جذباتي ذهانت يا جذباتي کوٽائينٽ (EQ) جذبات کي سڃاڻڻ، سمجهڻ ۽ منظم ڪرڻ جي صلاحيت آهي. اعليٰ جذباتي ذهانت وارا ماڻهو:

• انهن ۾ اعليٰ سطحي خود آگاهي آهي
• پنهنجي مزاج ۽ جذبن کي سمجهي سگهن ٿا
• پنهنجن جذبن کي ضابطي ۾ آڻي سگهن ٿا
• ٻين سان همدردي ڪري سگھي ٿو
• ٻين کي آرام ڏئي سگھي ٿو
• ماڻھن تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو
• بهترين سماجي صلاحيتن وارا آھن
5>

ان جي ابتڙ، گھٽ جذباتي ڄاڻ رکندڙ ماڻھو :

ڏسو_ پڻ: نفسيات بمقابله سوشيوپيٿ ٽيسٽ (10 شيون)
• خود آگاهي جي کوٽ
• پنهنجي مزاج ۽ جذبات کي سمجهڻ کان قاصر آهن
• پنهنجي جذبات کي سنڀالڻ ۾ مشڪل آهي
• سان همدردي نٿا ڪري سگهن ٻيا
• ٻين کي آرام نه ٿا ڏئي سگھن
• ماڻهن تي اثر انداز نه ٿا ڪري سگهن
• خراب سماجي صلاحيتون آهن
5>گهٽ جذباتي ذهانت جا مثال

گهٽ جذباتي ذهانت روزمره جي رويي ۾ مختلف طريقن سان ظاهر ٿئي ٿي. جيڪڏھن توھان ڪنھن ۾ ھيٺيان سڀ کان وڌيڪ رويي کي ڏسندا آھيو، اھو ھڪڙو سٺو اشارو آھي ته انھن ۾ جذباتي ذھني گھٽتائي آھي:

• جذبات بابت ڳالهائڻ ۾ مشڪل
• باقاعدگي سان جذباتي ڀڃڪڙي
• مشڪل تنقيد کي قبول ڪرڻ
• اظهار ڪرڻ کان قاصر آهي ته اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا
• سماجي طور تي نامناسب رويي ۾ ملوث هجڻ
• ڪمري کي پڙهڻ جي قابل نه هجڻ ۽ ٻين کان جذباتي اشارو
<3 ناڪامين ۽ ناڪامين کان اڳتي وڌڻ ۾ مشڪلات

گهٽ جذباتي ذهانت سبب

هي سيڪشن گهٽ جذباتي ذهانت جي عام سببن جي ڳولا ڪندو. گھٽجذباتي ذهانت جو نتيجو ٿي سگهي ٿو طبي حالت جهڙوڪ الڪسيٿيميا يا آٽزم. اهو پڻ ذهني صحت جي حالت يا لت جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.

بهرحال، هن حصي ۾، مان بحث ڪرڻ چاهيان ٿو ته ٻي صورت ۾ عام ۽ صحتمند ماڻهن ۾ جذباتي ذهانت جو سبب ڇا آهي.

1. جذبات جي باري ۾ ڄاڻ جي کوٽ

اڪثر ماڻهن کي جذبات بابت ڪجهه به نه سيکاريو ويندو آهي. اسان جو سماج ۽ تعليمي نظام شاگردن جي انٽيليجنس ڪوئٽينٽ (IQ) يا علمي ذهانت کي ترقي ڪرڻ تي تمام گهڻو زور ڏين ٿا.

ڏسو_ پڻ: جسم جي ٻولي ۾ هٿن کي گڏ ڪرڻ

نتيجو؟

ڪيترن ئي ماڻهن کي پنهنجن جذبن کي ظاهر ڪرڻ ۽ سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. اهي انهن جو نالو نٿا وٺي سگهن يا انهن جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا ته انهن جو ڪهڙو سبب آهي، اڪيلو انهن کي منظم ڪرڻ ڏيو.

2. گھٽ اندروني ڄاڻ

انٽراپرسنل انٽيليجنس توهان جي اندروني زندگي کي سمجهڻ جي صلاحيت آهي. جيڪي ماڻهو پنهنجن خيالن ۽ جذبن سان هم آهنگ هوندا آهن انهن ۾ اعليٰ ذاتي ذهانت هوندي آهي.

جذباتي ذهانت اعليٰ اندروني ذهانت جو قدرتي نتيجو آهي.

جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي اندر ۾ ڏسي سگهو ٿا، وڌيڪ توهان ڪنهن ٻئي ۾ ڏسي سگهو ٿا. هڪ تمام بنيادي سطح تي، انسان هڪجهڙا آهن. اهي ساڳيا خوف، اميدون، خدشا ۽ خواب آهن.

3. مشق جي کوٽ

جذبات بابت ڄاڻڻ ڪافي ناهي. هڪ دفعو توهان سمجھو ٿا ته توهان ۾ ۽ ٻين ماڻهن ۾ مختلف جذبات ڇا آهن، توهان کي جذباتي ذهانت جي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جهڙوڪڪنهن به مهارت، جذباتي ذهانت کي مشق ۽ راءِ سان بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

چئو ته توهان سماجي طور تي غير مناسب طريقي سان عمل ڪيو. ٻيا توهان جي چوڌاري شڪايت ڪن ٿا ته توهان جو رويو انهن کي پريشان ڪري رهيو آهي. جيڪڏهن انهن وٽ اعليٰ جذباتي ذهانت آهي، اهي توهان کي ٻڌائيندا ته توهان انهن کي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.

اهو توهان لاءِ منفي موٽ آهي. توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان ڇا غلط ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ کي انهن جي بوٽن ۾ وجهي ڇڏيو. توهان هن رويي کي نه ورجائڻ لاءِ هڪ ذهني نوٽ ڪيو.

ان طرح جون ننڍيون شيون وڌي وينديون آهن، ۽ توهان جي جذباتي ذهانت وقت سان گڏ بهتر ٿيندي آهي.

4. پرورش

جيڪڏهن توهان هڪ خاندان ۾ پرورش ڪئي هئي جتي جذبات بابت ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وئي هئي يا سزا ڏني وئي هئي، توهان کي گهٽ جذباتي ذهانت جو امڪان آهي. ٻار اڪثر ڪري والدين کي نقل ڪندا آهن. جيڪڏهن والدين پنهنجن جذبن کي خراب طريقي سان سنڀاليندا آهن، ٻار ان تي عمل ڪندا آهن.

ڪيترائي والدين پنهنجي ٻارن جي جذباتي زندگين ۾ گهٽ سيڙپڪاري ڪندا آهن. اُھي پنھنجن ٻارن کان گريڊن بابت پڇن ٿا ۽ سڀني کان پر گھٽ ۾ گھٽ کانئن پڇن ٿا ته اھي ڪيئن محسوس ڪري رھيا آھن. نتيجي طور، اهي هڪ اهڙي ماحول ۾ وڌندا آهن جتي انهن جو خيال آهي ته احساسن بابت ڳالهائڻ غير محفوظ آهي.

انهن کي صرف پنهنجن جذبن سان معاملو ڪرڻ لاء ڇڏي ويو آهي. پنهنجن والدين وانگر، انهن کي پنهنجي جذبات جي ٿوري يا ڪا به ڄاڻ ناهي.

5. جذبات جو هڪ منفي نظريو

جڏهن توهان لفظ ”جذبات“ ٻڌو ٿا ته ذهن ۾ ڇا اچي ٿو؟

امڪاني آهن، لفظ ۾ منفي مفهوم آهن. جذبات کي ان جي ابتڙ ڏٺو وڃي ٿومنطق، جيڪو اسان جي سماج جي تمام گهڻي قدر آهي. ڪيترن ئي طريقن سان، جذبات منطق جي سامهون آهن. جڏهن اسان مضبوط جذبن جي گرفت ۾ هوندا آهيون، تڏهن اسان وٽ منطقي هجڻ جا امڪان گهٽ هوندا آهن.

پر، پر، پر…

اهو وسارڻ آسان آهي ته جذبات جي پنهنجي هڪ منطق هوندي آهي. . جڏهن اسان پنهنجن جذبن کي منطقي سمجهون ٿا، تڏهن اسان انهن کي بهتر سمجهي ۽ منظم ڪري سگهون ٿا.

اسان جو سماج منطق کي اهميت ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان اسان کي گهڻو ڪجهه ڏنو آهي. اسان منطق کي استعمال ڪيو آهي قدرتي رجحان کي سمجهڻ ۽ انهن تي عبور حاصل ڪرڻ لاءِ.

جيڪڏهن جذبات کي منطق جي برعڪس طور ڏٺو وڃي ٿو، ڪيترائي ماڻهو جذبات تي منطق لاڳو ڪرڻ ۾ ناڪام ٿين ٿا. جذبات کي ڪنهن ٻئي قدرتي رجحان وانگر علاج ڪرڻ جي بدران، جنهن کي سبب جي ذريعي سمجهڻ جي ضرورت آهي، اسان جذبات کي اهڙي شيء وانگر نظر انداز ڪندا آهيون جنهن تي منطق لاڳو نه ٿي سگهي.

اسان کي همٿايو وڃي ٿو ته جذبات کي قالين جي هيٺان دٻايو ۽ ڪوشش ڪريو. وڌيڪ عقلي رهو.

جذباتي ذهانت، جيئن نالي مان ظاهر آهي، اهو سڀ ڪجهه جذبات تي منطق يا ذهانت کي لاڳو ڪرڻ بابت آهي. جذبات کي ڪنهن اهڙي شيءِ طور ڏسڻ جيڪا منطق جي دائري کان ٻاهر آهي، گهٽ جذباتي ذهانت لاءِ هڪ ترڪيب آهي.

6. تفصيل تي مبني نه هجڻ

انٽراپرسنل انٽيليجنس پنهنجي باري ۾ تفصيل تي مبني هجڻ بابت آهي. اهو توهان جي موڊ ۽ توانائي ۾ معمولي ڦيرڦار ڏسي رهيو آهي. اهو ان ڳالهه جي نشاندهي ڪري رهيو آهي ته انهن تبديلين جو سبب ڇا آهي ۽ انهن تبديلين کي منظم ڪرڻ.

جذباتي ذهانت نه صرف پنهنجي پاڻ ۾ انهن تبديلين جي باري ۾ آگاهي آهي پر ان سان حساس هجڻ پڻ آهي.ننڍي، جذباتي تبديليون ٻين ۾. اهو انهن جي جسماني ٻولي، آواز جي سر، ۽ توانائي جي سطح تي ڌيان ڏئي رهيو آهي.

ٻين بابت تفصيل سان ٻڌل هجڻ توهان کي انهن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان انهن ۾ واقع ٿيندڙ ننڍڙن تبديلين کي نوٽيس ڪيو ۽ سمجھو ته انهن جو ڪهڙو سبب آهي. هن مهارت کي ترقي ۽ عزت ڏيڻ توهان کي انهن سان ڳنڍڻ جي اجازت ڏئي ٿي هڪ گهري، جذباتي سطح تي.

7. خودغرضي

انسان کي خود غرض ٿيڻ لاءِ وائکو ڪيو ويو آهي. ٻارن ۾ خود غرضي سڀ کان وڌيڪ هوندي آهي، پر جيئن اهي وڏا ٿيندا آهن، سي سکندا آهن ته ٻين ماڻهن کي به پنهنجو ذهن هوندو آهي. هو سمجهن ٿا ته ٻين ماڻهن ۾ به خيال ۽ جذبا آهن.

اها احساس انهن ۾ همدردي جا ٻج پوکي ٿو. جيئن ته اهي وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿا، انهن جا تجربا عام طور تي انهن جي همدردي کي مضبوط ڪن ٿا.

ان جي باوجود، اسان جي بنيادي، خود غرضي ڏانهن موٽڻ آسان آهي. گهٽ جذباتي ڄاڻ رکندڙ ماڻهو ٻين جي ضرورتن ۽ جذبات کي نظرانداز ڪن ٿا. انهن ۾ خود غرضي، کٽڻ واري ذهنيت آهي.

ان جي ابتڙ، بالغ ماڻهو اعليٰ سطح جي جذباتي ذهانت سان ٻين ماڻهن جي ضرورتن ۽ جذبن کي نظرانداز نه ڪندا آهن. انهن وٽ هڪ کٽڻ واري ذهنيت آهي.

سڀ کان وڌيڪ ڪامياب ڪم ۽ رومانوي رشتا اهي هوندا آهن جن ۾ شامل ماڻهن جي ڪاميابي جي ذهنيت هوندي آهي. هن ذهنيت کي ترقي ڪرڻ لاءِ اعليٰ سطحي جذباتي ذهانت جي ضرورت آهي.