Akili ya Kihisia au Kihisia (EQ) ni uwezo wa kutambua, kuelewa na kudhibiti hisia. Watu walio na Ufahamu wa hali ya juu wa Kihisia:

• wana kiwango cha juu cha kujitambua
• wanaweza kuelewa hisia na hisia zao
• wanaweza kudhibiti hisia zao
• anaweza kuwahurumia wengine
• anaweza kuwafariji wengine
• anaweza kushawishi watu
• kuwa na ujuzi bora wa kijamii

Kinyume chake, watu walio na akili ya chini kihisia :

• kukosa kujitambua
• hawawezi kuelewa hisia na hisia zao
• wana ugumu wa kudhibiti hisia zao
• hawawezi kuhurumia wengine
• hawawezi kuwafariji wengine
• hawezi kushawishi watu
• kuwa na ujuzi duni wa kijamii

Mifano ya akili ya chini ya kihisia

Akili ya chini ya kihisia hujitokeza katika tabia ya kila siku kwa njia mbalimbali. Ukiona tabia nyingi zifuatazo kwa mtu, ni dalili nzuri kwamba hana akili ya kihisia:

• Ugumu wa kuzungumza juu ya hisia
• Milipuko ya kihisia ya mara kwa mara
• Ugumu. kukubali kukosolewa
• Hawawezi kueleza jinsi wanavyohisi
• Kujiingiza katika tabia zisizofaa kijamii
• Kutoweza 'kusoma chumba' na viashiria vya hisia kutoka kwa wengine
• Ugumu wa kuendelea kutoka kwa kushindwa na kurudi nyuma

Sababu za akili ya chini ya kihisia

Sehemu hii itachunguza sababu za kawaida za akili ya chini ya kihisia. Chiniakili ya kihisia inaweza kutokana na hali ya matibabu kama vile alexithymia au autism. Inaweza pia kuwa matokeo ya hali ya afya ya akili au uraibu.

Hata hivyo, katika sehemu hii, nataka kujadili ni nini husababisha akili ya chini ya kihisia-moyo kwa watu wa kawaida na wenye afya njema.

1. Kukosa maarifa kuhusu hisia

Watu wengi hawafundishwi chochote kuhusu hisia. Jamii na mifumo yetu ya elimu inaweka mkazo wa juu zaidi katika kukuza Ujasusi wa wanafunzi (IQ) au akili ya kitaaluma.

Je, matokeo yake ni nini?

Watu wengi wana ugumu wa kueleza na kuelewa hisia zao. Hawawezi kuwataja wala kubainisha sababu zao, achilia mbali kuzisimamia.

2. Akili ya chini ndani ya mtu

Akili ya ndani ya mtu ni uwezo wa kuelewa maisha yako ya ndani. Watu wanaopatana na mawazo na hisia zao huwa na akili ya juu ndani ya mtu.

Akili ya kihisia ni tokeo la asili la akili ya juu ya kibinafsi.

Kadiri unavyoweza kujichunguza zaidi, ndivyo unavyoweza kujichunguza mwenyewe, ndani zaidi unaweza kuangalia ndani ya mtu mwingine. Katika kiwango cha msingi sana, wanadamu ni sawa. Wana hofu, matumaini, wasiwasi, na ndoto sawa.

3. Ukosefu wa mazoezi

Haitoshi kujua kuhusu hisia. Mara tu unapoelewa kinachochochea hisia tofauti ndani yako na watu wengine, unahitaji kufanya mazoezi ya akili ya kihisia.

Kamaujuzi wowote, akili ya kihisia inaweza kuboreshwa kwa mazoezi na maoni.

Sema unatenda kwa njia isiyofaa kijamii. Wengine wanaokuzunguka wanalalamika kuwa tabia yako inawasumbua. Ikiwa wana akili ya juu ya kihisia, watakuambia jinsi unavyowafanya wahisi.

Haya ni maoni hasi kwako. Unaweza kuona ulichofanya vibaya na ujiweke kwenye viatu vyao. Unaweka kumbukumbu ya kutorudia tabia hii.

Mambo madogo kama haya huongeza, na akili yako ya kihisia inaboreka kadri muda unavyopita.

4. Malezi

Ikiwa ulilelewa katika familia ambapo kuzungumza kuhusu hisia kulikatishwa tamaa au kuadhibiwa, kuna uwezekano wa kuwa na akili ya chini ya kihisia. Watoto huwaiga wazazi mara nyingi. Iwapo wazazi hawakushughulikia hisia zao vibaya, watoto huvumilia hilo.

Wazazi wengi hawajawekeza sana katika maisha ya kihisia ya watoto wao. Wanawauliza watoto wao kuhusu alama za darasani na huwauliza mara chache sana jinsi wanavyohisi. Kwa sababu hiyo, wanakulia katika mazingira ambayo wanafikiri si salama kuzungumza kuhusu hisia.

Wanaachwa kushughulika na hisia zao peke yao. Kama wazazi wao, wana ufahamu mdogo au hawana ufahamu wowote wa hisia zao.

5. Mtazamo hasi wa hisia

Ni nini kinakuja akilini unaposikia neno “hisia”?

Uwezekano mkubwa, neno hilo lina maana hasi. Hisia zinaonekana kuwa kinyume chamantiki, kitu ambacho jamii yetu inathamini sana. Kwa njia nyingi, hisia ni kinyume cha mantiki. Tunapokuwa chini ya mtego wa hisia kali, kuna uwezekano mdogo wa kuwa na mantiki.

Lakini, lakini, lakini…

Ni rahisi kusahau kwamba hisia zina mantiki yao wenyewe. . Tunapopata mantiki kuhusu hisia zetu, tunaweza kuzielewa na kuzisimamia vyema.

Jamii yetu inathamini mantiki kwa sababu imetupa mengi sana. Tumetumia mantiki kuelewa matukio asilia na kuyastahimili.

Kwa sababu mihemko huonekana kuwa kinyume cha mantiki, watu wengi hushindwa kutumia mantiki kwenye mihemko. Badala ya kutibu hisia kama matukio mengine yoyote ya asili ambayo yanahitaji kueleweka kupitia sababu, tunapuuza hisia kama kitu ambacho mantiki haiwezi kutumika.

Tunahimizwa kusukuma hisia chini ya zulia na kujaribu kuwa na akili zaidi.

Akili ya hisia, kama jina linavyopendekeza, ni kuhusu kutumia mantiki au akili kwa mihemko. Kuona hisia kama kitu ambacho kiko nje ya upeo wa mantiki ni kichocheo cha akili ya chini ya kihisia.

6. Kutokuwa na mwelekeo wa kina

Akili ya ndani ya mtu ni kuhusu kuwa na mwelekeo wa kina kujihusu. Inaona mabadiliko kidogo katika hali na nishati yako. Ni kubainisha kilichosababisha zamu hizo na kudhibiti zamu hizo.

Akili ya kihisia si tu kufahamu mabadiliko haya ndani yako bali pia kuwa makini namabadiliko madogo ya kihisia kwa wengine. Ni kuzingatia lugha ya miili yao, sauti ya sauti na viwango vya nishati.

Kuzingatia kwa kina kuhusu wengine hukusaidia kuwaelewa vyema. Unaona mabadiliko madogo yanayotokea ndani yao na kuelewa ni nini husababisha. Kukuza na kuboresha ujuzi huu hukuwezesha kuungana nao katika kiwango cha kina, cha hisia.

7. Ubinafsi

Wanadamu wameunganishwa kuwa wabinafsi. Kujitegemea ni jambo la juu zaidi kwa watoto, lakini wanapokua, wanajifunza kwamba watu wengine pia wana mawazo yao wenyewe. Wanaelewa kuwa watu wengine pia wana mawazo na hisia.

Ufahamu huu unapanda ndani yao mbegu za huruma. Wanapowasiliana na watu wengi zaidi, uzoefu walio nao huimarisha uelewa wao.

Licha ya hili, ni rahisi kurejea ubinafsi wetu wa awali, na wa ubinafsi. Watu wenye akili ndogo ya kihisia hupuuza mahitaji na hisia za wengine. Wana mawazo ya ubinafsi, ya kushindwa.

Kinyume chake, watu wazima walio na kiwango cha juu cha akili ya kihisia hawapuuzi mahitaji na hisia za watu wengine. Wana mawazo ya kushinda-kushinda.

Kazi na mahusiano ya kimapenzi yenye mafanikio zaidi ni yale ambayo watu wanaohusika wana mawazo ya kushinda. Kukuza mawazo haya kunahitaji kiwango cha juu zaidi cha akili ya kihisia.