Aqilê hestyarî an jî rêjeya hestyarî (EQ) şiyana naskirin, fêmkirin û birêvebirina hestan e. Kesên xwedî îstîxbarata hestyarî ya bilind:

• di asteke bilind de xwe-hişmendî hene
• dikarin hest û hestên xwe fam bikin
• dikarin hestên xwe birêkûpêk bikin
• dikare bi yên din re hemdiyê bike
• dikare kesên din rehet bike
• dikare bandorê li mirovan bike
• xwedî jêhatîbûnên civakî yên pir baş in

Berevajî vê, kesên bi îstîxbarata hestyarî kêm :

• nezanîna xwe tune
• nikarin hest û hestên xwe fêhm bikin
• di birêvebirina hestên xwe de zehmetî dikişînin
• nikarin bi hev re binerin. yên din
• nikanin kesên din teselî bikin
• nikanin bandorê li mirovan bikin
• kêrhatinên wan ên civakî hene

Nimûneyên îstîxbarata hestyarî ya kêm

Zehmetiya hestyarî ya kêm di tevgera rojane de bi awayên cûrbecûr diyar dibe. Ger hûn piraniya tevgerên jêrîn di kesek de bibînin, ev nîşanek baş e ku ew bêaqiliya hestyarî kêm e:

• Zehmetiya axaftinê li ser hestan
• Desthilatên hestyarî yên birêkûpêk
• Zehmetî rexnegirtinê qebûl dikin
• Nikarin hesta xwe diyar bikin
• Xebatkirina tevgerên neguncayî yên civakî
• Nekarîn 'odê bixwînin' û nîşanên hestiyar ên kesên din bikin
• Zehmetiya ku ji têkçûn û paşketinê derbas dibe

Sedemên îstîxbarata hestyarî ya kêm

Ev beş dê sedemên hevpar ên kêmbûna îstîxbarata hestyarî lêkolîn bike. Nizmîstîxbarata hestyarî dikare ji rewşek bijîjkî ya mîna alexithymia an autismê derkeve. Di heman demê de ew dikare bibe encama rewşek tendurustiya derûnî an tiryakê.

Lêbelê, di vê beşê de, ez dixwazim nîqaş bikim ka çi dibe sedema kêmbûna hişmendiya hestyarî di mirovên normal û saxlem de.

1. Kêmbûna zanîna li ser hestan

Piraniya mirovan di derbarê hestan de tiştek nayê fêr kirin. Civak û pergalên me yên perwerdehiyê giraniyek pir zêde didin ser pêşxistina Rêjeya Aqilê (IQ) an jî hişmendiya akademîk a xwendekaran.

Encam?

Gelek kes di derbirîn û têgihîştina hestên xwe de zehmetiyan dikişînin. Nikarin navên wan binav bikin an jî diyar bikin ka sedema wan çi ye, bila wan îdare bikin.

2. Zehmetiya hindirîn a hindik

Zêrîna hundurîn ew e ku meriv jiyana xwe ya hundurîn fam bike. Kesên ku bi raman û hestên xwe re hevaheng in, xwedan îstîxbarata hundirîn a bilind in.

Aqilê hestyarî encameke xwezayî ya îstîxbarata navxweyî ya bilind e.

Hûn çiqas kûr li xwe binerin, kûrtir hûn dikarin li kesek din binêrin. Di astek pir bingehîn de, mirov heman in. Heman tirs, hêvî, xem û xeyalên wan hene.

3. Kêmbûna pratîkê

Zanîna hestan ne bes e. Gava ku hûn fêm bikin ka çi di we û mirovên din de hestên cûda çêdike, hûn hewce ne ku îstîxbarata hestyarî biceribînin.

Wek mînaher jêhatîbûn, îstîxbarata hestyarî dikare bi pratîk û bersivdayînê pêş bikeve.

Bêje ku tu bi awayekî civakî neguncayî tevdigerî. Yên din ên li dora we gilî dikin ku tevgera we wan aciz dike. Ger ew xwedî îstîxbarata hestyarî ya bilind bin, ew ê ji we re bibêjin ku hûn çawa hîs dikin.

Ev ji bo we bertekek neyînî ye. Hûn dikarin bibînin ka we çi xelet kiriye û xwe têxe şûna wan. Ji bo ku vê tevgerê dûbare nekî, tu têbînîyek derûnî çêdikî.

Tiştên piçûk mîna van zêde dibin, û zêhniyeta hestyarî bi demê re baştir dibe.

4. Mezinbûn

Heke hûn di malbatek ku axaftina li ser hestan tê cesaret kirin an ceza kirin de hatibin mezin kirin, îhtîmal e ku hûn xwediyê îstîxbarata hestyarî kêm bin. Zarok pir caran dêûbavan kopî dikin. Ger dêûbav hestên xwe nebaş bi kar bînin, zarok vê yekê hildibijêrin.

Gelek dêûbav di jiyana hestyarî ya zarokên xwe de kêm veberhênan in. Ew ji zarokên xwe li ser notan dipirsin û hemî lê kêm kêm ji wan dipirsin ka ew çawa hîs dikin. Wekî encamek, ew di hawîrdorek ku ew difikirin ku ne ewle ye ku li ser hestan biaxivin mezin dibin.

Ew hişt ku tenê bi hestên xwe re mijûl bibin. Mîna dê û bavên xwe ji hestên xwe kêm têgihiştin an jî qet fam nakin.

5. Nêrînek neyînî ya hestan

Dema ku hûn peyva "hest" dibihîzin çi tê bîra we?

Îhtimal heye ku peyv xwedî wateyên neyînî ye. Hest wekî berevajî tê dîtinmantiq, tiştekî ku civaka me pir bi qîmet e. Bi gelek awayan, hest berevajî mantiqê ne. Dema ku em di bin destê hestên xurt de bin, îhtîmala me kêm e ku em mantiqî bin.

Lê, lê, lê…

Hêsan e ku meriv ji bîr bike ku hestan mantiqek xwe heye. . Dema ku em hestên xwe bi mentiqî werdigirin, em dikarin wan çêtir fam bikin û îdare bikin.

Civata me qîmetê dide mantiqê ji ber ku wê gelek tişt daye me. Me mantiq ji bo têgihîştina diyardeyên xwezayî û serweriya wan bi kar aniye.

Ji ber ku hest berevajiyê mantiqê têne dîtin, gelek kes nikarin mantiqê li hestan bicîh bînin. Li şûna ku em hestan mîna her diyardeyên xwezayî yên din ên ku divê bi aqil werin fêm kirin, bihesibînin, em hestan wekî tiştek ku mentiq nikare jê re were sepandin, paşguh dikin.

Em têne teşwîq kirin ku hestan bixin binê xalîçeyê û hewl bidin maqûltir bin.

Aqilê hestyarî, wek ku ji navê xwe jî diyar dike, hemû li ser sepandina mantiq an jî aqilê li ser hestan e. Dîtina hestan wekî tiştekî ku li derveyî çarçoweya mantiqê ye, rêçeteya kêmbûna jîrbûna hestyarî ye.

6. Bi hûrgulî nebûn

Aqilmendiya hundurîn ew e ku meriv li ser xwe hûrgulî nihêrîn e. Ew di hest û enerjiya we de guheztinên sivik dibîne. Ew diyar dike ka çi bûye sedema van guheztinan û rêvebirina wan guheztinan dike.

Aqilê hestyarî ne tenê haybûna ji van guhertinan di xwe de ye, lê di heman demê de hestiyarbûna jidi yên din de guhertinên piçûk, hestyarî. Ew bala xwe dide zimanê laşê wan, awaza deng, û asta enerjiyê.

Li ser kesên din hûrgulîbûn ji we re dibe alîkar ku hûn wan çêtir fam bikin. Hûn guheztinên piçûk ên ku di wan de çêdibin ferq dikin û fêm dikin ka sedema wan çi ye. Pêşxistina vê jêhatîbûnê dihêle hûn di astek kûr û hestyarî de bi wan re têkildar bin.

7. Xweperestî

Mirov ji bo xweperestiyê têl in. Xwe-navendî di zarokan de herî bilind e, lê her ku ew mezin dibin, ew fêr dibin ku mirovên din jî xwedî hişê xwe ne. Ew fehm dikin ku kesên din jî xwedî raman û hestan in.

Ev têgihiştin di wan de tovên hestiyariyê diçîne. Gava ku ew bi bêtir û bêtir kesan re têkilî daynin, serpêhatiyên ku wan bi gelemperî hestiyariya wan xurt dike.

Tevî vê yekê, hêsan e ku em vegerin ser xweya xweya pêşîn, xweperest. Kesên xwedî îstîxbarata hestyarî ya kêm guh nadin hewcedarî û hestên kesên din. Zihniyeteke wan a xweperest heye, bi ser dikeve-winda dike.

Berevajî vê, mirovên gihîştî yên xwedî asteke bilind a jîrbûna hestyarî, guh nadin hewcedarî û hestên mirovên din. Zihniyeteke wan a serketî heye.

Kar û têkiliyên romantîk ên herî serketî ew in ku kesên tê de xwedî hizra serketinê ne. Ji bo pêşxistina vê hişmendiyê asta herî bilind a hişmendiya hestyarî hewce dike.