ما الذي يسبب انخفاض الذكاء العاطفي؟
جدول المحتويات
الذكاء العاطفي أو الحاصل العاطفي (EQ) هو القدرة على تحديد وفهم وإدارة العواطف. الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي:
- يتمتعون بمستوى عالٍ من الوعي الذاتي
- يمكنهم فهم مزاجهم وعواطفهم
- يمكنه تنظيم عواطفهم
- يمكن أن يتعاطف مع الآخرين
- يمكنه أن يريح الآخرين
- يمكن أن يؤثر على الناس
- يتمتعون بمهارات اجتماعية ممتازة
في المقابل ، الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض :
- يفتقرون إلى الوعي الذاتي
- غير قادرين على فهم مزاجهم وعواطفهم
- يجدون صعوبة في إدارة عواطفهم
- لا يستطيعون التعاطف مع الآخرون
- لا يريحون الآخرين
- لا يستطيعون التأثير على الناس
- لديهم مهارات اجتماعية ضعيفة
أمثلة على ضعف الذكاء العاطفي
يتجلى انخفاض الذكاء العاطفي في السلوك اليومي بعدة طرق. إذا رأيت معظم السلوكيات التالية لدى شخص ما ، فهذا مؤشر جيد على أنه يفتقر إلى الذكاء العاطفي:
- صعوبة التحدث عن العواطف
- الانفعالات العاطفية المنتظمة
- الصعوبة قبول النقد
- عدم القدرة على التعبير عما يشعرون به
- الانغماس في سلوكيات غير ملائمة اجتماعيًا
- عدم القدرة على قراءة الغرفة والإشارات العاطفية من الآخرين
- صعوبة الانتقال من الفشل والنكسات
أسباب الذكاء العاطفي المنخفضة
سوف يستكشف هذا القسم الأسباب الشائعة لانخفاض الذكاء العاطفي. قليليمكن أن ينتج الذكاء العاطفي عن حالة طبية مثل الألكسيثيميا أو التوحد. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لحالة صحية عقلية أو إدمان.
ومع ذلك ، في هذا القسم ، أود مناقشة أسباب انخفاض الذكاء العاطفي لدى الأشخاص الطبيعيين والأصحاء.
1. نقص المعرفة بالعواطف
معظم الناس لا يتعلمون أي شيء عن العواطف. يركز مجتمعنا وأنظمتنا التعليمية بشكل أكبر على تطوير حاصل ذكاء الطلاب (IQ) أو الذكاء الأكاديمي.
أنظر أيضا: لماذا لدي مشاكل الالتزام؟ 11 أسبابالنتيجة؟
يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في التعبير عن مشاعرهم وفهمها. لا يمكنهم تسميتها أو توضيح أسبابها ، ناهيك عن إدارتها.
2. انخفاض الذكاء الشخصي
الذكاء الداخلي الشخصي هو القدرة على فهم حياتك الداخلية. يميل الأشخاص الذين يتناغمون مع أفكارهم وعواطفهم إلى امتلاك ذكاء شخصي عالٍ.
الذكاء العاطفي هو نتيجة طبيعية للذكاء الشخصي العالي.
كلما نظرت إلى نفسك بشكل أعمق ، أعمق يمكنك النظر إلى شخص آخر. على مستوى أساسي للغاية ، البشر هم نفس الشيء. لديهم نفس المخاوف والآمال والمخاوف والأحلام
3. قلة الممارسة
لا يكفي معرفة العواطف. بمجرد أن تفهم ما الذي يثير المشاعر المختلفة فيك ومع الآخرين ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الذكاء العاطفي.
مثلأي مهارة ، يمكن تحسين الذكاء العاطفي من خلال الممارسة والتغذية الراجعة.
قل أنك تتصرف بطريقة غير ملائمة اجتماعيًا. يشتكي الآخرون من حولك من أن سلوكك يزعجهم. إذا كان لديهم ذكاء عاطفي مرتفع ، فسيخبروك بالضبط بما تشعر به.
هذه تعليقات سلبية بالنسبة لك. يمكنك أن ترى الخطأ الذي ارتكبته وتضع نفسك مكانهم. أنت تدون ملاحظة ذهنية لعدم تكرار هذا السلوك.
تضيف أشياء صغيرة مثل هذه ، ويتحسن ذكائك العاطفي بمرور الوقت.
4. التنشئة
إذا نشأت في أسرة كان الحديث فيها عن المشاعر محبطًا أو يعاقب ، فمن المحتمل أن يكون لديك ذكاء عاطفي منخفض. الأطفال يقلدون الوالدين في معظم الأوقات. إذا تعامل الآباء مع عواطفهم بشكل سيئ ، فإن الأطفال يلتقطون ذلك.
كثير من الآباء لا يستثمرون كثيرًا في الحياة العاطفية لأطفالهم. يسألون أطفالهم عن الدرجات وكلهم نادراً ما يسألونهم عن شعورهم. نتيجة لذلك ، يكبرون في بيئة يعتقدون فيها أنه من غير الآمن التحدث عن المشاعر.
تُركوا للتعامل مع عواطفهم بمفردهم. مثل والديهم ، لديهم فهم ضئيل أو معدوم لمشاعرهم.
5. نظرة سلبية للعواطف
ما الذي يتبادر إلى الذهن عندما تسمع كلمة "عواطف"؟
هناك احتمالات ، للكلمة دلالات سلبية. ينظر إلى العواطف على أنها عكسالمنطق ، وهو شيء يقدره مجتمعنا بشدة. من نواحٍ عديدة ، فإن العواطف هي نقيض المنطق. عندما نكون تحت قبضة العواطف القوية ، تقل احتمالية أن نكون منطقيين.
لكن ، لكن ، لكن ...
من السهل أن ننسى أن العواطف لها منطق خاص بها. . عندما نكون منطقيين بشأن عواطفنا ، يمكننا فهمها وإدارتها بشكل أفضل.
يقدر مجتمعنا المنطق لأنه أعطانا الكثير. لقد استخدمنا المنطق لفهم الظواهر الطبيعية وإتقانها.
نظرًا لأن العواطف تعتبر عكس المنطق ، يفشل الكثير من الناس في تطبيق المنطق على المشاعر. بدلاً من التعامل مع العواطف مثل أي ظواهر طبيعية أخرى يجب فهمها عن طريق العقل ، فإننا نتجاهل العواطف كشيء لا يمكن تطبيق المنطق عليه. كن أكثر عقلانية.
الذكاء العاطفي ، كما يوحي الاسم ، هو كل شيء عن تطبيق المنطق أو الذكاء على العواطف. اعتبار العواطف شيئًا خارج نطاق المنطق هو وصفة لانخفاض الذكاء العاطفي.
6. عدم التوجّه نحو التفاصيل
الذكاء داخل الشخصية يتعلق بكونك مهتمًا بالتفاصيل حول الذات. إنه يلاحظ تغيرات طفيفة في حالتك المزاجية وطاقتك. إنه تحديد سبب تلك التحولات وإدارة تلك التحولات.
الذكاء العاطفي لا يعني فقط إدراكك لهذه التحولات في نفسك ولكن أيضًا كونك حساسًا تجاهالتحولات العاطفية الصغيرة في الآخرين. إنه ينتبه إلى لغة جسدهم ونبرة صوتهم ومستويات طاقتهم.
يساعدك التركيز على التفاصيل بشأن الآخرين على فهمهم بشكل أفضل. تلاحظ التحولات الصغيرة التي تحدث فيها وتفهم أسبابها. يتيح لك تطوير وصقل هذه المهارة التواصل معهم على مستوى عميق وعاطفي.
7. الأنانية
البشر مبرمجون ليكونوا أنانيين. التركيز على الذات هو الأعلى لدى الأطفال ، ولكن عندما يكبرون ، يتعلمون أن الآخرين لديهم أيضًا عقلًا خاصًا بهم. إنهم يفهمون أن لدى الآخرين أيضًا أفكارًا وعواطف.
هذا الإدراك يزرع في نفوسهم بذور التعاطف. عندما يتفاعلون مع المزيد والمزيد من الناس ، فإن التجارب التي يكتسبونها عادةً تعزز تعاطفهم.
أنظر أيضا: كيف تستيقظ مبكرًا بدون إنذارعلى الرغم من ذلك ، من السهل العودة إلى أنفسنا البدائية والأنانية. يتجاهل الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض احتياجات ومشاعر الآخرين. لديهم عقلية أنانية خاسرة.
في المقابل ، لا يتجاهل الأشخاص الناضجون الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي احتياجات وعواطف الآخرين. لديهم عقلية الفوز.
العمل الأكثر نجاحًا والعلاقات الرومانسية هي تلك التي يكون فيها الأشخاص المعنيين لديهم عقلية الفوز. يتطلب تطوير هذه العقلية أعلى مستوى من الذكاء العاطفي.
