චිත්තවේගීය බුද්ධිය හෝ චිත්තවේගීය ප්‍රමාණය (EQ) යනු හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට, තේරුම් ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ඉහළ චිත්තවේගීය බුද්ධියක් ඇති පුද්ගලයින්ට:

• ඉහළ මට්ටමේ ස්වයං දැනුවත්භාවයක් ඇත
• ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන් සහ චිත්තවේගයන් තේරුම් ගත හැකිය
• ඔවුන්ගේ හැඟීම් නියාමනය කළ හැකිය
• අන් අය සමඟ සංවේදනය කළ හැකිය
• අන් අයව සනසන්න පුළුවන්
• මිනිසුන්ට බලපෑම් කළ හැකිය
• විශිෂ්ට සමාජ කුසලතා ඇත

ඊට වෙනස්ව, අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධියක් ඇති පුද්ගලයින් :

• ස්වයං-අවබෝධය නොමැතිකම
• ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන් සහ චිත්තවේගයන් තේරුම් ගැනීමට නොහැක
• ඔවුන්ගේ චිත්තවේග කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු වේ
• සංවේදනය කළ නොහැක අනිත් අයට
• අන් අයව සනසන්න බැහැ
• මිනිසුන්ට බලපෑම් කරන්න බෑ
• දුර්වල සමාජ කුසලතා ඇති

අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධියට උදාහරණ

අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධිය එදිනෙදා හැසිරීම් වල විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ වේ. පහත දැක්වෙන බොහෝ හැසිරීම් ඔබ යමෙකු තුළ දකින්නේ නම්, එය ඔවුන්ට චිත්තවේගීය බුද්ධිය නොමැති බව හොඳ ඇඟවීමකි:

• හැඟීම් ගැන කතා කිරීමේ අපහසුව
• නිතිපතා චිත්තවේගීය පිපිරීම්
• දුෂ්කරතාව විවේචන පිළිගැනීම
• ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය ප්‍රකාශ කිරීමට නොහැකි වීම
• සමාජයට නොගැලපෙන හැසිරීම් වල නියැලීම
• 'කාමරය කියවීමට' නොහැකි වීම සහ අන් අයගෙන් හැඟුම්බර ඉඟි
• අසාර්ථකත්වයන් සහ පසුබෑම් වලින් ඉදිරියට යාමේ අපහසුව

අඩු චිත්තවේගී බුද්ධිය හේතු

මෙම කොටස අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධිය සඳහා පොදු හේතු ගවේෂණය කරනු ඇත. අඩුචිත්තවේගීය බුද්ධිය ඇලෙක්සිතිමියා හෝ ඔටිසම් වැනි රෝගී තත්වයක් නිසා ඇති විය හැක. එය මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක හෝ ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ද විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම කොටසේදී, සාමාන්‍ය සහ නිරෝගී පුද්ගලයන් තුළ අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධිය ඇතිවීමට හේතුව කුමක් දැයි සාකච්ඡා කිරීමට මට අවශ්‍යය.

1. හැඟීම් පිළිබඳ දැනුමක් නොමැතිකම

බොහෝ මිනිසුන්ට හැඟීම් ගැන කිසිවක් උගන්වන්නේ නැත. අපගේ සමාජය සහ අධ්‍යාපන පද්ධති සිසුන්ගේ බුද්ධි ප්‍රමාණය (IQ) හෝ ශාස්ත්‍රීය බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.

ප්‍රතිඵලය?

බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට අපහසු වේ. ඔවුන්ට ඒවා නම් කිරීමට හෝ ඒවාට හේතුව කුමක්දැයි පෙන්වා දිය නොහැක, ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

2. අඩු අන්තර් පුද්ගල බුද්ධිය

අන්තර් පුද්ගල බුද්ධිය යනු ඔබේ අභ්‍යන්තර ජීවිතය අවබෝධ කර ගැනීමේ හැකියාවයි. ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ ගැළපෙන පුද්ගලයන්ට ඉහළ අන්තර් පුද්ගල බුද්ධියක් ඇත.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය යනු ඉහළ අන්තර් පුද්ගල බුද්ධියේ ස්වාභාවික ප්‍රතිවිපාකයකි.

ඔබට ඔබ ගැන ගැඹුරින් බැලිය හැකිය, ඔබට තවත් කෙනෙකු ගැන ගැඹුරින් බැලිය හැකිය. ඉතා මූලික මට්ටමින් මිනිසුන් සමාන ය. ඔවුන්ට එකම බිය, බලාපොරොත්තු, සැලකිල්ල සහ සිහින ඇත.

3. පුහුණුවීම් නොමැතිකම

හැඟීම් ගැන දැනගැනීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබ සහ අනෙකුත් පුද්ගලයින් තුළ විවිධ චිත්තවේගයන් අවුලුවන්නේ කුමක් දැයි ඔබ තේරුම් ගත් පසු, ඔබ චිත්තවේගීය බුද්ධිය පුහුණු කළ යුතුය.

වැනිඕනෑම නිපුණතාවයක්, චිත්තවේගීය බුද්ධියක් පුහුණුවීම් සහ ප්‍රතිපෝෂණ සමඟ වැඩිදියුණු කළ හැක.

ඔබ සමාජීය වශයෙන් නුසුදුසු ආකාරයෙන් හැසිරෙන බව පවසන්න. ඔබේ හැසිරීම ඔවුන්ට කරදර කරන බවට ඔබ වටා සිටින අනෙක් අය පැමිණිලි කරති. ඔවුන්ට ඉහළ චිත්තවේගීය බුද්ධියක් තිබේ නම්, ඔබ ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් ඔබට හරියටම කියනු ඇත.

මෙය ඔබට සෘණාත්මක ප්‍රතිපෝෂණයකි. ඔබ වැරදි කළ දේ දැකීමට සහ ඔබ ඔවුන්ගේ සපත්තු තුළ තබා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. මෙම හැසිරීම නැවත නොකිරීමට ඔබ මානසික සටහනක් තබයි.

මෙවැනි කුඩා දේවල් එකතු වන අතර කාලයත් සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය දියුණු වේ.

4. හැදී වැඩීම

ඔබ හැදී වැඩුණේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීම අධෛර්යමත් කර හෝ දඬුවම් කළ පවුලක නම්, ඔබට අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධියක් තිබිය හැකිය. දරුවන් බොහෝ විට දෙමාපියන් අනුකරණය කරයි. දෙමව්පියන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් දුර්වල ලෙස හැසිරවූයේ නම්, දරුවන් එය තෝරා ගනී.

බොහෝ දෙමාපියන් තම දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය ජීවිත සඳහා අඩු ආයෝජනයක් කරයි. ඔවුන් තම දරුවන්ගෙන් ශ්‍රේණි ගැන අසන අතර අනෙක් සියල්ලන්ම ඔවුන්ගෙන් අසන්නේ කලාතුරකිනි ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරයයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් හැදී වැඩෙන්නේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීම අනාරක්ෂිත යැයි සිතන පරිසරයක ය.

ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ පමණක් කටයුතු කිරීමට ඉතිරි වේ. ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ට මෙන්ම ඔවුන්ටද ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන අවබෝධයක් නැත.

5. හැඟීම් පිළිබඳ සෘණාත්මක දැක්මක්

ඔබට "හැඟීම්" යන වචනය ඇසෙන විට මතකයට එන්නේ කුමක්ද?

අවස්ථාව නම්, වචනයට සෘණාත්මක අර්ථයන් ඇත. චිත්තවේගයන් ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස සලකනු ලැබේතර්කනය, අපේ සමාජය ඉතා අගය කරන දෙයක්. බොහෝ ආකාරවලින්, හැඟීම් තර්කයට විරුද්ධ වේ. අපි ප්‍රබල චිත්තවේගයන්ගේ ග්‍රහණයට යටත්ව සිටින විට, අපි තාර්කික වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.

නමුත්, නමුත්, නමුත්...

හැඟීම්වලට ඔවුන්ගේම තර්කයක් ඇති බව අමතක කිරීම පහසු ය. . අපි අපේ හැඟීම් ගැන තාර්කික වූ විට, අපට ඒවා හොඳින් තේරුම් ගෙන කළමනාකරණය කළ හැකිය.

අපේ සමාජය තර්කනය අගය කරන්නේ එය අපට බොහෝ දේ ලබා දී ඇති බැවිනි. ස්වාභාවික සංසිද්ධි තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවා ප්‍රගුණ කිරීමට අපි තර්කනය භාවිතා කර ඇත.

හැඟීම් තර්කයට ප්‍රතිවිරුද්ධ ලෙස පෙනෙන නිසා, බොහෝ අය හැඟීම්වලට තර්කනය යෙදීමට අසමත් වෙති. හේතුව හරහා තේරුම් ගත යුතු වෙනත් ඕනෑම ස්වභාවික සංසිද්ධියක් මෙන් චිත්තවේගයන් සලකනවා වෙනුවට, අපි හැඟීම් තර්කය යෙදිය නොහැකි දෙයක් ලෙස නොසලකා හරිමු.

අපි හැඟීම් කාපට් යටට තල්ලු කිරීමට සහ උත්සාහ කිරීමට දිරිමත් කරමු. වඩා තාර්කික විය යුතුය.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය, නමට අනුව, හැඟීම් සඳහා තර්කනය හෝ බුද්ධිය යෙදීමයි. චිත්තවේගයන් තර්කයේ විෂය පථයෙන් බැහැර දෙයක් ලෙස දැකීම අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධිය සඳහා වට්ටෝරුවකි.

6. විස්තර-නැඹුරු නොවීම

අන්තර් පුද්ගල බුද්ධිය යනු තමා ගැන විස්තර-නැඹුරු වීම ය. එය ඔබගේ මනෝභාවයන් සහ ශක්තියේ සුළු වෙනස්කම් දකී. එය එම මාරුවීම්වලට හේතු වූ දේ නිශ්චය කර එම මාරුවීම් කළමනාකරණය කරයි.

චිත්තවේගීය බුද්ධිය යනු ඔබ තුළ ඇති මෙම මාරුවීම් පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම පමණක් නොව, ඒවාට සංවේදී වීමයි.අන් අය තුළ කුඩා, චිත්තවේගීය මාරුවීම්. එය ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාව, කටහඬේ ස්වරය සහ ශක්ති මට්ටම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

අන් අය ගැන විස්තර-නැඹුරු වීම ඔබට ඔවුන්ව වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් තුළ සිදුවන කුඩා මාරුවීම් ඔබ දකින අතර ඒවාට හේතුව කුමක්දැයි තේරුම් ගන්න. මෙම කුසලතාව වර්ධනය කිරීම සහ ඔප්නැංවීම ඔබට ඔවුන් සමඟ ගැඹුරු, චිත්තවේගීය මට්ටමකින් සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසයි.

7. ආත්මාර්ථකාමිත්වය

මිනිසුන් ආත්මාර්ථකාමී වීමට බැඳී ඇත. දරුවන් තුළ ආත්මාර්ථකාමීත්වය ඉහළම අගයක් ගනී, නමුත් ඔවුන් වැඩෙන විට, අනෙක් පුද්ගලයින්ටද ඔවුන්ගේම මනසක් ඇති බව ඔවුන් ඉගෙන ගනී. අනෙක් මිනිසුන්ට ද සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඇති බව ඔවුන් තේරුම් ගනී.

මෙම අවබෝධය ඔවුන් තුළ සංවේදනයේ බීජ පැල කරයි. ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට, ඔවුන් ලබා ඇති අත්දැකීම් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ සංවේදනය ශක්තිමත් කරයි.

මෙසේ තිබියදීත්, අපගේ ප්‍රාථමික, ආත්මාර්ථකාමීත්වය වෙත ආපසු යාම පහසුය. අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධියක් ඇති අය අන් අයගේ අවශ්‍යතා සහ හැඟීම් නොසලකා හරිති. ඔවුන්ට ඇත්තේ ආත්මාර්ථකාමී, දිනුම්-පරාජය යන මානසිකත්වයකි.

ඊට වෙනස්ව, ඉහළ මට්ටමේ චිත්තවේගීය බුද්ධියක් ඇති පරිණත පුද්ගලයින් අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ අවශ්‍යතා සහ හැඟීම් නොසලකා හරින්නේ නැත. ඔවුන් ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයකින් යුක්තයි.

වඩාත් සාර්ථක වැඩ සහ ප්‍රේම සබඳතා යනු ඊට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් ජයග්‍රාහී මානසිකත්වයක් ඇති අයයි. මෙම මානසිකත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා ඉහළම මට්ටමේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය අවශ්‍ය වේ.