လူများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးအခြေအနေများကို ခြိမ်းခြောက်လာသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ပြသကြသည်။ လူတစ်ဦးသည် လောင်းကြေးကြီးကြီးမားမားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ဟု ယုံကြည်သောအခါ၊ သူတို့လိုသည့်အတိုင်း ခြိမ်းခြောက်နေသော လူမှုရေးအခြေအနေများကို သူတို့သည် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်လာကြသည်။

သင်သည် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မသက်မသာလက္ခဏာများကို ပြသသောအခါ၊ သင်သည် အခြားသူများကို ဖြစ်စေသည်။ အဆင်မပြေတာလည်းပါတယ်။ လူများသည် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ဖမ်းစားရန် သဘောထားရှိသည်။

ထို့ကြောင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆိုးရွားသော ပထမဆုံး အထင်အမြင်များကို ဖန်တီးပြီး သင်၏ လူမှုအဆင့်အတန်းကို နိမ့်ကျစေသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားတွင် ကြောက်ရွံ့မှုလက္ခဏာများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိပ္ပာယ် ခွဲခြားရန် ခက်ခဲသည်။ ၎င်းကို ကိုင်တွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လူမှုရေးခြိမ်းခြောက်မှုကို တန်ပြန်ရန် လူတစ်ဦးအသုံးပြုနိုင်သည့် တုံ့ပြန်မှုအမျိုးအစားကို စဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။

အမှန်ပင်၊ စိတ်အားထက်သန်သူသည် ခြိမ်းခြောက်နေသော လူမှုရေးအခြေအနေများကို ဦးထိပ်ထား၍ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်မဟုတ်ပါ။ အဲဒါက လူတွေကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ အရာပါ။ အဲဒီအစား စိတ်ရှုပ်တဲ့လူတစ်ယောက်ဟာ ခက်ခဲတဲ့လူမှုရေးအခြေနေကို လှည့်ပတ်ဖို့ နည်းလမ်းရှာရမယ်။ ၎င်းကိုပြသခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

1. ရှောင်ရန်အမူအကျင့်များ
2. အပြုအမူများကို ဖုံးကွယ်ထား
3. ခုခံကာကွယ်သည့်အပြုအမူများ
4. မိမိကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်စေသောအပြုအမူများ

ဤအရာများအားလုံးသည် လူမှုရေးခြိမ်းခြောက်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် 'အားနည်း' သည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောရှိသူအား ခြိမ်းခြောက်မှုမှ သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအရာများသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်သော အမျိုးအစားများဖြစ်ပြီး အချို့သော လက္ခဏာများသည် အမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပို၍ အကျုံးဝင်နိုင်ပါသည်။

ဤလက္ခဏာများကို သင်မြင်လေလေ၊လူတစ်ဦးသည် အာရုံကြောများဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ အမူအရာတစ်ခုတည်းကို အားမကိုးဘဲ အကြောင်းအရာကို မှတ်သားထားပါ။

၁။ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအမူအကျင့်များ

ဤအပြုအမူများသည် လူမှုရေးခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုနှင့် ခေါင်းချင်းဆိုင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏အထက်အရာရှိများနှင့် စကားပြောသည့်အခါ အချို့သောလူများသည် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခံစားရပြီး-

မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

ဤအရာသည် ကြီးမားပြီး လူများစွာကြုံတွေ့နေရသော အပြုအမူများဖြစ်သည်။ လူတွေနဲ့ မျက်လုံးချင်း ထိတွေ့တာကို ရှောင်ကြဉ်တဲ့အခါ “မင်းကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ငါ မယုံကြည်ဘူး” လို့ ပြောဆိုဆက်ဆံပါတယ်။

စိတ်ပျက်သူတွေ၊ သူစိမ်းတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ အခန်းထဲကို ဝင်တဲ့အခါ မျက်လုံးချင်းမဆုံမိအောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားကြလိမ့်မယ်။ မျက်နှာပေါ်ကလူတွေကို မကြည့်မိအောင် အဝေးကို မျှော်ကြည့်ကြမယ်။ သူတို့၏ မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အခြားသူများကို ညွှန်ပြနိုင်သော်လည်း၊ သူတို့၏ မျက်လုံးများသည် အဝေးသို့ ညွှန်ပြလိမ့်မည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် တိမ်းညွှတ်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ စူးစူးစိုက်စိုက်မှု အကြား ကွဲလွဲမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

လူများနှင့် မျက်လုံးချင်း မဆုံမိစေရန် ၎င်းတို့၏ မျက်လုံးများကို လျင်မြန်စွာ ပြောင်းသွားပါမည်။ မျက်လုံးချင်း မှားယွင်းစွာ ဆက်ဆံမိပါက၊ ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ အဝေးကို လှမ်းကြည့်ရန် ပထမဆုံး ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။

မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဝေးသို့ လှည့်ခြင်း

သင့်မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လူများနှင့် ဝေးရာသို့ လှည့်ခြင်းက ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။ မျက်လုံးချင်းဆိုင်။ လူတွေဘက်ကို လှည့်ကြည့်ပေမယ့် အဝေးကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ပုံစံနဲ့ တွေ့ရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်မျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်လိုက်တဲ့အခါ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုက သင့်အာရုံကို ဖမ်းစားနိုင်စေတယ်လို့ ဟန်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

မျက်နှာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်ကြည့်လိုက်ရင် သင်ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရပါလိမ့်မယ်။မျက်စိမှိတ်ထားရုံထက်။ ကြည့်ရှုရန် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခု ရှိရမည်။

အမှန်ပင်၊ အာရုံကြောရှိသူသည် ကြည့်ရန် အရေးကြီးသောအရာ မရှိသလောက်နည်းပါးပါသည်။ လူတွေနဲ့ မဆက်ဆံမိအောင် လုပ်နေကြတာ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ဖက်လူဆီသို့ လှည့်နိုင်သော်လည်း ဘာမှမကြည့်ရန် ခေါင်းကိုလှည့်ကာ လည်ပင်းကို ဆန့်တန်းထားသည်။

ညင်သာသော ခြိမ်းခြောက်မှုရှိသော လူမှုရေးအခြေအနေမှ ခဏတာ လွတ်မြောက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။

အပြေးအလွှားနှင့် အရှိန်အဟုန်ဖြင့်

သူတို့စကားပြောနေစဉ် အခန်းတစ်ဝိုက်တွင် စပီကာအရှိန်ကို မြင်ဖူးပါသလား။ စိတ်ရှုပ်စရာပဲမဟုတ်လား ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အပြေးအလွှားသည် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူမှုရေးအခြေအနေတွင် မလိုအပ်ဘဲ အလျင်စလိုပြုမူခြင်းသည် လူကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးအခြေအနေမှ ရုန်းထွက်လိုကြောင်း ဆက်သွယ်ပေးပါသည်။

လှပသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့ရာတွင် စိတ်လှုပ်ရှားနေသော အမျိုးသားတစ်ဦးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဖတ်နေရင်းနဲ့ မီနူးကို လွှတ်ချလိုက်ပြီး အမြန်ပြန်ယူလိုက်တယ်။ အစားအသောက်များ ကျွေးသောအခါတွင် သူက ခက်ရင်းကို အမြန်ရွေးကာ အမြန်စားသည်။

မဟုတ်ပါ၊ သူက အလျင်စလိုမဟုတ်ပါ။ သူ၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုသည် အခြေအနေမှ အမြန်ဆုံး ရုန်းထွက်ရန် တွန်းအားပေးပြီး လျင်မြန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

အကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

လူမှုရေးဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် နောက်တစ်နည်းမှာ သင်၏ အကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပါတီပွဲတစ်ခုမှာ အဆင်မပြေတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ခပ်ခွာခွာနေပါလိမ့်မယ်။

အခြားသူတွေနဲ့ ခပ်ခွာခွာနေတဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကျူးကျော်မှုကို ကြောက်ရွံ့ကြပါတယ်။ကိုယ်ပိုင်နေရာ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့နေရာကို မကျူးကျော်ဖို့က ယဉ်ကျေးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင် မျှော်လင့်ထား တစ်ချို့အခြေအနေတွေမှာ လူတွေနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နီးနီးကပ်ကပ်နေဖို့ပါ။

သင်က သင့်ထက်အဝေးမှာရပ်နေတယ်ဆိုရင် သင်တွေ့မြင်ရမှာပါ။ မယုံကြည်နိုင်ခြင်းနှင့် အာရုံကြော။ သင်သည် လူများ၏အကြည့်ကို ရှောင်ရှားနေပြီး ၎င်းတို့နှင့် ထိတွေ့လိုစိတ်မရှိပုံပေါ်သည်။

သင်နှင့် တစ်ဖက်လူကြား နေရာလပ်ကို တိုးမြင့်စေမည့် သိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းမှာ နောက်ပြန်လျှောက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခုခုပြောနေစဉ် နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင်ပြောနေသည့်အရာကို မယုံကြောင်း အချက်ပြသည်။ ပြီးတော့ သင်ပြောနေတာကို နားထောင်သူက ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို သင်ကြောက်တယ်။

၂။ ဖုံးကွယ်ထားသောအပြုအမူများ

ရှောင်ရန်အမူအကျင့်များကို မဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေများတွင် ဖုံးကွယ်ထားသောအပြုအမူများကို အများအားဖြင့်တွေ့ရှိရပါသည်။ သင်ပိတ်မိနေတဲ့ အခြေအနေကို ရှောင်လွှဲလို့ မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် ရိုးရှင်းတဲ့ နေရာမှာ ပုန်းကွယ်နေတာမျိုးပါ။ အောက်ပါတို့သည် သတိထားရမည့် လျှို့ဝှက်အမူအကျင့်များဖြစ်သည်-

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိမ်ငယ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

လူတစ်ယောက်က မင်းကိုစကားပြောတဲ့အခါ သူတို့က မင်းကိုရှောင်နေတာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့က မင်းနဲ့ ဆက်ဆံတယ်။ သူတို့ ကတုန်ကယင် ခံစားရရင် သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနဲ့ ဘယ်လို ပေါက်ကြားသွားမလဲ။

လူတွေဟာ တခြားသူတွေဆီကနေ ပုန်းအောင်းဖို့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သေးငယ်အောင်လုပ်ဖို့ မသိစိတ်က ကြိုးစားကြတယ်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်လေ့ရှိသောနည်းလမ်းမှာ နေရာလွတ်များကို နည်းပါးစွာရယူခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။

ကျယ်ပြန့်သောလက်ဟန်များအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ စိတ်အားထက်သန်သူများသည် မမြင်ချင်ကြသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကိုယ်ဟန်အမူအရာများဖြင့် နေရာအလွန်အကျွံယူခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

လူများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ သေးငယ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် နောက်တစ်နည်းမှာ၊ပခုံးကို မြှောက်ပြီး ရှေ့သို့ ရွေ့ပါ။ မကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိခြင်း (အောက်ကိုငုံ့ကြည့်ခြင်း) သည် အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်သာမက သင့်ကိုယ်သင် သေးငယ်သွားစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

လက်ကို ဝှက်ထားခြင်း

စကားပြောသည့်အခါ လက်ဖဝါးကိုပြခြင်းသည် ရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမှုကို လက္ခဏာဆောင်သည်။ သင့်လက်ဖဝါးကို ဖုံးကွယ်ခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အချက်ဖြစ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်သူများသည် အခြားသူများကို 'ဖွင့်ပြောခြင်း' ကို မလိုလားကြပေ။ ထို့ကြောင့် လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ထားခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် အိတ်ကပ်ထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းဖြင့် လက်ကို လက်ဟန်ခြေဟန်ဖြင့် ဖုံးကွယ်ထားကြသည်။

၃။ ခံစစ်အမူအရာ

ပွင့်လင်းသော အမူအရာများက လူများကို ပိုကြီးစေပြီး ခံစစ်အမူအရာများက သူတို့ကို ပိုသေးငယ်စေပါသည်။ အများအားဖြင့် ခုခံကာကွယ်သည့်အမူအရာသည် သင့်လက်များကို ဖြတ်ကျော်ခြင်းဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများသည် ၎င်းတို့၏ရင်ခွင်တွင် လက်တစ်ဖက်တည်းသာရှိသော လက်တစ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်းကိုလည်း လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အခြားအချိန်များတွင်၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အရှေ့ဘက်၊ အားနည်းသော အစိတ်အပိုင်းကို ဖုံးကွယ်ရန် အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အေးစက်ခြင်းသည် သာမန်ခံစစ်အမူအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွယ်တကူ သိသာထင်ရှားစေမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ။ လူတစ်ဦးသည် သင်နှင့်အတူရှိသည့်အခါ လုံးဝသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်သော်လည်း လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် တောင့်တင်းလာပါသည်။

လိုအပ်သည့်အတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေသည့်အချက်မှာ ယုံကြည်မှုရှိသည်။ သင်ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ဖြင့် အေးခဲသွားသောအခါတွင် လူတို့သည် အာရုံခံစားနိုင်သည်။ သူတို့သည် သင့်ထံမှ ဆိုးရွားသော ခံစားချက်ကို ရရှိလိမ့်မည်။

၄။ လက်အောက်ခံအပြုအမူများ

အဆင့်အတန်းနိမ့်သူများ အဆင့်အတန်းမြင့်သူများထံတွင် ရှိနေသောအခါ လက်အောက်ခံအပြုအမူများကို အစပျိုးသည်။ လက်အောက်ခံဥပမာများအပြုအမူများ ပါဝင်သည်-

အောက်ကို ငုံ့ကြည့်ခြင်း

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း အောက်ကိုငုံ့ကြည့်ခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်သော အပြုအမူ၏ အမှတ်အသားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရှောင်ရှားမှု၊ ခုခံမှု၊ နှင့် လက်အောက်ခံမှုကို အချက်ပြသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့အား ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသော်လည်း ယောက်ျားများမဟုတ်သောကြောင့် ငုံ့ကြည့်ခြင်းမှ လွတ်ကင်းနိုင်သည်။

အလွန်အကျွံခေါင်းညိတ်

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အလွန်အကျွံသဘောတူခြင်းသည် လက်အောက်ခံဖြစ်ကြောင်း အချက်ပြနိုင်သည်။ အဆင့်အတန်းနိမ့်တဲ့လူတွေက အဆင့်အတန်းမြင့်တဲ့လူတွေရဲ့ သဘောတူညီချက်ကို ရယူပုံပါပဲ။

လူနှစ်ယောက် စကားပြောနေပြီး တစ်ယောက်က “ဟုတ်ကဲ့ဆရာ… ဟုတ်ကဲ့ပါဆရာ” ပုံစံမျိုးနဲ့ အခြားတစ်ယောက်ထက် ပိုပိုပြီး ခေါင်းညိတ်တာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်သူက ရိုကျိုးနည်းပုံပေါ်သလဲ။

Tonality

အသံမြင့်တဲ့အသံဟာ လက်အောက်ခံဖြစ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

ခပ်မြင့်မြင့်အသံနဲ့ မိန့်ခွန်းပြောနေတဲ့ နိုင်ငံရေးခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လူတွေက သူ့ကို အလေးအနက်ထားဖို့ ခက်သွားနိုင်တယ်။

ကလေးတွေနဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သဘာဝအားဖြင့် မြင့်တဲ့အသံရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ လူတို့သည် မြင့်သောအသံကို ကလေးဆန်ပြီး မိန်းကလေးဆန်သည်ဟု ထင်မြင်လာကြသည်။

မေးခွန်းတစ်ခု၏အဆုံးတွင် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏လေသံကို အသံတိုးမြင့်အဖြစ်သို့ ပြောင်းသွားသည်ကို သတိပြုမိပြီးပြီလား။ ၎င်းကို အထက်သို့ ကူးစက်ခြင်း သို့မဟုတ် uptalk ဟုခေါ်သည်။ အာရုံကြောသမားများသည် ထုတ်ပြန်ချက်များ၏အဆုံးတွင် မလိုအပ်သည့် အထက်သို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုများကို အသုံးပြုကြသည်။

ဤကလစ်၏အစမှာ အထက်သို့ကူးစက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ကောင်းသော ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်-

နောက်ထပ် အာရုံကြောများ အသံတွင် အချက်ပြခြင်းသည် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏စာကြောင်းအဆုံးတွင် ဖြတ်သွားသည့်အခါဖြစ်သည်။ သူတို့က တစ်ခုခုပြော၊ လူမဟုတ်တာကို သတိထားမိတယ်။ဂရုပြုပြီးတော့ လိုက်သွားကြတယ်။ သူတို့၏အသံပမာဏသည် ကျဆင်းသွားပြီး သူတို့၏စာကြောင်းကိုပင် အပြီးမသတ်နိုင်ပါ။

စကားပြော၏ ပိုမြန်သောအမြန်နှုန်းသို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်းမှ ရုန်းထွက်လိုကြောင်း ပြသနိုင်သည် ။

ပိုကျယ်လာသည် သင်ပြောသော၊ သင့်စကား၌ ယုံကြည်ချက် ပိုများလေဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အုပ်စုဆက်တင်များတွင်၊ သင်ပို၍တိတ်ဆိတ်လေ၊ သင်ပို၍ ကြောက်ရွံ့လေလေဖြစ်သည်။

၅။ မိမိကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်စေသော အမူအကျင့်များ

စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်းသည် သာယာသော စိတ်အခြေအနေမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် ဆိုးရွားပြီး နာကျင်ခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အာရုံကြောရှိသူသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် သက်သာရာရစေသော အမူအကျင့်များဖြစ်သည့်-

လက်ဆစ်များ အက်ခြင်း

လူများ စိတ်ပူပြီး စိုးရိမ်လာသောအခါတွင် ဆုံးရှုံးသွားသည်ဟု ခံစားရသည်။ ထိန်းချုပ်မှု။ ထိန်းချုပ်မှုသဘောကို ပြန်လည်ရရှိရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ သို့မဟုတ် အရာဝတ္တုများကို ၎င်းတို့၏လက်များဖြင့် ဖိအားသက်ရောက်စေသည်။

လက်ဆစ်များကွဲခြင်းသည် အာရုံကြောလူကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ထပ်မံခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည်။

လက်တွန့်ခြင်း

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် မသက်မသာဖြစ်စေသော ဤအမူအရာသည် လက်ဆစ်ကွဲခြင်းကဲ့သို့ တူညီသောရည်ရွယ်ချက်ကို ရရှိသည်။ အာရုံကြောတွေ တုန်နေတဲ့အခါ လက်တွေကို သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့မှာ သယ်ဆောင်လာကြတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း လက်ဖြင့်ဖြတ်ခြင်းပုံစံလည်းဖြစ်သည်။

လက်သည်းကိုက်ခြင်း

ထိန်းချုပ်မှုကို လက်ဖြင့်သာမက ပါးစပ်ဖြင့်လည်း ပြန်လည်ရယူနိုင်သည်။ လက်သည်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဘောပင်ကဲ့သို့သော အရာများကို ပါးစပ်ထဲထည့်ခြင်းသည် လူကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရစေသည်။

Fidgeting

Fidgeting သည် ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပြီး မလိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည့်လက် သို့မဟုတ် ခြေကို ပုတ်ခြင်း။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် အစပျိုးပြီး လူတစ်ဦးအား ထိန်းချုပ်မှုအချို့ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအမူအရာများသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်မရှည်ခြင်းတို့ကို ဆက်သွယ်ပေးသည်။ လူသည် အခြေအနေမှ ရုန်းထွက်လိုသည်။