ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ లేదా ఎమోషనల్ కోషెంట్ (EQ) అనేది భావోద్వేగాలను గుర్తించడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిర్వహించడం. అధిక ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఉన్న వ్యక్తులు:

• అధిక స్థాయి స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉంటారు
• వారి మనోభావాలు మరియు భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోగలరు
• వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించగలరు
• ఇతరులతో సానుభూతి చూపగలరు
• ఇతరులను ఓదార్చగలరు
• వ్యక్తులను ప్రభావితం చేయగలరు
• అద్భుతమైన సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు

దీనికి విరుద్ధంగా, తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగిన వ్యక్తులు :

• స్వీయ-అవగాహన లేకపోవడం
• వారి మనోభావాలు మరియు భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోలేరు
• వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులు
• సానుభూతి పొందలేరు ఇతరులు
• ఇతరులను ఓదార్చలేరు
• వ్యక్తులను ప్రభావితం చేయలేరు
• పేలవమైన సామాజిక నైపుణ్యాలు

తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సుకు ఉదాహరణలు

తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు వివిధ మార్గాల్లో రోజువారీ ప్రవర్తనలో వ్యక్తమవుతుంది. మీరు ఎవరిలోనైనా కింది ప్రవర్తనలను ఎక్కువగా చూసినట్లయితే, వారికి భావోద్వేగ మేధస్సు లోపించిందని ఇది మంచి సూచన:

• భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడడంలో ఇబ్బంది
• క్రమమైన భావోద్వేగ ప్రకోపాలు
• కష్టం విమర్శలను అంగీకరించడం
• తమకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తపరచలేకపోవడం
• సామాజికంగా అనుచితమైన ప్రవర్తనలు
• 'గదిని చదవలేకపోవడం' మరియు ఇతరుల నుండి భావోద్వేగ సూచనలు
• వైఫల్యాలు మరియు ఎదురుదెబ్బల నుండి ముందుకు సాగడం కష్టం

తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు కారణాలు

ఈ విభాగం తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క సాధారణ కారణాలను అన్వేషిస్తుంది. తక్కువభావోద్వేగ మేధస్సు అలెక్సిథైమియా లేదా ఆటిజం వంటి వైద్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా వ్యసనం యొక్క పర్యవసానంగా కూడా ఉండవచ్చు.

అయితే, ఈ విభాగంలో, సాధారణ మరియు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సుకు కారణమయ్యే కారణాల గురించి నేను చర్చించాలనుకుంటున్నాను.

1. భావోద్వేగాల గురించి అవగాహన లేకపోవడం

చాలా మందికి భావోద్వేగాల గురించి ఏమీ బోధించబడదు. మన సమాజం మరియు విద్యా వ్యవస్థలు విద్యార్థుల మేధస్సు కోషియంట్ (IQ) లేదా అకడమిక్ ఇంటెలిజెన్స్‌ను అభివృద్ధి చేయడంపై చాలా ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తాయి.

ఫలితం?

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. వారు వాటికి పేరు పెట్టలేరు లేదా వాటికి కారణమేమిటో సూచించలేరు, వాటిని నిర్వహించకుండా ఉండనివ్వండి.

2. తక్కువ ఇంట్రా పర్సనల్ ఇంటెలిజెన్స్

ఇంట్రా పర్సనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అంటే మీ అంతర్గత జీవితాన్ని అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం. వారి ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలకు అనుగుణంగా ఉండే వ్యక్తులు అధిక అంతర్గత మేధస్సును కలిగి ఉంటారు.

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది అధిక వ్యక్తిత్వ మేధస్సు యొక్క సహజ పరిణామం.

మీరు మీ గురించి ఎంత లోతుగా చూసుకోవచ్చు, మీరు మరొకరిని లోతుగా చూడవచ్చు. చాలా ప్రాథమిక స్థాయిలో, మానవులు ఒకే విధంగా ఉంటారు. వారికి ఒకే విధమైన భయాలు, ఆశలు, ఆందోళనలు మరియు కలలు ఉన్నాయి.

3. అభ్యాసం లేకపోవడం

భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవడం సరిపోదు. మీలో మరియు ఇతర వ్యక్తులలో భిన్నమైన భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించేది ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు భావోద్వేగ మేధస్సును సాధన చేయాలి.

ఇలా చేయండి.ఏదైనా నైపుణ్యం, భావోద్వేగ మేధస్సును అభ్యాసం మరియు అభిప్రాయంతో మెరుగుపరచవచ్చు.

మీరు సామాజికంగా అనుచితంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని చెప్పండి. మీ ప్రవర్తన తమను ఇబ్బంది పెడుతుందని మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు ఫిర్యాదు చేస్తారు. వారు అధిక భావోద్వేగ మేధస్సును కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు వారికి ఎలాంటి అనుభూతిని కలిగిస్తున్నారో వారు మీకు ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తారు.

ఇది మీకు ప్రతికూల అభిప్రాయం. మీరు ఏమి తప్పు చేశారో చూడగలరు మరియు మిమ్మల్ని వారి బూట్లలో ఉంచుకోగలరు. ఈ ప్రవర్తన పునరావృతం కాకుండా ఉండేందుకు మీరు మెంటల్ నోట్‌ను రూపొందించారు.

ఇలాంటి చిన్న విషయాలు జోడించబడతాయి మరియు మీ భావోద్వేగ మేధస్సు కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది.

4. పెంపకం

మీరు భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడటం నిరుత్సాహపరిచిన లేదా శిక్షించబడిన కుటుంబంలో పెరిగినట్లయితే, మీరు తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సును కలిగి ఉంటారు. పిల్లలు ఎక్కువ సమయం తల్లిదండ్రులను కాపీ చేస్తారు. తల్లిదండ్రులు తమ భావోద్వేగాలను పేలవంగా నిర్వహించినట్లయితే, పిల్లలు దానిని ఎంచుకుంటారు.

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల భావోద్వేగ జీవితాలపై తక్కువ పెట్టుబడి పెడతారు. వారు తమ పిల్లలను గ్రేడ్‌ల గురించి అడుగుతారు మరియు అందరూ చాలా అరుదుగా వారు ఎలా భావిస్తున్నారో వారిని అడుగుతారు. తత్ఫలితంగా, వారు భావాల గురించి మాట్లాడటం సురక్షితం కాదని భావించే వాతావరణంలో పెరుగుతారు.

వారు తమ భావోద్వేగాలను మాత్రమే ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. వారి తల్లిదండ్రుల మాదిరిగానే, వారి భావోద్వేగాలపై వారికి తక్కువ లేదా అవగాహన లేదు.

5. భావోద్వేగాల యొక్క ప్రతికూల వీక్షణ

మీరు "భావోద్వేగాలు" అనే పదాన్ని విన్నప్పుడు ఏమి గుర్తుకు వస్తుంది?

అవకాశాలు, పదం ప్రతికూల అర్థాలను కలిగి ఉంటుంది. భావోద్వేగాలు విరుద్ధంగా కనిపిస్తాయితర్కం, మన సమాజం ఎంతో విలువైనది. అనేక విధాలుగా, భావోద్వేగాలు తర్కానికి వ్యతిరేకం. మేము బలమైన భావోద్వేగాల పట్టులో ఉన్నప్పుడు, మేము లాజికల్‌గా ఉండే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

కానీ, కానీ, కానీ…

భావోద్వేగాలకు వాటి స్వంత తర్కం ఉందని మర్చిపోవడం సులభం . మన భావోద్వేగాల గురించి మనం తార్కికంగా ఉన్నప్పుడు, మనం వాటిని బాగా అర్థం చేసుకోగలము మరియు నిర్వహించగలము.

మన సమాజం తర్కానికి విలువ ఇస్తుంది ఎందుకంటే అది మనకు చాలా ఇచ్చింది. మేము సహజ దృగ్విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని ప్రావీణ్యం చేసుకోవడానికి లాజిక్‌ని ఉపయోగించాము.

ఉద్వేగాలు తర్కానికి వ్యతిరేకమైనవిగా భావించబడుతున్నందున, చాలా మంది వ్యక్తులు భావోద్వేగాలకు తర్కాన్ని వర్తింపజేయడంలో విఫలమవుతారు. హేతువు ద్వారా అర్థం చేసుకోవలసిన ఇతర సహజ దృగ్విషయాల వలె భావోద్వేగాలను పరిగణించే బదులు, మేము భావోద్వేగాలను తర్కం అన్వయించలేనివిగా విస్మరిస్తాము.

మేము భావోద్వేగాలను కార్పెట్ కిందకి నెట్టడానికి మరియు ప్రయత్నించమని ప్రోత్సహించాము. మరింత హేతుబద్ధంగా ఉండండి.

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్, పేరు సూచించినట్లుగా, భావోద్వేగాలకు తర్కం లేదా తెలివితేటలను వర్తింపజేయడం. భావోద్వేగాలను తర్కం పరిధికి వెలుపల ఉన్నవిగా చూడడం అనేది తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు కోసం ఒక రెసిపీ.

6. వివరాలు-ఆధారితంగా ఉండకపోవడం

ఇంట్రా పర్సనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అంటే తన గురించి వివరాలు-ఆధారితంగా ఉండటం. ఇది మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తిలో స్వల్ప మార్పులను గమనిస్తోంది. ఇది ఆ మార్పులకు కారణమేమిటో గుర్తించడం మరియు ఆ మార్పులను నిర్వహించడం.

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అంటే మీలో ఈ మార్పుల గురించి తెలుసుకోవడమే కాకుండా వాటి పట్ల సున్నితంగా ఉండటం కూడాఇతరులలో చిన్న, భావోద్వేగ మార్పులు. ఇది వారి బాడీ లాంగ్వేజ్, వాయిస్ టోన్ మరియు ఎనర్జీ లెవల్స్‌పై శ్రద్ధ చూపుతోంది.

ఇతరుల గురించి వివరంగా ఉండటం వలన మీరు వారిని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు వాటిలో సంభవించే చిన్న మార్పులను గమనించి, వాటికి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోండి. ఈ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం వలన మీరు వారితో లోతైన, భావోద్వేగ స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు.

7. స్వార్థం

మనుషులు స్వార్థపరులుగా మారారు. పిల్లలలో స్వీయ-కేంద్రీకృతత ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ వారు పెరిగేకొద్దీ, ఇతరులకు కూడా వారి స్వంత మనస్సు ఉందని వారు తెలుసుకుంటారు. ఇతర వ్యక్తులకు కూడా ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు ఉంటాయని వారు అర్థం చేసుకుంటారు.

ఈ అవగాహన వారిలో తాదాత్మ్యం యొక్క బీజాలను నాటుతుంది. వారు ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య చేస్తున్నప్పుడు, వారు పొందిన అనుభవాలు సాధారణంగా వారి సానుభూతిని బలపరుస్తాయి.

అయితే, మన ప్రాథమిక, స్వార్థపూరితమైన స్వభావాలకు తిరిగి రావడం సులభం. తక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరుల అవసరాలు మరియు భావోద్వేగాలను విస్మరిస్తారు. వారు స్వార్థపూరితమైన, గెలుపు-ఓటమి మనస్తత్వం కలిగి ఉంటారు.

దీనికి విరుద్ధంగా, ఉన్నత స్థాయి భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగిన పరిణతి చెందిన వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తుల అవసరాలు మరియు భావోద్వేగాలను విస్మరించరు. వారు విజయం-విజయం మనస్తత్వం కలిగి ఉంటారు.

అత్యంత విజయవంతమైన పని మరియు శృంగార సంబంధాలలో పాల్గొనే వ్యక్తులు విజయం-విజయం మనస్తత్వం కలిగి ఉంటారు. ఈ మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి అత్యున్నత స్థాయి భావోద్వేగ మేధస్సు అవసరం.