감성 지능 또는 감성 지수(EQ)는 감정을 식별, 이해 및 관리하는 능력입니다. 감성 지능이 높은 사람:

• 자기 인식 수준이 높습니다
• 자신의 기분과 감정을 이해할 수 있습니다
• 자신의 감정을 조절할 수 있습니다
• 다른 사람과 공감할 수 있다
• 다른 사람을 위로할 수 있다
• 사람들에게 영향을 줄 수 있다
• 사회성이 뛰어나다

반대로 감성 지능이 낮은 사람들은 :

• 자기 인식 부족
• 자신의 기분과 감정을 이해하지 못함
• 감정 관리가 어려움
• 공감할 수 없음 다른 사람
• 다른 사람을 위로할 수 없음
• 사람들에게 영향을 줄 수 없음
• 사회성이 부족함

낮은 감성 지능의 예

낮은 감성 지능은 일상적인 행동에서 다양한 방식으로 나타납니다. 누군가에게서 다음과 같은 대부분의 행동을 본다면 정서 지능이 부족하다는 좋은 징후입니다.

• 감정에 대해 말하기 어려움
• 규칙적인 감정 폭발
• 어려움 비판 수용
• 자신의 감정을 표현하지 못함
• 사회적으로 부적절한 행동에 빠지기
• '방을 읽을' 수 없고 다른 사람의 감정적 단서
• 실패와 좌절에서 벗어나기 어려움

낮은 감성 지능 원인

이 섹션에서는 낮은 감성 지능의 일반적인 원인을 탐색합니다. 낮은감성 지능은 감정 불능증이나 자폐증과 같은 의학적 상태에서 비롯될 수 있습니다. 정신 건강 상태나 중독의 결과일 수도 있습니다.

하지만 이 섹션에서는 정상적이고 건강한 사람들의 낮은 감성 지능을 유발하는 원인에 대해 논의하고 싶습니다.

1. 감정에 대한 지식 부족

대부분의 사람들은 감정에 대해 아무것도 배우지 않습니다. 우리 사회와 교육 시스템은 학생의 지능 지수(IQ) 또는 학업 지능 개발에 훨씬 더 중점을 둡니다.

결과는?

많은 사람들이 자신의 감정을 표현하고 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 관리는 고사하고 이름을 지정하거나 원인을 지적할 수 없습니다.

2. 개인 내 지능 낮음

개인 내 지능은 내면을 이해하는 능력입니다. 자신의 생각과 감정이 일치하는 사람은 개인 내 지능이 높은 경향이 있습니다.

감성 지능은 개인 내 지능이 높을수록 자연스러운 결과입니다.

자신을 더 깊이 들여다볼수록 다른 사람을 더 깊이 들여다볼 수 있습니다. 매우 근본적인 수준에서 인간은 동일합니다. 그들은 같은 두려움, 희망, 걱정, 꿈을 가지고 있습니다.

3. 연습 부족

감정을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신과 다른 사람들에게 서로 다른 감정을 유발하는 요인을 이해했다면 감성 지능을 연습해야 합니다.

좋아요어떤 기술이든 연습과 피드백을 통해 감성 지능을 향상시킬 수 있습니다.

사회적으로 부적절한 방식으로 행동한다고 ​​가정해 보겠습니다. 주변 사람들은 당신의 행동이 그들을 괴롭힌다고 불평합니다. 감성 지능이 높으면 당신이 어떻게 느끼는지 정확하게 알려줄 것입니다.

이것은 당신에게 부정적인 피드백입니다. 당신은 당신이 무엇을 잘못했는지 볼 수 있고 그들의 입장이 될 수 있습니다. 이러한 행동을 반복하지 않도록 마음속으로 메모합니다.

이런 작은 것들이 쌓이면 시간이 지남에 따라 감성 지능이 향상됩니다.

4. 양육

감정에 대해 이야기하는 것이 금지되거나 처벌받는 가정에서 자랐다면 감성 지능이 낮을 가능성이 높습니다. 아이들은 대부분 부모를 따라합니다. 부모가 자신의 감정을 제대로 다루지 않으면 자녀가 이를 알아차립니다.

많은 부모가 자녀의 정서적 삶에 충분히 투자하지 않습니다. 그들은 자녀에게 성적에 대해 묻지만 기분이 어떤지 거의 묻지 않습니다. 그 결과 그들은 감정에 대해 이야기하는 것이 안전하지 않다고 생각하는 환경에서 성장합니다.

그들은 혼자 감정을 다루어야 합니다. 부모처럼 자신의 감정을 거의 또는 전혀 이해하지 못합니다.

5. 감정에 대한 부정적인 시각

'감정'이라는 단어를 들으면 무엇이 떠오르나요?

아마도 이 단어에는 부정적인 의미가 있습니다. 감정은 정반대로 본다.논리, 우리 사회가 높이 평가하는 것. 여러 면에서 감정은 논리의 반대입니다. 강한 감정에 사로잡혀 있을 때 우리는 논리적이지 않을 가능성이 높습니다.

하지만,하지만,하지만…

감정에는 나름의 논리가 있다는 사실을 잊기 쉽습니다. . 감정에 대해 논리적이 될 때 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있습니다.

우리 사회는 논리가 우리에게 많은 것을 제공하기 때문에 논리를 중요하게 생각합니다. 우리는 자연 현상을 이해하고 마스터하기 위해 논리를 사용했습니다.

감정은 논리의 반대라고 보기 때문에 많은 사람들이 감정에 논리를 적용하지 못합니다. 감정을 이성을 통해 이해해야 하는 다른 자연 현상처럼 취급하는 대신 감정을 논리를 적용할 수 없는 것으로 무시합니다.

감정을 카펫 아래로 밀어넣고

감성 지능은 이름에서 알 수 있듯이 논리 또는 지능을 감정에 적용하는 것입니다. 감정을 논리의 범위를 벗어난 것으로 보는 것은 낮은 감성 지능의 비결입니다.

6. 꼼꼼하지 않음

자기내 지능은 자기 자신에 대해 꼼꼼함을 의미합니다. 그것은 당신의 기분과 에너지의 약간의 변화를 알아차리는 것입니다. 이러한 변화의 원인을 정확히 파악하고 이러한 변화를 관리하는 것입니다.

감성 지능은 자신의 이러한 변화를 인식할 뿐만 아니라다른 사람들의 작고 감정적인 변화. 상대방의 몸짓 언어, 목소리 톤, 에너지 수준에 주의를 기울이는 것입니다.

다른 사람에 대해 자세히 설명하면 상대방을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 그들에게 일어나는 작은 변화를 알아차리고 그 원인을 이해합니다. 이 기술을 개발하고 연마하면 깊고 감정적인 수준에서 그들과 연결할 수 있습니다.

7. 이기심

인간은 이기적입니다. 자기 중심성은 아이들에게서 가장 높지만 자라면서 다른 사람들도 자신의 마음을 가지고 있다는 것을 배웁니다. 그들은 다른 사람에게도 생각과 감정이 있다는 것을 이해합니다.

이러한 깨달음은 그들 안에 공감의 씨앗을 심습니다. 점점 더 많은 사람들과 교류하면서 경험을 통해 일반적으로 공감 능력이 강화됩니다.

그럼에도 불구하고 원초적이고 이기적인 자아로 되돌아가는 것은 쉽습니다. 감성 지능이 낮은 사람들은 다른 사람의 필요와 감정을 무시합니다. 이기적이고 승패의 사고방식을 가지고 있습니다.

반대로 감성 지능이 높은 성숙한 사람들은 다른 사람의 필요와 감정을 무시하지 않습니다. 그들은 상생의 사고방식을 가지고 있습니다.

가장 성공적인 일과 연애는 관련된 사람들이 상생의 사고방식을 가지고 있는 것입니다. 이러한 사고방식을 개발하려면 최고 수준의 감성 지능이 필요합니다.