جب ہم تعلقات میں داخل ہوتے ہیں، تو ہمیں اپنے رشتہ داروں سے کچھ توقعات وابستہ ہوتی ہیں۔ جب ان توقعات کی خلاف ورزی کی جاتی ہے تو، چیزیں کھٹی ہو جاتی ہیں، اور بریک اپ کونے کے آس پاس ہوتا ہے۔ بریک اپ ایک بہت ہی پیچیدہ نفسیاتی واقعہ ہو سکتا ہے۔

آپ کسی سابق سے کس طرح آگے بڑھتے ہیں اس کا زیادہ تر انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ بریک اپ کیسے اور کیوں ہوا۔

بھی دیکھو: بدسلوکی پارٹنر ٹیسٹ (16 آئٹمز)

بریک اپ اچھی اور بری وجوہات کی بنا پر ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ نے بریک اپ شروع کیا کیونکہ آپ کو وہ نہیں مل رہا تھا جو آپ رشتے سے چاہتے تھے، تو یہ ایک اچھی وجہ ہے۔

ایک بری وجہ یہ ہوگی کہ آپ کے ساتھی کو یہ دیکھنے کے لیے کسی قسم کے احمقانہ امتحان میں ڈالا جائے گا کہ آیا وہ رینگتے ہوئے واپس آتا ہے یا نہیں۔ آپ کو یہ طاقت کا بھوکا رویہ ہے اور اگر اس کے پیچھے پڑ جائے تو حیران نہ ہوں۔ لوگ- کم از کم ہوشیار لوگ- اکثر یہ بتا سکتے ہیں کہ وہ کب کھیلے جا رہے ہیں۔

بریک اپ سے کیوں تکلیف ہوتی ہے

ایک ارتقائی نفسیاتی نقطہ نظر سے، بریک اپ کا مطلب تولیدی مواقع کا کھو جانا ہے۔ چونکہ پنروتپادن وجود کا سب سے بڑا مقصد ہے، اس لیے ذہن کو اس لیے بنایا گیا ہے کہ جب آپ تولیدی موقع سے محروم ہو جائیں تو آپ کو اتنا ہی خوفناک محسوس کر سکیں۔ ایک نئے ساتھی کے لیے۔ لہذا صحت مندی لوٹنے والے تعلقات کا رجحان۔

00بریک اپ بہت تکلیف دے گا. اگر آپ کے اپنے ساتھی کی قدر کافی زیادہ ہے، تو آپ کچھ تکلیفوں کو کم کر سکتے ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ آسانی سے ایک نئے ساتھی کو اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں۔

کسی بھی صورت میں، بریک اپ سے گزرنا ایک نشے کی لت سے دور ہونے کے مترادف ہے کیونکہ محبت دماغ کے لئے ایک منشیات کی طرح ہے. یہ تکلیف دینے والا ہے۔ کلید دماغ کے ان میکانکس کو قبول کرنا اور درد پر کارروائی کرنا ہے۔

آگے کیا؟

بریک اپ کے بعد آپ کیا کرتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ بریک اپ کتنا برا تھا۔ اگر بریک اپ خوفناک تھا اور انہوں نے کچھ ناقابل قبول کیا تو بہترین حکمت عملی یہ ہے کہ انہیں اپنی زندگی سے مکمل طور پر کاٹ دیا جائے۔ خاص طور پر جب انہیں اس بارے میں کوئی پریشانی نہیں ہوتی کہ انہوں نے کیا کیا اور اس نے آپ کو کس طرح متاثر کیا یا اس سے بھی بدتر، بدسلوکی یا آپ کی توہین کی ہے۔

اگر وہ ابھی آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کرتے ہیں تو وہ کبھی نہیں کریں گے۔

رابطہ نہ کرنے کے اصول پر عمل کریں۔ اپنی زندگی سے ہر وہ چیز ہٹا دیں جو آپ کو ان کی یاد دلاتی ہے۔ تحائف کو جلا دیں اور انہیں تمام سوشل میڈیا ہینڈلز پر بلاک کریں۔

جو درد آپ کو محسوس کرنا ہے اسے محسوس کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ آگے بڑھیں گے۔

بعض اوقات بریک اپ اتنے سیدھے نہیں ہوتے جتنے کہ رشتہ ختم ہو سکتا ہے لیکن آپ کا ایک حصہ اب بھی ان کو برقرار رکھنا چاہتا ہے۔ آپ ان کے چاہنے اور نہ چاہنے کے درمیان پھنسے ہوئے ہیں۔

جب ہمارا ساتھی صرف جزوی طور پر ہماری توقعات کی خلاف ورزی کرتا ہے تو ہم ایسے گرے ایریا یا رشتے میں محدود جگہ میں پھنس جاتے ہیں۔ انہوں نے کچھ غلط کیا اور آپ کے پاس رشتہ ختم کرنے کی ایک معقول وجہ تھی۔ یا،آپ نے کچھ غلط کیا اور ان کی ایک درست وجہ تھی۔

کسی بھی طرح سے، آپ کو اب بھی لگتا ہے کہ ان میں کچھ اچھی خوبیاں ہیں اس لیے آپ تعلقات کے امکان کو زندہ رکھنا چاہتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ایک جوڑے دوست رہنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

اگرچہ بہت سے لوگ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ دوست رہنے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، لیکن یہ درحقیقت علیحدگی کا ایک بہت سمجھدار اور باوقار طریقہ ہے۔ رشتہ یا کوئی رشتہ 'سب یا کچھ نہیں' سوچ ہے۔ حقیقت ہمیشہ سیاہ اور سفید نہیں ہوتی۔

ہم سب کے رشتوں اور دوستی کے لیے کچھ معیار ہوتے ہیں۔ اگر وہ دوست کے لیے آپ کے معیار پر پورا اترتے ہیں، لیکن رشتہ دار نہیں، تو دوست نہ بننے کا کوئی فائدہ نہیں۔

فائدے والے دوست

جب آپ کوئی رشتہ ختم کرتے ہیں، تو آپ سلامتی اور یقین سے ہٹ جاتے ہیں۔ غیر یقینی صورتحال کو بے یقینی دماغ کے لیے ناقابل برداشت ہے۔ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ دوستی برقرار رکھنے سے کچھ غیر یقینی صورتحال دور ہو جاتی ہے۔

یہ آپ کو ایک محفوظ جگہ فراہم کرتا ہے جہاں سے آپ اپنے حقیقی رشتے کو تلاش کرنے کے لیے دنیا کو دوبارہ تلاش کر سکتے ہیں۔ ہیک، آپ کا سابق آپ کو آپ کے نئے ساتھی سے بھی ملوا سکتا ہے۔

سچ یہ ہے کہ: آپ اس بات کا یقین نہیں کر سکتے کہ آیا آپ کو اپنے سابق سے زیادہ اچھا، یا بہتر، کوئی مل سکتا ہے۔ آپ کسی کے ساتھ اس سے بھی بدتر ہو سکتے ہیں۔

لہذا، اپنے سابقہ ​​کے ساتھ دوستی رکھنا ایک بیک اپ آپشن بنانے کے لیے ایک اچھی حکمت عملی ہے۔ کون جانتا ہے، مستقبل میں چنگاری دوبارہ بھڑک سکتی ہے۔ یقیناً، انہیں بھی دوست رہنا چاہئیے۔ یہ ممکن ہے کہ وہ دوبارہ اکٹھے ہونا چاہیں۔دوبارہ۔

یہ ایک جیتنے والی صورتحال ہے۔

جب آپ دوست بن جاتے ہیں تو کچھ بقایا احساسات رہ سکتے ہیں۔ اس کی فکر نہ کریں۔ انہیں وہاں رہنے دو۔ آخرکار، وہ بجھ جائیں گے اگر آپ کو کوئی نیا پارٹنر مل جاتا ہے یا اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ واپس آتے ہیں تو دوبارہ جل جاتے ہیں۔

بھی دیکھو: ذمہ داری کا خوف اور اس کی وجوہات

میٹ ویلیو اور مارکیٹ کے حالات

ایک اعلی میٹ ویلیو شخص آسانی سے ایک نیا ساتھی تلاش کر سکتے ہیں تاکہ وہ جلدی سے رشتہ چھوڑ دیں۔

عمومی طور پر، خواتین میں ساتھی کی قدر مردوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بریک اپ جنسوں کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتے ہیں۔

اوسط طور پر، مرد زیادہ رومانوی ہوتے ہیں اور ان کے لیے رشتے سے آگے بڑھنا مشکل ہوتا ہے۔ صرف اعلیٰ قدر والے مرد، جو نایاب ہوتے ہیں، اس سے محفوظ رہتے ہیں۔

دوسری طرف، خواتین میں تعلقات میں زیادہ چلنے کی طاقت ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے پاس ہمیشہ دوسرے مرد ان کے لیے کھڑے ہوتے ہیں۔ ان کے لیے نیا ساتھی تلاش کرنا اتنا مشکل نہیں جتنا مردوں کے لیے ہے۔ اس لیے، وہ بریک اپ کے ساتھ زیادہ عملی اور غیر رومانوی ہوتے ہیں۔

زیادہ تر بریک اپ خواتین کی طرف سے شروع کیے جاتے ہیں کیونکہ، انسانی ملاپ کے بازار میں، خواتین ہی انتخاب کرتی ہیں۔

مردوں کے برعکس، خواتین کے پاس حیاتیاتی گھڑی کی ٹک ٹک کرتے ہوئے انہیں فکر کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا وہ اکثر اپنے شراکت داروں کو عزم میں دھکیل دیتے ہیں۔ اگر وہ ایسا کرنے سے قاصر ہیں، تو وہ جلدی سے اپنے پارٹنرز کو پھینک دیتے ہیں اور آگے بڑھ جاتے ہیں۔

یقیناً، اس میں مستثنیات ہیں۔ اگر ایک آدمی اعلیٰ ساتھی کی قدر کرتا ہے، تو وہ اس کا تعاقب زیادہ دیر تک کر سکتی ہے۔بریک اپ کے بعد صحت یاب ہونے کا وقت۔

ہم سب خواتین کو جانتے ہیں کہ وہ مردوں کی طرح مزاحیہ مزاج رکھتے ہیں۔ طنز و مزاح کا زبردست احساس انسان کو اعلیٰ قدر بناتا ہے۔ اب، یہاں ایک دلچسپ دریافت ہے:

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین کو مزاح کے اچھے احساس کے ساتھ اپنے ساتھی پر قابو پانے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

چونکہ ساتھی کی قدر وقت کے ساتھ ساتھ بدل سکتی ہے، اس لیے ایک شخص کی واک آؤٹ پاور وقت کے ساتھ ساتھ تعلقات بدل سکتے ہیں۔

اہم بات یہ ہے کہ اپنے ساتھی کی قدر کو ذہن میں رکھیں- جو کوئی اپنے ساتھی کی موجودہ قدر کے ساتھ کیا کر سکتا ہے اور کیا نہیں کر سکتا۔ بڑی عمر کی خواتین کے مقابلے میں قدر نوجوان خواتین پارٹنرز کے انتخاب میں غلط انتخاب کرنے کی متحمل ہو سکتی ہیں، لیکن بڑی عمر کی خواتین کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

بریک اپ کے بعد دماغ کیسے کام کرتا ہے

آپ کو اپنے سابقہ ​​کے ساتھ واپس آنے کی ترغیب دینے کے لیے ، آپ کا دماغ ان کی اچھی خصوصیات پر مرکوز ہے۔ اس حالت میں، یہ بھول جانا آسان ہے کہ آپ نے کسی وجہ سے ان سے رشتہ توڑ دیا ہے۔

جب آپ کوئی رشتہ شروع کرتے ہیں، تو ذہن آپ کے رشتے کے ساتھی کی اچھی خصوصیات پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ جب آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں، تو یہ ان کی بری خوبیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اور جب آپ آخرکار ٹوٹ جاتے ہیں، تو یہ دوبارہ ان کی اچھی خوبیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

ایک کٹھ پتلی کی طرح، آپ کو اپنے دماغ سے ادھر ادھر منتقل کیا جاتا ہے۔

خود کو یاد دلائیں کہ آپ کا دماغ اکثر آپ کو بے وقوف بنانے کی کوشش کرتا ہے کیونکہ یہ چیزوں کو صرف اچھے اور برے کے لحاظ سے دیکھتا ہے۔ یہ پوری تصویر دیکھنے کے لیے مزاحمت کرتا ہے کیونکہ یہ جلدی کے لیے مفید نہیں ہے۔فیصلہ سازی لیکن آپ صرف تب ہی تعلقات پر مبنی اہم فیصلے کر سکتے ہیں جب آپ پوری تصویر دیکھ سکیں۔

سابق سے آگے بڑھنے کے لیے تجاویز

مندرجہ ذیل تجاویز ہیں جو آپ کو بند ہونے اور آگے بڑھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کے سابق سے:

1. سب سے پہلے، صرف اس وجہ سے کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو رشتہ میں رہنا ہے۔ رشتے کے اپنے تقاضے ہوتے ہیں، اور کبھی کبھی، محبت میں رہنا کافی نہیں ہوتا۔
2. آپ نے ایک وجہ سے ان سے رشتہ توڑ دیا۔ اس وجہ کے بارے میں سوچو۔ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جنہیں آپ برداشت نہیں کر سکتے تھے۔
3. خود کو یاد دلاتے رہیں کہ آپ نے ان سے رشتہ کیوں توڑا۔ اگر یہ ایک بار ہوا، تو یہ دوبارہ ہو سکتا ہے۔
4. اپنے سابقہ ​​کے ساتھ رہ کر ذہنی طور پر اپنے آپ کو مستقبل میں پیش کریں۔ ان کے پریشان کن رویوں کے بارے میں سوچئے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ مستقبل میں کسی پارٹنر کے ساتھ بدتر ہوں، اس سے زیادہ کہ آپ ابھی ہیں، بغیر کسی کے۔
5. یاد رکھیں دماغ دوبارہ پیدا کرنے کا خواہشمند ہے، آپ کی خوشی ثانوی ہے۔ لہٰذا یہ رومانوی تعلقات کو زیادہ اہمیت دیتا ہے اور 'ہاتھ میں ایک پرندہ جھاڑی میں دو کی قیمت ہے' کے نقطہ نظر کا انتخاب کرتا ہے۔
6. اگر آپ نے ان سے رشتہ توڑ لیا، تو امکان ہے کہ آپ کو وہ چیز نہیں ملی جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں: "کیا میں اپنے سابقہ ​​کے پاس واپس جانا چاہتا ہوں اور جو کچھ میں نہیں چاہتا اسے طے کرنا چاہتا ہوں یا مجھے تلاش کرتے رہنا چاہیے؟"
7. اس بارے میں واضح کریں کہ آپ رشتہ دار سے کیا چاہتے ہیں۔ اسے لکھ دیں۔ صرف ایک پارٹنر کا انتخاب کریں جو زیادہ تر یا ان تمام معیارات پر پورا اترتا ہو۔ آپ بہت بہتر حالت میں ہیں۔جب آپ جانتے ہو کہ آپ کیا نہیں چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کی پوزیشن۔