Kecerdasan Emosional atanapi Emotional Quotient (EQ) nyaéta kamampuan pikeun ngaidentipikasi, ngartos, sareng ngatur émosi. Jalma nu boga Kecerdasan Emosional luhur:

• boga kasadaran diri nu luhur
• bisa ngarti kana wanda jeung émosina
• bisa ngatur émosi
• bisa empati jeung batur
• bisa ngahibur batur
• bisa mangaruhan jalma
• boga kaparigelan sosial nu alus

Sabalikna, jalma nu boga kecerdasan émosional low :

• kurang kasadaran diri
• teu bisa ngarti kana wanda jeung émosina
• gaduh kasusah ngatur émosi
• teu bisa empati jeung batur
• teu bisa ngalilipur batur
• teu bisa mangaruhan jalma
• gaduh kaahlian sosial goréng

Conto kecerdasan emosi low

Kacerdasan émosional anu rendah muncul dina kabiasaan sapopoé dina sababaraha cara. Upami anjeun ningali seueur paripolah di handap ieu dina hiji jalma, éta mangrupikeun indikasi anu saé yén aranjeunna henteu gaduh intelegensi émosional:

• Kasesahan ngobrol ngeunaan émosi
• Émosi anu teratur
• Kasesahan. narima kritik
• Teu bisa nganyatakeun kumaha rasana
• Indulging dina paripolah anu teu pantes sacara sosial
• Teu bisa 'maca kamar' jeung cues emosi ti batur
• Kasesahan move on ti gagal sarta setbacks

Low kecerdasan emosi ngabalukarkeun

Bagian ieu bakal ngajajah sabab umum tina kecerdasan emosi low. Lemahkecerdasan emosi bisa hasil tina kaayaan médis kawas alexithymia atawa autisme. Éta ogé bisa jadi balukar tina kaayaan kaséhatan méntal atawa kecanduan.

Nanging, dina bagian ieu, kuring rék ngabahas naon sababna intelegensi émosional handap dina jalma normal jeung séhat.

1. Kurangna pangaweruh ngeunaan émosi

Seueur jalma henteu diajarkeun ngeunaan émosi. Masarakat sareng sistem pendidikan urang langkung tekenan kana ngembangkeun Intelligence Quotient (IQ) atanapi intelegensi akademik siswa.

Hasilna?

Seueur jalma anu sesah ngémutan sareng ngartos émosina. Maranéhna teu bisa ngaranan atawa nuduhkeun naon sababna, komo deui ngaturna.

2. Kecerdasan intrapersonal rendah

Kecerdasan intrapersonal nyaéta kamampuan ngartos kahirupan batin anjeun. Jalma anu saluyu jeung pikiran jeung émosina condong mibanda kacerdasan intrapersonal anu luhur.

Kacerdasan émosional mangrupa konsékuansi alami tina kacerdasan intrapersonal anu luhur.

Langkung jero anjeun tiasa ningali kana diri anjeun, deeper anjeun bisa nempo ka batur. Dina tingkat anu paling dasar, manusa sami. Maranehna boga rasa sieun, harepan, kahariwang, jeung impian nu sarua.

3. Kurangna latihan

Teu cekap terang ngeunaan émosi. Sakali anjeun ngartos naon anu nyababkeun émosi anu béda dina diri anjeun sareng jalma sanés, anjeun kedah latihan intelegensi émosional.

Sigasagala kaahlian, kecerdasan emosi bisa ningkat kalawan latihan jeung eupan balik.

Ucapkeun anjeun kalakuanana dina cara socially pantes. Batur di sabudeureun anjeun ngawadul yén kabiasaan anjeun ngaganggu aranjeunna. Upami aranjeunna gaduh kacerdasan émosional anu luhur, aranjeunna bakal nyarioskeun ka anjeun kumaha perasaan anjeun.

Ieu éupan balik négatip pikeun anjeun. Anjeun tiasa ningali naon anu anjeun lakukeun salah sareng nempatkeun diri anjeun dina sapatuna. Anjeun nyieun catetan mental pikeun henteu ngulang deui kabiasaan ieu.

Hal-hal leutik sapertos ieu nambahan, sareng kecerdasan émosional anjeun ningkat kana waktosna.

4. Upbringing

Upami anjeun digedékeun dina kulawarga anu ngawangkong ngeunaan émosi anu discouraged atanapi dihukum, anjeun kamungkinan gaduh intelegensi émosional anu handap. Barudak nyalin kolotna lolobana waktu. Lamun kolotna kurang hadé ngatur émosi maranéhanana, barudak bakal nganggap hal éta.

Seueur kolot anu kurang investasi dina kahirupan émosional budakna. Aranjeunna naroskeun ka budakna ngeunaan sasmita sareng sadayana tapi jarang naroskeun kumaha perasaanana. Balukarna, maranéhna digedékeun dina lingkungan nu maranéhna nganggap éta teu aman pikeun ngobrol ngeunaan parasaan.

Maranéhanana ditinggalkeun pikeun nungkulan émosi maranéhna sorangan. Kawas kolotna, maranéhna boga saeutik atawa teu ngarti kana émosi maranéhanana.

5. Pandangan négatif ngeunaan émosi

Naon anu aya dina pikiran nalika ngadéngé kecap "émosi"?

Kamungkinan, kecap éta ngandung konotasi négatip. Émosi katempona sabalikna tilogika, hal anu kacida dihargaan ku masarakat urang. Dina sababaraha cara, émosi nyaéta sabalikna tina logika. Lamun urang keur dicekel ku émosi nu kuat, urang bakal jadi teu logis.

Tapi, tapi, tapi…

Gampang poho yén émosi boga logika sorangan. . Lamun urang meunang logis ngeunaan émosi urang, urang bisa leuwih ngarti tur ngatur eta.

Masarakat urang ngahargaan logika sabab geus masihan urang jadi loba. Urang geus ngagunakeun logika pikeun ngarti fénoména alam jeung ngawasaan éta.

Kusabab émosi dianggap sabalikna tina logika, loba jalma gagal nerapkeun logika kana émosi. Gantina ngarawat émosi sapertos fénoména alam anu sanés anu kedah kahartos ku alesan, urang nganggap émosi salaku hal anu teu tiasa dianggo ku logika.

Urang didorong pikeun nyorong émosi dina karpét sareng nyobian jadi leuwih rasional.

Kacerdasan émosional, sakumaha ngaranna, nya éta ngeunaan nerapkeun logika atawa kacerdasan kana émosi. Ningali émosi salaku hal anu di luar lingkup logika mangrupikeun resep pikeun intelegensi émosional anu rendah.

6. Henteu berorientasi jéntré

Kecerdasan intrapersonal nyaéta ngeunaan berorientasi jéntré ngeunaan diri sorangan. Éta perhatikeun sakedik parobahan dina mood sareng énergi anjeun. Éta nunjukkeun naon anu nyababkeun parobahan éta sareng ngatur parobahan éta.

Kacerdasan émosional henteu ngan ukur sadar kana parobahan ieu dina diri anjeun tapi ogé sénsitip kanaleutik, shifts emosi di batur. Éta merhatikeun basa awakna, nada sora, jeung tingkat tanaga.

Mimitian jéntré ngeunaan batur mantuan anjeun leuwih paham kana éta hal. Anjeun perhatikeun parobahan leutik anu lumangsung dina aranjeunna sareng ngartos naon anu nyababkeunana. Ngembangkeun sareng ngasah kaahlian ieu ngamungkinkeun anjeun nyambung sareng aranjeunna dina tingkat émosional anu jero.

7. Selfishness

Manusa dikabelkeun jadi egois. Self-centeredness teh pangluhurna di barudak, tapi sakumaha aranjeunna tumuwuh nepi, maranéhna diajar yén jalma séjén ogé boga pikiran sorangan. Maranéhna ngarti yén jalma séjén ogé boga pikiran jeung émosi.

Ieu kasadaran numuwuhkeun dina diri maranéhna bibit-bibit empati. Nalika aranjeunna berinteraksi sareng langkung seueur jalma, pangalaman aranjeunna biasana nguatkeun empati.

Sanaos kitu, gampang pikeun balik deui ka diri urang anu egois. Jalma kalawan kecerdasan emosi low teu malire kabutuhan jeung émosi batur. Maranéhna boga méntalitas egois, menang-kalah.

Sabalikna, jalma déwasa jeung tingkat kecerdasan émosional anu luhur teu maliré kana kabutuhan jeung émosi jalma séjén. Maranéhna boga méntalitas win-win.

Pagawéan anu paling suksés jeung hubungan romantis nyaéta jalma-jalma anu kalibet mibanda pola pikir win-win. Ngembangkeun pola pikir ieu merlukeun tingkat kecerdasan emosi nu pangluhurna.