Эмоционалдық интеллект немесе эмоционалдық көрсеткіш (EQ) — эмоцияларды анықтау, түсіну және басқару қабілеті. Эмоционалдық интеллекті жоғары адамдар:

• өзін-өзі тану деңгейі жоғары
• өз көңіл-күйі мен эмоциясын түсіне алады
• өз эмоцияларын реттей алады
• басқалармен эмпатия жасай алады
• басқаларды жұбата алады
• адамдарға әсер ете алады
• әлеуметтік дағдылары жақсы

Керісінше, эмоционалдық интеллекті төмен адамдар :

• өзін-өзі тану жеткіліксіз
• көңіл-күйлері мен эмоцияларын түсіне алмайды
• эмоцияларын басқаруда қиналады
• емпатия жасай алмайды. басқалары
• басқаларды жұбата алмайды
• адамдарға әсер ете алмайды
• әлеуметтік дағдылары нашар

Эмоционалдық интеллектінің төмендігінің мысалдары

Төмен эмоционалды интеллект күнделікті мінез-құлықта әртүрлі жолдармен көрінеді. Егер сіз біреуден келесі мінез-құлықтардың көпшілігін көрсеңіз, бұл оның эмоционалдық интеллектінің жоқтығының жақсы көрсеткіші:

• Эмоциялар туралы айтудың қиындығы
• Үнемі эмоционалдық жарылыстар
• Қиындық сынды қабылдау
• Өз сезімін білдіре алмау
• Әлеуметтік жағынан лайықсыз мінез-құлыққа берілу
• Бөлмені оқи алмау және басқалардың эмоционалды белгілерін білу
• Сәтсіздіктер мен сәтсіздіктерден арылу қиындығы

Эмоционалдық интеллекттің төмендігінің себептері

Бұл бөлімде төмен эмоционалдық интеллекттің жалпы себептері қарастырылады. Төменэмоционалдық интеллект алекситимия немесе аутизм сияқты медициналық жағдайдан туындауы мүмкін. Бұл сондай-ақ психикалық денсаулық жағдайының немесе тәуелділіктің салдары болуы мүмкін.

Дегенмен, бұл бөлімде мен қалыпты және сау адамдарда эмоционалды интеллекттің төмен болуына не себеп болатынын талқылағым келеді.

1. Эмоциялар туралы білімнің болмауы

Көп адамдарға эмоциялар туралы ештеңе үйретілмейді. Біздің қоғам мен білім беру жүйелері студенттердің интеллект квотентін (IQ) немесе академиялық интеллектін дамытуға көбірек көңіл бөледі.

Нәтиже?

Көптеген адамдар эмоцияларын білдіру және түсіну қиынға соғады. Оларды басқару былай тұрсын, олардың атын атай алмайды немесе не себеп болғанын көрсете алмайды.

2. Төмен тұлға ішілік интеллект

Тұлға ішілік интеллект - бұл сіздің ішкі өміріңізді түсіну қабілеті. Өз ойлары мен эмоциялары үйлесетін адамдар, әдетте, жоғары ішкі интеллектке ие болады.

Эмоционалдық интеллект - жоғары тұлғалық интеллекттің табиғи салдары.

Өзіңізге неғұрлым тереңірек қарай алсаңыз, соғұрлым соғұрлым соғұрлым тереңірек қарай аласыз. сіз басқа біреуге тереңірек қарай аласыз. Өте іргелі деңгейде адамдар бірдей. Олардың қорқыныштары, үміттері, уайымдары, армандары бірдей.

3. Тәжірибенің болмауы

Эмоциялар туралы білу жеткіліксіз. Сізде және басқа адамдарда әртүрлі эмоцияларды тудыратын нәрсені түсінгеннен кейін, эмоционалды интеллектпен айналысу керек.

Ұнады.кез келген дағдыны, эмоционалдық интеллектті тәжірибе және кері байланыс арқылы жақсартуға болады.

Сіз өзіңізді әлеуметтік жағынан лайықсыз ұстайсыз деңіз. Айналаңыздағылар сіздің мінез-құлқыңыз оларды мазалайды деп шағымданады. Егер олардың эмоционалдық интеллекті жоғары болса, олар сізге қалай сезінгеніңізді айтып береді.

Бұл сіз үшін жағымсыз пікір. Сіз не істегеніңізді көре аласыз және өзіңізді олардың орнына қоя аласыз. Сіз бұл әрекетті қайталамау үшін ойша ескертпе жасайсыз.

Осы сияқты ұсақ-түйектер қосылып, эмоционалдық интеллект уақыт өте жақсарады.

4. Тәрбие

Егер сіз эмоциялар туралы сөйлесуге кедергі келтіретін немесе жазаланған отбасында тәрбиеленген болсаңыз, эмоционалдық интеллектіңіз төмен болуы мүмкін. Балалар көбінесе ата-ананы көшіреді. Егер ата-аналар өздерінің эмоцияларын нашар ұстаса, балалар мұны түсінеді.

Көптеген ата-аналар балаларының эмоционалдық өміріне аз қаржы бөледі. Олар балаларынан бағалар туралы сұрайды және олардың көңіл-күйлерін сирек сұрайды. Нәтижесінде, олар сезімдер туралы айту қауіпті деп санайтын ортада өседі.

Олар өздерінің эмоцияларымен жалғыз айналысады. Ата-анасы сияқты олар да өз эмоцияларын аз немесе мүлдем түсінбейді.

5. Эмоцияларға теріс көзқарас

“Эмоциялар” деген сөзді естігенде ойға не келеді?

Сөздің теріс коннотациялары болуы ықтимал. Эмоциялар керісінше көрінеділогика, біздің қоғам жоғары бағалайтын нәрсе. Көптеген жолдармен эмоциялар логикаға қарама-қарсы. Күшті эмоциялардың құрсауында болғанда, біз логикалық болмаймыз.

Бірақ, бірақ, бірақ...

Эмоциялардың өзіндік логикасы бар екенін ұмыту оңай. . Біз өз эмоцияларымызға логикалық тұрғыдан келгенде, біз оларды жақсырақ түсініп, басқара аламыз.

Біздің қоғам логиканы бағалайды, өйткені ол бізге көп нәрсе берді. Табиғат құбылыстарын түсіну және оларды меңгеру үшін логиканы пайдаландық.

Эмоциялар логикаға қарама-қарсы болып көрінетіндіктен, көптеген адамдар эмоцияларға логиканы қолдана алмайды. Эмоцияларды ақылмен түсінуді қажет ететін кез келген басқа табиғи құбылыстар сияқты қарастырудың орнына, біз эмоцияларды логиканы қолдануға болмайтын нәрсе ретінде елемейміз. неғұрлым ұтымды болыңыз.

Эмоционалдық интеллект, аты айтып тұрғандай, эмоцияларға логиканы немесе интеллектті қолдануды білдіреді. Эмоцияларды логика шеңберінен тыс нәрсе ретінде көру эмоционалды интеллекттің төмендігінің рецепті болып табылады.

6. Егжей-тегжейге бағдарланбау

Тұлға ішілік интеллект - бұл өзі туралы егжей-тегжейлі бағдарлану. Бұл сіздің көңіл-күйіңіз бен энергияңыздың аздап өзгергенін байқайды. Бұл өзгерістерге не себеп болғанын анықтау және сол ауысымдарды басқару.

Эмоционалдық интеллект - бұл өз бойындағы өзгерістерді білу ғана емес, сонымен қатар өзгерістерге сезімтал болу.басқалардағы шағын, эмоционалды өзгерістер. Бұл олардың дене тіліне, дауыс ырғағы мен қуат деңгейлеріне назар аударады.

Басқалар туралы егжей-тегжейлі ақпарат алу оларды жақсырақ түсінуге көмектеседі. Сіз оларда пайда болатын шағын өзгерістерді байқап, олардың не себеп болғанын түсінесіз. Бұл дағдыны дамыту және шыңдау олармен терең, эмоционалды деңгейде байланысуға мүмкіндік береді.

7. Өзімшілдік

Адамдар өзімшіл болуға бейімделген. Балаларда өзімшілдік ең жоғары, бірақ олар өскен сайын басқа адамдардың да өзіндік ақыл-ойы бар екенін біледі. Олар басқа адамдардың да ойлары мен эмоциялары бар екенін түсінеді.

Бұл іске асыру олардың бойында эмпатия тұқымын себеді. Олар көбірек адамдармен қарым-қатынаста болған сайын, олардың тәжірибесі олардың эмпатиясын нығайтады.

Осыған қарамастан, біздің бастапқы, өзімшіл болмысымызға оралу оңай. Төмен эмоционалды интеллекті бар адамдар басқалардың қажеттіліктері мен эмоцияларын елемейді. Оларда өзімшіл, ұтылатын менталитет бар.

Керісінше, эмоционалдық интеллектінің деңгейі жоғары жетілген адамдар басқа адамдардың қажеттіліктері мен эмоцияларын елемейді. Оларда «жеңіс-жеңіс» ұстанымы бар.

Ең табысты жұмыс және романтикалық қарым-қатынастар – бұл қатысушылардың «жеңіс-жеңіс» көзқарасы бар қарым-қатынастар. Бұл сананы дамыту эмоционалды интеллекттің ең жоғары деңгейін талап етеді.