Emocia Inteligenteco aŭ Emocia Kvociento (EQ) estas la kapablo identigi, kompreni kaj administri emociojn. Homoj kun alta Emocia Inteligenteco:

• havas altan nivelon de memkonscio
• povas kompreni siajn humorojn kaj emociojn
• povas reguligi siajn emociojn
• >povas empati kun aliaj
• povas konsoli aliajn
• povas influi homojn
• havas bonegajn sociajn kapablojn

Kontraŭe, homoj kun malalta emocia inteligenteco :

• manko de memkonscio
• estas nekapablaj kompreni siajn humorojn kaj emociojn
• havas malfacilecon administri siajn emociojn
• ne povas empati kun aliaj
• ne povas konsoli aliajn
• ne povas influi homojn
• havas malbonajn sociajn kapablojn

Ekzemploj de malalta emocia inteligenteco

Malalta emocia inteligenteco manifestiĝas en ĉiutaga konduto en diversaj manieroj. Se vi vidas la plej multajn el la sekvaj kondutoj ĉe iu, tio estas bona indiko, ke al ili mankas emocia inteligenteco:

• Malfacilaĵo paroli pri emocioj
• Regulaj emociaj eksplodoj
• Malfacilaĵo. akceptante kritikon
• Nekapabla esprimi kiel ili sentas
• Indulgiĝi pri socie netaŭgaj kondutoj
• Ne povi 'legi la ĉambron' kaj emociajn signalojn de aliaj
• Malfacilaĵo pluiri de malsukcesoj kaj malsukcesoj

Malalta emocia inteligenteco kaŭzoj

Ĉi tiu sekcio esploros la komunajn kaŭzojn de malalta emocia inteligenteco. Malaltaemocia inteligenteco povus rezulti de malsano kiel alexithymia aŭ aŭtismo. Ĝi ankaŭ povas esti sekvo de mensa sano aŭ dependeco.

Tamen, en ĉi tiu sekcio, mi volas diskuti kio kaŭzas malaltan emocian inteligentecon ĉe alie normalaj kaj sanaj homoj.

1. Mankas scio pri emocioj

Plej multaj homoj estas instruitaj nenion pri emocioj. Nia socio kaj edukaj sistemoj multe pli emfazas evoluigadon de Inteligenta Kvociento (IQ) aŭ akademia inteligenteco de studentoj.

La rezulto?

Multaj homoj havas malfacilecon esprimi kaj kompreni siajn emociojn. Ili ne povas nomi ilin aŭ montri kio kaŭzas ilin, des malpli administri ilin.

2. Malalta intrapersona inteligenteco

Intrapersona inteligenteco estas la kapablo kompreni vian internan vivon. Homoj, kiuj harmonias kun siaj pensoj kaj emocioj, emas havi altan intrapersonan inteligentecon.

Emocia inteligenteco estas natura sekvo de alta intrapersona inteligenteco.

Ju pli profunde vi povas rigardi en vi mem, des pli profunde vi povas rigardi en iun alian. Je tre fundamenta nivelo, homoj estas la samaj. Ili havas la samajn timojn, esperojn, zorgojn kaj revojn.

3. Manko de praktiko

Ne sufiĉas scii pri emocioj. Post kiam vi komprenas, kio deĉenigas malsamajn emociojn en vi kaj aliaj homoj, vi devas praktiki emocian inteligentecon.

Kiel.ajna kapablo, emocia inteligenteco povas esti plibonigita per praktiko kaj retrosciigo.

Diru, ke vi kondutas en socie malkonvena maniero. Aliaj ĉirkaŭ vi plendas, ke via konduto ĝenas ilin. Se ili havas altan emocian inteligentecon, ili diros al vi precize kiel vi sentas ilin.

Ĉi tio estas negativa reago por vi. Vi povas vidi kion vi faris malbone kaj meti vin en iliajn ŝuojn. Vi faras mensan noton por ne ripeti ĉi tiun konduton.

Malgrandaj aferoj kiel ĉi tiuj sumiĝas, kaj via emocia inteligenteco pliboniĝas kun la tempo.

4. Edukado

Se vi estis edukita en familio kie paroli pri emocioj estis malinstigita aŭ punita, vi verŝajne havas malaltan emocian inteligentecon. Infanoj kopias gepatrojn plejofte. Se gepatroj malbone traktis siajn emociojn, infanoj ekkomprenas tion.

Multaj gepatroj estas subinvestitaj en la emociaj vivoj de siaj infanoj. Ili demandas siajn infanojn pri notoj kaj preskaŭ malofte demandas ilin kiel ili sentas. Kiel rezulto, ili kreskas en medio, kie ili pensas, ke estas nesekure paroli pri sentoj.

Ili restas por trakti siajn emociojn sole. Kiel iliaj gepatroj, ili malmulte aŭ neniu komprenas siajn emociojn.

5. Negativa vidpunkto de emocioj

Kio venas al la menso kiam vi aŭdas la vorton "emocioj"?

Verŝajne, la vorto havas negativajn implicojn. Emocioj estas viditaj kiel la malo delogiko, io nia socio alte taksas. Multmaniere, emocioj estas la malo de logiko. Kiam ni estas sub la teno de fortaj emocioj, ni estas malpli verŝajne logikaj.

Sed, sed, sed...

Estas facile forgesi, ke emocioj havas propran logikon. . Kiam ni iĝas logikaj pri niaj emocioj, ni povas pli bone kompreni kaj administri ilin.

Nia socio aprezas logikon ĉar ĝi donis al ni tiom multe. Ni uzis logikon por kompreni naturajn fenomenojn kaj regi ilin.

Ĉar emocioj estas rigardataj kiel la malo de logiko, multaj homoj ne sukcesas apliki logikon al emocioj. Anstataŭ trakti emociojn kiel ajnajn aliajn naturajn fenomenojn, kiuj devas esti komprenataj per racio, ni ignoras emociojn kiel ion al kio logiko ne povas esti aplikata.

Ni estas kuraĝigitaj puŝi emociojn sub la tapiŝon kaj provi estu pli racia.

Emocia inteligenteco, kiel la nomo sugestas, temas pri aplikado de logiko aŭ inteligenteco al emocioj. Vidi emociojn kiel io, kio estas ekster la amplekso de logiko, estas recepto por malalta emocia inteligenteco.

6. Ne esti detale orientita

Interpersona inteligenteco temas pri esti detale orientita pri si mem. Ĝi rimarkas etajn ŝanĝojn en viaj humoroj kaj energio. Ĝi estas konstati, kio kaŭzis tiujn ŝanĝojn kaj administri tiujn ŝanĝojn.

Emocia inteligenteco ne nur estas konscii pri ĉi tiuj ŝanĝoj en vi mem sed ankaŭ esti sentema al lamalgrandaj, emociaj ŝanĝoj en aliaj. Ĝi atentas ilian korpan lingvon, voĉotonon kaj energinivelojn.

Esti detale orientita pri aliaj helpas vin pli bone kompreni ilin. Vi rimarkas la malgrandajn ŝanĝojn, kiuj okazas en ili kaj komprenas, kio kaŭzas ilin. Evoluigi kaj plibonigi ĉi tiun kapablon permesas vin konekti kun ili je profunda, emocia nivelo.

7. Egoismo

Homoj estas kabligitaj por esti egoismaj. Memcentreco estas la plej alta ĉe infanoj, sed dum ili kreskas, ili lernas, ke ankaŭ aliaj homoj havas propran menson. Ili komprenas, ke ankaŭ aliaj homoj havas pensojn kaj emociojn.

Tiu konstato plantas en ili la semojn de empatio. Dum ili interagas kun pli kaj pli da homoj, la spertoj, kiujn ili havas kutime, plifortigas sian empation.

Malgraŭ tio, estas facile reveni al niaj praaj, egoismaj memoj. Homoj kun malalta emocia inteligenteco ignoras la bezonojn kaj emociojn de aliaj. Ili havas egoisman, gajno-perdanta menso.

Kontraŭe, maturaj homoj kun alta nivelo de emocia inteligenteco ne malatentas la bezonojn kaj emociojn de aliaj homoj. Ili havas gajnan-gajnan pensmanieron.

La plej sukcesa laboro kaj romantikaj rilatoj estas tiuj kie la homoj implikitaj havas gajnan-gajnan pensmanieron. Disvolvi ĉi tiun pensmanieron postulas la plej altan nivelon de emocia inteligenteco.