جذباتی ذہانت یا جذباتی مقدار (EQ) جذبات کو پہچاننے، سمجھنے اور ان کا نظم کرنے کی صلاحیت ہے۔ اعلی جذباتی ذہانت کے حامل افراد:

• خود آگاہی کی اعلیٰ سطح رکھتے ہیں
• ان کے مزاج اور جذبات کو سمجھ سکتے ہیں
• اپنے جذبات کو کنٹرول کرسکتے ہیں
• دوسروں کے ساتھ ہمدردی کا اظہار کر سکتے ہیں
• دوسروں کو تسلی دے سکتے ہیں
• لوگوں کو متاثر کر سکتے ہیں
• بہترین سماجی مہارت رکھتے ہیں

اس کے برعکس، کم جذباتی ذہانت والے لوگ :

• خود آگاہی کی کمی
• ان کے مزاج اور جذبات کو سمجھنے سے قاصر ہیں
• اپنے جذبات کو سنبھالنے میں دشواری کا سامنا ہے
• کے ساتھ ہمدردی نہیں کر سکتے دوسرے
• دوسروں کو تسلی نہیں دے سکتے
• لوگوں پر اثر انداز نہیں ہوسکتے ہیں
• کمزور سماجی مہارتیں ہیں

کم جذباتی ذہانت کی مثالیں

کم جذباتی ذہانت روزمرہ کے رویے میں مختلف طریقوں سے ظاہر ہوتی ہے۔ اگر آپ کسی میں درج ذیل رویے دیکھتے ہیں، تو یہ ایک اچھا اشارہ ہے کہ ان میں جذباتی ذہانت کی کمی ہے:

• جذبات کے بارے میں بات کرنے میں دشواری
• باقاعدہ جذباتی اشتعال
• مشکل تنقید کو قبول کرنا
• وہ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کرنے سے قاصر
• معاشرتی طور پر نامناسب رویوں میں ملوث ہونا
• 'کمرہ پڑھنے' کے قابل نہ ہونا اور دوسروں کی طرف سے جذباتی اشارے
<3 ناکامیوں اور ناکامیوں سے آگے بڑھنے میں دشواری

کم جذباتی ذہانت کی وجوہات

یہ سیکشن کم جذباتی ذہانت کی عام وجوہات کو تلاش کرے گا۔ کمجذباتی ذہانت طبی حالت جیسے الیکستھیمیا یا آٹزم کے نتیجے میں ہوسکتی ہے۔ یہ دماغی صحت کی حالت یا لت کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔

تاہم، اس سیکشن میں، میں اس بات پر بات کرنا چاہتا ہوں کہ عام اور صحت مند لوگوں میں جذباتی ذہانت کی کمی کی وجہ کیا ہے۔

1۔ جذبات کے بارے میں علم کی کمی

زیادہ تر لوگوں کو جذبات کے بارے میں کچھ نہیں سکھایا جاتا۔ ہمارا معاشرہ اور تعلیمی نظام طالب علموں کی ذہانت کی مقدار (IQ) یا تعلیمی ذہانت کو ترقی دینے پر بہت زیادہ زور دیتے ہیں۔

نتیجہ؟

بہت سے لوگوں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے اور سمجھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ وہ ان کا نام نہیں بتا سکتے اور نہ ہی بتا سکتے ہیں کہ ان کی وجہ کیا ہے، ان کا انتظام کرنے دیں۔

2۔ کم انٹرا پرسنل انٹیلی جنس

انٹرا پرسنل انٹیلی جنس آپ کی اندرونی زندگی کو سمجھنے کی صلاحیت ہے۔ جو لوگ اپنے خیالات اور جذبات سے ہم آہنگ ہوتے ہیں ان کے اندر ذاتی ذہانت زیادہ ہوتی ہے۔

جذباتی ذہانت اعلیٰ ذاتی ذہانت کا فطری نتیجہ ہے۔

آپ جتنا گہرائی میں اپنے آپ کو دیکھ سکتے ہیں، گہرائی میں آپ کسی اور کو دیکھ سکتے ہیں۔ بہت بنیادی سطح پر انسان ایک جیسے ہیں۔ ان کے پاس وہی خوف، امیدیں، خدشات اور خواب ہیں۔

3۔ مشق کی کمی

جذبات کے بارے میں جاننا کافی نہیں ہے۔ ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ آپ اور دوسرے لوگوں میں مختلف جذبات کو کیا متحرک کرتا ہے، تو آپ کو جذباتی ذہانت پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

جیسےکسی بھی مہارت، جذباتی ذہانت کو مشق اور تاثرات سے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

کہیں کہ آپ سماجی طور پر نامناسب طریقے سے برتاؤ کرتے ہیں۔ آپ کے آس پاس کے دوسرے لوگ شکایت کرتے ہیں کہ آپ کا رویہ انہیں پریشان کر رہا ہے۔ اگر ان کی جذباتی ذہانت زیادہ ہے، تو وہ آپ کو بالکل بتا دیں گے کہ آپ انہیں کیسا محسوس کر رہے ہیں۔

یہ آپ کے لیے منفی رائے ہے۔ آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے کیا غلط کیا اور اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈال دیا۔ آپ اس رویے کو نہ دہرانے کے لیے ذہنی طور پر نوٹ کرتے ہیں۔

اس طرح کی چھوٹی چھوٹی چیزیں بڑھ جاتی ہیں، اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی جذباتی ذہانت میں بہتری آتی ہے۔

4۔ پرورش

اگر آپ کی پرورش ایسے خاندان میں ہوئی ہے جہاں جذبات کے بارے میں بات کرنے کی حوصلہ شکنی کی گئی ہو یا سزا دی گئی ہو، تو امکان ہے کہ آپ کی جذباتی ذہانت کم ہے۔ بچے زیادہ تر والدین کی نقل کرتے ہیں۔ اگر والدین اپنے جذبات کو خراب طریقے سے سنبھالتے ہیں، تو بچے اس کو قبول کرتے ہیں۔

بہت سے والدین اپنے بچوں کی جذباتی زندگی میں کم سرمایہ کاری کرتے ہیں۔ وہ اپنے بچوں سے گریڈز اور سبھی کے بارے میں پوچھتے ہیں لیکن شاذ و نادر ہی ان سے پوچھتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ ایک ایسے ماحول میں پروان چڑھتے ہیں جہاں وہ سمجھتے ہیں کہ احساسات کے بارے میں بات کرنا غیر محفوظ ہے۔

انہیں اپنے جذبات سے نمٹنے کے لیے تنہا چھوڑ دیا جاتا ہے۔ اپنے والدین کی طرح، وہ اپنے جذبات کو بہت کم سمجھتے ہیں یا نہیں سمجھتے ہیں۔

5۔ جذبات کا منفی نقطہ نظر

جب آپ لفظ "جذبات" سنتے ہیں تو ذہن میں کیا آتا ہے؟

امکانات ہیں، اس لفظ کے منفی مفہوم ہیں۔ جذبات کو اس کے برعکس دیکھا جاتا ہے۔منطق، جس چیز کو ہمارا معاشرہ بہت اہمیت دیتا ہے۔ بہت سے طریقوں سے، جذبات منطق کے مخالف ہیں۔ جب ہم مضبوط جذبات کی گرفت میں ہوتے ہیں تو ہمارے منطقی ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

لیکن، لیکن، لیکن…

یہ بھولنا آسان ہے کہ جذبات کی اپنی ایک منطق ہوتی ہے۔ . جب ہم اپنے جذبات کے بارے میں منطقی ہو جاتے ہیں، تو ہم انہیں بہتر طریقے سے سمجھ سکتے ہیں اور ان کا نظم کر سکتے ہیں۔

ہمارا معاشرہ منطق کی قدر کرتا ہے کیونکہ اس نے ہمیں بہت کچھ دیا ہے۔ ہم نے قدرتی مظاہر کو سمجھنے اور ان پر عبور حاصل کرنے کے لیے منطق کا استعمال کیا ہے۔

چونکہ جذبات کو منطق کے برعکس دیکھا جاتا ہے، بہت سے لوگ جذبات پر منطق کا اطلاق کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ جذبات کو کسی دوسرے فطری مظاہر کی طرح سمجھنے کی بجائے جسے وجہ کے ذریعے سمجھنے کی ضرورت ہے، ہم جذبات کو ایسی چیز کے طور پر نظر انداز کرتے ہیں جس پر منطق کا اطلاق نہیں کیا جا سکتا۔

ہمیں جذبات کو قالین کے نیچے دھکیلنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ زیادہ عقلی بنیں۔

جذباتی ذہانت، جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، جذبات پر منطق یا ذہانت کا اطلاق کرنا ہے۔ جذبات کو کسی ایسی چیز کے طور پر دیکھنا جو منطق کے دائرہ سے باہر ہے کم جذباتی ذہانت کا ایک نسخہ ہے۔

6۔ تفصیل پر مبنی نہ ہونا

انٹرا پرسنل انٹیلی جنس اپنے بارے میں تفصیل پر مبنی ہونا ہے۔ یہ آپ کے مزاج اور توانائی میں معمولی تبدیلیوں کو دیکھ رہا ہے۔ یہ اس بات کی نشاندہی کر رہا ہے کہ ان تبدیلیوں کی وجہ کیا ہے اور ان تبدیلیوں کا انتظام کیا ہے۔

جذباتی ذہانت نہ صرف اپنے آپ میں ہونے والی ان تبدیلیوں سے آگاہ ہونا ہے بلکہ اس کے لیے حساس ہونا بھی ہے۔دوسروں میں چھوٹی، جذباتی تبدیلیاں۔ یہ ان کی باڈی لینگویج، آواز کے لہجے اور توانائی کی سطح پر توجہ دے رہا ہے۔

دوسروں کے بارے میں تفصیل پر مبنی ہونے سے آپ کو انہیں بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ ان میں ہونے والی چھوٹی تبدیلیوں کو دیکھیں اور سمجھتے ہیں کہ ان کی وجہ کیا ہے۔ اس مہارت کو فروغ دینے اور اس کا احترام کرنے سے آپ ان کے ساتھ گہری، جذباتی سطح پر جڑ سکتے ہیں۔

7۔ خودغرضی

انسانوں کو خود غرض ہونے کا واسطہ ہے۔ بچوں میں خود پسندی سب سے زیادہ ہوتی ہے، لیکن جیسے جیسے وہ بڑے ہوتے ہیں، وہ سیکھتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کا بھی اپنا ذہن ہوتا ہے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کے بھی خیالات اور جذبات ہوتے ہیں۔

یہ احساس ان میں ہمدردی کے بیج بوتا ہے۔ جیسے جیسے وہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، ان کے تجربات عام طور پر ان کی ہمدردی کو تقویت دیتے ہیں۔

اس کے باوجود، اپنی بنیادی، خود غرضی کی طرف لوٹنا آسان ہے۔ کم جذباتی ذہانت والے لوگ دوسروں کی ضروریات اور جذبات کو نظر انداز کرتے ہیں۔ ان میں خود غرض، ہار جیت کی ذہنیت ہوتی ہے۔

اس کے برعکس، اعلیٰ درجے کی جذباتی ذہانت کے حامل بالغ لوگ دوسرے لوگوں کی ضروریات اور جذبات کو نظر انداز نہیں کرتے۔ وہ جیتنے کی ذہنیت رکھتے ہیں۔

سب سے کامیاب کام اور رومانوی رشتے وہ ہوتے ہیں جن میں شامل لوگوں کی جیت کی ذہنیت ہوتی ہے۔ اس ذہنیت کو فروغ دینے کے لیے جذباتی ذہانت کی اعلیٰ سطح کی ضرورت ہوتی ہے۔