വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇമോഷണൽ ക്വാട്ടന്റ് (EQ). ഉയർന്ന ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക്:

• ഉയർന്ന സ്വയം അവബോധം ഉണ്ട്
• അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും
• അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും
• മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും
• മറ്റുള്ളവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാം
• ആളുകളെ സ്വാധീനിക്കാം
• മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഉണ്ട്

വ്യത്യസ്‌തമായി, വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറഞ്ഞ ആളുകൾ :

• സ്വയം അവബോധമില്ലായ്മ
• അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല
• അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്
• അതിനോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല മറ്റുള്ളവർക്ക്
• മറ്റുള്ളവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല
• ആളുകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല
• സാമൂഹിക കഴിവുകൾ കുറവാണ്

വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറഞ്ഞതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

വൈകാരികബുദ്ധി കുറയുന്നത് ദൈനംദിന പെരുമാറ്റത്തിൽ വിവിധ രീതികളിൽ പ്രകടമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന മിക്ക പെരുമാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾ ഒരാളിൽ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് വൈകാരിക ബുദ്ധി ഇല്ലെന്നതിന്റെ നല്ല സൂചനയാണിത്:

• വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• പതിവ് വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറി
• ബുദ്ധിമുട്ട് വിമർശനം സ്വീകരിക്കൽ
• അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ
• സാമൂഹികമായി അനുചിതമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ മുഴുകുക
• 'മുറി വായിക്കാൻ' കഴിയാത്തതും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക സൂചനകളും
• പരാജയങ്ങളിൽനിന്നും തിരിച്ചടികളിൽനിന്നും മുന്നോട്ടുപോകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

വൈകാരികബുദ്ധി കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറഞ്ഞതിന്റെ പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ ഈ വിഭാഗം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. താഴ്ന്നത്വൈകാരിക ബുദ്ധി അലക്‌സിഥീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടിസം പോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയുടെയോ ആസക്തിയുടെയോ അനന്തരഫലവുമാകാം.

എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണക്കാരും ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായ ആളുകളിൽ വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറയുന്നതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് ഈ വിഭാഗത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

1. വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മ

മിക്ക ആളുകളും വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒന്നും പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. നമ്മുടെ സമൂഹവും വിദ്യാഭ്യാസ സംവിധാനങ്ങളും വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഇന്റലിജൻസ് ക്വാട്ടന്റ് (IQ) അല്ലെങ്കിൽ അക്കാദമിക് ഇന്റലിജൻസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ ഉയർന്ന ഊന്നൽ നൽകുന്നു.

ഫലമോ?

പലർക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവർക്ക് പേരിടാനോ അവയ്‌ക്ക് കാരണമായത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാനോ കഴിയില്ല, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യട്ടെ.

2. ലോ ഇൻട്രാ പേഴ്‌സണൽ ഇന്റലിജൻസ്

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജീവിതം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇൻട്രാ പേഴ്‌സണൽ ഇന്റലിജൻസ്. അവരുടെ ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും ഇണങ്ങി നിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന വ്യക്തിഗത ഇന്റലിജൻസ് ഉണ്ടായിരിക്കും.

വൈകാരിക ബുദ്ധി ഉയർന്ന വ്യക്തിത്വ ബുദ്ധിയുടെ സ്വാഭാവിക പരിണതഫലമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കാൻ കഴിയും. ആഴത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളിലേക്ക് നോക്കാൻ കഴിയും. വളരെ അടിസ്ഥാനപരമായ തലത്തിൽ മനുഷ്യർ ഒരുപോലെയാണ്. അവർക്ക് ഒരേ ഭയം, പ്രതീക്ഷകൾ, ആശങ്കകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്.

3. പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവം

വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞാൽ മാത്രം പോരാ. നിങ്ങളിലും മറ്റ് ആളുകളിലും വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ വൈകാരിക ബുദ്ധി പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതുപോലെഏത് വൈദഗ്ധ്യവും വൈകാരിക ബുദ്ധിയും പരിശീലനത്തിലൂടെയും ഫീഡ്‌ബാക്കിലൂടെയും മെച്ചപ്പെടുത്താം.

സാമൂഹികമായി അനുചിതമായ രീതിയിലാണ് നിങ്ങൾ പെരുമാറുന്നതെന്ന് പറയുക. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവർ പരാതിപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് ഉയർന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണമാണ്. നിങ്ങൾ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്തതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനും അവരുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ സ്വഭാവം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മാനസിക കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നു.

4. വളർത്തൽ

വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയോ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു കുടുംബത്തിലാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറവായിരിക്കും. കുട്ടികൾ മിക്കപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളെ അനുകരിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മോശമായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, കുട്ടികൾ അത് ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

പല മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ കുട്ടികളുടെ വൈകാരിക ജീവിതത്തിൽ നിക്ഷേപം കുറവാണ്. അവർ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് ഗ്രേഡുകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവരും അപൂർവ്വമായി അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്ന ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിലാണ് അവർ വളരുന്നത്.

അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മാത്രം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർ അവശേഷിക്കുന്നു. അവരുടെ മാതാപിതാക്കളെപ്പോലെ, അവർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കാര്യമായ ധാരണയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല.

5. വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിഷേധാത്മക വീക്ഷണം

"വികാരങ്ങൾ" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ എന്താണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നത്?

സാധ്യതകൾ, ഈ വാക്കിന് നെഗറ്റീവ് അർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. വികാരങ്ങളെ വിപരീതമായി കാണുന്നുയുക്തി, നമ്മുടെ സമൂഹം വളരെ വിലമതിക്കുന്ന ഒന്ന്. പല തരത്തിൽ, വികാരങ്ങൾ യുക്തിക്ക് വിപരീതമാണ്. ശക്തമായ വികാരങ്ങളുടെ പിടിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ യുക്തിസഹമായിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

പക്ഷേ, പക്ഷേ, പക്ഷേ...

വികാരങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ ഒരു യുക്തിയുണ്ടെന്ന് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. . നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് യുക്തിസഹമായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് അവയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും.

നമ്മുടെ സമൂഹം യുക്തിയെ വിലമതിക്കുന്നു, കാരണം അത് നമുക്ക് വളരെയധികം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും അവയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാനും ഞങ്ങൾ യുക്തി ഉപയോഗിച്ചു.

വികാരങ്ങൾ യുക്തിയുടെ വിപരീതമായി കാണുന്നതിനാൽ, വികാരങ്ങളിൽ യുക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നതിൽ പലരും പരാജയപ്പെടുന്നു. യുക്തിയിലൂടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട മറ്റ് സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസങ്ങളെപ്പോലെ വികാരങ്ങളെ പരിഗണിക്കുന്നതിനുപകരം, യുക്തി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നായി ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങളെ പരവതാനിക്ക് കീഴിൽ തള്ളാനും ശ്രമിക്കാനും ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായിരിക്കുക.

ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, വികാരങ്ങൾക്ക് യുക്തിയോ ബുദ്ധിയോ പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. വികാരങ്ങളെ യുക്തിയുടെ പരിധിക്ക് പുറത്തുള്ള ഒന്നായി കാണുന്നത് വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറഞ്ഞവയ്ക്കുള്ള ഒരു പാചകമാണ്.

6. വിശദാംശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല

ഇൻട്രാ പേഴ്‌സണൽ ഇന്റലിജൻസ് എന്നത് തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും ഊർജത്തിലും നേരിയ മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നു. ആ ഷിഫ്റ്റുകൾക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും ആ ഷിഫ്റ്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് എന്നത് നിങ്ങളിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, അവയോട് സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.മറ്റുള്ളവരിൽ ചെറിയ, വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ. ഇത് അവരുടെ ശരീരഭാഷ, വോയ്‌സ് ടോൺ, എനർജി ലെവലുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് വിശദമായി ചിന്തിക്കുന്നത് അവരെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അവയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചെറിയ ഷിഫ്റ്റുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ വൈദഗ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കുകയും മാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അവരുമായി ആഴത്തിലുള്ളതും വൈകാരികവുമായ തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

7. സ്വാർത്ഥത

മനുഷ്യർ സ്വാർത്ഥരാകുന്നു. കുട്ടികളിൽ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതമാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്നത്, എന്നാൽ അവർ വളരുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്കും അവരുടേതായ ഒരു മനസ്സുണ്ടെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്കും ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഈ തിരിച്ചറിവ് അവരിൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ വിത്തുകൾ പാകുന്നു. അവർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, അവർക്കുണ്ടാകുന്ന അനുഭവങ്ങൾ അവരുടെ സഹാനുഭൂതിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇങ്ങനെയാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ പ്രാഥമികവും സ്വാർത്ഥവുമായ വ്യക്തിത്വത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണ്. വൈകാരിക ബുദ്ധി കുറഞ്ഞ ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും അവഗണിക്കുന്നു. അവർക്ക് ഒരു സ്വാർത്ഥ, ജയ-തോൽവി മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്.

വ്യത്യസ്‌തമായി, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബുദ്ധിയുള്ള മുതിർന്ന ആളുകൾ മറ്റ് ആളുകളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും അവഗണിക്കില്ല. അവർക്ക് ഒരു വിജയ-വിജയ മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്.

ഏറ്റവും വിജയകരമായ ജോലിയും പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുമാണ് അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിജയിക്കാനുള്ള ചിന്താഗതിയുള്ളത്. ഈ മാനസികാവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബുദ്ധി ആവശ്യമാണ്.