ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স বা ইমোশনাল কোটিয়েন্ট (EQ) হল আবেগ শনাক্ত করার, বোঝার এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা। উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা:

• উচ্চ স্তরের আত্ম-সচেতনতা রয়েছে
• তাদের মেজাজ এবং আবেগ বুঝতে পারে
• তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে
• অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারে
• অন্যদেরকে সান্ত্বনা দিতে পারে
• মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে
• উৎকৃষ্ট সামাজিক দক্ষতা রয়েছে

বিপরীতভাবে, কম মানসিক বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন মানুষ :

• আত্ম-সচেতনতার অভাব
• তাদের মেজাজ এবং আবেগ বুঝতে অক্ষম
• তাদের আবেগ পরিচালনা করতে অসুবিধা হয়
• সহানুভূতি করতে পারে না অন্যরা
• অন্যদের সান্ত্বনা দিতে পারে না
• মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে না
• দরিদ্র সামাজিক দক্ষতা আছে

কম মানসিক বুদ্ধিমত্তার উদাহরণ

নিম্ন মানসিক বুদ্ধিমত্তা দৈনন্দিন আচরণে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পায়। আপনি যদি কারও মধ্যে নিম্নলিখিত আচরণগুলি দেখতে পান তবে এটি একটি ভাল ইঙ্গিত যে তাদের মানসিক বুদ্ধিমত্তার অভাব রয়েছে:

• আবেগ সম্পর্কে কথা বলতে অসুবিধা
• নিয়মিত মানসিক বিস্ফোরণ
• কঠিনতা সমালোচনা গ্রহণ করা
• তারা কেমন অনুভব করে তা প্রকাশ করতে অক্ষম
• সামাজিকভাবে অনুপযুক্ত আচরণে লিপ্ত হওয়া
• 'রুমটি পড়তে না পারা' এবং অন্যদের কাছ থেকে মানসিক সংকেত
• ব্যর্থতা এবং বিপত্তি থেকে এগিয়ে চলার অসুবিধা

কম মানসিক বুদ্ধিমত্তার কারণগুলি

এই বিভাগে কম মানসিক বুদ্ধিমত্তার সাধারণ কারণগুলি অন্বেষণ করা হবে। কমমানসিক বুদ্ধিমত্তা অ্যালেক্সিথিমিয়া বা অটিজমের মতো মেডিকেল অবস্থার ফলে হতে পারে। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বা আসক্তির পরিণতিও হতে পারে।

তবে, এই বিভাগে, আমি আলোচনা করতে চাই যে অন্যথায় স্বাভাবিক এবং সুস্থ মানুষের মধ্যে মানসিক বুদ্ধিমত্তা কম হওয়ার কারণ কী।

1. আবেগ সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব

অধিকাংশ লোককে আবেগ সম্পর্কে কিছু শেখানো হয় না। আমাদের সমাজ এবং শিক্ষাব্যবস্থা শিক্ষার্থীদের বুদ্ধিমত্তার পরিমাণ (IQ) বা একাডেমিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশের উপর অনেক বেশি জোর দেয়।

ফলাফল?

অনেকেরই তাদের আবেগ প্রকাশ করতে এবং বুঝতে অসুবিধা হয়। তারা তাদের নাম দিতে পারে না বা তাদের কারণ কী তা নির্দেশ করতে পারে না, তাদের পরিচালনা করা যাক।

2. কম আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা

আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা হল আপনার অভ্যন্তরীণ জীবন বোঝার ক্ষমতা। যারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তাদের মধ্যে উচ্চ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা থাকে।

আবেগজনিত বুদ্ধিমত্তা হল উচ্চ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার একটি স্বাভাবিক ফলাফল।

আপনি যত গভীরে দেখতে পারবেন, ততই গভীরভাবে আপনি অন্য কাউকে দেখতে পারেন। খুব মৌলিক স্তরে, মানুষ একই। তাদের একই ভয়, আশা, উদ্বেগ এবং স্বপ্ন আছে।

3. অনুশীলনের অভাব

আবেগ সম্পর্কে জানা যথেষ্ট নয়। একবার আপনি বুঝতে পারবেন কি আপনার এবং অন্যান্য লোকেদের মধ্যে বিভিন্ন আবেগকে ট্রিগার করে, আপনাকে মানসিক বুদ্ধিমত্তা অনুশীলন করতে হবে।

লাইকযেকোনো দক্ষতা, মানসিক বুদ্ধিমত্তা অনুশীলন এবং প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে।

বলুন আপনি সামাজিকভাবে অনুপযুক্ত আচরণ করছেন। আপনার আশেপাশের অন্যরা অভিযোগ করে যে আপনার আচরণ তাদের বিরক্ত করছে। যদি তাদের উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা থাকে, তাহলে তারা আপনাকে বলবে আপনি তাদের কেমন অনুভব করছেন।

এটি আপনার জন্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া। আপনি কী ভুল করেছেন তা দেখতে এবং নিজেকে তাদের জুতাতে রাখতে সক্ষম। আপনি এই আচরণের পুনরাবৃত্তি না করার জন্য একটি মানসিক নোট তৈরি করুন।

এই ধরনের ছোট জিনিসগুলি যোগ হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তার উন্নতি হয়।

4. লালন-পালন

আপনি যদি এমন একটি পরিবারে বড় হয়ে থাকেন যেখানে আবেগ নিয়ে কথা বলা নিরুৎসাহিত করা হয় বা শাস্তি দেওয়া হয়, তাহলে আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা কম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। শিশুরা বেশিরভাগ সময় পিতামাতার অনুলিপি করে। যদি বাবা-মা তাদের আবেগকে খারাপভাবে পরিচালনা করেন, তবে শিশুরা তা গ্রহণ করে।

অনেক অভিভাবক তাদের সন্তানদের আবেগপূর্ণ জীবনে কম বিনিয়োগ করেন। তারা তাদের বাচ্চাদের গ্রেড এবং সব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে কিন্তু খুব কমই তাদের জিজ্ঞাসা করে তারা কেমন অনুভব করছে। ফলস্বরূপ, তারা এমন একটি পরিবেশে বড় হয় যেখানে তারা মনে করে অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা অনিরাপদ।

তাদের একাই তাদের আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। তাদের বাবা-মায়ের মতো, তারা তাদের আবেগ সম্পর্কে খুব কম বা কোন উপলব্ধি নেই।

5. আবেগের একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি

"আবেগ" শব্দটি শুনলে আপনার মনে কী আসে?

সম্ভবত, শব্দটির নেতিবাচক অর্থ আছে। আবেগ বিপরীত হিসাবে দেখা হয়যুক্তি, যা আমাদের সমাজ অত্যন্ত মূল্যবান। অনেক উপায়ে, আবেগ যুক্তির বিপরীত। আমরা যখন প্রবল আবেগের কবলে থাকি, তখন আমাদের যৌক্তিক হওয়ার সম্ভাবনা কম।

কিন্তু, কিন্তু, কিন্তু…

এটা ভুলে যাওয়া সহজ যে আবেগের নিজস্ব একটা যুক্তি আছে . যখন আমরা আমাদের আবেগ সম্পর্কে যুক্তিযুক্ত হই, তখন আমরা সেগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে পারি৷

আমাদের সমাজ যুক্তিকে মূল্য দেয় কারণ এটি আমাদের অনেক কিছু দিয়েছে৷ আমরা প্রাকৃতিক ঘটনা বুঝতে এবং সেগুলি আয়ত্ত করতে যুক্তি ব্যবহার করেছি৷

যেহেতু আবেগগুলিকে যুক্তির বিপরীত হিসাবে দেখা হয়, তাই অনেকে আবেগগুলিতে যুক্তি প্রয়োগ করতে ব্যর্থ হন৷ আবেগকে অন্য যেকোনো প্রাকৃতিক ঘটনার মতো বিবেচনা করার পরিবর্তে যা যুক্তির মাধ্যমে বোঝা দরকার, আমরা আবেগকে এমন কিছু হিসেবে অবহেলা করি যার জন্য যুক্তি প্রয়োগ করা যায় না।

আমাদের আবেগকে কার্পেটের নিচে ঠেলে দেওয়ার জন্য উৎসাহিত করা হচ্ছে এবং চেষ্টা করার জন্য আরও যুক্তিবাদী হোন।

আবেগজনিত বুদ্ধিমত্তা, নাম থেকেই বোঝা যায়, আবেগের প্রতি যুক্তি বা বুদ্ধিমত্তা প্রয়োগ করা। আবেগকে যুক্তির আওতার বাইরে এমন কিছু হিসেবে দেখা হল কম মানসিক বুদ্ধিমত্তার একটি রেসিপি।

6. বিশদ-ভিত্তিক না হওয়া

আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা হল নিজের সম্পর্কে বিশদ-ভিত্তিক হওয়া। এটি আপনার মেজাজ এবং শক্তিতে সামান্য পরিবর্তন লক্ষ্য করছে। এই পরিবর্তনের কারণ কী তা নির্দেশ করে এবং সেই পরিবর্তনগুলি পরিচালনা করে৷

আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা শুধুমাত্র নিজের মধ্যে এই পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া নয়, সেই সাথে সংবেদনশীল হওয়াওঅন্যদের মধ্যে ছোট, মানসিক পরিবর্তন। এটি তাদের শারীরিক ভাষা, ভয়েস টোন এবং শক্তির স্তরের দিকে মনোযোগ দিচ্ছে।

অন্যদের সম্পর্কে বিস্তারিত-ভিত্তিক হওয়া আপনাকে তাদের আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। আপনি তাদের মধ্যে ঘটতে থাকা ছোট পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করুন এবং বুঝতে পারবেন যে তাদের কারণ কী। এই দক্ষতার বিকাশ এবং সম্মান করা আপনাকে তাদের সাথে গভীর, মানসিক স্তরে সংযোগ করতে দেয়।

7. স্বার্থপরতা

মানুষ স্বার্থপর হতে বাধ্য। শিশুদের মধ্যে আত্মকেন্দ্রিকতা সবচেয়ে বেশি, কিন্তু তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা শিখেছে যে অন্য মানুষেরও তাদের নিজস্ব মন আছে। তারা বুঝতে পারে যে অন্য মানুষেরও চিন্তাভাবনা এবং আবেগ আছে।

এই উপলব্ধি তাদের মধ্যে সহানুভূতির বীজ রোপণ করে। যেহেতু তারা আরও বেশি সংখ্যক লোকের সাথে যোগাযোগ করে, তাদের অভিজ্ঞতাগুলি সাধারণত তাদের সহানুভূতিকে শক্তিশালী করে।

এটি সত্ত্বেও, আমাদের আদি, স্বার্থপর স্বভাবে ফিরে যাওয়া সহজ। কম মানসিক বুদ্ধিমত্তার লোকেরা অন্যের চাহিদা এবং আবেগকে উপেক্ষা করে। তাদের স্বার্থপর, জয়-পরাজয়ের মানসিকতা রয়েছে।

বিপরীতভাবে, উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন পরিপক্ক ব্যক্তিরা অন্য মানুষের চাহিদা এবং আবেগকে উপেক্ষা করেন না। তাদের জয়-জয়ের মানসিকতা আছে।

সবচেয়ে সফল কাজ এবং রোমান্টিক সম্পর্ক যেখানে জড়িত ব্যক্তিদের জয়ের মানসিকতা থাকে। এই মানসিকতার বিকাশের জন্য প্রয়োজন সর্বোচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তা।