்கிரமிக்காமல் இருப்பது கண்ணியமானது, ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உடல்ரீதியாக மக்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க எதிர்பார்க்கப்படுகிறீர்கள் நம்பிக்கையற்ற மற்றும் பதட்டமான. நீங்கள் மக்களின் பார்வையைத் தவிர்க்கிறீர்கள் மற்றும் அவர்களுடன் ஈடுபட விரும்பவில்லை என்று தோன்றுகிறது.
உங்களுக்கும் மற்றவருக்கும் இடையே இடைவெளியை அதிகரிக்க ஒரு நுட்பமான வழி பின்னோக்கி நடப்பது. எதையாவது சொல்லிக்கொண்டே பின்னோக்கி நடப்பது, நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் நம்பவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பவர் எப்படிப் பிரதிபலிப்பார் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
2. மறைத்தல் நடத்தைகள்
தவிர்த்தல் நடத்தைகள் சாத்தியமில்லாத சூழ்நிலைகளில் மறைத்தல் நடத்தைகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளும் சூழ்நிலையை உங்களால் தவிர்க்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் வெற்றுப் பார்வையில் ஒளிந்து கொள்கிறீர்கள். பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்க வேண்டிய மறைமுக நடத்தைகள்:
உங்களைச் சிறியதாக்கிக் கொள்ள
ஒருவர் உங்களுடன் பேசும்போது, அவர்கள் உங்களைத் தவிர்ப்பதில்லை. அவர்கள் உங்களுடன் ஈடுபடுகிறார்கள். அவர்கள் பதட்டமாக உணர்ந்தால், அது அவர்களின் உடல் மொழியில் எப்படி வெளியேறுகிறது?
மேலும் பார்க்கவும்: ‘நான் ஏன் அமைதியாக இருக்கிறேன்?’ 15 சாத்தியமான காரணங்கள்மக்கள் ஆழ்மனதில் மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்க தங்களை சிறியவர்களாக மாற்ற முயற்சிக்கின்றனர். இது ஒரு பொதுவான வழி, குறைந்த இடத்தை ஆக்கிரமிப்பதாகும்.
விரிவான சைகைகளைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். நரம்புத் தளர்ச்சி கொண்டவர்கள் காணப்படுவதை விரும்ப மாட்டார்கள், எனவே அவர்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் சைகைகளால் அதிக இடத்தை ஆக்கிரமிப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
மற்றொரு வழி மக்கள் தங்களைச் சிறியதாகக் காட்டிக்கொள்ளலாம்அவர்களின் தோள்களை உயர்த்தி முன்னோக்கி நகர்த்துகிறது. மோசமான தோரணையைக் கொண்டிருப்பது (கீழே பார்ப்பது) மற்றவர்களுடன் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல, உங்களைச் சிறியதாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
கெட்ட மற்றும் நல்ல தோரணை.கைகளை மறைப்பது
நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் உள்ளங்கைகளைக் காட்டுவது நேர்மை மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உள்ளங்கைகளை மறைப்பது எதிர் சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. பதட்டமானவர்கள் மற்றவர்களிடம் ‘திறக்க’ விரும்பவில்லை. எனவே அவர்கள் தங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் சாய்த்து அல்லது தங்கள் பாக்கெட்டுகளில் வைத்து கையை சைகை செய்வதன் மூலம் மறைக்கிறார்கள்.
3. தற்காப்பு நடத்தைகள்
திறந்த சைகைகள் மக்களைப் பெரிதாகக் காட்டுகின்றன, அதே சமயம் தற்காப்புச் சைகைகள் அவர்களைச் சிறியதாகக் காட்டுகின்றன. ஒரு பொதுவான தற்காப்பு சைகை உங்கள் கைகளைக் கடப்பது.
சில சமயங்களில் மக்கள் பகுதியளவு கையைக் கடப்பதில் ஈடுபடுவார்கள். மற்ற நேரங்களில், அவர்கள் உடலின் முன், பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியை மறைப்பதற்கு ஒரு பொருளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
உறைதல் என்பது மற்றொரு பொதுவான தற்காப்பு சைகை. இது ஒருவரை எளிதில் கவனிக்கக்கூடிய அசைவுகளைத் தவிர்க்கிறது. ஒரு நபர் உங்களுடன் இருக்கும்போது முற்றிலும் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் சமூக சூழ்நிலைகளில் கடினமாக இருப்பார்.
உங்கள் உடலைத் தேவைக்கேற்ப சுதந்திரமாக நகர்த்துவது நம்பிக்கையைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் பயம் அல்லது பதட்டத்தால் உறைந்திருப்பதை மக்கள் உணர முடியும். அவர்கள் உங்களிடமிருந்து அந்த மோசமான அதிர்வைப் பெறுவார்கள்.
4. அடிபணிந்த நடத்தைகள்
அடிபணிந்த நடத்தைகள் தாழ்ந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் உயர் அந்தஸ்து பெற்றவர்கள் முன்னிலையில் இருக்கும்போது தூண்டப்படும். அடிபணிந்ததற்கான எடுத்துக்காட்டுகள்நடத்தைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
கீழே பார்ப்பது
நீங்கள் பார்த்தது போல், கீழே பார்ப்பது நரம்பு நடத்தையின் தனிச்சிறப்பு. இது தவிர்த்தல், தற்காப்பு, மற்றும் கீழ்ப்படிதல் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. பெண்கள் கீழ்நோக்கிப் பார்ப்பதில் இருந்து விடுபடலாம், ஏனெனில் அது அவர்களை கவர்ச்சியாகக் காட்டுகிறது, ஆனால் ஆண்கள் அல்ல.
அதிகமாக தலையசைப்பது
அதிகமாக ஒருவருடன் உடன்படுவதும் கீழ்ப்படிதலைக் குறிக்கும். குறைந்த அந்தஸ்தில் உள்ளவர்கள் உயர் அந்தஸ்தில் உள்ளவர்களின் ஒப்புதலைப் பெறுவது இப்படித்தான்.
இரண்டு பேர் பேசுவதையும் ஒருவர் மற்றவரை விட அதிகமாக தலையசைப்பதையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். யார் அடிபணிந்தவராகத் தெரிகிறார்?
தொனி
உயர்ந்த குரல் அடிபணிதலுடன் தொடர்புடையது.
அரசியல் தலைவர் உயர்ந்த குரலில் உரை நிகழ்த்துவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மக்கள் அவரை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.
குழந்தைகள் மற்றும் பெண்கள் இயற்கையாகவே உயர்ந்த குரலைக் கொண்டுள்ளனர். எனவே, மக்கள் உயர்ந்த குரல்களைக் குழந்தைத்தனமாகவும், பெண் குழந்தையாகவும் உணர முனைகிறார்கள்.
ஒரு கேள்வியின் முடிவில் அல்லது வேடிக்கையான ஒன்றைச் சொல்லும் போது மக்கள் தங்கள் தொனியை எப்படி உயர்ந்த சுருதிக்கு மாற்றுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இது மேல்நோக்கிய ஊடுருவல் அல்லது uptalk என அழைக்கப்படுகிறது. நரம்புகள் உள்ளவர்கள் தேவையில்லாத மேல்நோக்கிய ஊடுருவல்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அதாவது அறிக்கைகளின் முடிவில்.
இந்த கிளிப்பின் ஆரம்பம் மேல்நோக்கிய ஊடுருவலின் விளைவுக்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு:
மற்றொரு பதட்டம் ஒரு நபர் தனது வாக்கியத்தின் முடிவில் பின்வாங்கும்போது குரலில் உள்ள சமிக்ஞை. அவர்கள் ஏதோ சொல்கிறார்கள், மக்கள் இல்லை என்பதைக் கவனியுங்கள்கவனம் செலுத்துகிறது, பின்னர் அவர்கள் பின்வாங்குகிறார்கள். அவர்களின் சத்தம் குறைகிறது, மேலும் அவர்கள் வாக்கியத்தை முடிக்க முடியாமல் போகலாம்.
அதிக வேகத்தில் பேசுவது, அந்த நபர் பதட்டத்தில் இருந்து வெளியேற விரும்புவதைக் காட்டலாம்.
சத்தமாக நீங்கள் பேசினால், உங்கள் வார்த்தைகளில் அதிக நம்பிக்கை உள்ளது. குறிப்பாக குழு அமைப்புகளில், நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பீர்கள்.
5. சுய-அமைதியான நடத்தைகள்
பதட்டமாக இருப்பது ஒரு இனிமையான மனநிலை அல்ல. அது மோசமாகவும் வலியாகவும் உணர்கிறது. எனவே, பதட்டமான நபர் வலியைத் தணிக்க முயல்கிறார்:
நக்கிள்ஸ் வெடிப்பது
மக்கள் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கும்போது, அவர்கள் இழப்பை உணர்கிறார்கள் கட்டுப்பாடு. கட்டுப்பாட்டு உணர்வை மீட்டெடுக்க, அவர்கள் தங்கள் உடல் பாகங்கள் அல்லது பொருட்களை தங்கள் கைகளால் அழுத்துகிறார்கள்.
நக்கிள்ஸ் வெடிப்பது ஒரு நரம்பு நபர் மீண்டும் கட்டுப்பாட்டை உணர உதவுகிறது.
கைகளை பிடிப்பது
பதட்டம் மற்றும் அசௌகரியத்தால் தூண்டப்படும் இந்த சைகை, முழங்கால் விரிசல் போன்ற அதே நோக்கத்தை அடைகிறது. பதட்டமானவர்கள் தங்கள் கைகளை பிடுங்கும்போது, அவர்களும் அவற்றை தங்கள் உடலின் முன் கொண்டு வருகிறார்கள். எனவே, இதுவும் பகுதியளவு கையை கடக்கும் வகையாகும்.
நகம் கடித்தல்
கைகளால் மட்டுமல்ல, வாயாலும் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும். நகம் கடிப்பதும், பேனா போன்ற பொருட்களை வாயில் வைப்பதும் ஒருவரைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும்.
படபடப்பு
திட்டமிடுதல் என்பது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் மற்றும் தேவையற்ற அசைவுகள்.கைகள் அல்லது கால்களைத் தட்டுதல். இந்த இயக்கங்கள் பதட்டத்தால் தூண்டப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு நபர் சில கட்டுப்பாட்டைப் பெற உதவுகின்றன. இந்த சைகைகள் பதட்டத்தையும் பொறுமையின்மையையும் தெரிவிக்கின்றன. நபர் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற விரும்புகிறார்.
